無意識にやってない？1日を台無しにする朝の習慣10選【ゆっくり解説】
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 無意識にやってない？1日を台無しにする朝の習慣10選について触れていきます。
2日に1回、21時更新（もっと更新するかも？）
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■参考サイト
ci.nii.ac.jp/n...
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▲使用BGM
• PeriTune - Hanagoyomi(...
• PeriTune - Harvest2(Ce...
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康 #習慣
1:22スヌーズ機能
2:50スマホチェック
4:02コーヒー
5:32ベッドをぐちゃぐちゃにしたまま
6:35朝食で質の悪い炭水化物
7:42カーテン閉めっぱなし
8:30🙆ストレッチ
9:39🙆歯磨き
10:41電話をかける
11:37熱いシャワーで目醒し
12:42まとめ
この動画を朝イチに朝食に菓子パンとコーヒー飲みながら観てしまいました・・・
流石に草
菓子パンだけでもやめた方がいいですよ（余計なお世話）
@@user-ry5id8dr2g
流石におっかなくなったので気をつけます😅
@@おにの八次郎 自分は朝食べるの苦手なんですけどどこからか朝にタンパク質を取るといいと聞いたので出汁巻卵（出汁なし）だけ食べてます（何か同じ雰囲気を感じたのでなんとなく書きました蛇足すいませんw）
@@user-ry5id8dr2g それ自分も聞いた事有ります！平日はタンパク質の多い朝食食べてますが確かに菓子パンとか食べてる休日より平日の方が体がスッキリしますね
朝起きたら「ゆっくり解説」の様なリラックス・楽しい動画を聞きながら支度するのが一番って事ですね。
地上波テレビつけると1日が暗くなり免疫力が下がるので駄目だよね。
スッキリは頭からです。
歯周病で運動不足のワイ、カーテン閉めたままの散らかった部屋でスマホのスヌーズかけてて結局起きられなくて学校に遅刻の電話かけながら菓子パン食べてシャワーを浴びながらこの動画見てる、朝一番にコーヒー飲んでたら危なかった…
欲張りセットヤメロ
そこまでやっといてコーヒーは飲んでないの草
倍満
寝起きでいきなり仕事の話とか多分嫌な事ランキング1位
オープニングの背景の、ちょっと昭和な懐かしい感じのお部屋が気に入ってます。音楽も合ってて、二人の会話にスーッと入って行けます。
いつもためになるお話ありがとう❣️
これからも楽しみにしています。
早朝に散歩をすると気持ちがとっても良くなります☀
これからの季節は雪国なのでちょっと辛いですが 笑
動画とは違うトコもあるが、個人的に、朝やってよかったこと
・ベッドメイク
・水を一杯のむ
・トイレ
・筋トレ
・シャワー
・日光を浴びる
・朝食は食べない
明日からさっそく出来ることやってみます！
朝の歯磨きは朝食後にやってましたねー。
寝る前にも歯を磨いてますし、朝食で汚れた歯を人に見せないようにする為に食べた後磨いてたので、
なんで朝食前に磨くのが一般的なのかなーと思ってましたが、やはり意味があったんですね。
夜勤の時に気を付けることや朝でも寝れる方法があれば教えて欲しいです
夜勤していると体重も減る一方でして困ってます
夜勤お疲れ様です
私はホームセンターで購入した遮光カーテン+黒いプラダンを窓にとり付けています、昼なのか夜なのかわからないくらい暗くなります
オススメですよ
@@samo670 ホームセンターで買ってみます！夜勤頑張りましょう🙋
遮光カーテンは本当におすすめ！
あとは気合で寝るw
かしこかわいい、れいむとまりさ。楽しく聞いてます。
この手のやつっていつも
これやると「一日中」どうのこうの、みたいな大げさな話ばかり
実践してみてもそこまで効果ないやろーって感じだし
それぞれの積み重ねだと思うんだけどね
こういうコメントは朝イチに見ると気分害するな
毎朝自然にベッドメイクしてましたが、オレは知らないうちに成功者になっていたのか…？ウッ頭が…！
ここ数年目覚まし時計は必要とせず。予定に勝手に目が覚めます。でもこの時期の起きる時間は真っ暗なので部屋のカーテンは開けん意味が無し。もともと西向きなので朝は意味ないけど。朝は歯磨きじゃなくて食後にフロスだけてすかね。完全無欠コーヒーなら起きてすぐ飲んでも良いのではないでしょうか。
とても勉強になりましたm(_ _)m
二人とも可愛い❤️
休日はキチッと出来てるんやけどなぁ…仕事の日は全然出来てません…駄目だわこりゃ…
hueのライトを導入したら明かりで起こしてくれるようになり、あのうるさい不快なアラームは不必要になりました
リズムが自然とつくのでライトで起きるようにするのはおすすめです
一年半夜勤してたら😭鬱病になった😱二十年たっても治らない😣晩は寝てけど、起きたとたんに睡魔がずっ〜〜〜と🥺助けて
朝から電話以外は全部全項目当たりました😓ありがとうございます
スマホのアラームで起床💤→車でダラダラ出勤❓→自販機で缶コーヒー💤。
