Mấy bạn gen thấp thì đừng có lo vì không phải ba mẹ lùn nào đẻ con ra cũng thấp đâu, điển hình như mình mẹ mình cao m50 ba mình thì m60 nhưng mình cao 1m63 còn anh mình cao 1m72 nhé. Cố gắng tập thể dục + thêm chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng nhé !
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤
Thật ra là không biết sao nhưng mà mẹ em cao có m52 cha em cao m63 mà giờ em 15t nhờ các thói quen tốt nên giờ đã cao m62 nên là mình có lời khuyên cho các bạn là nên tập thể dục thể thao nhiều vào ăn nhiều rau đủ chất và ngủ sơm để có một sức khoẻ và chiều cao tốt nha
@@hhanie-ng5619 các bài này thì chỉ góp phần thôi ấy tại vì ngày nào mình cũng dành 10 phút nhảy dây xong rồi tập cardio cơ các kiểu xong lâu lâu lại tập yoga á bạn
Mọi người ơi nhà mình là một minh chứng cực to bự về việc chiều cao không phụ thuộc hoàn toàn vào gen nè!! Ông bà nội mình chỉ cao 1m6 và 1m45 nhưng ba và chú của mình phải lao động nhiều từ bé, chú mình còn học trường quân đội từ sớm nên cả hai người đều cao 1m7 và 1m8. Nhà mình có mẹ chỉ 1m50 mà mình và em trai đều được 1m65 và 1m8 . Chỉ cần có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý thì vẫn có thể cao tốt nhaaa ! Chúc mọi người có động lực để tập tành tăng chiều cao nè :3
video này rất bổ ích, rất khoa học và hiệu quả. tôi rất hối hận vì ngủ khuya suốt 2-3 năm toàn 12h giờ hay 1h mới ngủ, những cái khác tôi đều làm ngoại trừ ngủ sớm. Bây giờ 18 tuổi chỉ cao 1m70 thôi ;-;
Hồi trước mình cx không thể thao mấy nhưng cảm thấy thật may mắn khi học cấp 2 và cấp 3 được bố mẹ mua sữa và cho đi bơi cả mùa hè các năm. Nên mình bây giờ cao m8. Đi bơi tốt lắm nha mọi người. Mình nhớ hồi lớp 10 mình đi bơi combo ăn uống đầy đủ cộng ngủ đủ giấc mình cao thêm tận 3 phân trong vòng 2 tháng
Khuyên m.n đang trong tuổi lớn thì nên ngủ nằm ngửa 2 chân thẳng 2 tay thẳng khôg co người khi ngủ để chiều cao phát triển tốt nhất và cx không nên nằm nghiêng hay nằm sắp vì khi đó sẽ hình thành thói quen r dẫn đến cơ thể phát triển ko đều như là : mặt bị lệch nếp nhăn nhiều 1 bên mặt hay ngực ko đều,...
Cao cũng có di truyền mà mọi người. Từ ông bà mình nữa ba mình m68 mẹ m55 nhưng ông nội mình m78 lận nên nhỏ em gái mình cũng cao lắm với lại nó giống ông nội mình nữa , hoóc-mon tăng trưởng chỉ kéo từ 23h-1h nếu ai chưa bước qua 20 thì có thể cao thêm tầm 10cm nhờ các bài tập còn trên 20 tuổi thì cao tầm 3 4 cm là giữ lắm rồi Mình lúc trước cao m55 giờ đã m60 nhưng muốn cao lên thêm 5cm nữa nhưng mình luyện tậm suốt nữa năm trời mà ko cao thêm một 1cm nào Ko phải ai tập cũng cao đâu nên mua miếng độn giày đi nha kkk
chuẩn nè, bố e cao m64, mẹ m57 mà chiều cao e lại sở hữu từ ông nội ( ông cao m7) nên trong nhà tính ra e cao hơn mẹ còn bố thì còn khoảng 2-3 cm gì nữa thôi á.
