好多人未必知道starvation飢餓 fasting斷食嘅分別。飢餓係被環境控制，斷食係你能夠控制什麼時候食嘢。 好多人強迫自己去做斷食，短時間內大幅減餐，呢個方法係錯誤。因為我哋嘅大腦會話畀我哋知食唔食得夠營養，當你攝取足夠營養，就能延長飽腹感，冇咁容易飢餓。所以計算卡路里去控制飲食減重難以長期維持執行。 所以實行斷食計劃，最首先要從飲食中獲取足夠營養，包括脂肪、蛋白質、礦物質和維生素。例如先從碳水飲食漸漸轉為健康生酮飲食，再根據飢餓感決定餐與餐之間的時間。 秘訣就係：healthy to lose weight, not lose weight to get healthy
I am sorry, but as a biochemistry student, i disagree with the claim 'The impact of consuming 2 loaves of bread is comparable to drinking a can of sweetened soda drink'. First, we have to understand that fructose is more harmful than glucose because the metabolic process of fructose bypasses the regulating enzymes and would facilitate fatty acid synthesis. Amylopectin will certainly be converted to glucose in our body. But when glucose is aplenty, our body will have a natural mechanism to inhibit the enzymes that push the reaction forward so as to keep the level of fatty acid synthesis normal.
![[不是陰謀論]飯後果會致癌、痛風、高血壓？｜點解猩猩食得，你唔食得？果糖成魔之路｜最恐怖原來唔係水果！｜中文字幕](http://i.ytimg.com/vi/PPok4FXwsAs/mqdefault.jpg)
![[不是陰謀論]工業生產後，牛奶已喪失營養兼致癌？｜教你簡單補鈣方法｜全球狂熱全因大量科學造假、收買政府！｜粵語中字](/img/n.gif)
我係keto,已超5年，網上華人講nutrient,你都算好準，冇老作,一個真正健康者，通常偏廋，免疫力特強。
🙏🏿🙏🏿🫡
@@stormtrooper5893
繼麥片、牛奶之後，白兵再次踢爆所謂健康食物嘅騙局。
睇來只有大家多多支持至可以令白兵繼續出高質嘅片，白兵講出真相，果啲廠商肯定唔會搵白兵賣廣告。
我咁啱最近轉左生胴 Keto diet, 減左磅 視力回復正常 冇左肌肉炎症 個人精神左 心情好多 而家先睇到你呢條片 想同你講 你講嘅野係有料到嘅 因為我最近都親身經歷過了 合成碳水根本是致病根源 但好多食品廠家醫生唔想人知道
我好好彩。我係由細到大唔知點解唔鍾意食好多野而嗰d仼部都係唔好的😂我會聞到或taste到一d怪味。我覺得可樂係苦的，公仔面有陣臭油味。唔食油炸。牛奶又係臭的。面包太乾鞋口。燕麥又係唔好食。好唔鍾意食甜。candy一律一粒起就食唔落。唯一會食豆類野。我諗因為咁，我完全係冇運動冇節食我點食都唔肥。同埋皮膚好😂聽完你講後，我感謝我天生的radar幫我由未知時已避闘好多陷阱😂😂😂
好多人未必知道starvation飢餓 fasting斷食嘅分別。飢餓係被環境控制，斷食係你能夠控制什麼時候食嘢。
好多人強迫自己去做斷食，短時間內大幅減餐，呢個方法係錯誤。因為我哋嘅大腦會話畀我哋知食唔食得夠營養，當你攝取足夠營養，就能延長飽腹感，冇咁容易飢餓。所以計算卡路里去控制飲食減重難以長期維持執行。
所以實行斷食計劃，最首先要從飲食中獲取足夠營養，包括脂肪、蛋白質、礦物質和維生素。例如先從碳水飲食漸漸轉為健康生酮飲食，再根據飢餓感決定餐與餐之間的時間。
秘訣就係：healthy to lose weight, not lose weight to get healthy
減肥首先 要改變自己的進食行為及習慣
1. 減慢用餐速度 至一餐半小時, 多咀嚼, 20-30下才吞下去
2. 碳水化合物減量, 減少醣的依賴, 令身體習慣消耗體脂, 至少成人做開飯桶 就減半飯量
3. 少食零食 / 一日進食次數, 延長用餐之間禁食間隔, 在非進餐時候進食也會易肥 以及不夠時間令身體取用脂肪, 因為都只是上一餐的葡萄糖存貨
我自己由去年6月78KG, 減到今天64KG, 用的就是運動+ 健康飲食. 介了糖 及零食, 少吃炸, 重口味食物. 我自己食量沒減.
