Ejercicios para Endurecer las Entrepiernas y Levantar los glúteos // SIN PESO
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- Опубліковано 9 лип 2023
- PARTE INTERNA DEL MUSLO
Estas luchando con la parte interna de tus muslos ?
Acá te dejo los mejores ejercicios para trabajar esa área. Vamos a tonificar, endurecer y a reducir los gorditos de las entrepiernas. En esta rutina no se requiere de equipos, pero si tienes las tobilleras como yo, póntelas y ella vamos !
Puedes realizarla 2-3 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
¡La mejor entrenadora que he conocido aquí en UA-cam! Estaría increíble que hagas una rutina en bicicleta
Hola viví!!!!!
Gracias por venir
A entrenarnos, a pesar de que ya tenes tu web!!!! Nunca nos dejas a las que te seguimos y alentamos a que llegues a tu primer millón!!!!!
Argentina presente y agredacida!🎉🎉🎉🎉🎉
Hola acabo de encontrar tu video y era lo k estaba buscando parece k es muy efectivo. Gracias de antemano x compartirlo cada cuando lo puedo hacer ya k tengo mucha flacidez. Dios te cuide y bendiga siempre.
Hola!! 😊 Dónde puede encontrar el calendario de Julio de viví??. Gracias 😊
Mexico presente vivi gracias ❤llevo 2 messes asiendo tu rutina de piernas y glutios rapidamente y estoy feliz con los resultados y no me rindo y me toemblan las piernas como a ti ❤
Gracias eres lo maximo nunca dejes de enviarnos tus rutinas que son buenazas
Feliz inicio de semana hermosa Vivi gracias como siempre recibimos lo mejor de ti bendiciones 🙏❤️💪🏻
Es increíble ver como nos sorprendes con cada rutina Vivi, muchísimas gracias, de verdad que se siente el trabajo. Felicitaciones y saludos desde Perú💪😘
Gracias Vivi , Dios Bendiga mucho tú ayuda en este canal 😊
Hola viví!! Gracias x regalarnos esta fabulosa rutina estoy embarazada y me cayo super bien realizarla ya necesitaba estirar mis piernas muchas gracias... saludos.
Hola vivi!!! Me encantan tus entrenamientos. Recién terminé de hacer este espectacular, lo hice con bandas de resistencia
Profe Vivi bella, siempre tan profesional me encantan toooodas tus rutinas de fuego vivo 🔥y la música me hace sentir una energía increíble... Te adoro ❤
Wow!! Cómo eres tan creativa y tan precisa. 😮🔥 Me encantan tus retos💪
Hoy es mi cuarto día. Soy una persona mayor, delgada, estoy haciendo todo mi esfuerzo para hacerlo cada vez mejor y me gusta mucho este entrenamiento. Muchas gracias, un gran saludo. 🖐️
Gracias Vivi 🌹 cuídate mucho ♥️😘
Gracias Vivi hermosa por esta rutina excelente trabajo como siempre Gracias bendiciones 🙏🌹❤️
Gracias Viví,excelente inicio de semana, la bendición y protección de Dios quedé contigo y con tu linda familia,rutina corta,pero de fuego gracias 🤝🤗😘🙌❤❤❤
Hola Vivi cómo
Estás ? Espero que bien, yo muy bien !! Poquito a poco recorriendo tus fabuloso calendarios !!
Gracias por está nueva entrega pensando cómo siempre en todos ❤️❤️🙏🙏💯💯🙏🙏
TE ADORO 💖
Bendiciones que tengas una excelente semana !!
Rutina de hoy 16/08/2023, gracias Vivi por ser mi entrenadora personal jejeje... Feliz y bendecido día para todos 🌻👍💗
Gracias querida Vivi!!! La mejor profe de gym!!! ❤❤❤❤
Lo máximo Vivi!! Como siempre una super rutina!
Maravilloso 🎉❤ viví ❤muchísimas gracias por estas rutina!!!!!!! Eres un regalo día a día hacer entrenamientos vontigo💋💪🏻gracias
Profe Vivi.
