Урок 4. Здоровый сон. Ритуалы для спокойного засыпания

Полина Пчелина - невролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института психологии Бернского Университета, автор более 20 научных статей по терапии бессонницы.
В четвертом уроке курса Полина Пчелина рассказывает о ритуалах сна, которые позволяют справиться с вредными привычками, мешающими нам заснуть.
Задание к уроку - попробуйте придерживаться следующих семи советов
на протяжении 3-4 недель, чтобы улучшить качество сна: drive.google.com/file/d/1m39V....
Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: / remindermedia
Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: / @reminder5091
Фейсбук Reminder: / justakindreminder
Рассылка Reminder: mailchi.mp/reminder.media/sub...
Инстаграм Reminder: / reminder_media

[@dietolog_shvets]

Спасибо большое за помощь!