Ahora que lo pienso esto es muy cierto un día hice el ayuno de dopamine si querer. Todo empezó cuando se fue el internet de mi casa por 3 días y durante esos día lo único que podría hacer eran mis tareas, leer libro y hacer ejercicio y pues como me aburrí tanto sin internet hice todas mis tareas en un solo día y quería hacer más y dije “que pocas tareas tengo”. Me leí dos libros en esos 3 días y estuve haciendo 2 hora de ejercicio cada día pero bueno cuando llego internet todo volvió a la normalidad xD
Tengo un examen en 5 días, y quiero enfocarme en estudiar bajando los niveles de dopamina como dice en el video. Pero como puedo bajar los niveles de dopamina en tan poco tiempo para poder enfocarme y no aburrirme en estudiar en solo 5 días? Algún Consejo? Gracias 🙏
Crea un grupo en whatsapp de estudio con tus amigos.. no te aisles juntate xharla con tus comapñeros.... asi esa conexion te hará mas feliz y diviertete no es el fin del mundo no aprobar ... sal a la cancha y da lo mejor de Tí lo que sepas ...
Tiene mucho sentido lo del ayuno... Pero mis actividades que me ayuden a ser productivo son con el ordenador jajaja... pero es verdad que podría dejar juegos a un lado, la comida chatarra por el otro, con la comida chatarra si puedo dar testimonio de que funciona, que dejando esos alimentos encuentras una variedad de alimentos saludables y deliciosos a tu alcance. Y esto fue gracias a una apendicitis v:
@@D.zoldyck tu mismo lo dijiste hay que tener las cosas en equilibrio...y saber aprovechar todos tus logros y dinero para aprovechar la vida...como por ejemplo viajar, hacer reuniones con amigos y familiares pero manteniendo el equilibrio y no tirarte para un lado...pero en mi humilde opinión prefiero trabajar para vivir mejor que estar sentado,pajeandome y entrar en depresión por no tener un propósito en la vida...
@@josuemariscal7963 la depresión es un estado mental que ni el dinero ni el trabajo te quita o te asegura no tenerlo, que prefieras estar así está excelente pero eso no te asegura la felicidad así como el lado contrario no es sinónimo de infelicidad o depresión... Cada mente funciona distinto a los estímulos y tiene distintos propósitos en la vida
Tiene mucha lógica lo que dice yo antes de conocer el internet y tener un móvil era fan de la lectura me gustaba leer y ahora se me hace muy complicado concentrarme
Ese ejercicio es totalmente efectivo, inconscientemente lo he realizado🤣 vivo en Venezuela y los días que se va la electricidad por muchas horas son los días más productivos para mi 😅 pd: no se si reír o llorar
Los adictos al celular reportense jajajaj 🖐️ Es de verdad muy complicado soltar el celular 😞 suelo ser demaciado irresponsable cuando hago un plan , lo empiezo bien y luego hagarro el celular y me olvidó de lo demás . Espero empezar ya con buenos hábitos 🌨️
Día 7 sin paja estamos a punto de caer repito necesito refuerzos Edit: e vuelto panas no me rendiré tan fácil Llevo 9 días repito 9 días Día 17:creo que lo e logrado banda ya no me dan ganas de jalarmela :)
Este video me cambio la vida! Antes en mis ratos libres solo me la pasaba jugando videojuegos y víendo videos en UA-cam, pero desde que ví este video, me motivé a leer más y aprendes las cosas que me interesaban pero que no tenía tiempo por qué la me pasaba haciendo ocio. Aunque he decaído varias veces sigo estudiando cosas omo inglés, informática y matemáticas. Por lo que cada vez que siento que estoy por abandonar mis estudios veo este video y me motiva más a seguir para contruir un mejor futuro para mi (tengo 19 años)
Excelente brother! Sigue así, puedes conseguir cualquier cosa que desees. Gracias por compartir tu experiencia, me inspira. Tengo 31 años pero desperdicié mucho tiempo de mis 20s en depresión y procrastinación, ahora estoy tomando las riendas de mi vida en todo aspecto y sé que lograré todos mis objetivos. Saludos de un chileno en Canadá.
Un día a la semana Libre de actividades estimulantes. Por un día a la semana: - No usar internet - Guarda tu teléfono/celular - Televisión apagada - Evitar escuchar música - No usar computadora, ni tableta - Evitar el azúcar, comida chatarra, alcohol y otras sustancias estimulantes. Ayuno de dopamina: - Escribir tus pensamientos - Salir a caminar - Leer un libro - Contemplar la naturaleza - Comer saludablemente - Reflexionar sobre tus objetivos - Planear sobre el futuro y apuntar tus ideas.
Bueno ahí les doy mi experiencia con este ayuno de dopamina, bien llegó a varía conclusiones 1. En el principio fue realmente una tortura china, todo el tiempo veía la necesidad de tomar mi celular y ver videos, o prender el televisor y escuchar musica a todo volumen, pero mi mente me decía que no desistiera. 2. El tomar un café, comer un dulce o ver mi celular lo hacía de manera automática y luego me percataba de que no podía hacerlo. 3. Me di cuenta que tengo mucho tiempo disponible, y la mayor parte de este lo he gastado procrastinando en redes y viendo vídeos entretenidos. 4. Al principio sentí mucha ansiedad por todo, sin embargo mi cuerpo se fue acostumbrado a ese modo de vida y construí nuevos hábitos sanos. Vean de verdad este ayuno es eficiente y muy buena estrategia para mejorar, uno puede tener una semana muy agotadora y existe gente que dice que tienen derecho a su descanso viendo una serie, pero la verdad uno puede descansar de formas más sanas.
@@marthasilviasanchezjaramil179 Jmmmm la idea es que sea un día porque el cerebro se aconstumbra a que es un corto tiempo y no se le da la importancia que se necesita, por ejemplo este ayuno yo lo hago los domingos ya que ese día si estoy desocupada. De hacer daño no creo sin embargo el proceso y los resultados no serían los mismos
Eso es cierto me he dado cuenta de que yo paso aveces hasta 4 horas seguidas viendo cosas sin sentido en UA-cam, instagram o tiktok al día y en vez de aprovechar ese tiempo haciendo trabajos del colegio lo desperdicio en cosas sin importancia🤦🏻♀️
Que impresionante este tipo de videos, si uno se pone a pensar , son el tipo de videos que a uno lo ayudan de poco a poco a madurar. Las personas podemos aprender gracias a este tipo de videos que lo hacen a uno tener conciencia de lo que estamos haciendo en realidad con nuestras vidas , no me sorprendería que de acá a unos años grandes personajes digan que aprendieron todos sus conocimientos y las enseñanzas que tienen gracias a videos creados por canales como este en UA-cam. Like
Enserio funciona amigo, deshazte de esos malos hábitos si es que los tienes, mucha toxicidad en redes afecta al igual los otros malos hábitos que mencionan el video, faltaron mencionar la adicción al noPor y jalarsela mucho.
