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不知道大家是喜欢这种自动循环几遍的还是之前那种？
都喜欢
看小姐姐跳都喜欢😂😂😂
喜歡多剪一點再一起的一次看🥹
나도 좋아해
喜歡這種，不用再額外重新按開始，而且最重要的是沒理由偷懶了
真的有用!!谢谢姐姐.
我發現教練在轉腳的時候是連屁股一起轉的！！大家可以試試看，真的會比屁股沒轉時累很多～～更有效果！
那大象腿或者脂肪腿会瘦吗
26/1打卡第一天✅兩天沒打卡🌝💦29/1打卡第二天✅30/1打卡第三天✅31/1打卡第四天✅1/2打卡第五天✅2/2打卡第六天✅3/2打卡第七天✅4/2打卡第八天✅5/2打卡第九天✅6/2打卡第十天✅7/2打卡第十一天✅三天沒打卡🌝💦11/2打卡第十二天✅一天沒打卡🌝💦13/2打卡第十三天✅
你好、請教有效果嗎？
刚试了一遍…脚超级酸的…希望多多更新视频…很喜欢你的视频
好的 谢谢喜欢 刚看到不好意思！
一天要做几组啊？
姐姐，我四年级就58.5公斤了。所以正在努力减肥，我看到了你很多的视频，都很有效。所以，我开学后，我要介绍给我班要减肥的同学😊我非常喜欢姐姐的视频💕
我五年级 目前在瘦肚子和大腿 真的有效
@@11.yx_ 你跟我同年哦，我现在五年级了
@@LOUYEENINGMoe 我现在六年级 2011年出生的
我现在五年级47公斤💦
@@yueen094 六年级40公斤😂
Cool dance moves
我来试试打卡第一天=√打卡第二天=√第三天=√第四天=第五天=第六天=第七天=记得提醒我哦↓
姐姐我5年級但我已經45公斤以上了姐姐有沒有保持瘦瘦的秘訣尤其是腿
2025 1/3打卡第一天✅ （6次）2025 1/5打卡第2天✅ （6次）
Awesome dance workout
姐姐还在吗，我想问这个有助于瘦大腿吗🤔
挺好的😊
我的腿是大象腿，会瘦吗，我试了很多种瘦腿的，但是，练到越来越粗
我5年级身高155体重快要50了😅😅😅😂😂😂
这个练了，会不会，腿变得越来越粗吗
一天需要做几遍？
没有固定要做几遍～每个人体力运动基础都不一样 按照自己体力跳到力竭就好
力竭这个词用的好🙈
做完要拉伸吗？
肯定要呀，不拉伸等于白练
這個東西挺費膝蓋🤣
是啊X D
打卡第3天
ダイエット始めたので、一緒に頑張ります！
姐姐这个做完需要拉伸吗？
這種運動做完之後拉伸 會使腿更細呦❤️
最好要拉伸一下
@@Miya-rg2jv 哦哦哦好的 谢谢您
@@jiujiujiuya 好的
我做了六遍，可是我做完之后看了看我的腿，还是那么粗，我再称一下体重，胖了一斤😭
胖都不是一天就胖起来的 这又不是魔术～当然不可能立刻就有奇效。好身材和减肥都是需要有长期自律和坚持的 而且衡量有没有用的标准不只看体重 前期肌肉充血体重有轻微涨幅或下降都是很正常的。拉长线多看围度变化 管住嘴迈开腿 时间自然会给你答案
@@jiujiujiuya 好
腿真的好酸
打卡第一天一遍
打卡第一天
欢迎宝
請問是蘿蔔腿嗎？問一下別生氣
@@叶娜-m9l 不太懂 请问你是咋定义萝卜腿的哈哈
@@jiujiujiuya 因為我的腿是粗的很難瘦對吧
第二天就有一点点瘦了 虽然看下去不明显🌚
为你开心
是腿瘦嗎？
@@叶娜-m9l 是的
那現在有明顯的瘦嗎
@@叶娜-m9l 有
嗨，亲爱的，我是莎拉，我今年 14 岁，我的胸很大。我很伤心，因为它很大而且我来自叙利亚。我希望你能给我一个锻炼，让我在短时间内拥有一个又小又平的胸部，因为我的胸大，我不喜欢被欺负嗨，亲爱的，我是莎拉，我今年 14 岁，我的胸很大。我很伤心，因为它很大而且我来自叙利亚。我希望你能给我一个锻炼，让我在短时间内拥有一个又小又平的胸部，因为我的胸大，我不喜欢被欺负
就是有点累😮💨😂😂❤❤🎉🎉😊😊😅😅😮😮
姐姐我問一下運動時流汗代表著什麼
热了
分享個小妙招：1：扭跨
真的有用咩
![[15min Diet Dance] Brother Louie '98(몸풀이), 인생은즐거워(힙합댄스), 너뿐이야(쿨다운) , DADDY(근력) , 상상(스트레칭) l 🌶🌶🌶맵다🥵](/img/n.gif)
不知道大家是喜欢这种自动循环几遍的还是之前那种？
都喜欢
看小姐姐跳都喜欢😂😂😂
喜歡多剪一點再一起的一次看🥹
나도 좋아해
都喜欢
喜歡這種，不用再額外重新按開始，而且最重要的是沒理由偷懶了
真的有用!!谢谢姐姐.