Gracias por esas rutinas tan espectaculares.
Papi Dios la siga bendiciendo en todas sus areas.
Justo lo que buscaba, parte interna 😊
Lo máximo Vivi muchas gracias por compartir!!!
Viví, me encantó esta rutina como todas las que hago tuyas. Gracias Viví!! 🙏❤
Me encantooo❤gracias viví gracias 😊
gracias, gracias vivi amo todas tus rutinas !!
Gracias por tu trabajo Vivi!
Hola soy nueva viendo tus vídeos y estoy feliz me encantan tus rutinas están buenísimas tengo 3 días haciéndolas y se siente el trabajo y si duele Kieren desir k si lo estoy haciendo bien gracias y bendiciones x ayudarnos a ponernos en forma bendiciones ya te contaré mis resultados en 6 meces sigo con toda la actitud
Me encantan tus rutinas siempre explicas posturas y durante la rutina nos recuerdas la posición, super Vivi 😊
Hola Vivi muchísimas gracias muy buena rutina, bendiciones mi Vivi hermosa ❤😊
Hola Vivi. mil gracias por tu valioso tiempo. Esta rutina fabulosa para la entrepierna que es tan difícil de mantener firme. de nuevo Gracias, gracias. Bendiciones
Gracias Vivi! siempre me inyectas de energía, un abrazo!
Mil gracias vivi,yo soy muy floja para hacer ejercicio pero tus rutinas me encantan y estoy motivada y le voy a hechar todas las ganas para verme mejor ❤
Amazing workout!!! Thanks ❤❤❤ 😘😘🇨🇺
Muchas gracias Viví , la música de fondo me motivó mucho ,está rutina está brutal ❤️🔥👐
Me encantó esta rutina!!!!! Muchísimas gracias!!!
Gracias Vivi por esta rutina de hoy 18/07/2023 excelente entrenamiento para iniciar mi día 🤗🌻
Lista para esa rutina. El embarazó me a bajado lo que había logrado en mis nalgas. Pero no me rindo
Y yo que sólo tengo glúteos embarazada 🤣 únicas dos veces en ni vida 😅
😂
Gracias,Gracias, Gracias mi Viví lo mejor como siempre👍💕
Gracias Vivita💖🥰✔️ ahora llegando a casa lo practicare 👍🏼 💞 siempre te vez Radiante en todos tus vídeos🥰🥰
Eres maravillosa, no hay un solo video que no me haga sudar, gracias gracias gracias
Excelente clase, excelente coach muchas gracias Viví ❤
Wouu yo quiero tonificar ❤gracias bella Vivi no me la perderé 😊
Justo lo q buscaba muchas gracias me encanto 💖buen ejercicio mñna lo pongo en practica
Eres lo máximo! Gracias!!
Excelente tus rutinas. Muchas Gracias
Wow ise 4 series Y casi muero simplemente eres la mejor Vivi 😍
Eres lo máximo Biby❤que blen se siente hacer tus rutinas Janette Velazque y te admira
Maravillosa clase Vivi, como siempre, gracias por compartir, seria bueno realizar unas clases para las personas lesionadas de rodillas, saludos
Gracias Vivi🤗🤗🤗🤗me encanto, corta pero sustanciosa
Genial mi 2da rutina de hoy 29/10/23 ahora si lista para iniciar mi día.. Mil gracias Vivi por tu contenido es variado, intenso pero sobretodo efectivo... 🤗
Realmente buena la rutina , crei que era simple pero con nuestra VIvi nada es simple
Gracias por enviarnos siempre contenidos ........ Bendicioines 😘❣
🔥🔥
gracias viví por tu valioso tiempo
Me ha encantado está rutina de trabajo, quiero más de estas ...❤❤❤
Desde Colombia super rutina me encanta gracias viví ya hace 2 meses que la hago y veo el cambio
Fuego que quemaaaa. Excelente rutina. Eres la mejor, Vivi. Graciasssss
Guao excelente dos rutinas de glúteos y aductores 👏👏👏👏👏 gracias vivi🙌
Excelente! Gracias por esta rutina Vivi ❤💥
❤Mil bendiciones entrenadora
Hola buenas noches gracias por esos ejercicios potentes te almiro mucho todas las noches hago ejercicio contigo gracias de nuevo Dios te bendiga ❤
Me encantó este entrenamiento justo buscaba glúteos y entrepierna. Gracias!!