Hace un año había creado un estilo de vida donde tomar agua, comer ensalada, hacer ejercicio me generaba placer. Este video es lo que necesitaba para comprender mejor como funciona esto aunque ya tenía cierta idea de como funcionaba y brindarme está técnica. Muchas gracias
Este video tiene ya 6 meses, así que probablemente los autores no vean este comentario. Sin embargo, me gustaría darles las gracias por compartir esta información que, sin afán de mentir, llevo años buscando y no había encontrado; creí que yo era un caso perdido, y que no había algún remedio para los mismos síntomas que se mencionan en el video. Afortunadamente me topé este video y comprendí que además de que no estoy solo, esto es normal y tiene una "cura". Si lo llegan a leer, les doy las gracias, salvaron mi vida 💙
Muchísimas gracias por la técnica, justo estaba sufriendo un etapa de bajón emocional debido a una excesiva procastinación. Con tu permiso, haré una serie de videos tratando este tema inspirado por ti para mi cuenta personal de Instagram, por supuesto te referenciaré. Buen día. Get Rich
A mi celular le apague todas las notificaciones, wpp, fb, insta, juegos, mails, youtube, twitter, telegram, pinterest, messenger etc... y que maravilla, si que ha funcionado
No deje de usar redes sociales pero empecé a hacer ejercicio todos los días y gracias a haber descubierto la calistenia mi vida dio un giro de 180 grados 🤡
Quisiera realizar el Ayuno de Dopamina, lamentablemente paso toda la semana realizando tareas y solo tengo un día donde puedo tener una recompensa de alta dopamina. Debería realmente aplicarla o darme descansos mas adecuados.
Súper! Gracias por este vídeo. Me encantan los vídeos que ponen y me han inspirado a tratar de lanzarme a hacer mis propios vídeos. Soy psicóloga y me parece que como hispanos necesitamos hablar de todos estos temas difíciles de tocar. Chicos/chicas! Aprecio cualquier sugerencia y apoyo con mi canal y que temas lea gustaría escuchar de una psicóloga 🥰❤️❤️❤️ gracias!
Alexandra Da silva si, hay mucha información errada en el internet entonces tener canales como Full Perception que tienen información científica me inspiro a también aportar. Gracias por tu apoyo!!
Muy interesante. Ahora pienso en mi y luego pienso en el daño que sin querer cause a mi hijo dejandolo ver tanta tv. Por esto no disfruta tanto jugar fuera o dibujar.
Uf yo he eliminado toda la comida chatarra hace dos meses (campeona!) Y ahora estoy con el internet (último video de esta noche) y al principio me dió mucha ansiedad, pero ya estoy mejorando. Voy a tener muchísimo tiempo para hacer cosas :-) Ánimo a tod@s!
🤣 yo ya me di cuenta de esto y lo hacia en mi vida si saber lo de la dopamina, la vrd desde q me desapeque de las redes sociales disfruto mas vida empese a practicar lectura rapida, ejercitar le sume la dieta, trabajar, hacerme ideas para un negocio, inversion compuesta, socialisar mas.. romper el confort.. aprender algo nuevo todos los dias uff💝
Voy a empezar a hacerlo, iré editando el comentario para que conozcáis mi experiencia -Semana 1: He fallado un poco ya que si he entrado a redes sociales así que no cuenta como victoria... -Semana 2: Está vez si lo he conseguido y me he notado mucho más productivo pero a la vez mucho más cansado -Semanas 3 y 4: Como esto en temporada de exámenes todos los días han sido de ayuno por lo que ahora mismo estoy exhausto -Semana 5: Está semana se me ha olvidado completamente el día de ayuno, estaba concentrado en estudiar y ni siquiera me acorde
En resumen tienes que imaginar que estás en crisis, para poder burlar la postergación y poder liberar dopamina al trabajar en los hábitos aburridos, pero que nos harán un bien en el largo plazo Buen video 👌
Muchas gracias por enseñarme esta lección, pues tengo un montón de libros que me quiero leer y canciones que componer pero siempre pienso "Uff... Que aburrido, que pereza" y sigo delante del ordenador. Me propondré este ayuno como reto. Quiero una vida fuera de las tecnologías pues me he dado cuenta de que son más malas que buenas
Mañana haré el reto. Escribiré mi experiencia pasado mañana. No soy de contar historias personales en los comentarios...pero hoy contaré una historia; antes no podía ni ver el agua, la veía asquerosa, no tiene color, sabor ni olor, que aburrida. No recuerdo bien cuando mas o menos a principio de año me dí cuenta que tomaba gaseosa en exceso, el deseo de disfrutar ese refresco era más fuerte que yo. Por día tomaba dos litros o a veces mas. La primera semana seguía tomando gaseosa y un vaso de agua. Luego, a la tercer semana 3 vasos de agua, seguía tomando gaseosa pero no tanto. Hoy no tomo ni una sola gota de gaseosa, ni jugos para preparar, sólo agua, trato de tomar dos litros por día. También, recuerdo a amigos que tomen agua, aunque sea un vaso. No es necesario dejar la gaseosa por completo, pero si disminuir el consumo. Un día por semana como verduras, y salgo a caminar. El agua ayudó a mi piel y a controlar mi peso, no bajé ni subí, me mantuve. Tampoco consumo azúcar, endulzo con edulcorantes;). Yo nunca tuve confianza en mi misma, pero lo logré, no voy a mentir, costó bastante, pero vale la pena. Te invito a que lo hagas! Toma agua
Todo el video explica muy bien y con buena intención la correcta introducción para que entiendas el fin. Tu comentario es una mala acción, las personas actualmente carecen de paciencia y quieren todo al instante, justo de lo que habla.
@@drawmart 😂 en parte tienes razón... Pero coloque el comentario para aquellas personas que saben ya lo que es el ayuno de dopamina, como yo, que me he informado muy bien de lo que es, pero nunca hay una buena explicación de cómo realizarlo correctamente, entonces es para ello, para los que saben que es pero no como realizarlo.
@@jorgerobertoalvarezgarcia4664 Pues si ya sabes lo que es deberías ponerlo mínimo entre parentesis a lo que vinieron (los que saben que es el ayuno de dopamina) imagínate la gente que lo ve desde ese punto por creer que lo demás es desperdicio
Creo que en vez de eliminar todo por un día sería mejor hacer el ayuno durante cierto tiempo todos los días y poco a poco ir aumentando ese tiempo de ayuno. Excelente video 👌
yo por ejemplo solo uso mi celular cuando es necesario, al hacer tareas en clases online, no lo uso para generar placer por así decirlo, solo un poco antes de dormir veo alguna serie anime o algo así, y me funciona y trabajo más hago ejercicio y demas.
Este video es maravilloso y oro puro por 2 cosas: por el contenido del video y por el contenido de los comentarios. Tanto el video como los testimonios de las personas abren los ojos a una realidad y te empujan a una nueva vida (la de pensar y vivir para ti). Gracias a todos.
