(1600 মি: রান খাদ্য) দৌড়ের ক্ষমতা বাড়ানোর খাদ্য তালিকা/Diet Chart For Running/Fitness Sujit Ghosh
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- (1600 মি: রান খাদ্য) দৌড়ের ক্ষমতা বাড়ানোর খাদ্য তালিকা/Diet Chart For Running/Fitness Sujit Ghosh
#দৌড়েরখাদ্যতালিকা
#DietChartForRunning
#FitnessSujitGhosh
Facebook Page:
/ sujit-ghosh-1018347082...
Instagram :
/ jav7575sujit
1600 মিটার রান Speed Workout : - • WBP(PMT/PET)WBP Consta...
1600 মিটার রান Strength Workout : - • ( Strength Workout ) 1...
দৌড়ের Energy বাড়ানোর খাদ্য : - • (খুব Energy/Stamina)কি...
Cool Down Video : - • (দৌড়ের শেষে )Practice ...
Basic Strength Exercise Video : - • (1600 মিটার)5 টি বেসিক...
পায়ের ব্যাথা কমানোর Video : - • (খুব গুরুত্বপূর্ণ)পায়ে...
দেশি মুরগির খাদ্য,ব্যায়ামের খাবার,ফাউমি মুরগির খামার,ফাউমি মুরগির খামার ফেনী,দৌড়,দেশি মুরগির খামার,পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাওয়া উচিত,খালি পায়ে হাঁটার সুফল,দৌড় শেষে,দেশি মুরগির খামার ফেনী,নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা,ম্যারাথন,খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা,পেটের চর্বি কমাবে যে ৩ খাবার,হাঁটার সুফল,দৌড়ানোর দম বাড়ানোর পদ্ধতি,দৌড়ানোর ব্যথা সারানোর উপায়,অতিরিক্ত দৌড়,ঠান্ডা-সর্দি দূরে রাখার ৫ উপায়,দৌড় শেষে যা করা,ব্যায়ামের আগে,ব্যায়ামের পরে
diet for 1600m race,1600 meters running diet plan,diet for 1600 meter running,1600 meter running tips,diet plan for 1600 mtr run,how to run 1600 meter in 5 minutes,diet plan for running,1600 meter,1600m diet,full day diet plan for 1600 m running,workout for 1600 meter race,diet plan for 1600m race,1600 meter race tips,diet for army runners,1600 meter workout for beginners,1600 meter workout plan,diet before and after running
diet plan for running,diet before and after running,1600 meters running diet plan,diet for running,army running diets,full day diet plan for 1600 m running,diet for 1600m race,diet for army runners,desi diet for running,running diet plan,diet for 1600 meter running,running diet,1600m running diet chart,running tips for 1600 meter,running se phle ky khaye,running ke baad ky khaye,running,running stamina,army running diet,1600 meter running diet chart
জ্বরের রোগীর খাদ্য তালিকা জেনে নিন,শরীরের ব্যাথা দুরের টিপস,যৌনশক্তি বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়,নগ্ন নারীকে প্লেট বানিয়ে অদ্ভুদ খাদ্য পরিবেশন। দেখে নিন,দুর্বলতা কাটানোর উপায়,জ্বর সারানোর ঘরোয়া উপায়,পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম,পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম,দুধের সাথে মিশিয়ে মাত্র ১ গ্লাস পান করুনু,পেটের মেদ কমানোর উপায়,দ্রুত মেদ কমানোর উপায়,ব্যথা দূর করে যেসব খাবার,লম্বা হওয়ার জন্য খাবার,শরীরের মেদ কমানোর উপায়,দেহের চিকিৎসা,দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা,মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়,যে খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা খাবেন,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব খাবার,শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যে সব খাবার,দৌড়ে দম বাড়ানোর নিয়ম,রোজায় সুস্থ থাকার পূর্ণাঙ্গ ডায়েট চার্ট খাদ্য তালিকা জেনে নিন,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতি বৃদ্ধির খাবার,ওজন বাড়ানোর খাবার,করোনা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতি বৃদ্ধির খাবার,শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
