En verdad muchas gracias, estoy tratando de subir de peso porque no me siento bien con mi cuerpo y casi no hay videos así, te lo agradezco demasiado:')
Alm, ser delgada es una mierdaaa Yo tengo 16 y soy re delgada (por genética) E intentado seguir dietas para subir de peso , escuchar AS con el propósito de subir de peso(tal vez no funciona , pero creer en algo ayuda ) y comía como 5 veces al día (Comía cada que me daba hambre) Y realmente sentía que estaba aumentando de peso , lo notaba , aumentaba de peso (aunque era poco ) Y hasta ahí todo iba mejorando Yo me comenzaba a sentir mejor conmigo misma Seguía consumiendo alimentos altos en calorías y comenzaba a quererme :3 ❤ Pero un día mi familia hizo un comentario sobre mi peso , lo ignore y no me deje afectar Pero después siguieron hablando sobre mi peso y realmente me afectó Pues se la pasaron criticando a las chicas delgadas toda la mañana mientras almorzábamos Me comparaban con una chica que tiene bulimia y depresión. Y esas críticas estuvieron durante semanas ... Comencé a perder el apetito, deje de escuchar los AS , deje de comer bien , solo comía como 2 veces al día , baje de peso , mi familia lo noto y comenzaron a decirme que me comprarían vitaminas , que estaba muy flaca (realmente eso era bueno , pero me lo dijeron de una manera en la que me criticaban y se sentían asqueados de mi) Mi hermana comenzó a decir que las chicas delgadas no se veían bien , que eran asquerosamente feas Wey sii llore :cc Y créanme que las criticas de los demás duelen , pero que tu familia sea quien te critique diariamente duele muchísimo más :"'
F.A.L :b lamentablemente hay personas que no tienen tacto para decir las cosas, seguramente tu familia se preocupa por ti pero no encuentran la manera correcta de decírtelo, nadie es perfecto y necesitas tomar lo bueno de las cosas y no quedarte con lo malo. Los cambios toman tiempo para que la gente los empiece a notar en tu cuerpo lo primero es que tú te sientas bien y vuelvas a cuidar tu alimentación, aunque sean pequeños los avances son tuyos, los lograste con esfuerzo y tienes que aplaudirte por eso 💗 hechale ganas y no dejes que nadie te de para abajo
Yo mido 1.60 y pesaba 48 kilos pero estoy muy deprimida porque me he descuidado debido al estres y trabajo :( me pese hace unos dias y al parecer ahora peso 44 mi meta era llegar a 55 kilo pero he retrocedido. Espero motivarme y volver a subir mi masa muscular
Acabo de encontrar tu video y espero sirva por que realmente quiero subir de peso ya que mido 1.62 y peso 45kg, con esto me siento mas confiada ya que eres nutrióloga, ahhh y que linda eres una nueva suscriptora.
Hola muchas gracias ojalá te sirva, te deseo mucha suerte y no te desesperes, subir de peso es una tarea difícil y los resultados se ven con el paso del tiempo, lo más importante es la salud que va ganando tu cuerpo 💕
Yo mido 1,74 y lo máximo que eh pensado son 50kg ah y tengo 29 años como como hombre y no tengo tiroides ni desórdenes alimenticios. Bendita genética 😂😂😩
Graciaa, de verdad voy a empezar desde hoy, porque mis compañeros critican micho mi cuerpo y tengo 12 años y peso 33 kilos estoy muy preocupada porque con todo me mareo se me cae mucho el pelo y ya me llevaron al doctor y estaba en principios de anemia muchas gracias,por el video voy a empezar desde ya.