El problema no es la tecnología, si no más bien, la recompensa inmediata y la adicción a ella. Te produce placer hacer esas actividades? Si no lo hacen, puedes continuar con ellas y buscar otra cosa que si te lo produzca, y en el caso que si te produzcan placer, no necesitas eliminarlos, son hábitos "beneficiosos", no hay pedo, tutorial completado
trata de no entrar a tus redes sociales, sea en computadora o celular, no abras UA-cam para escuchar música o cualquier página que podría distraerte de tu trabajo, es lo que hago cuando tengo tarea para hacer en mi compu y me sirve bastante
Ok chicos iré editando el comentario cada semana para contar mi batalla contra el teléfono y pc🤑 Semana 1: Bueno mas o menos, pero es la primera Semana 2: Sigo igual uff, pero aun es Pronto Semana 3: Por horas se me ha olvidado el móvil jaja
Todos los que escribieron y a este video gracias. Yo estaba como en una droga con las redes y siempre perdiendo el tiempo y les juro que cuando ise este ejercicio de dejar todo eso Me ayudó. Gracias Desde Colombia saludos
Wow, viendo este video me di cuenta que va a ser muy difícil ese día de ayuno para mi, hasta cuando trabajo, cocino o limpio estoy o con música o con la tele encendida, solo para sentirme acompañada, un día sin celular es wow! Creo que empezaré de a poco, me voló la cabeza este video
Durante cuanto tiempo hay que estar haciendo amel ayuno de dopamina una vez a la semana? Unes, un año, indefinido? Ayuda :( Y otra duda ¿puedo hacer ejercicio/ir al gimnasio? Y dibujar?
Yo te recomiendo hacerlo de diferente manera. Te daré mi ejemplo tu puedes adaptarlo a como te sea coherente o práctico. Normalmente me dieron a las 10:30 de la noche Me despierto con más energía y con motivación No uso mi celular hasta las 5 de la tarde y solo me permito 2 horas Eso hace que solo en enfoque en lo que realmente me importa y no en lo que no quiero como viendo la vida de los demás videos que no me interesan publicaciones que me aburren etc... Después salgo o vuelvo a mi vida real y no depender nada del celular. Al principio fue raro pero después se volvió un estilo de vida que realmente te hace disfrutar tu día y la vida en general te sientes más feliz y emocionado
La dopamina es comúnmente conocida por ser la 'hormona de la felicidad', pero puede ocasionar serios problemas de salud si se produce en exceso o demasiado poco, como Párkinson o esquizofrenia,
Bueno mis padres me criaron con muchos libros , comunicacion en familia y estudiar mucho para lograr mis metas .Cuando era una niña mis padres me enseñaron a ser indepediente con mis eatudios ellos nunca se sentaron a hacerme las tareas ni mucho dejarme ver television por largas horas , comer comida chatarra .Siempre me enseñaron a tener un balance ; pues yo vine a usar el telefono cuando cumpli 15 años los demas años a puro libro y amo leer , aprender cosas nuevas por que eso ayuda a tu formacion como persona util para la sociedad .En los libros se encuentra poesia y sobre todo son un mundo de sabiduria ; este video me ha gustado mucho por que te da un test psicologico para que podamos ser unas personas con principios morales , honesos y humildes 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😄
UFF...Excelente video ...era lo que estaba buscando...necesito motivación para ejercitarse y practicar en mis instrumentos musicales... voy a hacer el ayuno de dopamina .. Muchas gracias por el video, me suscribo y te doy mil likes...saludos desde Colombia!
Yo jugaba 6 horas al día, pero el juego era tan aburrido, porque jugaba solo, que me volví adicto a esa repetición y aburrimiento, cuando agarre un libro, me quede literal 5 horas seguidas leyéndolo y lo termine en 1 solo día, no se porque me pareció igual de divertido que el juego, es como si mi mente se acostumbro a pegarse a algo que me entretenga, pero no se excedió con la dopamina, es extraño. Depende que tan entretenido sea ese juego, y que tanto socialices, para mi suerte, los juegos eran ese ayuno de depresión, porque me hacían pensar en lo solo que estaba y que nunca pude jugar con alguien en mi vida, y sea malo o no, hicieron que mi dopamina sea muy baja, convirtiendo cualquier cosa, como un libro, lleno de "estimulaciones sociales", en algo muchísimo mas divertido. Otra cosa curiosa es que jugaba siempre después de la tarea, es decir, terminaba todo lo que me mandaban, aunque este en medio de un partida, la cerraba, luego jugaba al terminar la tarea, creo que eso estimulo mis ganas de terminar todas mis tareas antes de tiempo y hacerlas correctamente, porque recibía esa dopamina, por mas poca que sea, después de trabajar.
Fantástico video la pérdida de tiempo que tiramos todos los días cuando lo que vale es el tiempo no el dinero un grandisimo abrazo desde España Málaga el gurú de la serigrafia
Muuuuy pedorroconsejo y amateur: SI HAY ALGO QUE GENERA DOPAMINA ES EL DEPORTE ( SEXO CONSENTIDO MUTUO INCLUSIVE) Y...GANAR DINERO CON TU PROPIA PROSTITUCIÓN ....(es decir...no relación de dependencia, ya que la dees un hábito negativo 😢)
Eso es exactamente lo que me pasa. Borre todas mis redes sociales, apague celular, televisión, etc. Y solo me la pasé todo el día durmiendo, no me dieron ganas de hacer nada "productivo" como dice el video
@@anonymous7--- en realidad debes regular cuanto tiempo debes estar con los estimulos eso no sirve las personas extremadamente adictas es como decirle a drogadicto que no se fume su marihuana por un dia se vuelvo loco o termina peor
Esto es una maravilla, me tope con este canal y este tema que esta OH POR DIOS, nunca lo pensé desde este enfoque cientifico, pero sabía que al estar metida en netflix todas las noches, metida en mis ratitos "libres" en las redes sociales me estaban consumiendo el tiempo, y aunque me he iniciado en varios proyectos no termino de culminarlos... siempre pienso "mañana le dedicare una hora", y siempre termino IDIOTIZADA con las redes sociales... así que no se diga más... empezare este proceso a partir del lunes 12.04 por una semana a ver que tal me va... trataré de documentar todos los días las sensaciones.... QUE BUEN VIDEO
@@AntonLVX si me sirvio ahora soy una maquina trabajo cortando yardas y tengo demasiada energia mas atento trabajo duro mas alerta mas creativo de 100dll a 190 dll diarios para mi solo eso es dopamina pura cuando me pagan, por eso digo si funciona chavalon usalo para cualquier cosa que hagas ya sea trabajo o estudio o algun deporte tu recompensa va ser los resultados ojo toma tiempo no creas que es de la noche a la mañana minimo 1 mes para que resetees tu cerebro animo a y los baños de agua fria tambien me ayudo mucho cuidate bro fuerza para ti
Lo voy a poner en práctica, actualmente estoy en la universidad, y con esto de las clases online es aún más difícil dejar todos los dispositivos electrónicos a un lado....pero precisamente por qué son clases online estamos aún más en contacto con las pantallas que en circunstancias "normales", es por eso que voy a hacer un espació especial para mí ayuno de dopamina :3...en un mes les cuento cómo me fue, deseenme suerte :v💪💪
ojo: el dia de ayuno de dopamina incluye el evitar "boliar paja" es lo que mas da sueño y pereza ,he hablado con mucha gente y confirman que eso da :sueño,pereza,aburrimiento y "mega procrastinacion "
A lo única que soy adicta compulsivamente a la Música, me muero si no escucho música 😭, pero lo haré por mi bien, porque escuchar música me genera demasiado placer instantáneo, lo demás como comer chatarra, ver Internet u otras cosas así no me gusta, pero la música, ayyy, ahí si, esos días sólo estudiaré y no escucharé música en todo este tiempo, hasta no acabar con la meta en la que me quiero enfocar, así castigo esa adicción, y lograré cumplir lo que me propongo Vuelvo luego que lo logre
Hoy lunes 12 de octubre empezare a hacer todo esto aver que tal me va. Voy a hacer el ayuno de dopamina por 2 dias a la semana y aver que beneficios tiene
Uyuyuy la verdad es que el primer dia se me dificulto asi que pues el dia dos (ayer) pues fui muy productivo en la casa y sin ningun problema hasta fue entretenido hacer todo lo seguire haciendo
12 horás jugando xbox: toi joya
20 minutos estudiando: mamà el colegio me da ansiedad
1h de clase: -se muere-
12h de humillar Comunistas: Fino señores
xd
@@sethrollins9418 jajajajajaja
@@sethrollins9418 Ya los comunistas no son como hace 3 años. Ahora debates con uno y te humillan, son muy inteligentes los cabrones.
