죄송해요. 영상에 문제가 있어서 삭제후 다시올렸어요. 먼져 좋아요 눌러주신분들 죄송하고 감사합니다 ㅜㅜ 이운동은 직접 제가 해보기도 했고 또 나이가 있으신 중년회원님들을 대상으로 수업해본결과 누워서하는 운동이긴하지만 양쪽 중둔근에 묵직한 근육통이 느껴질정도로 효과가 큰 운동이라고 자부할수 있습니다. 누워서 하는 운동이라고 효과가 없을것같다고 생각하시겠지만 져도 운동효과를 많이 느낀 동작이고 제게 수업을 받은 회원님들도 무릎에 무리가지도 않고 하체근력을 키우는데 정말 효과가 큰 운동이라고 말씀하신 운동이기 때문에 꼭!!! 믿고 매일매일 이운동 띠라해서 무릎통증,허리통증 에서도 탈출하고 건강한 노후를 준비하셨으면 좋겠습니다*^^*
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이운동은 직접 제가 해보기도 했고 또 나이가 있으신 중년회원님들을 대상으로 수업해본결과 누워서하는 운동이긴하지만 양쪽 중둔근에 묵직한 근육통이 느껴질정도로 효과가 큰 운동이라고 자부할수 있습니다. 누워서 하는 운동이라고 효과가 없을것같다고 생각하시겠지만 져도 운동효과를 많이 느낀 동작이고 제게 수업을 받은 회원님들도 무릎에 무리가지도 않고 하체근력을 키우는데 정말 효과가 큰 운동이라고 말씀하신 운동이기 때문에 꼭!!! 믿고 매일매일 이운동 띠라해서 무릎통증,허리통증 에서도 탈출하고 건강한 노후를 준비하셨으면 좋겠습니다*^^*