Deberías hacer un vídeo en dónde expliques como te decidiste a ser nutrióloga , y si se te complicó Yo quiero y anhelo ser nutrióloga Por qué me gustaría ayudar a más personas que sufren inseguridades por su físico Pero no sé que tengo que hacer para lograrlo xD Te acabo de conocer y me encanta como te expresas , ya me suscribí ❤
F.A.L :b 🥰 La carrera es muy bonita, y lo mejor es cuando tienes un propósito de ayudar a las personas, gracias por suscribirte pronto haré un video para contestarte eso 😉
Muchas gracias la verdad lo necesito estoy desnutrida ya q no es fácil para mi subir de. Peso ya q. Sufro de tiroidix y el peso mio debe ser 55 kilos voy a serlo con mucha fe y responsabilidad
Hola tengo solo 11 años, mido 1,50 y peso 32 kilos. Sufrí mucho acoso por parte de las que se suponía que eran mis "amigas" y mi "mejor prima" que hace apenas unos días decidí cortar lazos con ella ya que no aguantaba más :( Un día, con mis supuestas amigas... recuerdo muy bien que estábamos hablando de comida y empezaron a decir que ellas eran las que más comían en casa, a lo que dije que también era la más comelona y una de ella me miró con cara de disgusto y dijo "bueno, pues no parece". Me sentí humillada y solo me reí nerviosamente, todavía me arrepiento de no haberme defendido (fue en 4to grado, antes del covid) Me llamaban palo y se burlaban de mis brazos... La única vez que me defendí se indignaron y victimizaron llamándome mala persona y que yo era cruel, me ignoraron y me dejaron sola durante una semana. Yo no odiaba mi cuerpo, para mi era perfecto y ahora ya no puedo mirarme en el espejo, me siento tan mal. Sobre mi mamá, ella es la encargada de mis hermanos y de mí. Le conté todo y me dijo que mi peso era normal, solo genética y que ella y mis tías también eran así a mi edad, lo cual no me dejó satisfecha, de la misma manera siento que lo que digo no vale tanto, no quiero causar problemas ya que ella está en una situación muy fea con mi abuelo. Acaba de ser curado de cáncer y poco después contrajo otra enfermedad en los pulmones, lo sé, un desastre. Vuelvo al tema de mi peso, me cuesta mucho subir al menos un kilo, estoy luchando pero cada vez me siento débil, sé que esto es una red social y lo más probable es que no sea apropiado comentar sobre este tipo de cosas, lo sé, pero al menos me gustaría desahogarme. Me gustaría hacer una pregunta, tal vez alguien pueda ayudarme con esto, ¿cuáles serían los horarios apropiados para ingerir alimentos? Por mi parte, envío mis mejores deseos a quien esté leyendo mi comentario.
Hola linda estoy leyendo tu comentario y expresarse no tiene nada de malo en especial si hablas de tu sentir y no lastimas a nadie, se que ser muy delgada es molesto aún en ocasiones no se es tanto pero al compararnos con otras personas nos afecta como nos percibimos físicamente Lo que te recomiendo es elegir mejor tus amistades y en cuanto a la comida, cuando se está con el propósito de subir de peso lo mejor es comer cada tres horas aproximadamente Ejemplo: 9 desayuno, 12 snack, 3 pm comida, 6 snack y 9 cena, si duermes muy tarde haciendo tareas te aconsejo un snack mas por la noche como a las 11 por ejemplo ☺️ Saludos y que estés muy bien ♥️
Soy un adulto de 46 años mido 176cms y hace más de 10 años mi peso se mantiene entre 60 y 63 kilos. Cada que visitó al médico me regaña porque le digo que quiero aumentar mi peso. Hago ejercicio y como de todo me siento saludable. Gracias por tu vídeo muñeca me encantó ese beso de despedida. Saludo desde cali Colombia
Estoy harta q SIEMPRE me comparen con mis amigas, tengo 11 años cumpliré pronto 12 y mido 1.48 peso 32, no puedo engordar; como como y como pero nada mi familia me crítica me dicen q soy fea, flaca, tengo una amiga alta y gordita y ella se burla de mi, cuando iba al colegio les decía a mis amigas, ahí viene la tabla o el palo, llevo 4 años y no subo de peso nada me funciona, me gustaría morir porque ya estoy cansada de lo q me dicen.
Me da mucha tristeza todo lo que me dices y me preocupa mucho la solución que le quieres dar a tus problemas, sin duda es difícil ignorar los malos comentarios pero no es la manera correcta. Te recomiendo muchísimo acudir con ayuda profesional de un nutriólogo que pueda llevar tu avance personalmente y si es necesario también tener ayuda psicológica para que puedas tener más motivación y encontrar la manera de evadir los malos comentarios que las personas hacen, porque tristemente no se puede cambiar la educación o mentalidad de los demás lo único que puedes hacer es trabajar en ti y es lo más importante ✨ Te mando muchas bendiciones ✨
Cariño apenas tienes 11 años estas jovencita espera todo a su debido tiempo y edad quisas mas adelante agarres tu mejor cuerpo hecha para delante ingnora los comentario de los demas q solo quieren verte mal amate tal y como eres yo era agaradita entre en depresion y baje de peso y me siento super mal asi pero sigo adelante buscando muchas soluciones
peso 43k y me siento insegura de mi cuerpo, no hay día que no me levante y me mire al espejo y diga quiero ser más gordita y lloro, pero nose que hacer
yo soy muy muy delgada, tengo 14 años y quiero subir de peso pq realmente toda mi vida m han hecho críticas por mi cuerpo y lo hago para cambiar y gustarme a mi misma pero, ¿no importa mi edad?
