ダイエットの雑学

VOICEVOX:ずんだもん

[@tobaopea2092]

ラジオ体操を毎日本気で行うだけでも、今まで全く体を動かさなかった人には効果ある。

[@user-nn4dt9ts3f]

運動とか生活とかきちんと習慣化できるタイプの人はそもそも太らない気がする。それができないから太る。

[@user-nb4in6yg8d]

ダイエット雑学とても助かります！　　投稿ありがとうございます！　お疲れ様でした！

[@user-eh9mn1wb9f]

無理しないでな

[@hirofree9983]

タンパク質から筋肉と脂肪を体が作る。割り振りは体が行い、また筋肉と脂肪は数週間おきに再合成が行われるとかそんな話があったな。
あとは食べないと筋肉崩壊起こして筋肉が減る。睡眠が足らないと体の修復が追い付かなくなり太りやすくなる。
・・・つまり、良く寝て、良く食べ、良く遊び（外運動）が一番のダイエットへの近道だと聞いたな。

[@kirax7396]

健康を日常的に意識することがダイエット

[@user-ew2sx7zg2f]

この動画の手法、何処のチャンネルがオリジナル？

[@zurara86]

太ってる人は諦めるのが早い👍️

[@user-fi4in4ns5b]

首もげるくらい同意
太ってる人はその食事が当たり前だと思ってるから、まずは間食をやめ、3食の栄養見直し、ゆっくりでも散歩でかなり痩せるはず。

[@SUMIKO-kr7ss]

痩せる　若返る　この二つを狙うならやはり食事量を減らすことだと思います。
考え方、意識を上げないで、食事量を減らすから、リバウンドが起こります。考え方を変え、意識をあげたら、リバウンドは起こりません。
たくさん食べる🟰得した　幸せ
など、自分の固定観念を変えることで、意識は変わります。
男性は食べて運動することで、たくましい身体になるのでよいのですが、女性はたくましい身体はあまり必要ないので、
やはり食事を減らすことが大事かなと。

[@user-yk6ri3tf8c]

身体に合った適度な運動とバランスの良い食事。これだけ。
摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば自然と痩せる。
水飲んでも太るとか言ってるのは、運動不足で浮腫んでるだけ。

[@rhinosyntax]

減量のことをダイエットというのは日本だけですよね。英語では食事制限のことだけを指すから、普通に通じない。

[@user-sr8bj4cq9g]

特定の食品だけ接種するのを否定しといて最後のは・・・

[@Biri-Flag]

凄いピョン

[@FUKUFUKU-channel]

自分の場合、オートファジーダイエットをしてます。
〇12:00にスタート　昼食は普通に摂取
〇20:00までに　　　夜食は、豆乳、野菜をお腹一杯
3日くらいで一気に2~3㎏体重が減少しました。
あとは緩やかに減少しています。
夜食を普通の食事にすると、自分の場合は効果がありません。
人によって効果がない点は、自分で模索して試行錯誤が必要です。

[@user-nf4ou6lt5i]

『絶対に知らなくていい雑学』じゃなくないか？

[@user-nt1gg1bd5j]

なんで？

[@user-nt1gg1bd5j]

お前は知らなくていい雑学

[@user-dq7ll2jj8q]

速く動けば痩せるよ。

[@hayahaya3333]

時代は糖尿病薬👍❤

[@ROINmA5150]

遺伝