減不了的原因都是不夠堅持, 運動太少, 我主要是踏單車, 另外要做點肌力訓練(我只在家做自身重量).
牛奶, 小麥, 麥皮全都有吃...........
1 我經常做 結果成日比成檯人望住我食飯
但係有啲人之後會問點解我食咁多都唔肥 個下我就覺得值啦😂
@@garyching628😊❤
7、8年前已睇過呢本書。介吃小麥後，沒有無端端肥，全家無肚腩。
但有時好難忍，會吃小小蛋糕和pizza。
我發現要改變自己心態，先可以做到，忍住唔食，係會食返嘅。
非常多謝白兵對每樣食物分拆，你嘅資訊對好多人都有幫助！謝謝你！👍👍👍🙏
Same as 粟米同黃豆，粟米黃豆已經係全面基改，原生種極少難搵，所以市面話非基改粟米黃豆都係昆你。
為何都養成習慣了 才聽到這個消息 而且沒有任何對身體有影響。
製作認真，值得捧場。
資料比其他UA-camr詳細。
1) 改食動物油代替植物油已2星期: 皮膚嫩滑白左 有番血色
2) 未等你詳細解釋已開始左減少食小麥類一星期(7日只食左2餐小麥類) : 23年頑疹係呢一星期內好番7成 由凹凹凸凸變平哂薄哂 範圍又縮細左 冇哂龜裂紋 我將會逐步戒哂小麥 好番哂再話你聽
多謝白兵
sorry想問下動物油方面有冇咩易購買到嘅選擇
@@mattspcoclz5848 草屋牌酥油
@@mattspcoclz5848 我買肥D嘅無激素雞扒同五花腩, cut d 肥膏出黎切一粒粒放入冰格 之後餐用幾多攞幾多出黎fry
@@mattspcoclz5848 係會出D水先嘅 所以開頭先慢火 heat 走D水先
我唔識其他方法 如果大家有其他方法 請大家講我聽 唔該哂
@@mattspcoclz5848 仲有 肉係網店買嘅 睇comments 邊D俾人投訴肥膏多 買佢就啱啦🤣
我做financial company, 今年2月尾開始因為工作安排變動而壓力超大, 為咗想爭取 lunch hour 休息時間, 連續兩個幾月working days lunch 都係食冇餡麵包或提子包, 夜晚同 weekends就食正常飯餐。
5月頭開始發現大量不尋常甩頭髮, 甩到好似以前曾經患心臟衰竭時咁多, 洗頭吹頭連梳頭都甩好多好恐怖好驚, 直頭驚遲早甩到變禿頭。
冷靜分析我又無換洗頭水護髮素牌子; 咁初時以為係心臟衰竭復發先兆, 工作壓力或更年期引致, 後來想起你小麥呢條片試下停食麵包, 兩三星期, 已經回復平時正常甩頭髮量，而家安樂返曬。
可能每個人身體反應唔同, 但係我而家相信小麥製品對我係有啲問題。謝謝你資訊。
好彩！
多謝白兵，等你下條片講下米/飯！
呢啲咪系營養師睇唔到既資料咯，人類DNA編碼，動植物各種基因改造，權威機構各種認證背後金主，身邊隨便都可以搵到一個踏入中年飲食健康堅持運動但都有一到兩種退化性疾病的人，人們系時候打破傳統洗腦文化！白兵呢個節目系幫助人走出迷魂陣👏👏👏
即使白兵有機會動左財閥既蛋糕 都好多謝白兵一路以黎分享內幕/冷知識俾我地