Từ khi dậy thì mình hầu như k có vận động như chạy nhảy hay chơi chầu lông nữa, vì bắt đầu dậy thì ngực bắt đầu phát triển, lúc vận động nó lắc lư đau bỏ xừ ấy. Riết rồi đến giờ thành quá lười rồi😥
Ba mình cao m60 mẹ mình cao m62 vâyh mà mình cao m74 đừng lo về gen di truyền nhé,ngoài việc tập các bài tập tăng chiều cao thì mình thấy sữa rất giúp mình hổ trợ tăng chiều cai rất hiệu quả nhé
@@An19464 uống sữa vẫn cao nhé bạn, tui từ nhỏ đã uống sữa thay nước đặc biệt là sữa fami và sữa nuti vị đậu nành,tui uống nhiều quá nên giờ tui cao 1m74 luôn
@@An19464 tui bỏ uống sữa lâu lắm rồi tại thấy mình cao quá nên thôi bỏ vậy với lại tui uống sữa nhiều là vì tui có sức khỏe yếu nên mới uống vậy thôi ai ngờ đâu nó làm tui từ một người cao 1m45 trở thành người cao 1m65 giờ thì cao 1m74,à khoang bị sỏi thận là khi ta ăn đồ mặn chứ ko phải là uống sữa vào là bị nhá
@@milkhan7544 Là bất bình thường nha, 1 tuần mà cao 2cm ngoài những người đang trong độ tuổi dậy thì ra thì sau dậy thì là trường hợp bất thường, đi khám xương đc rồi đấy :)
Bố m65 , mẹ m52 . Lớp 4 đã dậy thì , 14t tưởng gần k cao nữa thì cơ thể nó làm quả out play , cao với tốc độ chóng mặt và giờ đây tôi cao 176,6cm :v Tuy đ hiểu kiểu gì nhưng mà mấy ông vẫn có cơ hội , đừng có tuyệt vọng sớm quá :v
Bạn oi , mình thấy bảo ko nên vừa nằm vừa đọc bạn nha , chúng ta nên ngồi vào bàn - nơi có ánh sáng phù hợp để đọc sách , khi nào buồn ngủ thì lên giường ngủ , nếu không sẽ bị cận giống mik đó nha
Mình năm nay 15 tuổi cao 1 m45 , mình muốn cao lên cỡ 7 -> 10 cm ( mình dậy thì roii) thì chỉ cần ăn đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện đầy đủ là vẫn có thể cao trội lên ko ạ ???
Mn k cần lo đâu, mẹ mình có m5 mà nhờ việc thức khuya, ít tập thể dục và uống nước thì mình khi 17t đã m85 rồi. Cứ làm theo mình là rất hiệu quả nha (bố mình m8)
Muốn cao thì dễ lắm, tuổi dậy thì mấy bạn di bơi với chơi môn nào mà bật nhảy ấy. Ngủ duỗi chân thẳng ra. Ông bà ngoại mình thấp và cả mẹ mình nữa có m5 thôi nhg cậu mình lại m7 lận. Nên bạn thấp thì đừng lo quá cứ chơi thể thao ngủ đúng là cao à. Ko phải do gen đâu
Bố 1m63 mẹ 1m58, tôi đg 16t nhưng m81 hehe,các bạn cứ kêu là ko do gen,bố mẹ tôi thấp nhưng gen ô bà tôi cao,tôi may mắn lấy được gen cao đó,chứ đừng động viên ảo lmj,gen chiếm sương sương 80% chứ ít đâu,nhưng nếu lấy đc 20% còn lại thì càng tốt Tôi hồi c1 cx lùn nè,các ô bảo là thg này ko cao đc,nhưng hồi lp 7 8 9 tự dưng thích đi bơi,cứ vậy cao lên thôi,khuyên các bạn hè đi bơi nhiều vào,còn nếu rảnh thì bơi nhiều hơn vào các mùa khác nhé,bơi cao lên nhiều lắm nhé hehe
Bạn nào tốt bụng có thể bày mình những chế độ ăn uống và kết hợp rèn luyện cho ng lười biếng như mình k ạ.Chỉ còn vài tuần nữa là vào năm học mới mà mình chỉ mới cao lên 1-2 cm thuiii😢