দৌড়ে দম বাড়ানোর নিয়ম,পায়ের পেশি বাড়ানোর ব্যায়াম,দৌড়ানোর দম বাড়ানোর পদ্ধতি,পায়ের পেশি বাড়ানোর উপায়,দৌড়ানোর দম বাড়ানোর উপায়,ব্যায়ামের তালিকা,ক্যালসিয়াম বাড়ানোর উপায়,বডি বানানোর ব্যায়াম,দুর্বলতা কাটানোর উপায়,বডি বানানোর টিপস,বডি বানানোর উপায়,দৌড়ানোর ব্যথা সারানোর উপায়,কলিকাতা হারবাল,দৌড়ানোর পদ্ধতি,সঠিক পদ্ধতিতে দৌড়ানোর উপায়,দ্রুত দৌড়ানোর কৌশল,সকালে দৌড়ানোর আগে কি খেতে হয়,দৌড়ানোর সঠিক নিয়ম,দৌড়ানোর ভুল,দৌড়ানোর সময় পেটে ব্যথা
#1600_মিটারদৌড়েরখাদ্য
#DietChartFor_1600_MeterRun
#দৌড়েরজোরবাড়ানোরখাদ্য
#দৌড়েরদমবাড়ানোরখাদ্য
#Wbp_Pmt_Pet_Date
#WBP_preliminary_Result_Date
#WBP_Preliminary_Cut_Off
#SujitGhosh
#SujitGhoshSportsJourney
দাদা আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
আমি ছোট বেলা থেকে কখনো দৌড়াদৌড়ি করিনি,এমনকি মাঠে কোন খেলাধুলাও করিনি। আমার সাবইনসপে্ক্টেরের ফিল্ড টেস্ট ছিলো আজকে ১৬০০ মিটার দৌড় ৭.৫০ মিনিটে। আপনার টিওটেরিয়াল গুলো আমি সম্পূর্ণরুপে ফলো করে ১ মাস দৌড় প্রাকটিস করছি। আজকে তার রেসাল্ট পেলাম।আল্লাহর অশেষ কৃপায় ৬ মিনিটেই ১৬০০ মিটার সম্পন্ন করি এবং ২য় হই। কমেন্ট যদি আমি নাও করতাম প্রবলেম ছিলোনা। কিন্তু করলাম নিজের দায়বদ্ধতা থেকে,আপনার প্রতি ভালোবাসার যায়গা থেকে। আপনি বাংলাদেশে থাকলে সত্যি আপনার সাথে মিট করতাম। যাই হওক দাদা আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক। আমি সত্যি আপনার কাছে কৃতজ্ঞ। ধন্যবাদ দাদা।❤️❤️❤️
Thanks vaii
দাদা খুব হেল্পফুল এই ভিডিও টা।। অনেক ধন্যবাদ 💖🙏
Khub valo
Thank you
Good IDEA
Tumer veido ta kaj a lagcha 🥰
Thanks vaii
Superb
🥰🥰
দেখার আগে ধন্যবাদ জানাই দাদা তোমাকে ।,🙏🙏🙏🙏🙏
Etar khub dorkar chilo, thank you dada
দাদা, সকালবেলা দৌড়ানোর আগে, ছোলার ছাতু এক গ্লাস গুলে খাওয়া যাবে? এতে ওজন কমার সম্ভাবনা আছে। আমার ওজন ৬০ , উচ্চতা ৫.১১
Kono problem nei but dim r kala ta roj khabe
@@FitnessSujitGhosh ok dada thanks ❤️
Sin pain recovery ki vave korbo over weight ache 67 ..bolben dada
Video deya a6e anek
Nice video.. Really informative
Excellent !👌❤️
Apnar protita vedio amr khub kaje ase
Thanks vaii
Thanks 🙏 dada
Thank you dada..🤗🤗
Hi Sir apnar video ajke first daklam
Thank you
Thank you dada
Khub e helpful
ধন্যবাদ
Kob valo laglo
Thank you
দাদা আপনার video খুব ভালো লাগে। কিন্তু running এর tricks গুলো আপনার থেকে practically শিখতে পারলে খুব help হতো। আমি first time মাঠে যাচ্ছি, Run এর ব্যপারে সেরকম কিছুই জানি না। wbp ছাড়াও railway group d তেও run আছে। তাই খুব চাপে আছি। আপনার কি কোনো training center আছে? Please দাদা reply দেবেন।
A6e
instagram a inbox karo details bol6i
Dada shin bone e prochur betha hoy etar ekta solution bole din. Love from Bangladesh 🇧🇩 ❤
Video deya a6e vaii
Thank you da❤
Dada ai video tai darkarchilo..,..thankx
But Math jadi 10 tar pare hoi tahole ki ki khaye jabo..janabe plz
Okk video baniye dobo
Dada sondhay dourai oi hisabe routine blo
Dada lady 800 MTR ar video dau plz.......
Diye dobo
Frist view...
Calcium tablet khawa ki tik hobe
Khete paro jodi paye khub betha thake mane payer hare ba simbon a
Dada jedin math hobe sedin kokhon ki khabo?
Ata i follow kori dada
Sir ami jodi sandha balai dourai tahola khabar gulo kokhn khabo??
Dada Amar weight ektu besi ache Tai Ami kom Kore Kai sate run practice korchi .kono ashubidhq Hobe?
দাদা বলছি যে কি বাদাম ভিজিয়ে রাখবো??কাঁচা বাদাম নাকি ভাজা????
Vijiye
Dada ovar weight a ki badh Jai? please reply me
Soptay dudin panta khawa jabe ki??
Ha ha
Dada ami 4din practice korar somoy pai.. ki vabe apnar 6din practice ta cover korbo . ??
Dada amr doyranor fixed time thakena.. konodin sokal,konodin bikal abar konodin bala 12tay dourai,ami kamon diet nebo tobe??