支持，不過講還講，建議下次俾埋advice我哋食啲乜嘢嚟取代會健康啲👍
又吸收到營養了，愈嚟愈鐘意你個 channel 🤣👍
減肥人士:
攝取這些食材勝瓜、櫛瓜、青瓜、1茶匙黃薑粉+2湯匙蘋果醋/齋咖啡 或 已熟+雪凍的飯餸 + 186斷食 + 重量訓量 + 少許有氧運動10分鐘
新鮮木瓜新鮮西瓜新鮮哈蜜瓜(勉強了)
哈蜜瓜都勉強了
然而木瓜汁 西瓜汁 蜜瓜汁…尤其是蜜瓜汁 ☠️
增肥增重人士:
攝取這些在餐廳或酒樓炒矮瓜/茄子、炒合掌瓜/佛手瓜、炒苦瓜涼瓜(多數會跟肉的)、鹵水豬手、鷹嘴豆醬、木瓜汁、老黃瓜湯、南瓜 西瓜汁 蜜瓜汁 …諸如此類等等
苹果醋好象会引起便秘
多謝白兵 我呢幾年都為到減唔到肥而困擾，你既片讓我重新審視自己既飲食，希望慢慢會好轉
期待睇你講減肥既片☺
你體脂已經好低，肥乜鬼😡全部肌肉
體脂點減?
对于饭能不能吃的问题，表示非常期待 哈哈哈。虽然知道糖是魔鬼，但老实说我蛮爱和喝乐的。
每個星期四都等你出片！好鐘意白兵講飲食呢D Topic。除左做健康界KOL，都要拍下其他片呀！好鐘意你講華爾街個D！
我腸胃出名差，我早幾年專心自己身體對食物既反應之後，戒左麵包，燕麥，小麥，食白飯，飲炒米茶，皮膚好左好撚多。戒左西野身體係好左。唔係話西野唔好，而且太多劣質西野咁解囉。除非去番人地歐洲偏遠地方食番人地自己種，自給自足果種，自己整既果d敏感機率就細好多。依家白米就算被農藥污染危害程度都不及西方既殼物，用我敏感腸胃黎睇番。
煮飯0既米已經吸收晒自來水裡面的重金屬和氟啦
@@jf4283. 所以白飯有毒?? 有替代品嗎?
@@amandal.9829 生酮 食素 食汁 食生 食氣 食光 這6種人，都不吃粥粉麵飯 麵包 餅乾 蛋糕
@@amandal.9829 一般來說，潛意識被洗腦認為有湯菜肉飯才叫完整，但這樣吃是錯的，要剔除吃少了飯或湯就不會飽的錯覺，因為你可以多吃菜 肉 水果，也會飽。
@@amandal.9829 現在這世上太多地方都被政府投毒，水 空氣 都充滿毒，食物又被基改，所以我們只吃原形食物，不吃加工食物，不吃醣和糖，又不煙酒零食凍飲，再習慣排毒，才能維持健康。
本人直到上星期為止，食完嘢好易肚脹水腫，近來情況愈加嚴重，以為自已年紀大咗，身體弱咗，睇中醫每次都係話濕氣重，我都唔知啲濕喺度嚟，自問食嘢已經好小心，食中藥調理幫助又唔大，依家就試戒小麥， 但有食少量白飯，頭兩日已經效果明顯， 我會再堅持落去。
呢幾日都完全冇想食小麥製品的意慾，諗起食完嘅後果， 咩意欲都冇曬。
戒小麥製品真係好辛苦。通粉、麵包、餅乾都幾乎係生活習慣嘅一部份。我都係減量開始做起。而家接近戒甩 通粉。 因限制數量，所以我每餐都係食唔飽嘅😂。仲要行168 。
真心： 身體反而好咗。
掂啦！
白兵講得好!多謝你給我們學識好多野，最鍾意睇你講解營養和揭秘!你的channel 超級好睇，希望可以多D見到你的講解.支持你!