我發現教練在轉腳的時候是連屁股一起轉的！！大家可以試試看，真的會比屁股沒轉時累很多～～更有效果！
那大象腿或者脂肪腿会瘦吗
26/1打卡第一天✅
兩天沒打卡🌝💦
29/1打卡第二天✅
30/1打卡第三天✅
31/1打卡第四天✅
1/2打卡第五天✅
2/2打卡第六天✅
3/2打卡第七天✅
4/2打卡第八天✅
5/2打卡第九天✅
6/2打卡第十天✅
7/2打卡第十一天✅
三天沒打卡🌝💦
11/2打卡第十二天✅
一天沒打卡🌝💦
13/2打卡第十三天✅
你好、請教有效果嗎？
刚试了一遍…脚超级酸的…希望多多更新视频…很喜欢你的视频
好的 谢谢喜欢 刚看到不好意思！
一天要做几组啊？
姐姐，我四年级就58.5公斤了。所以正在努力减肥，我看到了你很多的视频，都很有效。所以，我开学后，我要介绍给我班要减肥的同学😊我非常喜欢姐姐的视频💕
我五年级 目前在瘦肚子和大腿 真的有效
@@11.yx_ 你跟我同年哦，我现在五年级了
@@LOUYEENINGMoe 我现在六年级 2011年出生的
我现在五年级47公斤💦
@@yueen094 六年级40公斤😂
Cool dance moves
我来试试
打卡第一天=√
打卡第二天=√
第三天=√
第四天=
第五天=
第六天=
第七天=
记得提醒我哦
↓
姐姐我5年級但我已經45公斤以上了姐姐有沒有保持瘦瘦的秘訣尤其是腿
2025 1/3打卡第一天✅ （6次）
2025 1/5打卡第2天✅ （6次）
Awesome dance workout
姐姐还在吗，我想问这个有助于瘦大腿吗🤔
挺好的😊
我的腿是大象腿，会瘦吗，我试了很多种瘦腿的，但是，练到越来越粗
我5年级身高155体重快要50了😅😅😅😂😂😂
这个练了，会不会，腿变得越来越粗吗
一天需要做几遍？
没有固定要做几遍～每个人体力运动基础都不一样 按照自己体力跳到力竭就好
力竭这个词用的好🙈
做完要拉伸吗？
肯定要呀，不拉伸等于白练
這個東西挺費膝蓋🤣
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這種運動做完之後拉伸 會使腿更細呦❤️
最好要拉伸一下
@@Miya-rg2jv 哦哦哦好的 谢谢您
@@jiujiujiuya 好的
我做了六遍，可是我做完之后看了看我的腿，还是那么粗，我再称一下体重，胖了一斤😭
胖都不是一天就胖起来的 这又不是魔术～当然不可能立刻就有奇效。好身材和减肥都是需要有长期自律和坚持的 而且衡量有没有用的标准不只看体重 前期肌肉充血体重有轻微涨幅或下降都是很正常的。拉长线多看围度变化 管住嘴迈开腿 时间自然会给你答案
@@jiujiujiuya 好
腿真的好酸
打卡第一天一遍
打卡第一天
欢迎宝
請問是蘿蔔腿嗎？問一下別生氣
@@叶娜-m9l 不太懂 请问你是咋定义萝卜腿的哈哈
@@jiujiujiuya 因為我的腿是粗的
很難瘦對吧
第二天就有一点点瘦了 虽然看下去不明显🌚
为你开心
是腿瘦嗎？
@@叶娜-m9l 是的
那現在有明顯的瘦嗎
@@叶娜-m9l 有
嗨，亲爱的，我是莎拉，我今年 14 岁，我的胸很大。我很伤心，因为它很大而且我来自叙利亚。我希望你能给我一个锻炼，让我在短时间内拥有一个又小又平的胸部，因为我的胸大，我不喜欢被欺负嗨，亲爱的，我是莎拉，我今年 14 岁，我的胸很大。我很伤心，因为它很大而且我来自叙利亚。我希望你能给我一个锻炼，让我在短时间内拥有一个又小又平的胸部，因为我的胸大，我不喜欢被欺负
就是有点累😮💨😂😂❤❤🎉🎉😊😊😅😅😮😮
姐姐我問一下運動時流汗代表著什麼
热了
分享個小妙招：1：扭跨
真的有用咩
打卡第一天