Practice age pet halka rakhbe r practice ar seshe valo healthy khabar kheo
Dada Elektol kon dokane payajai
Medicine ar dokane vaii
Dada run korar somay step gulo koto ta distence felbo...asole ami run kichu janina..
Step tomar height r fitness ar upor depend kare
5ft 2inch height.khub choto amar step gulo ..tai to 100m run korte 1 minute lage ..ki korbo dada????
A66a dada wbp chart hisabe hight r weight ja lekha a6e tai hote hobe...naki weight ki6uta besi hote pare..?? Jemon dhorun hight 160cm anujai 49 to 56 weight hole parfect..amon e ki..??ektu janaben dada..
Dada ami dupur 12:30 field a jai.
R 1 ta time kokhon jabo??
Sokal 6 ta na Bikal 5 tai??
Dupur 12 ta practice ar kono time na mather ager saptahe 3/4 din j time math thakbe sei time a practice korlei hoi
1kg weight baranor video banao please please dada
Khawa dawa valo kore karo r ja khaw tar theke aktu besi khawa khawa karo 1kg anayase bere jabe
@@FitnessSujitGhosh OK dada
Dimer holud ta khawa uchit ki ?
3/4 Dim khele holud ta khabe 7/8 ta dim khele 1/2 ta holud ta khabe
দাদা আমার ওজন একদম সঠিক আছে। কমে গেলে সমস্যা। তাহলে আমি দুবেলা ভাত খাবো?
Haa khaw
Dada tumi ki Hooghly te thako??
Naa
Nabadwip a
Ekta time pore paa give kore dicche,plz ekta video provide korun...
Give kore di66e maneta bujhlam na
@@FitnessSujitGhosh sorry...i mean give up kore dicche...plz kno solution din
Oats ki dada
Akta khabar
Dada amar complete korte 8 minit lege jacche .... Ki korbo please bolo .... Ki kore barabo spread
Kato meter??
@@FitnessSujitGhosh 800
Dada soyabean r sattu jinis ta ki bujlm na
Soyabin bij r chhola veje chhattu baniye khabe
দাদা আমি 3km দৌড়ানোর পর রেস্ট নিয়ে আবার যখন শুরু করছি বুকে খুব ব্যাথা করছে । কি করব দাদা ?
Doctor dekhiye nio
@@FitnessSujitGhosh okk dada
@@FitnessSujitGhosh thnk you dada
Dada amar 8 মিনিট টাইম লাগছে কি করলে টাইম টা কুমবে
Last video ta follow koro
দাদা ওজন বাড়াবো কীভাব?সামনে তো রেলি।
Khawadawa besi kore karo aguloi
Bolchi dada ami army er jonno run kori kintu Amer hotat 2 days thake payer cup mussle a chin chin korche sob ii khai tao arokom hochhe kno hochhe dada
Video baniye dobo
Ok dada
Khali pete dourabo? Jodi dupurer dike math hoy atokhon na kheye thakbo?
Ai boi a video deya a6e math suru habar age diye dobo ai bisoi a vaii
Dada time ta komche na ekdomi
800m 4.40 sec lege jache
Ki korbo ektu bolun na dada
J schedule ta follow kor6o setar photo send karo instsgram a ami bole di66i ki practice korte habe
@@FitnessSujitGhosh amar insta ba fb nei .... Ekhane boli type kore schedule ta ?? Ba telegram e bolle ki hobe ?
Please help
Dada dubala practice korla Ki dupara Kichu Khaya jaba
Kakhon kakhon practice karo tumi
@@FitnessSujitGhosh so sokala ar bikala
dada run er somoy j kono energy drink khawa ki vlo health er pokhe,,,,
Roj khawa valo na
Sir amar weight 72, height 169 cm. Ami ki energy drink nite pari
Dada apnake instagram message korlam reply korle na akono?
Kore6i dekho r ki name a a6e insta id
@@FitnessSujitGhosh bijoy sardar
Dada over weight e ki lady constable e bad debe?
Wbp te bad debe na
@@FitnessSujitGhosh ok dada
দাদা শুধু তোমাকেই ফলো করি কিন্তু টাইম টা কমাতে পারছি না। 7.30 মতো লাগছে।
Last practice schedule r Diet chart ta valo kore follow karo
Kotodin douracho?
@@Sk_Mostak_Ahmed 3.km
Koto din
@@Sk_Mostak_Ahmed ১০ din holo.
Dada 800ty 5menet lagcha
Valo kore practice karo
Dupure dourao slow run
Over wait ace dada .....eta korle to wait bare jbe to
Chhola badam ai guloi khabe chicken besi khete jabe na vaii
@@FitnessSujitGhosh
Okkk dada
Valo video dada 👌
Dada mashe jodi 1 theke 2ui ber alcohol khele khatti hbee, please janaben
Ai bepar a jante instagram a inbox karo vaii
Overweight jara mane 78+ kg tara keu math pass korte pare? Pereche emon keu ache jana..
Height kato tomar
@@FitnessSujitGhosh 5.8 feet
Dada ph ta deben pl
7797536315
Thank you dada❤️