目覚まし､スヌーズ機能使っています。一回で起きられなかったら｡｡｡とか､一回寝過ごしても次で起きよう｡｡｡とか｡前回の動画で、レモン水が良いと聞いた様な気がするのですが、早速レモン水飲んで見たのですが、やはり３日坊主😅｡朝食は、パンに、ココア😅。夜､雨戸閉めてるので、朝開けますが、前の家の屋根が朝陽を遮っていますし、日の出が遅いです。1日の始まり、駄目な事ばかりです😅
朝スマホと二度寝は気をつけんとなぁ
最近4時間で目が覚める習慣ついちゃって二度寝も出来なくて直したい 7時間は寝たい
やべえ半分当てはまってて笑ったwwwwww頑張って治します🥺
朝起きたら外真っ暗なのつらい…(北海道)
朝の伸びすると足がツルおじさんには辛い😢🌊
実際にやった感想が聞きたいな
朝の冷水シャワーを一か月続けたことがあるけど心臓はもちろんお腹にきやすいね。個人差がかなり大きいかも？
全部反対のことやってた
もう十年以上無駄にしていた。。。
朝食の前に歯磨きは漫画とかでは割とあるシーンだけどそういう意味だったんだね。でも朝食の後は又歯磨きするのかな？
私は歯磨き粉の性で食べる物の味が変に感じるから朝食前の歯磨きは苦手だけどね。
今や仕事やプライベートのやり取りをスマホにしてるから終日見てるなぁ。。
仕事休みの日を充実な一日にしたいけどとても早起きなんて無理。休みでも家事に休みはないから朝寝したいわよ( T∀T)
朝一SNSで良い事があるとシャキーンて起き上がれます( ´∀`)
朝イチのノンスマホ取り入れれば完璧だ✨✨
ありがとーーー\( ˆoˆ )/
やっぱり二度寝が良くないのか〜
(見終わって、そっとスマホのスヌーズ機能をオフにする)
目覚まし☀️⏰💥３台、其でも。今は、勝手に起きる⁉️
１日台無ししてる！10選の内3個ありました！wこの動画を参考にさせて頂きます！ヾ(´∀｀*)ﾉ
朝一に良い記事とかを見れば、１日調子が良くなるのかな？
毎日台無し
朝起きてすぐこの動画見たらスマホチェックダメって出たのでビビらせていただきました
朝起きてラジオ体操するのは正しかったんだな
朝イチの水で押し出される毒素ってなんだろう？
10:00 コーヒーのことも酸性って言ってる？
電話は9:30過ぎにかけた方がいいって言ってたけど、何時起きの設定なんでしょうか？
私は毎朝9:30に起きて10:00仕事開始なので気になりました
二度寝して、始業時間に目が覚める
そしてずる休み。
朝の水っていいらしいけど寝てる間に口の中は細菌だらけになるからそれを体の中に入れると良くないから、ゆすいでからの方がいい
結局は夜なるべく早く寝る事と寝る前にアルコールやカフェインを飲まない事
寝る前はVTuberの実況プレイ配信聴きながら寝るし朝起きたらTwitterチェックするし結局朝は台無し
スヌーズ5回やって、スマホチェックして、キンキンに冷えた水飲んで目を覚まし、閉め切った部屋のデスクにふんぞり返ってドーナツとコーヒー飲むワイ。無事遅刻確定で減給決定。
お、ベッドメイクは最近やってるな～
いつも素敵なお話しありがとう😉👍🎶ございます❤️楽しんで拝聴しています🎵納得しきりです‼️ヽ(;´ω｀)ﾉ
毎朝卵かけご飯と納豆かけご飯を食べる俺は最強だな
スマホチェック？知らない子ですねえ…
全部「〜と言われているぞ」「〜だそうだぞ」で終わってるあたり、実は根拠がないんかね？
殆んどやってた……
ためになる情報ありがとうございます！
あと朝食はフルグラ＋ナッツ＋豆乳にしようと思います(^^)/
フルグラは脂質や糖質多く、その反面一食分とされている50g中のたんぱく質は10g程度で、これは一食に必要な17gを満たしません。他の食品に変えた方がいいと思います。
@@user-jz5yk2xo6f 調整豆乳200ml中に含まれるたんぱく質は7g。
ナッツの分も考えると、たんぱく質は17g以上摂取できるのではないでしょうか？
少し脂質が多い気もしますが…
昼夜でバランスがとれるならヨシ！
日焼けしたくない民はカーテン開けられんぞ…
どうすりゃええねん…
一発抜くと一日の始まりがへんたいよくなるでしょう
天才の習慣にはコーヒーや紅茶を飲む人が多いと聞いたけど気のせいかな？
隣に大きな家が建って朝日が遮られましたよと…
スマホで目覚ましなんて最悪の組み合わせだったんだね
コーヒーとシャワー以外やってるわ…
9:39 「朝食後の歯磨きが歯に悪い」という一説があるのは事実ですが、その根拠は不明瞭なもののようです。
『これらの報道のもととなったのは、実験的に酸性炭酸飲料に歯の象牙質の試験片を90秒間浸した後、口の中にもどしてその後の歯みがき開始時間の違いによる酸の浸透を調べた論文で、むし歯とは異なる「酸蝕症」の実験による見解なのです。』
(食後の歯みがきについて｜日本小児歯科学会)
そうそう！これこれ！
カラスは朝のゴミあさりがあるから早起きだ！
とかいう動画を朝一のスマホで観てる人多そうだな
いつも朝に常温の水飲むんだけどお腹痛くなる同士いない？
喉乾いてるから飲むけどさw
飲む量の問題じゃない？
ベットメイク、したいけど猫ちゃんが😿
実際問題、朝食は必要ないんですけどね
サラ金の督促電話を仕事でしてたけど8時からやってたな(笑)
「毎日スヌーズ機能」を、使って来た（学生時代から就職後も）使って来た「俺って一体」汗！？。