أهم تمارين لرفع تقدير الذات، لن تجديها بأي مكان!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 20 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 112

  • @nehalebrahim3192
    @nehalebrahim3192 9 місяців тому +1

    شكرا على كل المعلومات القيمه اسال الله العوني في تطبيقها

  • @jerusalem_ha9609
    @jerusalem_ha9609 5 місяців тому +8

    خطوات عمليه لرفع تقدير الذات انا انسان ف طبيعي ان ارتكب الأخطاء انو انا انسان ف طبيعي يكون في جوانب في نفسي منيحه وجوانب سلبيه نقاط قوه ونقاط ضعف احنا بشر مش كاملين وعنا عيوب
    اول خطوه عمليه عشان نرفع تقديرنا لنفسنا
    ١- اننا نميز الافكار الموجوده عنا بالعقل الباطن عن نفسنا يعني كيف بشوف حالي هلأ في معظم الوقت يمكن نلاقي الافكار المخزنه عند معظم الناس انو انا مثلا انا فاشله انا مش محبوبه مش مقبوله انا صوتي مش مهم رائي مش مهم احتياجاتي مش مهمه بالأغل ممكن تكون هي الافكار وغيرها كيف نعرف الافكار اننا نشوف الواقع الي بنعيشه اذا طول الوقت بنحاول نسعد الناس على حساب حالنا هذا نتيجة فكره ف مهم نبدأ نميز افكارنا الي في العقل الباطن
    الخطوه الثانيه
    ٢- اننا نبدأ نميز شو المواقف الي انتي عم تعمليها عشان انتي تحمي حالي وتضلي بدائرة الامان يعني مثلا هل بتخاف تعبري عن رأيك مشان ما تتعرضي للرفض او الانتقاد هل بتحاولي طول الوقت تسعدي الناس وترضيهم مشان ما تحسي بعدم الحب او عدم القبول ارجعي شوفي بحياتك وين الموقف الي بتتكرر الي بتحاول انك انتي تخلي حالك فيها بمستوى الشعور بالامان والي هي انعكاس لشعورك المتدني وبس تلاقي هي المواقف وتلاحظيها مهم بعدين تبدأي تبدأي تتصرفي بصوره تماما مختلفه يعني اذا انتي بالعاده بتخاف تعبري عن رأيك مشان ما تتعرضي للرفض ابدأي عبري عن رأيك اذا انتي طول الوقت بتحاول تسعدي وترضي كل الناس الي حواليك وما تقولي لا ابدا ابدأي قولي لا عن مواقف الي هي ما بتناسبك
    الخطوه الاخيره الي بتساعد اننا نرفع تقديرنا لذاتنا هي اهم خطوه
    ٣- انو نستبدل الانتقاد السلبي لنفسك ب تعاطفت مع حالك كل ما تمري بموقف تحسي انك بتحكي مع حالك بطريقه سلبيه تبدأي تجلسي حالك مباشره وقفي ولائي السبب الي ل انك تتعاطفي مع حالك وتفهمي انتي ليه بتعملي هذا الاشي كمان نقطه انو تبدأي تركزي على نقاط القوه بشخصيتك الميزات الاشياء الي بتستاهل انو تحبي حالك مشانها ابدأي ركزي على جوانب حياتك الي فيها قوه على مؤهلاتك الي فيها قوه نبدأ نستبدل التركيز على النواقص بالتركيز على نقاط القوه الي عنا

  • @Sakren83
    @Sakren83 9 місяців тому +22

    سلام عليكم انا رند من الجزائر عمري ٤٢ ليسانس حقوق وانا عكسك تماما مشاء الله عليك لاثقة ولا قيمه ولا استحقاق عكس تأنيب وخوف وتردد وماعرفت منين ابدأ لاني فعلا تعبت كثييير يارب😢😢😢😢