Huhu vì ngoại hình mà em giảm cân hồi lớp 7 - khoảng thời gian mà cơ thể phát triển nhất nhưng mình lại giảm cân lại còn thức khuya, có khoảng thời gian còn thức đến tận 5 giờ sáng, gen đã lùn rồi còn ngu ngốc giờ lại càng lùn thêm, hiện tại em lớp 8 bây giờ đã ăn uống điều độ, đủ chất đủ bữa, ngủ trước 11h, dậy 6h tập yoga mỗi sáng, nhưng chắc là ko còn cao được nhiều nên là mình khuyên các bạn nhỏ hơn mình đang chuẩn bị phát triển hoặc lớn hơn mình đang phát triển thì đừng như mình nha
mn ơi việc k ngủ trưa có làm ảnh hưởng tới chiều cao k ạ ? từ bé em k ngủ nên cx quen rồi ngủ trưa rất ít khi nào em ngủ dc có hôm ngủ dc thì mới 15-20 là lại tỉnh xog k thể ngủ tiếp , tối thì em lại ngủ rất ngon 1 giấc dài đến sáng luôn ạ
Chị ơi hiện tại thì em 13 tuổi và dậy thì được hơn 3 năm và chiều cao hiện tại của em chỉ mới 1m58 nhưng em đang kiên trì tập các bài tăng chiều cao của chị và những bài khác mỗi ngày, ăn và ngủ đủ thì em có thể cao hơn 1m6 không ạ😿
chị ơi em muốn tư vấn 1 chút ạ . bố mẹ em đều dưới 1m55 còn em thì bị đứng chiều cao từ năm lớp 7 r ạ giờ e học lớp 10 nhưng vẫn 1m47 thôi em ko bt có thể tăng chiều cao đc nữa ko ạ
Mặc dù clip này dành cho mấy bạn nữ nhưng bổng nhiên khi nhìn vào thumbnail video lại làm 1 thằng con trai như mình lại muốn xem nó 1 cách LẠ KỲ Hm... :)))
Mn ơi, cho em hỏi là em năm nay 12 tuổi, cao 1m52, nhưng mà em dậy thì từ cuối năm lớp 4 rồi ý ạ, mà chiều cao của em nó phát triển chậm lắm, có cách nào để nó nhanh cao lên ko mn.
mình sinh năm 2k4, bố mẹ cx chỉ tầm 1m5-1m6 thôi nhưng mình từ lúc dậy thì đến nay vẫn dậm chân tại chỗ 1m48 ấy. cx sắp 18t r ko biết lên đc phân nào nữa k :(
Chị cũng vậy nè. Cũng 1 phần đến tuổi dậy thì chị lười vận động với sợ mập mà hông chịu ăn đầy đủ nên chiều cao hông tăng như người ta. Nếu cưng thấy không có khả năng cao nữa thì cách ăn mặc, dáng người khỏe mạnh với thời trang giúp cưng được phần nào rồi nghen.
Bị chững chiều cao sớm vậy à? Cái này thì chắc bn phải điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt của mình thôi, ngủ trước 10h, thường xuyên tập thể dục, ăn uống đủ chất lành mạnh ( Ko đc bỏ buổi sáng, tốt nhất là 5 buổi 1 ngày nếu nhà có điều kiện ). À.. nếu bn có vòng hai bự bự thừa cân thì nên tiêu trừ sớm nhé :) Vòng hai săn chắc sẽ dễ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hơn, từ đó sẽ giúp xương chân được hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa nhất. À đừng có mãi nằm ì 1 chỗ trong nhà nhé, thường xuyên ra ngoài hít thở tắm nắng sẽ tốt cho việc phát triển chiều cao. Nếu đã có ý thức trong việc phát triển chiều cao rồi thì hãy thực hiện ngay từ bây giờ, đừng bỏ cuộc khi chưa thử sức 4 tháng hơn.