Tu cuerpo aún se sigue desarrollando ten confianza en ti, lleva una alimentación saludable eso nunca va a ser dañino tengas la edad que tengas aquí lo único que recomiendo es que las porciones sean más grandes para subir de peso 😊
Yo peso 34.7 y mido 1.57 :((( (tengo 13 años) mi pesp debe ser entre 42 kilos y 46 para mi edad, obvio a medida que vaya creciendo tengo que ganar mas peso porque se va a terminar de desarrollar mi masa muscular. Ya había subido a 39 y luego los bajé ya que se me quitó un poco el apetito pero creo que no comí tan poco como para que una persona de tan solo 39 kilos baje a 34.3. El proceso de subir de peso lo hago con una nutricionista y bueno ahora me tengo que comer la casa entera y estoy en quiebra por el ensure 😂. Y encima 1 semana de la dieta y subi 400 gramos y luego esta semana no subí :(, es normal que me estanque?. Me hice examenes de tiroides y están bien y en general todos mis examenes estan bien. Y la verdad es q ser delgada me acompleja porque siemore he tenido los huesos mas marcados y ahora se me nota mas:( y siempre los pantalones me quedan bien de largo pero muy hanchos, y la gente piensa q no afecta que te recalquen lo delgada que estás. Igual sé que tengo que subir de peso por mi, porque quiero y por mi salud, no por los demas Muy buenos consejos, ya sé que es lo que tengo que hacer para subir de peso pero los consejos nunca están de más💕
Hola! Me imagino lo frustrante que es para ti y que bueno que ya te realizaste exámenes y estás bien, lo más importante ahora es seguir las recomendaciones de tu nutrióloga y no siempre es necesario gastar muchísimo en alimentos existen algunos que te pueden ayudar mucho sin ser tan caros, incluye las lentejas o frijoles junto con tus comidas y trata de consumir carbohidratos integrales y puedes apoyarte con ejercicio de pesas para que tu avance sea más rápido. Te deseo mucha suerte y ojalá pronto puedas olvidar eso que te acompleja no olvides que tu cuerpo está en desarrollo así que te puede llegar a sorprender nadamas no dejes de darle alimentos nutritivos 💪🏻😊
Hola!! Tengo una pregunta, Es que yo sufrí de anorexia y pase de pesar 60 kilos a tan sólo 34, quiero llegar a los 50, tengo 15 años mido 1.58 pero quiero saber si esto que recomiendas también me puede servir a mi (mi mamá no me deja hacer NADA de ejercicio) también me podría funcionar aunque no haga ejercicio? Edit: Ahorita ya peso 43 pero me estanque por eso estaba buscando como subir
Holaaa! No te preocupes es muy normal estancarse incluso a los que buscan bajar de peso llega un momento en que dejan de bajar, lo importante es que no pierdas tu objetivo y le he he’s muchas ganas claro que si puedes seguir las recomendaciones son en general 🥰
Una pregunta,Ahora ya llegaste a tu meta??,y que especificamente estas comiendo?? En cuanto tiempo recuperaste peso??,porfavor ,esque paso por lo mismo....,te lo agradeceria
Aquí lo importante es aprender a amar nuestro cuerpo como esté y después de eso esforzarnos por ese cambio que queremos lograr pero que sea por salud, porque nos traerá algo bueno, recordemos que todos los cuerpos son diferentes 💕
Hola yo soy muy delgada tengo 45 k me gustaría aumentar peso a mi me dijeron q no es bueno el ejercicio de aeróbic q lo q me ayudaría es ejercicios de peso
Hola me gustó mucho tu video creo que realmente es el más completo en cuanto este tema y se nota que sabes mucho acerca de ❤️ Tengo algunas dudas ¿Se puede subir de peso a cualquier edad? ¿Existe la posibilidad de obtener curvas al engordar (es que soy muy plana y eso me hace sentir insegura)? De antemano gracias 🥺🥺
Hola qué bueno que te gusto mi video 💕 te lo agradezco mucho en cuanto a tus dudas si es posible subir de peso siempre y cuando tengas constancia, si estás en desarrollo apenas te recomiendo no frustrarte y dejar que las cosas pasen claro comiendo saludablemente y claro que las curvas se pueden lograr con ejercicio de pesas, los músculos se desarrollan y puedes empezar a ver grandes cambios 😊
No entendi bien tu pregunta pero que bueno que no desayunas eso ya que contiene mucha azúcar y grasas que no son saludables para el cuerpo, en el video doy opciones de desayuno como el huevo que lo puedes complementar con algún tipo de verdura, añadir frijoles y tortilla o pan integral