@@B3RS3RK444 comunista inteligente ? Dónde ? XD. La mayoría son gente que leyó muy poco sobre el desarrollo de países
Tremendo videazo, me encantó y una explicación perfecta
Muy muy bueno
Muchas gracias por este video, a llegado justo a tiempo. Bendiciones.
Noooo, no puedo hacer mi tarea sin música😪, pero aún así probare el reto 😄
Ahora que lo pienso esto es muy cierto un día hice el ayuno de dopamine si querer. Todo empezó cuando se fue el internet de mi casa por 3 días y durante esos día lo único que podría hacer eran mis tareas, leer libro y hacer ejercicio y pues como me aburrí tanto sin internet hice todas mis tareas en un solo día y quería hacer más y dije “que pocas tareas tengo”. Me leí dos libros en esos 3 días y estuve haciendo 2 hora de ejercicio cada día pero bueno cuando llego internet todo volvió a la normalidad xD
Pov: tienes escuela y las tareas estan en el aula virtual.
EXELENTE VIDEO
人としゃべることが好きだし携帯電話して言葉を覚えるし携帯と音楽と勉強も大事です！😜
Gracias
Tengo un examen en 5 días, y quiero enfocarme en estudiar bajando los niveles de dopamina como dice en el video. Pero como puedo bajar los niveles de dopamina en tan poco tiempo para poder enfocarme y no aburrirme en estudiar en solo 5 días? Algún Consejo? Gracias 🙏
Crea un grupo en whatsapp de estudio con tus amigos.. no te aisles juntate xharla con tus comapñeros.... asi esa conexion te hará mas feliz y diviertete no es el fin del mundo no aprobar ... sal a la cancha y da lo mejor de Tí lo que sepas ...
Lo entendí todo
Tiene mucho sentido lo del ayuno...
Pero mis actividades que me ayuden a ser productivo son con el ordenador jajaja... pero es verdad que podría dejar juegos a un lado, la comida chatarra por el otro, con la comida chatarra si puedo dar testimonio de que funciona, que dejando esos alimentos encuentras una variedad de alimentos saludables y deliciosos a tu alcance. Y esto fue gracias a una apendicitis v:
Vuelvo en un mes
Vale echarse una siesta?
Nuestro mundo está tan lleno de estimulación que alguien podría pasar toda su vida entretenido pero no lograr nada de valor real con su vida.
Bien dicho tienes toda la razón la gente ya no está consciente
Es difícil encontrar el equilibrio, tampoco me gustaría pasar mi vida trabajando y aburrido independientemente de que tantos "logros" puedo conseguir
@@D.zoldyck claro el tiempo se ocio es también necesario, pero hay personas que se pasan la vida tras la gratificación inmediata
@@D.zoldyck tu mismo lo dijiste hay que tener las cosas en equilibrio...y saber aprovechar todos tus logros y dinero para aprovechar la vida...como por ejemplo viajar, hacer reuniones con amigos y familiares pero manteniendo el equilibrio y no tirarte para un lado...pero en mi humilde opinión prefiero trabajar para vivir mejor que estar sentado,pajeandome y entrar en depresión por no tener un propósito en la vida...
@@josuemariscal7963 la depresión es un estado mental que ni el dinero ni el trabajo te quita o te asegura no tenerlo, que prefieras estar así está excelente pero eso no te asegura la felicidad así como el lado contrario no es sinónimo de infelicidad o depresión... Cada mente funciona distinto a los estímulos y tiene distintos propósitos en la vida
Tiene mucha lógica lo que dice yo antes de conocer el internet y tener un móvil era fan de la lectura me gustaba leer y ahora se me hace muy complicado concentrarme
Ja, luego leer la biblia por una app
Deja la p4j4 bro y lee más
Igualmente me pasa a mi, intenté leer en el celular pero nunca es lo mismo, me tocó aprender a organizar mejor el tiempo
Confirmo
Eso justo me está pasado a mi y me alertó q ya no estoy reteniendo información y que paso el 80% de mi día en el celular.
Ese ejercicio es totalmente efectivo, inconscientemente lo he realizado🤣 vivo en Venezuela y los días que se va la electricidad por muchas horas son los días más productivos para mi 😅 pd: no se si reír o llorar
Espero que te hayas ido de tu país aquí en Uruguay tengo grandes amigos venezolanos
@@User_anonymous745 ....
Jajajaja que ironía, pero tienes razón. Aqui en Colombia también cuando se va la luz, de repente ese dia se llena mi productividad.
llora pero de bronca
Parece que las consecuencias de latinoamérica también dan beneficios Xd
Los adictos al celular reportense jajajaj 🖐️
Es de verdad muy complicado soltar el celular 😞 suelo ser demaciado irresponsable cuando hago un plan , lo empiezo bien y luego hagarro el celular y me olvidó de lo demás .
Espero empezar ya con buenos hábitos 🌨️
hola! pudiste dejar el celular??
Presente
Día 7 sin paja estamos a punto de caer repito necesito refuerzos
Edit: e vuelto panas no me rendiré tan fácil
Llevo 9 días repito 9 días
Día 17:creo que lo e logrado banda ya no me dan ganas de jalarmela :)
Copiado, estamos enviando refuerzos a tu posición
No lo logre
(Soldado desaparecido)
Jajajaja
Señores, lamento decirlo pero... Hay paja
Jajaja
Mientras tanto yo: generando dopamina leyendo los comentarios jajaja
Jajaj
Jajajajajajajajaja
Azopotamadre tenés razón
Jajjajajajajaja real
🤣🤣🤣🤣🤣
Tengo que hacerlo, siento que el internet me ha robado el tiempo que debía pasar con mi familia
Yo siento que mi familia me ha robado el tiempo que debía pasar con mi internet
tu puedes :)
La familia es lo mas importante
Y como te fué?
