দৌড়ানোর সময় শ্বাসকষ্ট হবার কারণ/দৌড় Practice-এ Warm up ও Stride-এর গুরুত্ব/Fitness Sujit Ghosh
Вставка
- Опубліковано 13 гру 2021
- দৌড়ানোর সময় শ্বাসকষ্ট হবার কারণ/দৌড় Practice-এ Warm up ও Stride-গুরুত্ব/Fitness Sujit Ghosh
#দৌড়ানোরসময়শ্বাসকষ্টহবারকারণ
#WarmUpকরারপ্রয়োজনীয়তা
#FitnessSujitGhosh
Facebook Page:
/ sujit-ghosh-1018347082...
Instagram :
/ jav7575sujit
শ্বাসকষ্ট ও তার প্রতিকার,শ্বাসকষ্ট,দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেওয়ার উপায়,বুকে ব্যথার কারণ,দৌড়ানোর সময়,শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তির উপায়,শ্বাসকষ্টের নানা কারণ,কাশি ও শ্বাসকষ্ট,শ্বাসকষ্ট হলে করনীয়,শ্বাসকষ্টের সমাধান,শ্বাসকষ্টের কি কি কারণ রয়েছে জেনেনিন,শ্বাসকষ্ট দূর করার ঘরোয়া উপায়,অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট,এ্যাজমা ও শ্বাসকষ্ট,গ্যাস্ট্রিক ও শ্বাসকষ্ট,শ্বাসকষ্টের ওষুধ কি,শ্বাসকষ্টের কারন,শ্বাসকষ্টের প্রাথমিক চিকিৎসা,শ্বাসকষ্ট হলে করণীয়,শ্বাসকষ্টের প্রাকৃতিক চিকিৎসা
চিরতরে শ্বাসকষ্ট দূর করার উপায়,শ্বাসকষ্ট দূর করার ঘরোয়া উপায়,দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেওয়ার উপায়,শ্বাসকষ্ট থেকে বাঁচার উপায়,শ্বাসকষ্ট দূর করার ৫টি ঘরোয়া উপায়,দৌড়ানোর সময়,শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তির উপায়,শ্বাসকষ্ট দূর করার উপায়,শ্বাসকষ্টের ঘরোয়া চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের উপায়,শ্বাসকষ্ট বোঝার উপায়,ঘরোয়া উপায় কীভাবে মিলবে শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি,শ্বাসকষ্ট হলে কি খেতে হবে,দৌড়ানোর সময় কিভাবে শ্বাস,বাড়িতে অক্সিজেন অক্সিজেন ঘাটতি দূর করার ঘরোয়া উপায়
দৌড়ানোর উপকারিতা,ব্যায়াম এর আগে ভালো করে জানুন কিছু টিপস্,জিম এর ক্ষেত্রে যা জানা প্রয়োজন,দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ,দৌড়ানোর সঠিক নিয়ম,দৌড়ানোর পূর্বে শরীর গরম করবেন কিভাবে,ব্যায়াম করার আগে জেনে রাখুন প্রয়োজনীয় কিছু টিপস,ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করলে কি ক্ষতি,দৌড়ানোর জন্য কোন জুতা ভাল,দৌড়ানোর পর ব্যায়াম,সেনাবাহিনী সেনাপ্রধান এর কাজ,দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ,বুদ্ধি বাড়ানোর উপায়,দৌড়ানোর মেশিনের দাম কত,খাবারের আগে ব্যাম,ব্যায়াম করার আগে ভাবুন
দৌড়ানোর সময়,দৌড়ানোর সময় কিভাবে শ্বাস,দৌড়ানোর সময় কিভাবে শ্বাস নিবেন ?,দৌড়ানোর সময় কিভাবে শ্বাস নিবো,দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেওয়ার উপায়,দৌড়ানোর পূর্বে শরীর গরম করবেন কিভাবে,দৌড়ানোর,দৌড় শুরু করবেন কিভাবে,ম্যারাথন রানিং কিভাবে করবেন,hiit training কিভাবে করবেন,নতুনরা কিভাবে দৌড় শুরু করবেন,দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি,দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি,দৌড়ানোর সঠিক নিয়ম,hiit training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?,দৌড়ানোর সঠিক পদ্ধতি উপায় নিয়ম কৌশল
warm up,how to level up fast in fortnite,how to level up fast in fortnite chapter 3,warm up song,nf warm up,warm up nf,how to get unlimited xp in fortnite chapter 3,warm up video,warm up lyrics,warm up music video,fortnite how to level up fast,how to level up fast fortnite chapter 3,how to level up fast in fortnite chapter 3 season 1,warm up official video,running,running drills,fortnite how to win more fights,vocal warming up
#দৌড়ানোরসময়শ্বাসকষ্টভালোকরারউপায়
#দৌড়ানোরআগেWarmUpএরপ্রয়োজনীয়তা
#দৌড়ানোরসময়WarmUpকিভাবেকরবে
#SujitGhosh
#WbpConstable_PMT_PET_2021_2022
#WBPConstablePreliminaryResult
#HowtoDoWarmUpBeforeRunning - Спорт
1dom logical alochona
🥰🥰
Thank you
Dada ami kalke xray koriye aslam
Instagram a inbox karo vaii
ধন্যবাদ দাদা
Thank u dada vlo kore bujiye debar jonoo😊
Thanks apnake ... apni khub bhalo guide koren ..... and logically sob bojhan ... khub bhalo coach hoben future...all da best
Thank you
xray doctar bollo tomar aktu har bere gace
Exactly 💯💯💯
Thanks dada
Khub valo laglo Tomar kotha dada
দাদা ডায়েট নিয়ে video বানাও
Video deya a6e r o diye dobo
Dada du bar doure weight kome jacche ki korbo 62chilo akhn 60dakhacche
Khawa dawa valo kore karo mane healthy khabar khaw
Running related bangla te etai ho66e ekdm perfect real channel.karon dada nije ekjon sports e gold medalist.tips gulo sotti sotti jodi keu follow krte pare tahole 5-5.30 er modhhe cover krte parbe.