Excelente trabajo gracias
Vivi gracias por tu motivacion
Excelente rutina, se siente el trabajo. Saludos desde Colombia Vivi 😊
Gracias Viví la mejor ! Me encanto entrepiernas q cuesta tanto endurecer.
Waooo si que quema excelente rutina,que lindo retomar el ejercicio con tus rutinas,mil bendiciones para ti mi Biby querida 🥰✌️🌻
Gracias mi viví querida, mi vida ha cambiado gracias a ti, te amo mi linda, un fuerte abrazo desde Venezuela ❤❤
Excelente rutina estuvo increible parece sencillo y no arde 🔥🔥🤯
Gracias hermosa
❤❤❤
De verdad que voy sintiendo ya el dolor es mi segundo día haciendo ejercicios con tus videos gracias 🙏
Terriblemente maravillosa gracias
Vamos sumando 💪🏼 ❤❤❤ grande mi vivi
Muchas gracias viví muy buena rutina ❤
Excelente rutina como siempre ❤❤ya había dejado de hacer ejercicio voy a empezar otra vez gracias viví.
Excelente trabajo 😊😊😊😊un abrazo ❤❤❤
Gracias Bibi!!! Bendiciones!!
Muchas gracias 🤗
Fabulosa rutina, gracias
Muchas vendiciones estoy con tigo para lograr mi propósito
Muchas gracias Viví 😊❤
Ola.vivi .. siempre hago tus ejercicios me parecen supeer buenos.. gracias .. saludos desde colombia 🙃
Gracias 💯❤
Vivi, querida gracias desde colombia !❤
Gracias vivi es mi segunda rutina ❤❤
Me gusta mucho tus ejercicios t seguiré tus consejos
desde uruguay, sos lo mas, ademas de ser una buena entrenadora le pones garra dijeramos en nuestro pais. Ademas hoy me hiciste reir a carcajadas....."si haces asi es que estamos aqui por gusto" me encanto, ademas de ser verdad mori de la risa......sos lo mas de lo mas
Exelente entrenadora!❤
Wow estuvo súper gracias viví
yo tengo dos entrenadores personales Fausto Murillo y viví me gusta combinar con ellos dos excelentes se los recomiendo
Me gustan tus entrenamientos siempre los hago he estado mal de salud y he perdido masa muscular y grasa 😢 pero no me rindo aquí sigo ❤
Gracias 🎉
Amo a viví 🥰🫶🏻
Excelente ❤
A qui presente vivi pendiente de tus videos saludos hermosa 😘💯✌️
Amo este video❤
Buenísimo entrenó gracias
Gracias por cada video que tanto aporta, sería super si en tu página web nos regalarás un calendario mensual en pdf para descargar gratiuto. Vi una transmisión de mayo pero ideal que quedara en tu pagina mes a mes
Saludos mi bella entrenadora personal, suba más rutinas enfocadas en puro glúteos ejercicios localizados sin Sentadillas ni zancadas, Jejejeje para levantar los glúteos caídos son los ejercicios que me están ayudando para levantarlos, 😊
Viviii eres la mejor, gracias por animarnos en los ejercicios, he seguido muchas chicas para entrenar, pero solo hacen los ejercicios y no te hablan 😂. Amo que nos hables, nos animes a no parar, jajaja ❤❤❤ gracias. Me.quedo contigo ❤❤❤
Ho beyby 😊 me encanta suas aulas besos de Portugal 🇵🇹
Super me wncanta.
Puedes sacar unas para piernas y gluteos para personas con scoliosis