    • @HadjerHamdi-d8j
      @HadjerHamdi-d8j 8 місяців тому +1

      انا تاني كيما انتي

    • @DevOmar-id2ns
      @DevOmar-id2ns 7 місяців тому +4

      الله يعيينك على نفسك يا امي
      انتي افضل بكثير من الي تشوفينه في نفسك

    • @DRAGON_777Me
      @DRAGON_777Me 6 місяців тому +3

      وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انت قيمي نفسك وأهتمي بنفسك انت لازم تحبين نفسك ومن تحبيها تعطين كل الحب والاحترام والتقدير بدون مقابل الله ماخلقك عبث الله خلقك لحكمه ❤❤

    • @rawaanasser8920
      @rawaanasser8920 5 місяців тому +3

      شوفي تمرين شعور القيمه للدكتور احمد الدملاوي على يوتيوب

    • @monster._.dz._.2009
      @monster._.dz._.2009 4 місяці тому

      إعملي على نفسك دون أنانية مع من تحبين وستجدين الفرق مادامت فينا الحياة فنحن نستطيع بإذن الله فقط إرضي الله عزوجل ثم إرضي نفسك و لا تجاهدي لإرضاء غيرك ولا تتشاءمي فالله مع عبده إذا دعاه وعمل ليتطور ولا يغيرنا شيء ما لم نغير من أنفسها لكن أنبهك إعملي بهدوء وعقل وتريث ودون قسوة على نفسك أو على من هم حولكي و ستصلين بإذن الله إنها الدنيا وهذه حال المؤمن فيها ولا أقول لكي هذا إلا لأني عشت في هذه الحالة طويلا والأن بدأت رحلة العلاج والأمر مبشر بإذن الله😊

  • @mnad-h7z
    @mnad-h7z 4 місяці тому +2

    -تقدير الذات الطريقة الي تشوفي حالك فيها او رأيك بنفسك او نرى نفسنا بالطريقة التي نعتقد بأن الناس يرونا فيها
    اما تقدير الذات بالعمنى العميق والحقيقي هي اللحظة الي تبدئي تنظري لنفسك بحسب رأيك انتِ بحسب معتقداتك انتِ
    -اذا كنتِ تهتمين بأرضاء الناس على حساب نفسك فأنتِ تأخذين او تستمدين قيمتك ِ منهم
    -كذلك اذا كان التعبير عن الاحتياجات والمشاعر لديك منخفضًا فتقدير الذات كذلك
    -تردد في التعبر عن الرأي خصوصاً اذا كان مختلف عن الناس وتميلي الى الاحتفاظ به

  • @shaimamopark3387
    @shaimamopark3387 Рік тому +6

    ماشالله عليكي معلوماتك مهمه وطريقه شرحك منظمه ومحدده .متابعتك من مصر

  • @sugar.123gsss3
    @sugar.123gsss3 Місяць тому

    ١/ تميزي الافكار اللي في عقلك عن نفسك
    ٢/ تميزي الاشياء اللي تعمليها عشان تحمي نفسك تبقي في دائرة الأمان واخرجي منها - افعلي عكسها
    ٣/ تحدثي مع نفسك بلطف

  • @roreta3530
    @roreta3530 Місяць тому

    كل كلمة حكيتيها ع الوجع كان عم توصفيني بكل كلمة من الجلد لغدم تقدير الذات اكتشفت اديش عم أذي نفسي

  • @حبينديك
    @حبينديك 6 місяців тому +3

    شكرا رندا كلامك عسل ومفيد الله يجمعنا معاك في جنة الفردوس ان شاء الله ❤❤❤

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  6 місяців тому

      ❤️❤️❤️

    • @حبينديك
      @حبينديك 6 місяців тому

      @@randaalomari9698 الله يحفظك ان شاء يكون شفائي على ايدك يارب العالمين

  • @سارا-9س1
    @سارا-9س1 5 місяців тому +3

    4:22 انا ما اطلب احتياجاتي لأنه ادري ما يبون يسوونها اول شي انا ما اشتغل للحين ادرس و اذا طلبت فلوس من ابويي يتشكى و ما يعطيني و امي دايماً تشتكي من قلة المال 😀 فما اطلب احسني يأست و ما قمت اطلب شي و متأملة خير اتوظف و اصرف على روحي