@@Soyluz-d8e depende
Justo me aparece este vídeo en el momento clave de mi vida, agradecida eternamente 🙏🏼
y así escribí mi tesis en un fin de semana: me fui a hacerla a una biblioteca sin internet :v
Jajajajajaja yo que viví 6 meses en una casa sin internet, ni TV. Y nunca avance en la tesis v: porque hacía mucho calor y me daba sueño
En mi país no hay bibliotecas públicas 😭😭😭
Tenía una tarea pendiente que no quería hacer y cuando vi este video solté el celular y la hice.
GRACIAS
No tiene mucho que ver pero ta bueno xD
Xdxddxdx
Bien no te enfoques en lo malo y úsalo como impulso
X2
@@anibal3683 XD
Que bien que se use argumentos científicos para así convencer a las personas y generales mayor conciencia.
@Tony Estrada Has buscado y no has encontrado?
Si los hay
Tenés razón Levi
Aguante Shingeki
Sasageo
Este video me cambio la vida!
Antes en mis ratos libres solo me la pasaba jugando videojuegos y víendo videos en UA-cam, pero desde que ví este video, me motivé a leer más y aprendes las cosas que me interesaban pero que no tenía tiempo por qué la me pasaba haciendo ocio. Aunque he decaído varias veces sigo estudiando cosas omo inglés, informática y matemáticas. Por lo que cada vez que siento que estoy por abandonar mis estudios veo este video y me motiva más a seguir para contruir un mejor futuro para mi (tengo 19 años)
Excelente brother! Sigue así, puedes conseguir cualquier cosa que desees. Gracias por compartir tu experiencia, me inspira. Tengo 31 años pero desperdicié mucho tiempo de mis 20s en depresión y procrastinación, ahora estoy tomando las riendas de mi vida en todo aspecto y sé que lograré todos mis objetivos. Saludos de un chileno en Canadá.
Mucha suerte querido amigo 17/años
"Mas de tres horas pegado en la pantalla sin perder la concentración"
Absolutamente todos los gamers: ._.XD
15 horas los fin de semanas, 10 horas los días de semana.
Puede ser, pero también una persona que estudia esta ese tiempo o incluso más
Un día a la semana
Libre de actividades estimulantes.
Por un día a la semana:
- No usar internet
- Guarda tu teléfono/celular
- Televisión apagada
- Evitar escuchar música
- No usar computadora, ni tableta
- Evitar el azúcar, comida chatarra, alcohol y otras sustancias estimulantes.
Ayuno de dopamina:
- Escribir tus pensamientos
- Salir a caminar
- Leer un libro
- Contemplar la naturaleza
- Comer saludablemente
- Reflexionar sobre tus objetivos
- Planear sobre el futuro y apuntar tus ideas.
Tamos bien
Gracias. 👍
Gracias🙏💕
por que le dan las gracias? xd
@@binarycolors1738 se da las gracias xq nos hizo un resumen...tmb las gracias mías 👌🏻
Bueno ahí les doy mi experiencia con este ayuno de dopamina, bien llegó a varía conclusiones
1. En el principio fue realmente una tortura china, todo el tiempo veía la necesidad de tomar mi celular y ver videos, o prender el televisor y escuchar musica a todo volumen, pero mi mente me decía que no desistiera.
2. El tomar un café, comer un dulce o ver mi celular lo hacía de manera automática y luego me percataba de que no podía hacerlo.
3. Me di cuenta que tengo mucho tiempo disponible, y la mayor parte de este lo he gastado procrastinando en redes y viendo vídeos entretenidos.
4. Al principio sentí mucha ansiedad por todo, sin embargo mi cuerpo se fue acostumbrado a ese modo de vida y construí nuevos hábitos sanos.
Vean de verdad este ayuno es eficiente y muy buena estrategia para mejorar, uno puede tener una semana muy agotadora y existe gente que dice que tienen derecho a su descanso viendo una serie, pero la verdad uno puede descansar de formas más sanas.
Me haría daño si me pongo por ejemplo 30 minutos un día si y otro no?
@@marthasilviasanchezjaramil179
Jmmmm la idea es que sea un día porque el cerebro se aconstumbra a que es un corto tiempo y no se le da la importancia que se necesita, por ejemplo este ayuno yo lo hago los domingos ya que ese día si estoy desocupada. De hacer daño no creo sin embargo el proceso y los resultados no serían los mismos
Eso es cierto me he dado cuenta de que yo paso aveces hasta 4 horas seguidas viendo cosas sin sentido en UA-cam, instagram o tiktok al día y en vez de aprovechar ese tiempo haciendo trabajos del colegio lo desperdicio en cosas sin importancia🤦🏻♀️
Cómo es un descanso sano?
@@ItsTifani19 si aun estas en colegio estas muy chiquilla para estar viendo videos en youtube.. espera a que seas grande..
6:43 a lo que vinimos la mayoría
Ayyy muchas gracias!!!
Thanks
Gracias por dios
Como habla boberia
@@kraken179 Informacion es informacion, por mas irrelevante que te resulte.
Que impresionante este tipo de videos, si uno se pone a pensar , son el tipo de videos que a uno lo ayudan de poco a poco a madurar. Las personas podemos aprender gracias a este tipo de videos que lo hacen a uno tener conciencia de lo que estamos haciendo en realidad con nuestras vidas , no me sorprendería que de acá a unos años grandes personajes digan que aprendieron todos sus conocimientos y las enseñanzas que tienen gracias a videos creados por canales como este en UA-cam. Like
Enserio funciona amigo, deshazte de esos malos hábitos si es que los tienes, mucha toxicidad en redes afecta al igual los otros malos hábitos que mencionan el video, faltaron mencionar la adicción al noPor y jalarsela mucho.
También eh pensado eso , UA-cam ya tiene muchos videos que te dan mucho aprendizaje solo es cuestión de encontrar los indicados
Hace un año había creado un estilo de vida donde tomar agua, comer ensalada, hacer ejercicio me generaba placer. Este video es lo que necesitaba para comprender mejor como funciona esto aunque ya tenía cierta idea de como funcionaba y brindarme está técnica. Muchas gracias
Este video tiene ya 6 meses, así que probablemente los autores no vean este comentario. Sin embargo, me gustaría darles las gracias por compartir esta información que, sin afán de mentir, llevo años buscando y no había encontrado; creí que yo era un caso perdido, y que no había algún remedio para los mismos síntomas que se mencionan en el video. Afortunadamente me topé este video y comprendí que además de que no estoy solo, esto es normal y tiene una "cura". Si lo llegan a leer, les doy las gracias, salvaron mi vida 💙
Ami igual me la salvaron te funcionó apenas lo intentaré?
Hace una semana estaba reflexionando sobre mi futuro y el tiempo que pierdo en redes sociales y ahora me encuentro este video
Estoy viendo este video acostado en la cama, mientras debería estar haciendo los trabajos de la clase virtual 🙃
Ajajajajjaka
Vuelvo en un mes. Les explicare mi experiencia.
Hola
Hola
.
.
.