hola amiga ya q es usted nutriologa una consulta antes de hacer esas cosas q me recomienda q examenes me hago para descartar osea lo q no te deja engordar lo principal espero su respuesta le di su lay
Hola 👋🏻 podrías realizarte el estudio de biometria hematica para descartar alguna anemia, otro muy importante puede ser un perfil tiroideo para ver que no exista alguna alteración en el funcionamiento de la tiroides 😊 No te preocupes seguramente solo es tu genética y tienes un muy buen metabolismo el problema es cuando la gente abusa y come muy mal, estar delgado no es sinónimo de bienestar así que a cuidar la alimentación ❤️
En verdad muchas gracias, estoy tratando de subir de peso porque no me siento bien con mi cuerpo y casi no hay videos así, te lo agradezco demasiado:')
Gracias a ti por verlo ☺️ ojalá pronto logres tus objetivos 💕
@@heyyess si no es mucha pedir podrias hacer un video de diferentes comidas que te puedan ayudar a subir peso?🥺
Yo soy diabética y estoy muy delgada , tengo miedo comer carbohidratos porque dicen que esas cosas hacen daño.
Como vas?
Alm, ser delgada es una mierdaaa
Yo tengo 16 y soy re delgada (por genética)
E intentado seguir dietas para subir de peso , escuchar AS con el propósito de subir de peso(tal vez no funciona , pero creer en algo ayuda ) y comía como 5 veces al día
(Comía cada que me daba hambre)
Y realmente sentía que estaba aumentando de peso , lo notaba , aumentaba de peso (aunque era poco )
Y hasta ahí todo iba mejorando
Yo me comenzaba a sentir mejor conmigo misma
Seguía consumiendo alimentos altos en calorías y comenzaba a quererme :3 ❤
Pero un día mi familia hizo un comentario sobre mi peso , lo ignore y no me deje afectar
Pero después siguieron hablando sobre mi peso y realmente me afectó
Pues se la pasaron criticando a las chicas delgadas toda la mañana mientras almorzábamos
Me comparaban con una chica que tiene bulimia y depresión.
Y esas críticas estuvieron durante semanas ...
Comencé a perder el apetito, deje de escuchar los AS , deje de comer bien , solo comía como 2 veces al día , baje de peso , mi familia lo noto y comenzaron a decirme que me comprarían vitaminas , que estaba muy flaca (realmente eso era bueno , pero me lo dijeron de una manera en la que me criticaban y se sentían asqueados de mi)
Mi hermana comenzó a decir que las chicas delgadas no se veían bien , que eran asquerosamente feas
Wey sii llore :cc
Y créanme que las criticas de los demás duelen , pero que tu familia sea quien te critique diariamente duele muchísimo más :"'
F.A.L :b lamentablemente hay personas que no tienen tacto para decir las cosas, seguramente tu familia se preocupa por ti pero no encuentran la manera correcta de decírtelo, nadie es perfecto y necesitas tomar lo bueno de las cosas y no quedarte con lo malo.
Los cambios toman tiempo para que la gente los empiece a notar en tu cuerpo lo primero es que tú te sientas bien y vuelvas a cuidar tu alimentación, aunque sean pequeños los avances son tuyos, los lograste con esfuerzo y tienes que aplaudirte por eso 💗 hechale ganas y no dejes que nadie te de para abajo
Ánimo. No hagas caso y sigue intentándolo
Me paso lo mismo :(
Eso es normal, en cualquier familia pasa eso asi que es hora de retomar las riendas de ese cabaio sexy 7u7r :'3
Te entiendo
Yo mido 1.60 y pesaba 48 kilos pero estoy muy deprimida porque me he descuidado debido al estres y trabajo :( me pese hace unos dias y al parecer ahora peso 44 mi meta era llegar a 55 kilo pero he retrocedido. Espero motivarme y volver a subir mi masa muscular
Gracias por los tips la verdad yo soy muy delgada, y ps mi familia me dice de cosas, tuve principios de anemia y ahora quiero subir de peso 🙃
Que hiciste por el anemia
Hola, os voy a comentar mi proseco:
18 años (2024)
Altura: 150
Peso:37
OBJETIVO: 45KG
mi meta es subir 7 o 10 k para estar en mi peso ideal... peso 40 :(
Yo estoy igual 😓
Yo también 😰
Yo A mis 23 años pesaba 34 kg y me propuse subir de peso en un año subí 7 kg pero vamos por más kilos eso sí empeze a comer bien
Yo igual,tengo que 25 y peso 41 ojalá y pueda subir :c
Acabo de encontrar tu video y espero sirva por que realmente quiero subir de peso ya que mido 1.62 y peso 45kg, con esto me siento mas confiada ya que eres nutrióloga, ahhh y que linda eres una nueva suscriptora.