其實下次可以拍條片講吓乜嘢係食得😂
拜託講下有咩係飽肚又健康，麥皮同牛奶都陣亡了，今次輪到小麥啦。。。
白兵 = 絕食界 KOL 🙇🏻♂️
跟聖經食
@@tingho9789仲有植物油
番薯，三文魚？
小麥的是人類的主食之一，磨成麵粉後可製作麵包、饅頭、餅乾、蛋糕、麵條、油條、油餅、火燒、燒餅、煎餅、水餃、煎餃、包子、餛飩、蛋卷、速食麵、年糕、意式麵食、古斯米、烏龍麵、義大利麵等食物；發酵後可製成啤酒、酒精、伏特加，或生質燃料。
大家一起加油。
你所講咯都系唔食得啦~真可怕!
盡量少食
@@tomchan2559 我也是。
被基因改造了，已经不是上帝的原创品种. 这些所谓的科学家其实就是为黑暗势力创造利润的工具，无形中成了种族灭绝的恐怖分子！邪恶！
好鍾意睇你講政治同呢類潛在陰謀o既深入分析。
好多其實本身都知道少少，但係又從來冇思考過當中關係，
多謝你呢o的片引起我反思多年o黎冇懷疑過o既事物，究竟要唔要改變一下飲食習慣。
我可以證明有書睇過 卡夫家樂氏雀巢等全球最大最有曆史食品公司一百年來一直同總統維威喂
太多人有利益關係
有機小麥係可以食，要用傳統發酵就可以食，唔會對健康產生負面影響的。但都唔可以餐餐食。白兵講嘅小麥係轉基因同埋係精加工，點食都會破壞健康。。餐盆的食物配搭都係非重要。配搭得好唔會高升血糖。
雖然 off topic, 但大把嘢係gmo, 粟米, 蕃茄.. etc...出奇地，碌柚係 original, 而西柚係hybrid
好撚癲! 我睇咗一星期既書, 十幾分鐘講哂! ching 點追
會唔會講下膠原蛋白？因為市面太多產品，都唔知係咪真係有用，謝謝
真係估唔到事實咁恐怖😢😢😢多謝分享。呢啲食物歷史我最鍾意聽。
好早期已經戒了澱粉質/糖／垃圾食品，基本接近係身體唔會有肥胖或者癡肥嘅狀態，當然戒澱粉質係最困難開頭盡量少食之後完全戒曬佢就得。
作為女士戒晒以上嘅嘢，身體變化會皮膚好而且會開始逐步變瘦
可以分享吓戒食呢啲之後一日三餐食乜嘢嗎？🙏
戒澱粉質，請問可否分享一下餐單？
咁有乜可食
@@joekiechung1795 我本身讀Advanced Diploma嗰陣時已經食無定時嗰陣時開始戒澱粉質，首先你開始盡量減低食澱粉質，由¾開始嘅澱粉質逐步四分之二，之後就¼。(如果你係一日食三餐嘅話，淨係午餐或者夜晚果餐盡量食適量嘅澱粉質，但係個份量盡量量比較細分，將澱粉質嘅份量變為菜同肉嘅份量變相你個包食度都係一樣。(e.g 一碗飯變咗半碗飯再變兩匙羹飯之後就唔會覺得想食飯）
@@chanwmalichan 其實我一係食兩餐啫，主要係食午餐同晚餐，如果出去食飯嘅話係盡量嗌嘅餸叫佢少澱粉質俾我或者係我自己盡量少食為主，如果個餐唔飽我會用水果／湯水代替填飽個肚，其實基本上我都係食得飽(only 女士）
當然約出嚟嘅朋友食飯好難戒到澱粉質，但你可以一個禮拜食一餐但係嗰個份量比較少都可以
可唔可以講下應該食乜？愈睇愈驚喎。又唔知有乜取代。thxthx
長知識了，新加訂閱，多謝🙏🏻晒你令我知道自己嘅病源，希望由現在開始可以改善身體，不用長期不停的睇醫生。請你可以介紹一下平常可以常吃的食物，幫助我們改善自己的飲食。🙏🏻🙏🏻🙏🏻謝謝你。
感謝,在這黑暗世界中難聽到的, 我大都已知道的,但由你提供更直接的証句支持.
