Pues yo con fe he seguido sus enseñanzas, ayer corri una media, empeze a 4 el km, mi objetivo 3:53 , iba tranquilo pase el km 15 a 3:52 y termine en 3:48 de media mejore mi marca y termine entero, tengo 45 años, y es completamente cierto lo que hoy explico, gracias.
Buenos vídeos Luis Gracias !!! Una pregunta, par poder ir de menos a más como podemos saber a qué ritmo debemos ir ??? Nos basamos en las marcas de 5k, 10k o media maratón ???
Hola Luis,si se corre una media maratòn a ritmo de maratòn tres o cuatro semanas antes que una maratòn .Valdria como un tesh y entrenamiento de calidad?,se deberia hacer por debajo del ritmo maratòn? O no hacerla.Gracias por tus co tenidos tan expertos y tan bien expuestos.Aprendo muchisimo a mis 63 años con 25 corriendo .He bajado mi marca en valencia 6"(3h29').Gracias
Yo lo hago. Salgo a un ritmo algo mejor y termino más fuerte. La única vez que lo he hecho al revés, casi no termino. Para mí forma de correr el método funciona
Leyendo a varios autores, nos dice, la celula muscular, aumenta en un breve espacio de tiempo hacia una alta actividad metabolica, o sea ritmos altos o muy altos, pero para volver hacia una actividad metabolica menor, o sea, bajar a ritmos más lentos, se produce mucho más lentamente. Dicho de otra manera, provocamos un derroche metabolico y muscular, dificilmente recuperable si pretendieramos cumplir nuestro objetivo sobre la marca. Un video más, para seguir aprendiendo. Feliz semana 😁.
Pues yo con fe he seguido sus enseñanzas, ayer corri una media, empeze a 4 el km, mi objetivo 3:53 , iba tranquilo pase el km 15 a 3:52 y termine en 3:48 de media mejore mi marca y termine entero, tengo 45 años, y es completamente cierto lo que hoy explico, gracias.
Empezamos semana y Like para Luis del Águila. Buen lunes a todos.
Justo hice eso en Valencia, 1:23 primera media y 1:21 segunda media
Que alegría escuchar tus consejos y ponerlos en práctica 😊
Maestro!! Gracias por aportar tu experiencia y consejos!☺️
Muchas gracias por tu contenido Luis!
Gracias !!!
Buenos vídeos Luis Gracias !!!
Una pregunta, par poder ir de menos a más como podemos saber a qué ritmo debemos ir ???
Nos basamos en las marcas de 5k, 10k o media maratón ???
15:00
Hola Luis,si se corre una media maratòn a ritmo de maratòn tres o cuatro semanas antes que una maratòn .Valdria como un tesh y entrenamiento de calidad?,se deberia hacer por debajo del ritmo maratòn? O no hacerla.Gracias por tus co tenidos tan expertos y tan bien expuestos.Aprendo muchisimo a mis 63 años con 25 corriendo .He bajado mi marca en valencia 6"(3h29').Gracias
Para una media maratón¿Se puede, debe, aplicar la misma táctica?
Yo lo hago. Salgo a un ritmo algo mejor y termino más fuerte. La única vez que lo he hecho al revés, casi no termino. Para mí forma de correr el método funciona
@@josejuancruzgarcia3150 gracias
Leyendo a varios autores, nos dice, la celula muscular, aumenta en un breve espacio de tiempo hacia una alta actividad metabolica, o sea ritmos altos o muy altos, pero para volver hacia una actividad metabolica menor, o sea, bajar a ritmos más lentos, se produce mucho más lentamente.
Dicho de otra manera, provocamos un derroche metabolico y muscular, dificilmente recuperable si pretendieramos cumplir nuestro objetivo sobre la marca.
Un video más, para seguir aprendiendo.
Feliz semana 😁.