Muchísimas gracias por la técnica, justo estaba sufriendo un etapa de bajón emocional debido a una excesiva procastinación. Con tu permiso, haré una serie de videos tratando este tema inspirado por ti para mi cuenta personal de Instagram, por supuesto te referenciaré. Buen día.
Get Rich
Pasa el link de los vídeos para ver como te quedó
Lo intentaré (empezaré la siguiente semana ya q ya va a ser domingo)(dejen su like para no olvidarme😩)
Semana 1: *edit* mori
Igual empezaré después de recaídas
?
hola?
No avanzaste ni una semana, o se te olvido xd
Cómo vas?
A mi celular le apague todas las notificaciones, wpp, fb, insta, juegos, mails, youtube, twitter, telegram, pinterest, messenger etc... y que maravilla, si que ha funcionado
Excelente consejo
Correcto: " al final, sólo tú puedes elegir". Excelente explicación. Muchas gracias
yo queriendo hacer el ayuno
mi obstáculo: clases en linea .-.
Sábado, voy a esforzarme :'b
Jaja no es lo mismo
Levántate más temprano una hora antes 😉 yo igual estudio 🤠
@@otakutian Sábado: hacer las tareas que me dejaron en línea para el lunes ._.
@@melvinhernandez1539 entonces hazlas el viernes y no el sabado
No deje de usar redes sociales pero empecé a hacer ejercicio todos los días y gracias a haber descubierto la calistenia mi vida dio un giro de 180 grados 🤡
Bienvenido a la calistenia!
@@franciscoolivares7372 pensé que era un bot lol
@@aginost3819 yo? Jajaja no
Quisiera realizar el Ayuno de Dopamina, lamentablemente paso toda la semana realizando tareas y solo tengo un día donde puedo tener una recompensa de alta dopamina. Debería realmente aplicarla o darme descansos mas adecuados.
Imaginen la inundación de dopamina tan brutal que causa el porno,
Mirar porno no produce dopamina, tener sexo sí.
@@travisbickle1064 si produce, más de lo que crees
Así es, genera un sobrestímulo de placer que tiene consecuencias a largo plazo..
@@dshlwndshlwn7938 no hay que mirarlo en exceso
@@travisbickle1064 eh lo contrario
Súper! Gracias por este vídeo. Me encantan los vídeos que ponen y me han inspirado a tratar de lanzarme a hacer mis propios vídeos. Soy psicóloga y me parece que como hispanos necesitamos hablar de todos estos temas difíciles de tocar. Chicos/chicas! Aprecio cualquier sugerencia y apoyo con mi canal y que temas lea gustaría escuchar de una psicóloga 🥰❤️❤️❤️ gracias!
Felicitaciones por lanzarte. Ya vi tu canal y me gusto. 👍
Estoy de acuerdo. Necesitamos más profesionales hablando de temas difíciles. Mucho éxito! Ya me subscribí a tu canal para apoyarte. 😉
Mucha suerte linda! Ya mire tus vídeos y me gustan. Saludes desde el Peru 🇵🇪
Johana Perez muchísimas gracias. No sabes cuanto aprecio el apoyo.
Alexandra Da silva si, hay mucha información errada en el internet entonces tener canales como Full Perception que tienen información científica me inspiro a también aportar. Gracias por tu apoyo!!
Aplicaré este método, me urge aprender a ser más productiva y menos dependiente del teléfono 📲
Puedes hacerlo inclusive dependiendo del telefono
Tú puede guapa.
Han pasado 3 semanas, ¿cómo te fue?
Hola bebe
Hola 😘🌹 guapa
Muy interesante. Ahora pienso en mi y luego pienso en el daño que sin querer cause a mi hijo dejandolo ver tanta tv. Por esto no disfruta tanto jugar fuera o dibujar.
Uf yo he eliminado toda la comida chatarra hace dos meses (campeona!) Y ahora estoy con el internet (último video de esta noche) y al principio me dió mucha ansiedad, pero ya estoy mejorando. Voy a tener muchísimo tiempo para hacer cosas :-) Ánimo a tod@s!
🤣 yo ya me di cuenta de esto y lo hacia en mi vida si saber lo de la dopamina, la vrd desde q me desapeque de las redes sociales disfruto mas vida empese a practicar lectura rapida, ejercitar le sume la dieta, trabajar, hacerme ideas para un negocio, inversion compuesta, socialisar mas.. romper el confort.. aprender algo nuevo todos los dias uff💝
Waoooo me gustó este vídeo, me hace entender más el cerebro. Bien explicado crack. Te ganaste un suscriptor
6:45 empieza lo importante
Voy a empezar a hacerlo, iré editando el comentario para que conozcáis mi experiencia
-Semana 1: He fallado un poco ya que si he entrado a redes sociales así que no cuenta como victoria...
-Semana 2: Está vez si lo he conseguido y me he notado mucho más productivo pero a la vez mucho más cansado
-Semanas 3 y 4: Como esto en temporada de exámenes todos los días han sido de ayuno por lo que ahora mismo estoy exhausto
-Semana 5: Está semana se me ha olvidado completamente el día de ayuno, estaba concentrado en estudiar y ni siquiera me acorde
Sigue compa
@@ianfernandez1017 Gracias
Sigue! Con esfuerzo lo lograrás
ánimos!
Me motivan mucho vuestros comentarios, gracias
En resumen tienes que imaginar que estás en crisis, para poder burlar la postergación y poder liberar dopamina al trabajar en los hábitos aburridos, pero que nos harán un bien en el largo plazo
Buen video 👌
Capa sin héroe
@@pierosolis3211 XD
@@pierosolis3211 :v
Porque no mejor imaginar las grandes recompensas
@@brauliogranados1994 opino lo mismo, por eso utilizo la ley de atracción y me va de maravilla, hasta Paypal me regala dinero.
Ahora veo porque me cuesta tanto mantener mis calificaciones de la universidad.
Muchas gracias por enseñarme esta lección, pues tengo un montón de libros que me quiero leer y canciones que componer pero siempre pienso "Uff... Que aburrido, que pereza" y sigo delante del ordenador. Me propondré este ayuno como reto. Quiero una vida fuera de las tecnologías pues me he dado cuenta de que son más malas que buenas
Has escrito literal lo que pensaba wow
Mañana haré el reto. Escribiré mi experiencia pasado mañana.
No soy de contar historias personales en los comentarios...pero hoy contaré una historia; antes no podía ni ver el agua, la veía asquerosa, no tiene color, sabor ni olor, que aburrida.
No recuerdo bien cuando mas o menos a principio de año me dí cuenta que tomaba gaseosa en exceso, el deseo de disfrutar ese refresco era más fuerte que yo. Por día tomaba dos litros o a veces mas.
La primera semana seguía tomando gaseosa y un vaso de agua. Luego, a la tercer semana 3 vasos de agua, seguía tomando gaseosa pero no tanto.
Hoy no tomo ni una sola gota de gaseosa, ni jugos para preparar, sólo agua, trato de tomar dos litros por día. También, recuerdo a amigos que tomen agua, aunque sea un vaso. No es necesario dejar la gaseosa por completo, pero si disminuir el consumo.