đối với những bạn dậy thì sớm như em thì 13-14 tuổi như bh đã dừng rồi nên khó lên quá chị ơi :((( 3 năm rồi không tăng 1 cm nào, mặc dù em vẫn tập thể dục thường duyên và ăn uống khoa học nhma kh lên nổi
b giống mình này mình dậy thì năm lớp6 1m47 và chững tới lớp 9 lun mà bh trong thời gian nghỉ dịch ở nhà mình ăn nhiều mà ko ăn vặt gì cả, ko tập thể dục lun chỉ có nhảy thôi. Tự nhiên đo lại 1m49 lên 2cm luôn í ko thể tin được.
@@ihnasrb3173 mình tập thì siêng là chính tập 3 4 tháng mới có kết quả chứ ngày 1 ngày 2 thì khó lắm ạ. Tập giãn cơ, chơi bóng rổ, hoặc là coi các bài tập trên mạng rồi học theo thôi. Nhảy lên căng cơ ra chủ yếu là giúp sụn cơ 2 đầu xương mình được dài ra. Nhức mỏi thì là chuyện đương nhiên 1 tháng đầu sẽ hơi khó nhưng sau đó thì sẽ quen thôi ạ
@@botngot1620 woa đỉnh thế =))) cảm ơn nhé, mình sẽ làm giống c xem có lên dc kh, chứ nhà bố mẹ đều thấp hết, và còn có gen lưng dài chân ngắn nữa, 1m53 nhma lưng dài nên nhìn còn cao chứ kh lùn tịt luôn:(((
Mk nghĩ k có tuổi thực tế về dừng chiều cao, vì lúc lớp 12 đến đại học mk k tăng chiều cao, sau đó mk lại tập các bài thể dục và điều chỉnh sinh hoạt, sau vài tháng mk tăng 2 cm
Mình lên lớp 10 rồi nhưng chỉ cao vỏn vẹn 1m50 mình có tập các bài tập nhưng kh cao lên đc tí nào mình nản luôn rồi 🥲 mn cho mình xin chế độ ăn uống và ngủ nghỉ đc kh ạ 🤗
Mấy bạn gen thấp thì đừng có lo vì không phải ba mẹ lùn nào đẻ con ra cũng thấp đâu, điển hình như mình mẹ mình cao m50 ba mình thì m60 nhưng mình cao 1m63 còn anh mình cao 1m72 nhé. Cố gắng tập thể dục + thêm chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng nhé !
buổi tối bạn đi ngủ mấy h và sáng thức dậy mấy h ạ
Tối mình ngủ trước 9h và sáng thức lúc 7h để tắm nắng
@@phantranhoaithuong6 :)) 4 rưỡi mình phải dậy rồi, mà bạn mấy tủi rồi mà m6 thế
@@hoangminhle2376 16 rùi bạn ơi
@@phantranhoaithuong6 ngủ gì ngủ dữ z
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤
em cũng hay dùng của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
sáng dậy -> giãn cơ
ngủ sớm >10h [đủ 8 tiếng]
tập thể dục [ nhảy dây 200-500 cái , chạy bộ, chơi bóng rổ, bơi,...]
đi, đứng, ngồi thẳng lưng
ăn đủ dinh dưỡng
chạy tầm mấp phút á cj
@@moonmin6410 tầm 15-30p á cậu
Tập thể dục có làm ốm ng k ạ e đag ốm mà muốn cao sợ nhảy dây xong ng ốm nhom lun á
@@aibiet47 Ko ốm đâu b tập td thường xuyên còn giúp săn chắc hơn nữa í
Thật ra là không biết sao nhưng mà mẹ em cao có m52 cha em cao m63 mà giờ em 15t nhờ các thói quen tốt nên giờ đã cao m62 nên là mình có lời khuyên cho các bạn là nên tập thể dục thể thao nhiều vào ăn nhiều rau đủ chất và ngủ sơm để có một sức khoẻ và chiều cao tốt nha
bạn tập những bài giống chị ấy giới thiệu ko hay là có bổ sung khác nữa ạ?