多謝白兵製作健康系列既片，每習都好有用同俾我哋獲取到正確資訊。另外，真係要講吓飯，因為要勸道屋企既父母真係唔容易，等別係佢哋飲食習慣早已太習慣食飯，中式包類，要佢哋戒食真係唔容易!
而且佢哋郁啲又話陰謀論
西式飲食好健康冇肥人？？
@@calbeeb8615 你睇返白兵植物油嘅片，佢都有講嘅
@@vapaus831 其實真係有睇呀兵啲片，大部份陰謀論都來自外國😅，你真係覺得西方嘅食物健康啲？植物油麥皮係邊個國家宣傳，小麥係邊個國家基因改造？
終於等到星期四😆😆 edit:同意白兵講嘅戒糖初期斷癮反應，以前試過carnivore diet ,初期幾日真係會有fatigue 同少量頭暈，幾日後就適應左個diet，好精神，有氣有力
戒糖做GYM冇咁有力先啱。精神狀態喺好咗嘅。
支持 你整合左 我所有係唔同地方收集既資訊 再簡單但細緻咁分析 我會細心去睇你每一段片再去自己感受 嘗試
我識一名2型糖尿男士，佢發現有糖尿時係18度，一知道好怕死，就話跟我生酮，仲戒得清過我，一個月之後，佢空腹血糖6.8，個所謂醫生見到報告好驚訝表情，但我仲驚訝，因為個醫生叫佢繼續食藥，但食半粒。
仲洗咩食～
@@stormtrooper5893 咪係囉，仲要叫人裝血糖機，用手機掃掃就得，唔洗篤手指，幫藥廠賣嘢就賣嘢啦。
兵哥快啲講減肥喇！同埋可否總結一下有咩係食得
Hi 白兵，睇咗好多集，請問可唔可以提供每日餐單畀我哋參考呢? 早餐唔食麵包唔食麥皮，真係唔知有咩食，想參考下睇下點戒咗佢。
牙兵又嚟一人挑戰全香港營養師系列 🙇🏻♂️🙇🏻♂️
Between 你下次拍片講吓有咩可以多啲食好唔好啊？就嚟咩嘢都唔敢食架喇 😂😂
好🤣
同意。D人睇完白兵啲片就嚟覺得自己冇嘢可以食😂😂，所以要出番啲片話俾大家聽咩可以食，咩可以食多啲對身體好。
原形食物🤣🤣🤣
挑戰全球廣東話營養師
@@yyl1934 尤其是香港果批超級玻璃心的營養師
一直有小腹突出既問題 試左盡少食小麥製品兩個月左右，問題真係有改善，褲頭都覺鬆左！❤❤❤
相信白兵先生 相信自己，干萬不要被所謂為你好的組織同機構及企業而利用和欺騙
所以黃人要攬炒！
您頭髮基因像小默一樣
變成現在的菲色
哈哈
未聽過,但同意
現在的green house effect 也是同一陰謀,
Profitician=overprofit(busineseman) + overpaid politician
多謝詳細講解👍下次可否講解一下白米、糙米和紅米等米類？ 感謝🙏🏽
🙏…清楚明白
無言感激
好彩唔飲奶，唔食燕麥，不過之前有排成日食常餐，有燶邊牛油多同沙嗲牛麵，果排食完個胃都唔太舒服又肥咗好多，睇嚟麵同麵包都要戒😆不過麥茶係唔係都要戒？飲完個胃都唔太舒服
我有濕疹，嚐試戎小麥一個月睇下有咩變化，同埋我有興趣買依本書黎睇下
食小麥制嘅嘢腸胃又真係好易唔舒服的 食自己整嘅麵包發酵唔夠仲大鑊 勁肚痛咗三日😢 但夏天一日幾罐多冰無糖可樂再加兩至三大杯多奶咖啡介唔到！最喝嗰陣最想飲即係可樂 閒時隔離點都要杯咖啡
第一次睇你的節目，發覺好有質素！
多謝你. 唔食麥, 堅想知仲食唔食得飯. 快D出片呀~! thanks so much!