  • @nourabasloom
    @nourabasloom 2 місяці тому

    ما شاء الله عليك .. بارك الله ف وقتك .. حبيت اسلوب سهل و واضح ..انا من الإمارات

  • @HalaAlhala-cv6vk
    @HalaAlhala-cv6vk Місяць тому

    شكراً ، ربي يوفقك❤

  • @نورالكلمة-ز2ز
    @نورالكلمة-ز2ز Рік тому +1

    ماشاء الله كلمات قيمة جازاك الله كل خير نصائح مهمة جدا الف شكر

  • @nourabasloom
    @nourabasloom 2 місяці тому

    ما شاء الله عليك .. بارك الله ف وقتك .. حبيت اسلوب سهل و واضح

  • @مريمالرحيلي-ع6ذ
    @مريمالرحيلي-ع6ذ Рік тому +1

    جميل طرحك ماشاءالله

  • @baidaaabdelaziz3588
    @baidaaabdelaziz3588 Місяць тому

    رائعة جدا
    شكرا ع كلامك ❤

  • @ayloulachkar8524
    @ayloulachkar8524 7 місяців тому

    عنجد كلامك من ذهب سبحان من وضع فيكي القبول

  • @sandraagh1118
    @sandraagh1118 7 місяців тому +1

    سلام علیكم انا سهام من المغرب, بصراحه المحتوی الی كتقدمیه جدا مفید, اتمنی لك الاستمراریه و التوفیق ان شا الله ...شكرا 😊

  • @lmane-rayan25
    @lmane-rayan25 Рік тому +1

    شكرا الله يحفظك يا غالية

  • @sarahendawy8972
    @sarahendawy8972 Рік тому +2

    جميلة ومريحة ❤

  • @ggfghhjjxghhgrrhu9221
    @ggfghhjjxghhgrrhu9221 Рік тому

    شكرا شكرا شكرا جزيلا يا راااائعه كلامك قااااايه في الروعه والجمال متابعتك من العراق

  • @AhamatyacineYacine
    @AhamatyacineYacine 5 місяців тому

    الله يجزاك خير من تشاد

  • @mahdimouna5056
    @mahdimouna5056 Рік тому +3

    شكرا... انا اشتغلت ع نفسي قبل سنوات واقدرت انجح مهنيا حمد لله لكن شخصيا لاااااااا😢😢😢

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  Рік тому +3

      استمري برحلتك عزيزتي ورح تقدري تحققي النجاح على المستوى الشخصي

    • @Alhamd_laka_rabi100
      @Alhamd_laka_rabi100 10 місяців тому +2

      مهنتك هي سبب عدم تقديرك لذاتك
      لان الله خلق المرأة ذاتيا تكون تستحق تستقبل مش تعطي هي اصلا بوجودها حتى من دون ماتعمل شيء تستحق ان تأخذ وان يتم الاعتناء بها من دون ماتعمل شيء
      اما الرجل فتقديره لذاته مرتبط بلعمل وبانجازاته
      انتي لما اشتغلتي صرتي رابطة ذاتك بانجازاتك وبعملك
      يعني بصراحة عملك هو العائق طالما تعملي عمرك راح تعيشي انوثتك خصوصا اذا كنتي تصرفي على عائلتك مش زوجك الوقت يلي تشتغلي فيه عن نفسك وعلى لاعتناء في نفسك راح تقضيه في التعب والعمل والمهنة والتخطيط
      مهما قيل لك فهو غير صحيح طالما لم يخبروك ان عملك هو سبب شقاءك
      صدقيني حتى في امريكا بدأت النساء بالوعي لذلك وبعضهن توقفن عن الشغل
      انا اتابع مدربة انوثة امريكية كل النساء في التعليقات قلن لها العمل هو سبب شقاءنا وبعضهن تركن الوظيفة وعشن حياتهن افضل

  • @meriem-i8u
    @meriem-i8u 8 місяців тому

    شكرا جزيلا ليك رندة على النصائح والخطوات العملية 💕 ، متابعتك من الجزائر..