Hola muchas gracias ojalá te sirva, te deseo mucha suerte y no te desesperes, subir de peso es una tarea difícil y los resultados se ven con el paso del tiempo, lo más importante es la salud que va ganando tu cuerpo 💕
Yo mido 1,74 y lo máximo que eh pensado son 50kg ah y tengo 29 años como como hombre y no tengo tiroides ni desórdenes alimenticios. Bendita genética 😂😂😩
Graciaa, de verdad voy a empezar desde hoy, porque mis compañeros critican micho mi cuerpo y tengo 12 años y peso 33 kilos estoy muy preocupada porque con todo me mareo se me cae mucho el pelo y ya me llevaron al doctor y estaba en principios de anemia muchas gracias,por el video voy a empezar desde ya.
Deberías hacer un vídeo en dónde expliques como te decidiste a ser nutrióloga , y si se te complicó
Yo quiero y anhelo ser nutrióloga
Por qué me gustaría ayudar a más personas que sufren inseguridades por su físico
Pero no sé que tengo que hacer para lograrlo xD
Te acabo de conocer y me encanta como te expresas , ya me suscribí ❤
F.A.L :b 🥰 La carrera es muy bonita, y lo mejor es cuando tienes un propósito de ayudar a las personas, gracias por suscribirte pronto haré un video para contestarte eso 😉
muchas gracias por estos tips, yo sé que puedo lograr subir los 20 kg que me faltan 😅, sé que será difícil pero no imposible
Gracias a ti por ver este video espero le eches muchas ganas vas a ver que si se puede, saludos!
Cómo vas ? A mí también me faltan esos 20kg
Yo necesito subir 15 kilos sufro demasiado por verme flaca :(
Muchas gracias la verdad lo necesito estoy desnutrida ya q no es fácil para mi subir de. Peso ya q. Sufro de tiroidix y el peso mio debe ser 55 kilos voy a serlo con mucha fe y responsabilidad
Mucha suerte linda 💕
Hola tengo solo 11 años, mido 1,50 y peso 32 kilos. Sufrí mucho acoso por parte de las que se suponía que eran mis "amigas" y mi "mejor prima" que hace apenas unos días decidí cortar lazos con ella ya que no aguantaba más :( Un día, con mis supuestas amigas... recuerdo muy bien que estábamos hablando de comida y empezaron a decir que ellas eran las que más comían en casa, a lo que dije que también era la más comelona y una de ella me miró con cara de disgusto y dijo "bueno, pues no parece". Me sentí humillada y solo me reí nerviosamente, todavía me arrepiento de no haberme defendido (fue en 4to grado, antes del covid) Me llamaban palo y se burlaban de mis brazos... La única vez que me defendí se indignaron y victimizaron llamándome mala persona y que yo era cruel, me ignoraron y me dejaron sola durante una semana.
Yo no odiaba mi cuerpo, para mi era perfecto y ahora ya no puedo mirarme en el espejo, me siento tan mal. Sobre mi mamá, ella es la encargada de mis hermanos y de mí. Le conté todo y me dijo que mi peso era normal, solo genética y que ella y mis tías también eran así a mi edad, lo cual no me dejó satisfecha, de la misma manera siento que lo que digo no vale tanto, no quiero causar problemas ya que ella está en una situación muy fea con mi abuelo. Acaba de ser curado de cáncer y poco después contrajo otra enfermedad en los pulmones, lo sé, un desastre.
Vuelvo al tema de mi peso, me cuesta mucho subir al menos un kilo, estoy luchando pero cada vez me siento débil, sé que esto es una red social y lo más probable es que no sea apropiado comentar sobre este tipo de cosas, lo sé, pero al menos me gustaría desahogarme.
Me gustaría hacer una pregunta, tal vez alguien pueda ayudarme con esto, ¿cuáles serían los horarios apropiados para ingerir alimentos? Por mi parte, envío mis mejores deseos a quien esté leyendo mi comentario.