多謝白兵🙏🏻因為皮膚過敏醫生叫我戒麩質和奶已經兩年，需要無比大的決心，因為我最鍾意食麵包、蛋糕、芝士…..，而家連蛋、豆類、粟米都戒埋，身體狀況非常好。好似好多嘢唔食得（大部份零食都唔食得），但其實食得健康左，因為主要食原型食物，白飯、糯米、肉類、海鮮、蔬菜水果….，食量比以前多，但反而比以前瘦😅
但飯係澱粉質
@@synoviccosultant9170 應該係適量，不是過量，但每個人既「適量」多少不一樣
蛋都唔食？
@@NYKD--54 係，唔係唔想食，係過敏，索性戒埋，以前經常紅紅腫腫，唔知咩原因，以為熱氣、辣嘢、海鮮、芒果問題，結果都唔係，知道邊D過敏，唔食就冇事。我比以前食多左澱粉，飯，糯米、薯仔、蕃薯，尤其水果，以為果糖致肥，其實唔係，蔬菜水果都身體非常好，吸收好多太陽光和能量，而家早餐半個大木瓜、午餐正常、下午茶2隻蕉+椰子水打汁、晚餐正常，飯後蘋果黑提子。自從戒麩、奶、蛋、豆後，去7-11根本冇嘢可以食，當你留意食物成份標籤，有太多人工添加劑。食物和護膚品都係愈簡單愈好
蛋唔需要戒
👍🏻睇完即刻坐言起行，戒咗1個月，喺冇減食量嘅同時但個肚腩真係細咗
掂！！！
自己本身冇celiac disease 但係隻腳經常生紅疹 自從戒左小麥之後 (gluten free ) 隻腳好返
支持白兵出真正嘅減肥方法！加油！
第一次睇你的片，好高質，聽完即刻訂閱左，加油👍
婦女新知正👍 會唔會講吓糖、代糖、high fructose corn syrup、Diet Coke?
要戒小麥基本上冇乜可能 小麥磨成麵粉後可製作麵包、饅頭、餅乾、蛋糕、麵條、油條、油餅、火燒、燒餅、煎餅、水餃、煎餃、包子、餛飩、蛋卷、方便麵、年糕、意式麵食、古斯米、烏龍麵、義大利麵等食物；發酵後可製成啤酒、酒精、伏特加
我戒左
冇話可唔可能 戒唔戒睇自己 我都戒晒澱粉、小麥、糖等
當你知道健康係應該放喺首位 食慾嘅嘢其實可以控制
@@stevelo3855😢
好少啫，仲有大把嘢可以食。 我唔覺得有咩問題。
白兵，下集講下凈係食樹皮對人有冇問題，得唔得呀😅😅
用咩可以代替正餐
好多謝你的提醒。睇完這集我開始盡量唔食小麥（原本係公仔面，面包控）。11日過去，我發現我10多年的皮膚病竟然有改善。相信我10多年嘅困擾，我係中西醫自然療法乜都試過。本來以為係乾燥，仲學埋自己整梘整lotion。我現在好開心和你分享。同時我唔係好想放棄我鐘意既面食，見你提過ancient wheat 可能可以食。請問係咪einkorn wheat? 如果係我可以自己整面食啦！
唔識enikorn wheat
You may try Non-GMO pasta. 非基因改造