@@hhanie-ng5619 các bài này thì chỉ góp phần thôi ấy tại vì ngày nào mình cũng dành 10 phút nhảy dây xong rồi tập cardio cơ các kiểu xong lâu lâu lại tập yoga á bạn
bạn là con gái hả
@@hoanganhtuan9921 đúng rồi á
@Hai Yen Phan vậy em hãy cố gắng tập luyện thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện sức khoẻ và cao hơn nữa á
Mọi người ơi nhà mình là một minh chứng cực to bự về việc chiều cao không phụ thuộc hoàn toàn vào gen nè!! Ông bà nội mình chỉ cao 1m6 và 1m45 nhưng ba và chú của mình phải lao động nhiều từ bé, chú mình còn học trường quân đội từ sớm nên cả hai người đều cao 1m7 và 1m8. Nhà mình có mẹ chỉ 1m50 mà mình và em trai đều được 1m65 và 1m8 . Chỉ cần có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý thì vẫn có thể cao tốt nhaaa ! Chúc mọi người có động lực để tập tành tăng chiều cao nè :3
Thế ông bà ngoại bạn m8 à? :))
video này rất bổ ích, rất khoa học và hiệu quả. tôi rất hối hận vì ngủ khuya suốt 2-3 năm toàn 12h giờ hay 1h mới ngủ, những cái khác tôi đều làm ngoại trừ ngủ sớm. Bây giờ 18 tuổi chỉ cao 1m70 thôi ;-;
1m70 là nhất rồi đó bạnn
@@aespa9003 con trai 1m7 dáng vẫn k đẹp lắm ;-;
@@duyyphan246 Mình 1m67, bạn cao hơn mình một chút
Bố mình m6, mẹ mình m58, nhưng mình cao tận m79 nha mọi người. Ai cũng bảo mình gen ông nội nên cao. Cảm thấy may mắn :3
Hồi trước mình cx không thể thao mấy nhưng cảm thấy thật may mắn khi học cấp 2 và cấp 3 được bố mẹ mua sữa và cho đi bơi cả mùa hè các năm. Nên mình bây giờ cao m8. Đi bơi tốt lắm nha mọi người. Mình nhớ hồi lớp 10 mình đi bơi combo ăn uống đầy đủ cộng ngủ đủ giấc mình cao thêm tận 3 phân trong vòng 2 tháng
Thấy mn bảo nằm wall legs up thì bọ dốc máu không tốt với nhảy dây chân to ra phải không ạ
Zy đi bơi từ năm lớp 1 :((( bơi hôm nào cũng hơn 600m nhưng khi nào cũng lùn nhất lớp:((
@Giang Huong Zy hong biết:( đi bơi từ nhỏ vẫn cứ lùn nhất lớp :(
Các bạn nữ đừng lo về gen , cha tôi 1m68, mẹ tôi 1m59 , mà sinh ra tôi cao giờ 18 tuổi cao 1m8 , cứ yên tâm mà tập
khủng long ak :>>>
nhưng ông hàng xóm cao 1m9
M53 14 tuổi mẹ cao m55 ba cao m70 thế em cao lên m68 ổn không ạ
@@deadloss2067 ể bạn cao y chang mk lun, bame mk cx cao thế á:)))
Đừng nổ ông ơi, kiểu gì ông bà của ông chả cao, ông bà ông mà gen lùn tôi đố ông m8 đấy
Khuyên m.n đang trong tuổi lớn thì nên ngủ nằm ngửa 2 chân thẳng 2 tay thẳng khôg co người khi ngủ để chiều cao phát triển tốt nhất và cx không nên nằm nghiêng hay nằm sắp vì khi đó sẽ hình thành thói quen r dẫn đến cơ thể phát triển ko đều như là : mặt bị lệch nếp nhăn nhiều 1 bên mặt hay ngực ko đều,...