Hola linda estoy leyendo tu comentario y expresarse no tiene nada de malo en especial si hablas de tu sentir y no lastimas a nadie, se que ser muy delgada es molesto aún en ocasiones no se es tanto pero al compararnos con otras personas nos afecta como nos percibimos físicamente
Lo que te recomiendo es elegir mejor tus amistades y en cuanto a la comida, cuando se está con el propósito de subir de peso lo mejor es comer cada tres horas aproximadamente
Ejemplo: 9 desayuno, 12 snack, 3 pm comida, 6 snack y 9 cena, si duermes muy tarde haciendo tareas te aconsejo un snack mas por la noche como a las 11 por ejemplo ☺️
Saludos y que estés muy bien ♥️
Soy un adulto de 46 años mido 176cms y hace más de 10 años mi peso se mantiene entre 60 y 63 kilos. Cada que visitó al médico me regaña porque le digo que quiero aumentar mi peso. Hago ejercicio y como de todo me siento saludable. Gracias por tu vídeo muñeca me encantó ese beso de despedida. Saludo desde cali Colombia
Estoy harta q SIEMPRE me comparen con mis amigas, tengo 11 años cumpliré pronto 12 y mido 1.48 peso 32, no puedo engordar; como como y como pero nada mi familia me crítica me dicen q soy fea, flaca, tengo una amiga alta y gordita y ella se burla de mi, cuando iba al colegio les decía a mis amigas, ahí viene la tabla o el palo, llevo 4 años y no subo de peso nada me funciona, me gustaría morir porque ya estoy cansada de lo q me dicen.
Me da mucha tristeza todo lo que me dices y me preocupa mucho la solución que le quieres dar a tus problemas, sin duda es difícil ignorar los malos comentarios pero no es la manera correcta. Te recomiendo muchísimo acudir con ayuda profesional de un nutriólogo que pueda llevar tu avance personalmente y si es necesario también tener ayuda psicológica para que puedas tener más motivación y encontrar la manera de evadir los malos comentarios que las personas hacen, porque tristemente no se puede cambiar la educación o mentalidad de los demás lo único que puedes hacer es trabajar en ti y es lo más importante ✨ Te mando muchas bendiciones ✨
Cariño apenas tienes 11 años estas jovencita espera todo a su debido tiempo y edad quisas mas adelante agarres tu mejor cuerpo hecha para delante ingnora los comentario de los demas q solo quieren verte mal amate tal y como eres yo era agaradita entre en depresion y baje de peso y me siento super mal asi pero sigo adelante buscando muchas soluciones
Muchas graciasss por los tips
Mido 1,56 y peso 45 :(
Yo también )):
Baje 10 kilos me siento muy flaco! 😭 Me veo feo en el espejo.
Ya me da pena hacer videos
Peso 40 kg, mi meta es 50 kg.
peso 43k y me siento insegura de mi cuerpo, no hay día que no me levante y me mire al espejo y diga quiero ser más gordita y lloro, pero nose que hacer
Yo estoy igual
Como vas?
Estoy igual me desespero ya no se que hacer es horrible sentirse asi y estar llorando todo el tiempo
mi meta es subir 10 kilos :)
yo soy muy muy delgada, tengo 14 años y quiero subir de peso pq realmente toda mi vida m han hecho críticas por mi cuerpo y lo hago para cambiar y gustarme a mi misma pero, ¿no importa mi edad?
Tu cuerpo aún se sigue desarrollando ten confianza en ti, lleva una alimentación saludable eso nunca va a ser dañino tengas la edad que tengas aquí lo único que recomiendo es que las porciones sean más grandes para subir de peso 😊
X2 tengo 14 años xD espero engordar
Yo soy pecista olinpica y tengo 13 y estoy tratando de subir de peso mucha gracias
Muchas gracias por compartir tus conocimientos con todos...
esta niña explica mejor , que las otras nutricionistas. habla de batidos , y esas cosas. sigue asi. bendiciones
Mido 1,60 y peso 45 kilos y me veo muy flaca.
Yo peso 34.7 y mido 1.57 :((( (tengo 13 años) mi pesp debe ser entre 42 kilos y 46 para mi edad, obvio a medida que vaya creciendo tengo que ganar mas peso porque se va a terminar de desarrollar mi masa muscular.