王維基有售Spelt HKD50/kg
@@isaacli7657 呢個係用ancient wheat?🤔🤔🤔
@@agnesc9842 係咪真㗎？我餓咗pasta 2個月啦！Amazon US$15 有8磅呀！🥳🥳🥳
多謝白兵❤可以講下黃豆和豆漿等嗎？唔該❤
用字都USER FRIENDLY左, 流量密碼, 繼續繼續~~
謝謝白兵溫馨提示🙏資料詳盡細緻👍以後盡量不吃麵。
謝謝！
多謝白兵分享 講好多蛋白質
其實好多人食蛋白粉又係咪好？
講完小麥產業，希望白兵講下其他大產業: 可可豆、玉米同咖啡豆，到底係咪一樣咁多衰野😏
原來就係小麥攪到大肚腩，唔該哂白兵，期待下次講下應該食多D咩會減到肥。
現在有沒有人吃原粒的小麥？為什麼小麥要經過加工，变成面粉，人体才能吸收？小麥種植在寒冷的北方，本身的能量(陽氣)極大，能抗寒甚於燕麥，所以南方人不以小麥為主食，隨著社會日益進步，食物國際化，食物也打破地域的限制，多吃了以往不會吃到的食物，使人們的腸胃要適应不同類型的能量增加困難，加上各種加工的食物，將原本食物本身的性能改變，所以吃了加工的食物，只能飽肚，不能得到食物的精華。大肚腩正表示那個人正氣(陽氣)不足，不能運化糟粕，其實最主要的原因是肺功能不足，即身體含氧量不夠，中医說腎不納氣，都市人常患便秘，失眠，都和肺功能不足有關。小麥的功用可大呢！中医有一味方剂叫甘麥大棗湯，由甘草，小麥，大棗组成，專医婦人無故悲慽，即現代的抑鬱症，此時原粒小麥才發揮作用，能舒暢氣机，使人心情愉快，得閒叫阿媽㷛糯米麥粥，多吃也能潤腸通便。
咁我要多啲去兵哥屋企化緣先得囉，阿彌陀佛。
一直支持白兵，請下次講下我地可以食咩🙏🙏
多謝你，白兵。 因為我真係好鍾意食麵包嘅人。 就算平時揀麵包嚟食，都會揀麥包，唔會揀白麵包。 而我亦都好鍾意食公仔麵、意粉之類嘅人 。我會試下呢個月唔食意粉、公仔麵、麵包。睇下有乜嘢分別， 會再向你報告一下。
好～
@@stormtrooper5893 😁
片中講麥包2片係一罐可樂喎😅
好鍾意哩個主題。冇嘢係絕對好或唔好，真係要多了解，先搵得出最適合最平衡嘅方法。
多謝你用心製作呢條影片 要做左好多功課先可以做到咁知識型既影片睇完後我會重新審視下自己既餐單 同埋期待你既新影片～～樓上有好多無禮貌既人淨係識得批評 希望你唔好唔開心 繼續努力😊
睇完即刻好想睇你講飯呀！
多謝白兵分享，唔係睇你真係好多好多真相都唔知，做左港豬又唔知，我係由你講侵侵嗰時睇你，我係唔識英文又唔善於搵資料嘅太太，全靠睇左你無咁豬。多謝，支持你呀💪🏻
試下全肉食；吃羊架或草飼牛肉；身體健康必有得着。
咁相對來講白麵包係咪好過全麥麵包? 咁 croissant 呢?
