Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА / ДЕЛАЕМ ТЕЛО ГИБКИМ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / STRETCHING 50 МИНУТ
Вставка
- Опубліковано 7 сер 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Подключайся к растяжке всего тела! Сегодня мы будем делать тело гибким без инвентаря, тебя ждет STRETCHING 50 минут 🔥
Наша Софа снова подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела. Эти упражнения сделают твое тело гибким и помогут набрать форму. Мы начнем с небольшой разминки и кардиоблока, а затем приступим к растяжке. Бережно и аккуратно попробуем сесть на продольный шпагат.
Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным. Упражнения можно делать дома без инвентаря в любую свободную минуту.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:08 Тренировка
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
Доброе утро! Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&# При регистрации укажи промокод SMLIVE50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах!
Просто супер😍 профессионально, приятно, грамотный тренер!
Мощщщщная тренировка, классная музыка, и от тренера нет надменности, такая легкость так комфортно себя ощущаешь
Спасибо 😍
С чего вдруг надменность вообще должна быть?
Делаю тренировки исключительно с Софой. Нравится её позитивный настрой и то, как она все обьясняет, какие ощущения должны быть в упражнениях. И плейлист классный.
Тренеру очень приятно 😍
Софа ангел🥹 лучшие тренировки с ней! Являюсь постоянным участником спринтов, и хотела бы видеть Софу в качестве преподавателя растяжки, а не только Барре☺️
Спасибо, тренеру очень приятно! Постараемся учесть пожелание ☺️
Прекрасная тренировка, в меру динамичная, подойдет для любого уровня)) и тренер просто замечательная❤
Классная растяжка!!! Благодарю!!! Софа -🔥❤️
Благодарю.👍 Это было супер.👌❤
Софа ❤️❤️❤️ вообще благодаря ей полюбила спорт 😂😂❤️❤️🙏🏻 и в студии ходила ради нее! Афигеный человечек, с потрясающей энергетикой, тренировки в легкости проходят и не замечаешь как пролетает время!
А так же благодарность Самире и ее команде за такие полноценные, крутые тренировки🙏🏻❤️🚀
Супер растяжки, мое тело отдохнуло, напряжение в теле никакого нету❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Супер благодарю ❤
Супер
Спасибо 🙏
Благодарю! Софа, с вами очень приятно заниматься!
Голос красивый!!Носочки светятся!!
❤️🤗
Какая приятна девушка! Я бы у нее с радостью тренировалась)))
🔥🔥🔥
Ох,вот это тренировка❤️❤️❤️Благодарю ❤️
🤗💛
Спасибо за тренировку!
❤️🤗
Спасибо за такую бескомпромиссную тренировку! Думала отдохну, потянусь как тюлень, в итоге выжата как лимон)
😁💪
Супер🔥
❤️
Софа топ тренер эвер
😍
❤
Плюсы: интересные позы. Минусы: если убрать болтовню то можно сократить на 50% время. Плюс после половины просмотра у меня ничего не заболело.
Супер тренировка!!!🌷🌹🌷🌹🌷
Не особо люблю шпагат, но тренировка крутая💪💪
Спасибо ☺️
Подскажите пожалуйста, не могу резко сесть на шпагат до конца, как быть?
Думаю это нужно разрабатывать ТБ сустав.
И что значит не можете?? Сделайте шпагат какой можете и держите по минутке три раза.
Ни в коем случае нельзя без подготовки резко садиться на шпагат. Тренеры всегда размяты перед тем, как так «легко» сесть на шпагат. Все упражнения нужно выполнять по мере возможностей, постепенно увеличивая нагрузку. Садитесь в шпагат по мере возможностей, следите за своими ощущениями, боль не должна быть резкой и колющей, если чувствуете такую боль, осторожно приподнимитесь до комфортного положения и только после привыкания на выдохе садитесь ниже ❤️
Не знаю кто оставляет положительные комментарии под этим видео. Каждые 10 мин реклама, приходится отвлекаться, от растяжки здесь только что название. Больше похоже на легкую силовую тренировку.
Бред какой то
Господи все тренеровки на 50 минут какие то ужасные,не стрейч а гонка,не понятные позы....Не удобно