Thanks vaii
@@FitnessSujitGhosh ♥️♥️most welcm dada
Paa er jonno video ta din plz...
Okk
Dada thandar din a regular practice 2 time ar jnno paa ar knee pain hocche jar jnno speed slow hocce r aktu douratei hapai jacche tai sudho dourale tik hobhe ki,r one time practice korle hobhe ?naki 2 time e korbo ,karon amr time akhno cover hocche na.
Du belai practice karo ai dharoner problems niye video baniye dobo
Dada 4 pak marar por mukh diya nishas nite parchi na mukh diya nichhi .....r speed beshi khon dhore rakhte parchi na dada ki kora jai pls Kichu solutions deben
Nak mukh duto kei use karo ai bisoi a video deya a6e
Dada kivabe leg ar strength barabo ai niye video dile khub vlo hoi??
Video deya a6e r o diye dobo
Dada payer goralir uporer hare batha hoy fule gace
Barof lagao roj vaii
Meyeder 800 m tips din
Ajker video te deya hoye6e valo kore suno
Dada meyeder 800 mt video dao PLz ..
Ok
ধুমপান করলে কীভাবে রান করবো
Dhum pan na karai valo
Gd morning dada😊samne excise mains a6e r edike run tao 6ara ja66ena..2toi ki kore manage korbo eksathe chalabo ai niye 1tu routine bolo nd vdo baniyo dada pls aneker e 2toi a6e.2toi eksange chaliye jte bujhte pr6ina kon ta k ki kore tm dibo pls vdo dibe dada🙏🙏🙏
Sokal sondhya study.. Dupure running😌
Porasona k besi somoy dewa uchit hbe.. Karon ground pass kore tobei mains e chance peyecho
Video diye dobo
দাদা স্লেজ রানের বদলে অন্য কিছু বলুন ওটা করার জন্য টায়ার লাগে কিন্তু আমার টায়ার নেই । প্লিজ বলুন 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏। রানিং abc কী ❓ শনিবারের সিডিউলটা বুঝলাম না ঠিক আরেকবার বোঝান প্লিজ ।❓🙏🙏🙏🙏🙏 ওয়েট ট্রেনিং এর জন্য আমার কাছে কিছু নেই তাহলে কি করবো ❓
Hill training kono breeze thakle niche theke upore uthbe fast r nambe hete hete R atao na thakle balir chare giye balite 100 meter stride korbe noi normal stride korbe mathe 10 ta
Dada workout bolba 800 meters 3 min for wireless operator ar
Ata science student der Jonno
Okk
@@FitnessSujitGhosh dada ei schedule ta PLZZ dio
Dada bolchhilam Road ki Run kora jabe
Video deya a6e ai bisoi a instagram a inbox koro link diye dobo
1st view
দাদা আপনি বলেছিলেন মেয়েদের 800 মিটার রান এর টিপস দেবেন। please একটু তাড়াতাড়ি দেন না 🙏
Ha ha ready kor6i ota
OK দাদা
Sir amar olpotei thanda lege jai r run korar time a nak bondho hoye jacche ki korbo?
Roj rosun r modhu khao dhire dhire sob valo hoye jabe
amar r sans kosto hoina dada ami daily runing kori r kivabe sans nite hoi seta sikhe gechi
Good👏👏
Ki kore nao aktu bolo
Chumu sona 🔥
😍😍
Ami ekhn 2 bela ground practice karche, bikale cool down run, r slow fast ta karer chesta karche.
Thik a6e akta schedule anujayi regular practice korle improvement r o valo hoi
দাদা ২ km ektana দৌড়ানোর পর কাফ মাসেল এ প্রচুর pain Hochhe , ki vabe eta recovery korbo
Video diye dobo
Dada mathe giye ki agei stride marbo na age stretching halka jogging esb kore trpr stride marbo...r wireless operator er aspirant ra 3 min 800 m kivbe preparation nbe aktu bole dio.
Stretching _ warm up _ Running Drill ( A B C ) _ Stride
Dada sakal a durochhi kintu knee pain hochhe kichu er jonno video banao na samne January te 5 Tarik thake rally aktu kindly video banao na
Okk
Dada worm up korar koto khon por work out korbo ..... ???? And work out korar agei ki strides korbo ? Naki sese ...