  • @ربناهبلنامنلدنكرحمه

    الله يوفقك
    متابعه جديده من فلسطين
    قريبه من القلب ❤❤❤❤

  • @عليعارف-ر5و3ج
    @عليعارف-ر5و3ج 6 місяців тому

    كلامك صحيح دي احيانا معاملتي مع بنتي عمرها8سنوات

  • @rimrima7743
    @rimrima7743 Місяць тому

    Machallah 3lik❤

  • @كنسعيدا-و2ق
    @كنسعيدا-و2ق Рік тому +1

    بورك وعيك حبيبتي ❤❤❤❤

  • @duhaa.abdullah1562
    @duhaa.abdullah1562 Рік тому

    ❤💚💝 شكرا على الشرح المتميز ..والحضور المتميز ..🎉

  • @sebatali5137
    @sebatali5137 Місяць тому

    طبعا البنت في اسرة بالمجتمع الشرقي الغير مرغوب فيها اثرت فينا طبعا

  • @missandroid5646
    @missandroid5646 Рік тому

    روعه بجد ❤ممتنه لكي

  • @fars1085
    @fars1085 Рік тому +1

    رندا ابحبك❤❤❤❤❤ رند ابحبك

  • @الواثقه-خ6غ
    @الواثقه-خ6غ 9 місяців тому

    بتشكرك متابعتك من اليمن 🇳🇱

  • @amirasobh5984
    @amirasobh5984 Рік тому +1

    مصر ❤

  • @زهراءمحمد-ث9ي2ط
    @زهراءمحمد-ث9ي2ط 10 місяців тому +1

    ممكن تسوين فيديو عن نقاط القوة وشنو هنه يعني اني ماعرف شنو نقاط القوة وشنو نقاط الضعف؟

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  10 місяців тому +1

      اسألي الناس حواليكي عزيزتي عن رأيهم فيكي
      شو بشوفو نقاط القوة فيكي وشو بشوفو اشيا ممكن تحسّنيها اكتر بحياتك، هاد التمرين رح يساعدك تفهمي نفسك اكتر، اسالي ناس بتثقي فيهم وبتعرفي انهم بحبوكي

  • @maninabenbelkacem7828
    @maninabenbelkacem7828 Рік тому

    شكرا لكي

  • @ghadagabsi5135
    @ghadagabsi5135 Рік тому

    من تونس
    👏👏👏👏أنتي عن جد فنااااااانة

  • @Usra723
    @Usra723 Рік тому

    انا متابعة جديدة من المغرب❤

  • @alllgerds6143
    @alllgerds6143 Рік тому

    شكرا لك انا من الجزائر

  • @aminanafis3661
    @aminanafis3661 5 місяців тому

    تحياتي شكرا ❤❤❤❤

  • @ghazoulabdenour6417
    @ghazoulabdenour6417 Рік тому +2

    شكرا جزيلا حقا انت فريدة في طرحك لأمور الانوثة ودقيقة 😍😘😊.من الجزائر

  • @BeginnerBusinessithMatlou
    @BeginnerBusinessithMatlou Рік тому +1

    Thank you ❤

  • @ابراهيمالكربلائي-ش4ض

    ممتنه جدآ

  • @starslighther
    @starslighther Рік тому

    Thank you!