Cao cũng có di truyền mà mọi người. Từ ông bà mình nữa ba mình m68 mẹ m55 nhưng ông nội mình m78 lận nên nhỏ em gái mình cũng cao lắm với lại nó giống ông nội mình nữa , hoóc-mon tăng trưởng chỉ kéo từ 23h-1h nếu ai chưa bước qua 20 thì có thể cao thêm tầm 10cm nhờ các bài tập còn trên 20 tuổi thì cao tầm 3 4 cm là giữ lắm rồi
Mình lúc trước cao m55 giờ đã m60 nhưng muốn cao lên thêm 5cm nữa nhưng mình luyện tậm suốt nữa năm trời mà ko cao thêm một 1cm nào
Ko phải ai tập cũng cao đâu nên mua miếng độn giày đi nha kkk
chuẩn nè, bố e cao m64, mẹ m57 mà chiều cao e lại sở hữu từ ông nội ( ông cao m7) nên trong nhà tính ra e cao hơn mẹ còn bố thì còn khoảng 2-3 cm gì nữa thôi á.
lùn thì đừng lo vì không phải do gen đâu. mẹ mình 1m55, bố mình 1m70 mà sinh ra mình 1m77 và anh mình 1m85. nên hãy tập thể dục nhiều nhé.
thế bạn có tập thể dục j ko tui sáng thì hc rồi nằm bấm đt chìu ms tập có đc ko bạn
Cảm ơn động lực của bạn.😊😊hiện tại mình nữ 1m52 18tui 😂🤣😢
Từ khi dậy thì mình hầu như k có vận động như chạy nhảy hay chơi chầu lông nữa, vì bắt đầu dậy thì ngực bắt đầu phát triển, lúc vận động nó lắc lư đau bỏ xừ ấy. Riết rồi đến giờ thành quá lười rồi😥
Đau khi nhảy hay hoạt động mạnh thì mặc áo ngực vào loại có gọng , rồi mặt ở ngoài áo tập thể dục là đc .
Tự nhiên ngực phát triển, lúc vận động lắc lư mạnh riết đau là sao =)))
@@An19464 dậy thì, vận động mạnh ngực noa ko ở yên 1 chỗ ý, chạy là nó lắc khư khá bảnh=)
Lắc nhiều nên đau v thôi=)
wowwww
Ba mình cao m60 mẹ mình cao m62 vâyh mà mình cao m74 đừng lo về gen di truyền nhé,ngoài việc tập các bài tập tăng chiều cao thì mình thấy sữa rất giúp mình hổ trợ tăng chiều cai rất hiệu quả nhé
Chị bao nhiêu tuổi ạ
Sữa chỉ hỗ trợ 1 phần thôi, ko phải cứ uống sữa là sẽ cao bn à =)
@@An19464 uống sữa vẫn cao nhé bạn, tui từ nhỏ đã uống sữa thay nước đặc biệt là sữa fami và sữa nuti vị đậu nành,tui uống nhiều quá nên giờ tui cao 1m74 luôn
@@Yumithoofficial Thực tế chút đi bn, bn nghĩ cơ địa ai cũng như bn à? Với lại uống nhiều sữa trong 1 ngày quá dễ bị sỏi thận lắm đấy
@@An19464 tui bỏ uống sữa lâu lắm rồi tại thấy mình cao quá nên thôi bỏ vậy với lại tui uống sữa nhiều là vì tui có sức khỏe yếu nên mới uống vậy thôi ai ngờ đâu nó làm tui từ một người cao 1m45 trở thành người cao 1m65 giờ thì cao 1m74,à khoang bị sỏi thận là khi ta ăn đồ mặn chứ ko phải là uống sữa vào là bị nhá
Mình tập wall legs up đc 1 tuần thì đã cao lên 2cm rùi,hiệu nghiệm thật sự
Bạn tập thêm vài tuần thử xem :v
Wall leg nên làm bao lâu mỗi ngày vậy ạ
Cao Bằng cách mang giày độn à bn, mới có 1 tuần đã tăng 2cm?? Ảo ma à?