Un día por semana como verduras, y salgo a caminar.
El agua ayudó a mi piel y a controlar mi peso, no bajé ni subí, me mantuve. Tampoco consumo azúcar, endulzo con edulcorantes;).
Yo nunca tuve confianza en mi misma, pero lo logré, no voy a mentir, costó bastante, pero vale la pena.
Te invito a que lo hagas!
Toma agua
6:45 por lo que todos vinieron uwur
Grande
@Omar Pérez ni que fuera tan dificil verlo,te explica mejor el tema y te ayuda a entender el comi superarlo
Todo el video explica muy bien y con buena intención la correcta introducción para que entiendas el fin.
Tu comentario es una mala acción, las personas actualmente carecen de paciencia y quieren todo al instante, justo de lo que habla.
@@drawmart 😂 en parte tienes razón... Pero coloque el comentario para aquellas personas que saben ya lo que es el ayuno de dopamina, como yo, que me he informado muy bien de lo que es, pero nunca hay una buena explicación de cómo realizarlo correctamente, entonces es para ello, para los que saben que es pero no como realizarlo.
@@jorgerobertoalvarezgarcia4664 Pues si ya sabes lo que es deberías ponerlo mínimo entre parentesis
a lo que vinieron (los que saben que es el ayuno de dopamina)
imagínate la gente que lo ve desde ese punto por creer que lo demás es desperdicio
Creo que en vez de eliminar todo por un día sería mejor hacer el ayuno durante cierto tiempo todos los días y poco a poco ir aumentando ese tiempo de ayuno.
Excelente video 👌
Tiene sentido...
Pero empezar por un día y después 2 y así sucesivamente.
yo por ejemplo solo uso mi celular cuando es necesario, al hacer tareas en clases online, no lo uso para generar placer por así decirlo, solo un poco antes de dormir veo alguna serie anime o algo así, y me funciona y trabajo más hago ejercicio y demas.
Excelente!
exacto!
El trabajo duro se ama cuando tenes una recompeza por ella y mientras esta remcompenza sea mas grande el amor por el trabajo duro aumenta
Hare el ayuno de dopamina deseenme suerte :")
holaa, ¿qué tal te ha ido?
yo:se que pasarmelo todo el dia usando la pc me hará daño
cerebro:me chupa tres pingo
Este video es maravilloso y oro puro por 2 cosas: por el contenido del video y por el contenido de los comentarios. Tanto el video como los testimonios de las personas abren los ojos a una realidad y te empujan a una nueva vida (la de pensar y vivir para ti). Gracias a todos.
Yo anime a mi cerebro a trabajar duro. Luego me estrese y después me dio ansiedad xddddddddddd. Ayuda...
Si uno trabaja y vive con la tecnología, que puedo hacer?
:(
El problema no es la tecnología, si no más bien, la recompensa inmediata y la adicción a ella.
Te produce placer hacer esas actividades?
Si no lo hacen, puedes continuar con ellas y buscar otra cosa que si te lo produzca, y en el caso que si te produzcan placer, no necesitas eliminarlos, son hábitos "beneficiosos", no hay pedo, tutorial completado
@@cristiandavid9907 Depende, a veces si, otras veces no quiero nada, tal vez sea por el estrés
X2:*(
trata de no entrar a tus redes sociales, sea en computadora o celular, no abras UA-cam para escuchar música o cualquier página que podría distraerte de tu trabajo, es lo que hago cuando tengo tarea para hacer en mi compu y me sirve bastante
Ok chicos iré editando el comentario cada semana para contar mi batalla contra el teléfono y pc🤑
Semana 1: Bueno mas o menos, pero es la primera
Semana 2: Sigo igual uff, pero aun es Pronto
Semana 3: Por horas se me ha olvidado el móvil jaja
@alguien Mi también, es interessante de beneficiar tu experiencia....
Después de un tiempo Realizando nuestro (ayuno de dopamina) digamos cuáles fueron nuestros resultados. ❤
Todos los que escribieron y a este video gracias.
Yo estaba como en una droga con las redes y siempre perdiendo el tiempo y les juro que cuando ise este ejercicio de dejar todo eso
Me ayudó.
Gracias
Desde Colombia saludos
Wow, viendo este video me di cuenta que va a ser muy difícil ese día de ayuno para mi, hasta cuando trabajo, cocino o limpio estoy o con música o con la tele encendida, solo para sentirme acompañada, un día sin celular es wow! Creo que empezaré de a poco, me voló la cabeza este video
Excelente video y contenido realmente me encantó y lo pondré en practica , Muchas gracias!
Durante cuanto tiempo hay que estar haciendo amel ayuno de dopamina una vez a la semana? Unes, un año, indefinido? Ayuda :(
Y otra duda ¿puedo hacer ejercicio/ir al gimnasio? Y dibujar?
Yo te recomiendo hacerlo de diferente manera.
Te daré mi ejemplo tu puedes adaptarlo a como te sea coherente o práctico.
Normalmente me dieron a las 10:30 de la noche
Me despierto con más energía y con motivación
No uso mi celular hasta las 5 de la tarde y solo me permito 2 horas
Eso hace que solo en enfoque en lo que realmente me importa y no en lo que no quiero como viendo la vida de los demás videos que no me interesan publicaciones que me aburren etc...
Después salgo o vuelvo a mi vida real y no depender nada del celular. Al principio fue raro pero después se volvió un estilo de vida que realmente te hace disfrutar tu día y la vida en general te sientes más feliz y emocionado
puedes complementar la info con lo que dice el Dr. La Rosa con su video de ayuno de dopamina. =)
Los esfuerzos no tienen recompensa. Esa es la mayor moraleja que he aprendido en mis 45 años de vida. Por lo tanto dejaos de tanta tontería.
La dopamina es comúnmente conocida por ser la 'hormona de la felicidad', pero puede ocasionar serios problemas de salud si se produce en exceso o demasiado poco, como Párkinson o esquizofrenia,
Bueno mis padres me criaron con muchos libros , comunicacion en familia y estudiar mucho para lograr mis metas .Cuando era una niña mis padres me enseñaron a ser indepediente con mis eatudios ellos nunca se sentaron a hacerme las tareas ni mucho dejarme ver television por largas horas , comer comida chatarra .Siempre me enseñaron a tener un balance ; pues yo vine a usar el telefono cuando cumpli 15 años los demas años a puro libro y amo leer , aprender cosas nuevas por que eso ayuda a tu formacion como persona util para la sociedad .En los libros se encuentra poesia y sobre todo son un mundo de sabiduria ; este video me ha gustado mucho por que te da un test psicologico para que podamos ser unas personas con principios morales , honesos y humildes 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😄
Estudios* honestos* y la puntuación está mal... ¿segura que lees?.
UFF...Excelente video ...era lo que estaba buscando...necesito motivación para ejercitarse y practicar en mis instrumentos musicales... voy a hacer el ayuno de dopamina .. Muchas gracias por el video, me suscribo y te doy mil likes...saludos desde Colombia!
