滑輪下拉為何很難練好闊背|進階解釋

[@nofunnolife2246]

近期槓鈴划船做更重能明顯發覺闊背變大，不像引體做更重都是大圓肌越來越大

[@jacky4090ultra]

胸部触杠的引体可以练到阔背肌和肩后束，发力模式比较像划船

[@fox35398131]

那大於C級的選擇，A跟B是槓鈴滑船、跟上面的分動機械式拉嗎？

[@0514azrael]

請問李茶有機會出新手啞鈴練全身的影片嗎～

[@phil880471]

請問影片中的常握推，旋轉肌不健康問是什麼意思，有辦法用其他方式練胸嗎？

[@sidneyc4364]

我真的都是下拉只做槓片器材
槓片器材都有人才會退而去做滑輪高位下拉
但器材通常都很熱門 😢

[@jhengwae7922]

真的 旋轉肌
常握推
我肩膀的韌帶常年發生問題
看很多醫生都沒好
導致好不容易練到握推破百
被迫放棄練上半身
斷斷續續
幸運的是有找厲害正骨師才調好一些 但只是暫時好
最近來看國外教學的復健動作
有改善超多

[@劉威成-x4f]

可以問你的整骨師在哪嗎

[@jhengwae7922]

@@劉威成-x4f 在嘉義歐 台北有南京東路有家也蠻厲害的 但建議還是先去看復健科照超音波或是X光 檢查韌帶問題

[@劉威成-x4f]

@@jhengwae7922 可以提供南京 嗎 謝謝

[@jhengwae7922]

​@@劉威成-x4f東x琉x 整復
你自己google一下
不然被說打廣告😅

[@ivanhiseh1797]

可分享國外教學復健嗎

[@CrosisKaku]

專業的科學分析 😊😊

[@angusfan6794]

下拉最近開始喜歡上雙手正對的那種握把
尤其寬握
比起最傳統的正握 還要考慮收手軸的 感受度高很多
開始用那個之後 感覺擴背有明顯變寬了一點
我覺得應該還是跟下拉的器材有關係?

[@theolez_]

有關 因為器材有一定的防呆

[@尚恩余]

所以不看背闊的話下拉是很動作嗎

[@SmilingCheckers-yk8qx]

想問一下
那水平划船 正手側手反手 有分別嗎

[@theolez_]

有細節上的分別

[@functionmain6351]

好奇只練大圓和前鋸肌能不能達到背部倒三角的視覺效果，畢竟背闊肌裹著這兩個肌肉，能不能靠這兩個把背闊肌撐起來

[@theolez_]

闊背肌只有最大段碰到而已
還是有一些差距

[@theolez_]

*最上段

[@junbro0207]

簡單明瞭！

[@rivenbest6476]

水平划跟pull over我感覺最棒

[@左膠-j6m]

請問你是用的繩索水平划還是器械式的

[@davidjou1981]

[@carlosman943]

很久沒做滑輪下拉了

[@sheeeeeeeeeeeeeeeeeh]

妮茶勇搭拉拉克

[@b97611024]

地震後馬上發片xd

[@theolez_]

被地震震出來了xd

[@吳錦昇-x4q]

讚

[@theolez_]

[@akromawrath7353]

👍👍👍👍👍

[@realxan1003]

捨棄滑輪下拉很久了，槓鈴划船跟引體更有用

[@Ninja_TW-im6hp]

3:32 突然切到練握推旋轉肌不健康，所以不練嗎🤨🤨

[@theolez_]

練，還是得練

[@胡蝶忍-s7c]

發音幫忙一下🙏

[@Patrick-ir5ru]

笑死 那沒救

[@rivenbest6476]

頭香🎉

[@theolez_]

Nice!