@@An19464 Bình thường mà, cơ địa bạn ấy phát triển tốt nên trong một tuần cao 2cm là bình thường
@@milkhan7544 Là bất bình thường nha, 1 tuần mà cao 2cm ngoài những người đang trong độ tuổi dậy thì ra thì sau dậy thì là trường hợp bất thường, đi khám xương đc rồi đấy :)
Bố m65 , mẹ m52 . Lớp 4 đã dậy thì , 14t tưởng gần k cao nữa thì cơ thể nó làm quả out play , cao với tốc độ chóng mặt và giờ đây tôi cao 176,6cm :v Tuy đ hiểu kiểu gì nhưng mà mấy ông vẫn có cơ hội , đừng có tuyệt vọng sớm quá :v
Ae nào 20-21 đổ lên từ bỏ đi nhé xương cố định rồi không cao lên được đâu. Chỉ có đi phẫu thuật thôi.
Đúng rồi đầu 2 trở đi là vứt đc rồi, cố cũng vô ích
Bạn oi , mình thấy bảo ko nên vừa nằm vừa đọc bạn nha , chúng ta nên ngồi vào bàn - nơi có ánh sáng phù hợp để đọc sách , khi nào buồn ngủ thì lên giường ngủ , nếu không sẽ bị cận giống mik đó nha
Mình năm nay 15 tuổi cao 1 m45 , mình muốn cao lên cỡ 7 -> 10 cm ( mình dậy thì roii) thì chỉ cần ăn đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện đầy đủ là vẫn có thể cao trội lên ko ạ ???
Mn k cần lo đâu, mẹ mình có m5 mà nhờ việc thức khuya, ít tập thể dục và uống nước thì mình khi 17t đã m85 rồi. Cứ làm theo mình là rất hiệu quả nha (bố mình m8)
Được lắm anh bạn
oke oke mk sẽ ko lm theo-))))
Xin bí quyết tán được trai m8 của mẹ bạn ạ 🥺🥺
Nói thật thì các bạn nên tập thể dục nhưng ! Không cao lên đc thì thôi nhé vì mình 16t rồi mà đcm mới có 1m55
Muốn cao thì dễ lắm, tuổi dậy thì mấy bạn di bơi với chơi môn nào mà bật nhảy ấy. Ngủ duỗi chân thẳng ra. Ông bà ngoại mình thấp và cả mẹ mình nữa có m5 thôi nhg cậu mình lại m7 lận. Nên bạn thấp thì đừng lo quá cứ chơi thể thao ngủ đúng là cao à. Ko phải do gen đâu
Bố 1m63 mẹ 1m58, tôi đg 16t nhưng m81 hehe,các bạn cứ kêu là ko do gen,bố mẹ tôi thấp nhưng gen ô bà tôi cao,tôi may mắn lấy được gen cao đó,chứ đừng động viên ảo lmj,gen chiếm sương sương 80% chứ ít đâu,nhưng nếu lấy đc 20% còn lại thì càng tốt
Tôi hồi c1 cx lùn nè,các ô bảo là thg này ko cao đc,nhưng hồi lp 7 8 9 tự dưng thích đi bơi,cứ vậy cao lên thôi,khuyên các bạn hè đi bơi nhiều vào,còn nếu rảnh thì bơi nhiều hơn vào các mùa khác nhé,bơi cao lên nhiều lắm nhé hehe
Em đọc sách tận 3 tiếng mà vẫn chưa buồn ngủ 😢😢
vãi tôi đọc chừng 23p là ngủ lúc nào k hay r =))
Càng đọc càng cuốn ấy 🤣🤣🤣
Bạn học bài ý, học dễ ngủ lắm:))
Mình đọc truyện mà tới h ngủ r mà nó cuốn quá ép ko đọc nữa nằm nhắm mà đầu cứ nghĩ đến nó và thế là mình lăn 30ph mới ngủ đc =)))