Ya había subido a 39 y luego los bajé ya que se me quitó un poco el apetito pero creo que no comí tan poco como para que una persona de tan solo 39 kilos baje a 34.3. El proceso de subir de peso lo hago con una nutricionista y bueno ahora me tengo que comer la casa entera y estoy en quiebra por el ensure 😂. Y encima 1 semana de la dieta y subi 400 gramos y luego esta semana no subí :(, es normal que me estanque?. Me hice examenes de tiroides y están bien y en general todos mis examenes estan bien. Y la verdad es q ser delgada me acompleja porque siemore he tenido los huesos mas marcados y ahora se me nota mas:( y siempre los pantalones me quedan bien de largo pero muy hanchos, y la gente piensa q no afecta que te recalquen lo delgada que estás. Igual sé que tengo que subir de peso por mi, porque quiero y por mi salud, no por los demas
Muy buenos consejos, ya sé que es lo que tengo que hacer para subir de peso pero los consejos nunca están de más💕
Hola! Me imagino lo frustrante que es para ti y que bueno que ya te realizaste exámenes y estás bien, lo más importante ahora es seguir las recomendaciones de tu nutrióloga y no siempre es necesario gastar muchísimo en alimentos existen algunos que te pueden ayudar mucho sin ser tan caros, incluye las lentejas o frijoles junto con tus comidas y trata de consumir carbohidratos integrales y puedes apoyarte con ejercicio de pesas para que tu avance sea más rápido. Te deseo mucha suerte y ojalá pronto puedas olvidar eso que te acompleja no olvides que tu cuerpo está en desarrollo así que te puede llegar a sorprender nadamas no dejes de darle alimentos nutritivos 💪🏻😊
que ensure tomas?
@@dannalugo2641 Oli, tomo ensure advanve
Gracias mi familia me molesta por ser flaca
Gracias por el video me embarase y adelgase bastante ahora quiero subir
Baje 20 kilos lactancia es horrible y ahora no se como recuperar esos kilos :(
Me baje de peso porque estoy dando de lactar :'(
Que puedo comer? Y el apetito se me ha ido,que puedo tomar para tener apetito????
Hey el perrito es encantador,te interrumpió pero es gracioso😄😆
Muchas gracias 😅☺️
😆😆👍
Mi meta es subir 15 kilos :(
Hola, todo es posible no te desanimes 💪🏻
Yo igual, como va tu
Aaa tambien me dijo mi doctora nada de ejercicio nada con peso 😔
consumir más calorías es por ejemplo si me cómo 5 almendras, para más calorías sería consumir 10
Hola!! Tengo una pregunta, Es que yo sufrí de anorexia y pase de pesar 60 kilos a tan sólo 34, quiero llegar a los 50, tengo 15 años mido 1.58 pero quiero saber si esto que recomiendas también me puede servir a mi (mi mamá no me deja hacer NADA de ejercicio) también me podría funcionar aunque no haga ejercicio?
Edit: Ahorita ya peso 43 pero me estanque por eso estaba buscando como subir
Holaaa! No te preocupes es muy normal estancarse incluso a los que buscan bajar de peso llega un momento en que dejan de bajar, lo importante es que no pierdas tu objetivo y le he he’s muchas ganas claro que si puedes seguir las recomendaciones son en general 🥰
Una pregunta,Ahora ya llegaste a tu meta??,y que especificamente estas comiendo?? En cuanto tiempo recuperaste peso??,porfavor ,esque paso por lo mismo....,te lo agradeceria
Gracias mi doc. divina 💙
Buenas tardes quisiera saber que puedo comer como cena yo quiero subir de peso pero sufro de los riñones
Gracias por tus indicaciones puedo hacer ese licuado teniendo colesterol alto?
Hola, si lo que podrías modificar podría ser la leche que sea descremada para evitar la grasa de la leche entera o cambiarla por una leche vegetal ☺️
Tengo 21 años y peso 40kg :(
Tengo 17 y peso lo mismo que tú, wtf:c
@@mariadelosangelesvargasloo8656 yo tengo 14 :(
Peso lo mismo y tengo 19 años:(
Aquí lo importante es aprender a amar nuestro cuerpo como esté y después de eso esforzarnos por ese cambio que queremos lograr pero que sea por salud, porque nos traerá algo bueno, recordemos que todos los cuerpos son diferentes 💕
Yo 36 años, 1.70 y peso 60kg 😭
Muy bien...buen video..sigue así ..tnkius
moscabmx1 🥰
Peso 34 y quiero subir mas 6 😔
Same peso 34 i mido 1,50 quiero pesar 40 o 39 por ahí ;(
@@kissthecook1826e equivoqué yo pesaba mas, ahora peso 39 casi 40 pero no veo cambios ;v
@@liazl5668 ah
Como vas?