  • @daliadalia662
    @daliadalia662 8 місяців тому

    شكرا على كلامك الجميل والمفيد
    تغذية العقل الباطن على تتم فقط في مرحلة الطفولة؟ أم قد تتعدى إلى ما بعدها؟
    متابعتك من السودان 💚🇸🇩

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  8 місяців тому

      دائما تتم تغذية العقل الباطن، كل شيء بتقرأيه او بتسمعي او بتحضري او بنحكالك اله تأثير عالعقل الباطن، لكن مرحلة الطفولة لها التأثير الاكبر

  • @VitalityVirtuosa
    @VitalityVirtuosa Рік тому

    thank you

  • @mennahmahmoud8475
    @mennahmahmoud8475 6 місяців тому

    ججمميل جدا

  • @محمدالجزائري-ذ2ث
    @محمدالجزائري-ذ2ث 7 місяців тому

    كلامك مفيد جدا لكن لو كان موجه الى الجنسين

  • @nourabasloom
    @nourabasloom 2 місяці тому

    جيبتي ع الجرح 😢😢

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 5 місяців тому

    1:00 1:04

  • @emanemmy9101
    @emanemmy9101 Рік тому +1

    دكتوره عايزه اعرف ايه الرساله من وراء معامله اهلي السيئه ليا والسامين منذ صيغري لكي اتشافي واعيش حياتي بامان

    • @emanemmy9101
      @emanemmy9101 Рік тому

      هل هذا كارما ولا هما بيسقطوا عليا الأشياء التي بهم مع العلم هما كده مع كل الناس بس انا لما قريبه منهم وتحت ايدهم علي طول نفسيتي بقت زفت ولا عارفه استغل ولا عارفه اتجوز وبيتكلموا في عرضي وشرفي بالباطل واغلب الناس مصدقه وبيقولوا مااهلها بيتكلموا عليها ويقولوا كده

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  Рік тому

      ركزي على التشافي من الداخل، ركزي بحالك، لا تحاولي تغيّري اهلك وما تكوني بحالة رفض لأهلك، واتعلمي كيف ترسمي حدودك بالعلاقات وتمنعي اي شخص انو يستغلك او يأذيكي بدون ايذاءهم او التقليل من احترامهم

    • @emanemmy9101
      @emanemmy9101 Рік тому +1

      @@randaalomari9698 كيف ارسم حدود للاخرين وامنع اي شخص انه يستغلني او يدمرني

  • @fars1085
    @fars1085 Рік тому +1

    رند ا كل مطورت في حل تشفيت من الماضى ورسم حدودي واني احب حلي تقديري لانفسي يرتفع هك بقدر ترسمي طريق لانفسك تقدرى تمشي عليه في هذه الحيات

    • @NoorKopurlu
      @NoorKopurlu 7 місяців тому

      كيف يكون وضع الحدود وخطه

  • @AsdAsd-jq7fu
    @AsdAsd-jq7fu 6 місяців тому

    كيف اسجل بالورشة من فضلك

  • @kokykoky1163
    @kokykoky1163 11 місяців тому +1

    مافهمت النقطه الاولى

  • @AsdAsd-jq7fu
    @AsdAsd-jq7fu 6 місяців тому

    سلام كيف احجز مقعد

  • @محمد-غ7ر3ي
    @محمد-غ7ر3ي 10 місяців тому

    نريد عن المقارنات النفسيه اشوف نفسي اسوا إنسان بالكون

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  10 місяців тому +1

      رح اعمل فيديو عن المقارنة
      لكن هي بتعكس شعور بالضعف وقلة الاستحقاق وقلة الشعور بالقيمة والتقدير

    • @محمد-غ7ر3ي
      @محمد-غ7ر3ي 10 місяців тому

      @@randaalomari9698 أنا اشعر اننا اسواء انسان بالكون مافي احد ممكن أقارن نفسي به

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 5 місяців тому

    0:46 0:48

  • @AsdAsd-jq7fu
    @AsdAsd-jq7fu 6 місяців тому +1

    😅كيف ااحجز مقعد

  • @naglaasaid9170
    @naglaasaid9170 5 місяців тому

    وجدت عندى كل أسباب عدم تقدير الذات

  • @زهراءمحمد-ث9ي2ط
    @زهراءمحمد-ث9ي2ط 10 місяців тому +2

    حبيبتي اني مااخذ قيمتي من الناس بس بالعكس اني دائما اشوف الناس يفكرون بيه بطريقة سلبيه يعني اني ارسم افكار الهم عني وهالشي تعبني لان انطي ردة فعل اصير اكرهم وابتعد عنهم بينما اني ماحس نفسي ماعندي قيمه النفسي