Yo jugaba 6 horas al día, pero el juego era tan aburrido, porque jugaba solo, que me volví adicto a esa repetición y aburrimiento, cuando agarre un libro, me quede literal 5 horas seguidas leyéndolo y lo termine en 1 solo día, no se porque me pareció igual de divertido que el juego, es como si mi mente se acostumbro a pegarse a algo que me entretenga, pero no se excedió con la dopamina, es extraño.
Depende que tan entretenido sea ese juego, y que tanto socialices, para mi suerte, los juegos eran ese ayuno de depresión, porque me hacían pensar en lo solo que estaba y que nunca pude jugar con alguien en mi vida, y sea malo o no, hicieron que mi dopamina sea muy baja, convirtiendo cualquier cosa, como un libro, lleno de "estimulaciones sociales", en algo muchísimo mas divertido.
Otra cosa curiosa es que jugaba siempre después de la tarea, es decir, terminaba todo lo que me mandaban, aunque este en medio de un partida, la cerraba, luego jugaba al terminar la tarea, creo que eso estimulo mis ganas de terminar todas mis tareas antes de tiempo y hacerlas correctamente, porque recibía esa dopamina, por mas poca que sea, después de trabajar.
Si al fin y al cabo todo lo que te sirve a largo plazo es mejor al final eso es lo que nos hace feliz de verdad
Fantástico video la pérdida de tiempo que tiramos todos los días cuando lo que vale es el tiempo no el dinero un grandisimo abrazo desde España Málaga el gurú de la serigrafia
Ya necesitaba esta respuesta, a empezar con el ayuno de dopamina ahora🔥🔥🔥 el hoy es de los ganadores y el de mañana es de los perdedores.
Mañana haré mi primer ayuno de dopamina.
La disciplina llega a lugares a los que con la motivacion, se sueña.
Muuuuy pedorroconsejo y amateur: SI HAY ALGO QUE GENERA DOPAMINA ES EL DEPORTE ( SEXO CONSENTIDO MUTUO INCLUSIVE) Y...GANAR DINERO CON TU PROPIA PROSTITUCIÓN ....(es decir...no relación de dependencia, ya que la dees un hábito negativo 😢)
Muy bueno, amo este tipo de contenidos, sobre todo cuando se basan en estudios científicos y libros relevantes. Ejej
Bestia, lo estaba escuchando con 1.5 de velocidad, se me hizo igual de útil
Si me pongo a hacer eso, ese día dormiría todo el día 🤦🏽♀️ jajajaja 🤣
Me parece que es mejor hacerlo todos los días un determinado tiempo.
Pienso lo mismo que tú hay que ser más equilibrado
Eso es exactamente lo que me pasa. Borre todas mis redes sociales, apague celular, televisión, etc. Y solo me la pasé todo el día durmiendo, no me dieron ganas de hacer nada "productivo" como dice el video
@@anonymous7--- en realidad debes regular cuanto tiempo debes estar con los estimulos eso no sirve las personas extremadamente adictas es como decirle a drogadicto que no se fume su marihuana por un dia se vuelvo loco o termina peor
Lo chistoso es que necesito mi iPad para hacer los trabajos Kkkk
Esto es una maravilla, me tope con este canal y este tema que esta OH POR DIOS, nunca lo pensé desde este enfoque cientifico, pero sabía que al estar metida en netflix todas las noches, metida en mis ratitos "libres" en las redes sociales me estaban consumiendo el tiempo, y aunque me he iniciado en varios proyectos no termino de culminarlos... siempre pienso "mañana le dedicare una hora", y siempre termino IDIOTIZADA con las redes sociales... así que no se diga más... empezare este proceso a partir del lunes 12.04 por una semana a ver que tal me va... trataré de documentar todos los días las sensaciones.... QUE BUEN VIDEO
Es imposible dejar el celular en estos tiempos de cuarentena, todo gira en torno a ello :"(
X2 aunque podrías usar tu teléfono para practicar tus metas y aprender también hablar con tu familia etc..
Excelente, lo encontré de casualidad y me gustó, muy bien explicado
Muy buen video👏 su canal me esta ayudando mucho en mi vida diaria!
Lo voy a hacer una semana apartir del 28 de enero 2021 regreso el 4 de febrero.
no volviste
@@AntonLVX si me sirvio ahora soy una maquina trabajo cortando yardas y tengo demasiada energia mas atento trabajo duro mas alerta mas creativo de 100dll a 190 dll diarios para mi solo eso es dopamina pura cuando me pagan, por eso digo si funciona chavalon usalo para cualquier cosa que hagas ya sea trabajo o estudio o algun deporte tu recompensa va ser los resultados ojo toma tiempo no creas que es de la noche a la mañana minimo 1 mes para que resetees tu cerebro animo a y los baños de agua fria tambien me ayudo mucho cuidate bro fuerza para ti
Yo me ejército haciendo apuntes 🤣 de estos vídeos y lo practico al final del día en mis sueños.
Lo voy a poner en práctica, actualmente estoy en la universidad, y con esto de las clases online es aún más difícil dejar todos los dispositivos electrónicos a un lado....pero precisamente por qué son clases online estamos aún más en contacto con las pantallas que en circunstancias "normales", es por eso que voy a hacer un espació especial para mí ayuno de dopamina :3...en un mes les cuento cómo me fue, deseenme suerte :v💪💪
Kiovole valagardo kmo ba?
like y suerte !!!
¿Hubo Resultados?
vine por cobre y encontre ORO !!!!
ojo: el dia de ayuno de dopamina incluye el evitar "boliar paja" es lo que mas da sueño y pereza ,he hablado con mucha gente y confirman que eso da :sueño,pereza,aburrimiento y "mega procrastinacion "
A lo única que soy adicta compulsivamente a la Música, me muero si no escucho música 😭, pero lo haré por mi bien, porque escuchar música me genera demasiado placer instantáneo, lo demás como comer chatarra, ver Internet u otras cosas así no me gusta, pero la música, ayyy, ahí si, esos días sólo estudiaré y no escucharé música en todo este tiempo, hasta no acabar con la meta en la que me quiero enfocar, así castigo esa adicción, y lograré cumplir lo que me propongo
Vuelvo luego que lo logre
Ya si quieres dejo de vivir para hacer el ayuno de dopamina jajaja
Hoy lunes 12 de octubre empezare a hacer todo esto aver que tal me va.
Voy a hacer el ayuno de dopamina por 2 dias a la semana y aver que beneficios tiene
Me uno contigo mi bro
Uyuyuy la verdad es que el primer dia se me dificulto asi que pues el dia dos (ayer) pues fui muy productivo en la casa y sin ningun problema hasta fue entretenido hacer todo lo seguire haciendo
@@adrianblanco8701 qué pasó? Cómo vas?
@@danielblanco5632 ya soy mas productivo hasta trabajo consegui y en mi hobbie (el skate) ya le puse ganas para superarme
@@adrianblanco8701 te felicito! Entonces si funciona. Cada cuando lo haces? Sigues como dijiste 2 días a la semana?
esta difícil desconectarse de la pc especialmente D:
Esta es la clave, para cualquier problema, eres grande amigo, voy a seguir tus consejos. Bendiciones!