BŁĘDY PRZEZ KTÓRE NIGDY NIE SCHUDNIESZ 😱😱😱
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2019
- #odchudzanie #dieta #jakschudnac
Jak schudłam 40 kg?
➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
➡ bit.ly/2BuOeY2
Zapotrzebowanie kaloryczne - najczęściej zadawane pytania
➡link.do/gVNdq
Odchudzające pierdoły
➡ • ODCHUDZAJĄCE PIERDOŁY!...
Jak myśleć żeby chudnąć?
➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu
➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
Od stycznia 17kg...
robiłem sobie teraz badania krwi i wszystko jest ok wiec niedoborow nie ma...
wiec wszystko jest ok, staram sobie nic nie odmawiac i nei zakazywać. Mniej wiecej liczenie kalori i tyle. jedyne z czego zrezygnowałem to cukier i 95% słodkich napoi. No i staram sie nie jesc wieczorem pieczywa. Pozdrawiam.
Od wczoraj zaczęlam walkę o minus 8 kg. Dziś się zmierzyłam w talii. Następne mierzenie za miesiąc. Twoje filmiki są bardzo inspirujące i naprawdę motywujące. Dzięki!
Jesteś naprawde super dziękuje
Witaj Piękna Motywatorko:)
Dzięki za poruszone problemy.
U mnie ważenie iowoce w zastępstwie słodyczy...było tak.
Teraz sięogarniam, żeby wrócic do dawnej mnie.
Powoli i z sensem:)
dzięki, że Jesteś:)
Inspirujesz i pomagasz.
czekam na więcej:)
Jestem tu od 8 miesięcy.Schudłam 8 kg.Wreszcie nauczyłam się zrzucać wagę.Dzięki, Motywatorko.
A teraz pakuję walizkę i lecę na wakacje.Pa
Motywatorko. Masz super kanał! Dzięki za wszystkie filmiki, znalazłam dopiero dzisiaj ale po woli obejze wszystkie filmiki! :), ja jestem osobą która się waży codziennie ale nie dla tego że nie chudnę tylko wtedy potrafię wyłapać czy potrzebuje więcej błonnika właśnie bo było za mało albo za dużo sobie pozwoliłam, wiem że to źle ale mi to pomaga w pilnowaniu się i w decyzji co na drugi dzień :)
Bardzo dziękuję. 👍👏👍👏
DZIĘKUJE BARDZO ZA INFORMACJE , BARDZO CIEKAWIE , JESTEM WLAŚNIE JEDNĄ Z TYCH OSÓB , KTÓRE WAŻĄ SIĘ CODZIENNIE ,NA DIECIE JESTEM OD MAJA I SCHUDŁAM NA RAZIE 13 KG SERDECZNIE WSZYSTKICH POZDRAWIAM.DZIĘKUJE BARDZO ZA CIEKAWE PORADY Z KTÓRYCH CAŁY CZAS KORZYSTAM
xxx yyy Gratuluję! 🍀🍀🍀
Jestem na diecie 2,5 miesiąca, wtedy znalazłam Twój kanał. Schudłam 9 kilo, to nie dużo, ale najgorsze jest, że waga stoi od około 3 tygodni :( Co prawda wizualnie widze różnicę i nie poddaje się, bo chudnięcie to jedno a zdrowe nawyki to drugie ;) Pozdrawiam :)
ćwiczysz? Jeśli tak to pamiętaj, że mięśnie też ważą, a w końcu je akurat chcemy w "ilości hurtowej" :) do tego przykładowa "garść" tłuszczu waży mniej niż ta sama "garść" mięśni :)
Popełniłam juz te wszystkie błędy. :D Szlag by to.
Jak wszystko bardzo w punkt 🙈
Zeby chudnac trzeba robic deficyt kaloryczny trzeba wiedziec ile masz dziennego zapotrzebowania kalorycznego i wzgledem tego robic deficyt
Fajne
Tak! ja ewidentnie mam problem z codziennym ważeniem ! Jest to złe i dobijajace a ja wciąż to robię! 😥😥😥😥😥😥
ja też...
to jest bardzo trudne, tak nie ważyć się codziennie, "co 5 minut", ale serio małymi kroczkami trzeba się pilnować, żeby tego nie robić, z czasem jest coraz łatwiej. Też ważyłam się co chwilę, od jakiegoś czasu nauczyłam się raz w tygodniu i teraz to już od 2 tyg o tym nie pamiętam ;D
Ania Czerwińska robię dokładnie to samo
@@kasiaa73 ale durne jesteśmy tylko jak z tym walczyć? 😥😥😥😥
Ja mam na punkcie wazenia i mierzenia taka obsesje ze robię to po kilka razy na dzień 🙁 Szaleństwo ale nie moge sie powstrzymać.
A propos regularności posiłków, jesli jednego dnia jem załozmy 3 razy, następnego 7 i następnego 5, o różnych godzinach, wtedy kiedy jestem głodna albo mam czas, bez zwracania uwagi czy minely 2, 3 czy 4 godziny, mieszczę sie w zapotrzebowaniu kalorycznym, to mogę to tak zostawić czy lepiej przestawić się na stały układ posiłków?
Jedz wtedy, kiedy jesteś głodna po prostu.
A jak ja mam się czuć jak widzę te wpisy. Schudłam 17. Schudłam 25. A ja schudłam 6 przez niecałe cztery miesiące i jest mi tak strasznie wstyd że tak wolno chudnę :(
Nie wstydź się tempa chudnięcia, bądź dumna z efektów. Nie porównuj się z innymi, tylko ciesz z tego, że idziesz do przodu. Ja od dekady nie mogę zrzucić 15 kilo. Dopiero dzięki Motywatorce wreszcie czuję, że dam sobie radę i wiem, że mi się uda. A ile mi to zajmie - nie martwię się tym. 🌼
To bardzo dobry i zdrowy wynik, masz dużo mniejsze ryzyko efektu jojo niż osoby, które chudną szybko! To powód do dumy! Pomyśl sobie, że jesteś w drodze a odchudzanie to raczej długi dystans zdrowego odżywiania a nie sprint, który spowoduje szybkie schudnięcie i jeszcze szybszy powrót kg!
Hej można z Tobą porozmawiać przez tel ? Lub chociaż e-mail? Pozdrawiam
Prowadzę konsultacje online, wtedy możemy porozmawiać przez video komunikator. Napisz w tej sprawie maila do mnie :)
Owoce składają sie głownie z wody :)
sabribekdas mowa w filmie o makroskładnikach, ale dzięki za czujność 😉