  • @yanoshkamed6008
    @yanoshkamed6008 Рік тому

    اي عندي جلد الذات ... بس هالشي اجى من عائلتي دائما لو انك عملتي لو انك لوانك دائما لوم

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  Рік тому +1

      ابدأي بتقدير نفسك عزيزتي

    • @yanoshkamed6008
      @yanoshkamed6008 Рік тому

      @@randaalomari9698 انا دائما بسمع عن هالشي .... وبدعي ربي يساعدني ل حتى طلعت فيديوهاتك بطريقي .... انا بتشكرك يارب ونشالله بس اجي ع امارات بدي زورك ... جزاكي الله كل خير طريقتك واسلوبك اروع ما يمكن

  • @amoolahalshamli821
    @amoolahalshamli821 10 місяців тому

    دكتوره انا ما بعرف احدد نقاط القوه والضعف عندي؟؟هل في اختبارات معينه ممكن تفيدني

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  10 місяців тому

      اسألي الناس حواليكي كيف شايفينك، شو نقاط القوة وشو نقاط الضعف عندك وفكري بينك وبين حالك فيها وشوفي انتي وقتها كيف شايفة هاي النقاط

  • @bouchraaftati
    @bouchraaftati 4 місяці тому

    انا من المغرب

  • @قناتيمتنوعة-ف6ب

    الله يفرحك ازينورك. ممكن متابعة الله يسر امرك 🙏🙏🙏🙏

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 5 місяців тому

    10:09

  • @rimrima7743
    @rimrima7743 Місяць тому

    Alemania

  • @sihambaidi3698
    @sihambaidi3698 Рік тому +1

    ❤❤❤❤❤

  • @IGoBeyond
    @IGoBeyond Рік тому

    🌺

  • @Reefshm
    @Reefshm Рік тому

    💚💚

  • @yanoshkamed6008
    @yanoshkamed6008 Рік тому

    انا طبيبة بس هالشي اثر ع عملي يخاف وبتوتر

    • @randaalomari9698
      @randaalomari9698  Рік тому

      شو اسباب الخوف والتوتر؟

    • @yanoshkamed6008
      @yanoshkamed6008 Рік тому

      من تأتيب وملامة او اتعرض للسخرية

  • @raoudaaiad7674
    @raoudaaiad7674 Рік тому +1

    🌹💕🙏

  • @rimekamal5724
    @rimekamal5724 11 місяців тому

    🌹

  • @MilicaFlow
    @MilicaFlow Рік тому

    😍

  • @Isabelle_livin_light
    @Isabelle_livin_light Рік тому

  • @fars1085
    @fars1085 Рік тому

    رندا اكتبلك ماتردى على تعلقتي

  • @mimidiary222
    @mimidiary222 Рік тому

    💯❤

  • @schahrabelr140
    @schahrabelr140 Рік тому

    🌸🌸💞🌸🌸💞🌸🌸💯

  • @maysaaelyoussef4450
    @maysaaelyoussef4450 7 місяців тому

    🤍🤍🤍

  • @سعادسعاد-س1ع
    @سعادسعاد-س1ع Рік тому

    🇩🇿🇩🇿🇩🇿💕🇵🇸🇵🇸🇵🇸

  • @CreatewithSophia
    @CreatewithSophia Рік тому +2

    Thank you!

  • @fatieta4714
    @fatieta4714 5 місяців тому

    شكرا جزيلا لكي 💙

  • @amylinopulence
    @amylinopulence Рік тому

    thank you

  • @yasmineharoun9511
    @yasmineharoun9511 3 місяці тому

  • @iclaracuesta
    @iclaracuesta Рік тому

    😍