Warm up karar 10 minutes pare workout
Stretching ageo korbe abar pareo korbe
দাদা আমি বিগত 5 মাস ধরে প্র্যাক্টিস করছি , কিন্তু আমার 1600 mtr রান করতে 7 মিনিট লাগছে , কিছু টিপস দিন কিভাবে কমপ্লিট করবো 6 মিনিট এ , 15 দিনের মধ্যে , প্লীজ দাদা একটু চক্ষুগোচর করবেন
Last schedule ta follow koro
@@FitnessSujitGhosh সকালে দৌড়াতে পারছিনা দাদা, বাড়িতে কাজ থাকে , কি করবো দাদা তাহলে , আমি বিকেলে 4 km এর মত দৌড়াচ্ছি
@@nilkamalpatra4304 দোড়াতে কি প্রতিদিন যান,,
আর একটানা কত কি.মি যেতে পারছেন?
@@thunderwarriorszb6133 আজ্ঞে হ্যাঁ , প্রতি দিন যাই , একটানা 4- 5 km দৌড়াই
Dada amr kichu tei 6.30 r modhe hoche na ...onk din dhore practice korchi... ki korbo dada aktu bolben pls😩😩
Last schedule anujayi practice karo valo kore sonar pare practice start koro
@@FitnessSujitGhosh thank you dada❤
Dada bolchi j amr 16tarik math ache.. Toe e run korbo naki normal jerokm run kori orokm e korbo?
stretching_ warm up running ABCD Drill_ stride
দাদা এই কথা টা বুঝাই দিবেন!!
Running abcd drill টা কি??
আর Stretching এবং warm up এর মধ্যে পার্থক্য কি??
Dada week e koto din rest nite hoi
1 din full rest mane active rest
Amader ground ta 300 meter, 5 Pak e time lagche 5.58/ 6.5 sec, 6 Pak debo bhabchi kintu asche na, 5/3 Pak e time lagche 6:27 something, ki karle time ta bhalo habe.
Last schedule ta valo kore follow koro but purota valo sune nio
Apni adda247 a class koren to?@Subhajit
Stride ta kotobar marbo
Dada 1600 mitar a 7minit time lagche . Warm up tik Kore korar chesta korchi .WBP Mather aage 6.30 korte parbo?
Haa nijer opor biswas rakhbe sob korte parbe
dada dubela practic korle study problem hochhe .bolchhi one time korle hobe and kokhon korbo.
Next video ai bisoi a jeta dobo ota valo kore sunbe asakori kaje debe
Dada tmr kotha moto 1 week practice kore amr 5.2 km 29 minutes a complete hochhe 200 track a kintu 1600 miters 6:30 te hochhe nah.. ektu advice dau kichu please , ektu help korle khub upokrito hotam , tension a achi karon mid of January tey hoi toh WBP constable er math.
Last schedule anujayi practice korte thako
Thik achee dada ❤️
Dada run r pr matha ghurche ki kre komabo ....????
Khawa dawa valo karo r rest karo valo kore
Dada 3.20+ sec lag6e 800m..3min cmplt korar Idea jodi dao 🙏
Dada 6ta kore stride ki running er pore korbo naki age ??ektu bolben🙏
Pare r age dui bar e korbe
দাদা পায়ের লিগামেন্ট বা হাঁটুর পাশে ও হাঁটুর নিচে শিরা তে টান ধরলে ও ব্যথা হলে কি করবো? আর কোমর এর ডান দিকে তেও শিরা তে টান ধরেছে খুব দৌড়োতেই পারছি না plz দাদা একটু solution diyo ei choto vai take
Jall khabe besi kore rest nebe valo kore r stretching korbe valo kore
দাদা আমি একজন চেইন স্মোকার, এখন ১৬০০ মিটার দৌড়ালে প্রচুর হেঁপে জাচ্ছি এবং বুকে একটা ব্যাথা লাগছে, একটু উপাই বলবে প্লিস🙏🙏
মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ছি নাক দিয়ে নিচ্ছি এটা কী ভুল হচ্ছে ?
Nak r mukh dutoi ak sathe use korbe
Paye khub pain hocche dourate parchi naaa
daily practis koro thik hoyejabe
Stretching korbe besi kore r practice theke giye paye barof lagabe r o 3/4 bar barof lagabe sara dine
@@FitnessSujitGhosh thanks
দাদা পুলিশের মাঠ করতে গিয়ে তো শরীর গরম করার জন্য আগে দৌড়াতে লাগে কিন্তু সেই সুবিধা তো পাবো না তাহলে শরীর গরম করবো কি করে, আর শরীর গরম না হলে তো ঠিক ভাবে দৌড়াতে পারবো না
Jekhane report karar jonno line a darao sekhane line theke beriye pasei kore nebe
দাদা,দৌড়ানোর সময় আমার পেট কিনকিন কোরছে
Jol khabe besi kore
দাদা 6 দিন পর মাঠ ৷ মাঠে নামার আগে কি খেলে শ্বাসকষ্ট টা অনেক কম হবে ?