Peso 44 kilos :( mi meta es 55 kilos
Todo es posible, saludos!
Puedo engordar, aún siendo delgada por genética? Gracias
Yo quiero subir de peso porque estoy muy flaca pero no tomo leche o lácteos que puedo comet
Hola yo soy muy delgada tengo 45 k me gustaría aumentar peso a mi me dijeron q no es bueno el ejercicio de aeróbic q lo q me ayudaría es ejercicios de peso
Para ganar volumen si es necesario el peso pero siempre es saludable hacer un poco de cardio para el corazón ♥️
Hola me gustó mucho tu video creo que realmente es el más completo en cuanto este tema y se nota que sabes mucho acerca de ❤️
Tengo algunas dudas ¿Se puede subir de peso a cualquier edad? ¿Existe la posibilidad de obtener curvas al engordar (es que soy muy plana y eso me hace sentir insegura)?
De antemano gracias 🥺🥺
Hola qué bueno que te gusto mi video 💕 te lo agradezco mucho en cuanto a tus dudas si es posible subir de peso siempre y cuando tengas constancia, si estás en desarrollo apenas te recomiendo no frustrarte y dejar que las cosas pasen claro comiendo saludablemente y claro que las curvas se pueden lograr con ejercicio de pesas, los músculos se desarrollan y puedes empezar a ver grandes cambios 😊
Y si en la mañana lo que como es algo más pesado yo no desayuno cereal o galletas y cosas así no me gusta
No entendi bien tu pregunta pero que bueno que no desayunas eso ya que contiene mucha azúcar y grasas que no son saludables para el cuerpo, en el video doy opciones de desayuno como el huevo que lo puedes complementar con algún tipo de verdura, añadir frijoles y tortilla o pan integral
Por plátanos se refiere a bananos? En Colombia?
Así es ☺️
No entendí, si multiplico mi peso por mi estatura= a los litros que debo tomar a la semana??
Hola! Es tu peso x 35 para saber aproximadamente cuantos litros debes de tomar por día
Yo solo quiero hacer feliz a mi mamá 😩
X2
Pero k carbohidratos y proteínas no lo dices
Hola! Tienes razón en el punto no lo comento pero en tip número 10 les doy algunas ideas de lo que se puede comer min 6:17
@@heyyess podrías hacerme una dieta porque quiero subir de peso pero no se que comer con exactitud Porfa
Yo con 67 parecía soldado capturado en la segunda guerra mundial
pregunt: puedo añadir unas cervezas bien frias ala dieta? tambien estoyy tratando subir de peso!
Claro que puedes solo recuerda que todo en exceso es malo 😊
Yo quiero subir de peso
Hola 👋 oye el segundo punto no me quedo muy claro entonces si comer?? O no?? 🤔 🤔 🤭
Eli Eli jajajajja no comer, perdón por confundirte 🤭
@@heyyess jeje no te preocupes jejeje, después puedes subir un video donde sea lo contrario para quienes tenemos sobre peso 🤭
Eli Eli si lo haré espero pronto 😊
Tengo 20 mido 1.60 y peso 41 kilos 😢
hola amiga ya q es usted nutriologa una consulta antes de hacer esas cosas q me recomienda q examenes me hago para descartar osea lo q no te deja engordar lo principal espero su respuesta le di su lay
Hola 👋🏻 podrías realizarte el estudio de biometria hematica para descartar alguna anemia, otro muy importante puede ser un perfil tiroideo para ver que no exista alguna alteración en el funcionamiento de la tiroides 😊 No te preocupes seguramente solo es tu genética y tienes un muy buen metabolismo el problema es cuando la gente abusa y come muy mal, estar delgado no es sinónimo de bienestar así que a cuidar la alimentación ❤️
El perrito😅😍😍
Me puedo contactar contigo? Necesito ayuda para subir de peso:(
Yo también 😔
Hola 🙋🏼♀️ no hago consultas en línea pero cualquier duda que tengan me la pueden dejar y con gusto en un video las respondo 🥰
Las fijas para llegar a los 82 😈
Bro mi meta sera regresar a 70 kg
Estas hermosa 😍
Habría alg una manera de contactarte 😢
Hola, no tengo consultas en línea pero cualquier duda que tengas me la puedes dejar y con gusto la respondo en algún video 💕 saludos!
Vengo aquí porque estoy harto de ser un venezolano
Bien hecho, eso sí, no vengas a europa.