我移民芬蘭小國寡民天然土地資源冇汚染湖水，芬蘭原粒天然有機原小麥粗粿粒壓成原片， 煮食時間比較耐，呢度人一直以來原小麥粗粿粒， 一直需求俄羅斯大國入口芬蘭優質的小麥粗粿粒，近年歐盟抵制俄羅斯俄羅斯貿易往來， 轉去供應其他歐盟國家，一星只係食3次早餐一人小20g分量，晚餐一餐無澱粉本地魚類三文魚…，每日2餐、體重比在港香港時瘦身，已前在港食桂格燕麦感覺胃脹！芬蘭國民比較美國人同德國人平均體瘦身，
寒冬漫長比較多消耗身體能量， 特別在外邊運動日子，所以冬季日子早餐會食3天麥燕，到夏季就不需要食麥燕 歐盟國家禁止用農藥及化學肥指數同基因改造食物 𣎴過現今全世界都要面對微膠粒出現在人類食物鏈😓人類身體器官內臟裏😢 支持白乓🙏💪🏻
住歐洲真幸福，吾洗被迫食基因改造食物。
支持白兵講減肥迷思!
麩質對身體真係幾大影響，我已經戒左半年，身體各方面都改善左，我仲戒左奶類，糖類！改用健康食油！
👍
下次可以講太陽油
多謝白兵今次講左小麥既問題😊令我知識大增
基因改造問題真係好嚴重，慢性食死人
最近兩三年都戒左麵包，因為知道唔健康，不過無奈市面上係小麥食品較多😂
其實可以轉為以蛋白質食物為主要（蛋、肉），碳水次要（水果、粗糧）
繼續支持白兵💪期待下條減肥片
水果有果糖不要吃，原理和酒精一樣。人其實可以唔需要依賴葡萄糖作為燃料，生酮好處多多
@@terrytang8828 生酮令人頹廢。
@@terrytang8828 香港要玩生酮成本非常高，要你份工（尤其是收入）非常配合先得，同埋食得肉多，個人有啲奇怪臭味....
岸鳩先生酮
@@terrytang8828 吾食水果點補充維他命C和纖維, 靠supplement?
堅 有料❤
白乒果然猛料👍
好期待你講飯
又如何解釋小麥粉酸種麵包？謝謝
I am sorry, but as a biochemistry student, i disagree with the claim 'The impact of consuming 2 loaves of bread is comparable to drinking a can of sweetened soda drink'. First, we have to understand that fructose is more harmful than glucose because the metabolic process of fructose bypasses the regulating enzymes and would facilitate fatty acid synthesis. Amylopectin will certainly be converted to glucose in our body. But when glucose is aplenty, our body will have a natural mechanism to inhibit the enzymes that push the reaction forward so as to keep the level of fatty acid synthesis normal.
I quote the book
🤣
@@stormtrooper5893 so did you fully understood (and trust) what was said in the book before quoting?
呢D知識真係正！
收看過此片，按照白兵一個月無碳水化合物、糖份和酒精，真係自我感覺良好返晒嚟。
掂晒！
請問咁替代品轉食乜野呀？唔該🙏🏻
@@elsamui3966 代乜替啊？唔食唔得咩？
@@chuck4977 唔明你想乜野？我估你理解錯我既意思
@@elsamui3966 有代替肥人無擔心啦！肥人一日食十碗飯，迫只食一碗飯，唔瘦你搵我啦。
期待下集講米飯.
幾條片講唔食得/要少食d 乜，下次要講下有咩好食，唔係大家精神崩潰啦😂
剛剛睇緊馬田d 片，突然諗不如你試下搵馬田合作（你好似講過大家工作室响同一棟），白兵做資料搜集馬田負責煮，然後馬田係咁串d食譜煮唔到😂條片應該幾好笑
多謝白兵，期待你下次講減肥
白兵你好：可唔可以講吓關於果仁？有營養師建議素食者每日吃一些果仁
白兵, 你會否找一次講孟山都(Monsanto)?
之前聽麥皮可以降膽固醇，雖然覺得好難食，都的自己每日早餐都食😢😢，聽完白兵你講依家決定唔食
科學真係好重要，要解決問題，首先要知道問題嘅根源所在！
期待分享一下減肥時可以進食既健康餐單😋
想請問白兵，隔餐以鷹嘴豆代飯餐，但不知鷹嘴豆又有沒有什麼乜乜改造，同樣有問題呢？謝謝白兵!