@@Amy-zg5jn Giống mik :>>
Hiệu quả cựccc.Sáng dậy giãn cơ thôi mà sau 1 tuần lên tận 6cm(1m44-1m50)mik ko ăn kiêng nha
Bạn bn tuổi vậy
Win Bight mình 11t
May t k cần làm gì vẫn 1m65, từ lúc 13 tuổi thì phải, đến h là 19 tuổi r đã dừng tăng chiều cao nhưng đây là số chiều tao t thích k muốn tăng thêm
Hiện tại lớp 12 m88, vì phải học ôn thi nên thức toàn 1h sáng :)) hi sinh 1 năm rồi năm sau gắng lên m9 vào đại học
Cao thế , a thik con gái cao mét bao nhiêu
Bạn nào tốt bụng có thể bày mình những chế độ ăn uống và kết hợp rèn luyện cho ng lười biếng như mình k ạ.Chỉ còn vài tuần nữa là vào năm học mới mà mình chỉ mới cao lên 1-2 cm thuiii😢
Bố mình m74 , mẹ mình m50 đẻ ra mình lùn quá có m59 , giờ 17t rồi không biết còn cao thêm được cm nào không hmu hmu :((
Con trai vẫn cao bth á, con gái thì cố gắng lên🙆🏻♀️
18 tuổi 3m bẻ đôi:))
mình đang bị trầm cảm, mk mới sang 15t và cao có m53 à :
cao thì có nét đẹp của cao mà nấm lùn có nét đẹp của nấm lùn so hãy cứ tự tin là chính mình nhé ^^ đừng quá ám ảnh với nó nhaa, iu bạn nhìu
Về đây a nui là cao à
Giống mình quá muốn cao mãi mà cha cao được ý
Mà bạn sn bao nhiêu á?
1:06 Ah... ko thật ra cuốn sách nào càng dày thì tôi càng mất ngủ ....
Tôi nghiện đọc sách lắm , ko kém gì coi máy tính với điện thoại đâu ....
Toàn ráng thức mà đọc sách không ấy chứ nhờ :))
@@Nana-dk1el Đúng đó :'D
@@mariasadaria Thì lựa cuốn sách nào có nội dung nhạt nhạt đấy, đọc một hồi chán xong 2 mắt nó cũng tự nhắm từ lúc nào ko biết lun
@@An19464 Cũng đúng ha , cảm ơn vì lời khuyên ! :'D
Nhưng nhà mik ko có hay chứa mấy cuốn có nội dun lạy lạt , tiếc quá :P
@@mariasadaria Thì mua bn à, dù gì cũng mới ăn tết xong mà... Hẳn phải có dư dả tiền để mua sắm chứ nhỉ =)))
Huhu vì ngoại hình mà em giảm cân hồi lớp 7 - khoảng thời gian mà cơ thể phát triển nhất nhưng mình lại giảm cân lại còn thức khuya, có khoảng thời gian còn thức đến tận 5 giờ sáng, gen đã lùn rồi còn ngu ngốc giờ lại càng lùn thêm, hiện tại em lớp 8 bây giờ đã ăn uống điều độ, đủ chất đủ bữa, ngủ trước 11h, dậy 6h tập yoga mỗi sáng, nhưng chắc là ko còn cao được nhiều nên là mình khuyên các bạn nhỏ hơn mình đang chuẩn bị phát triển hoặc lớn hơn mình đang phát triển thì đừng như mình nha
mn ơi việc k ngủ trưa có làm ảnh hưởng tới chiều cao k ạ ? từ bé em k ngủ nên cx quen rồi ngủ trưa rất ít khi nào em ngủ dc có hôm ngủ dc thì mới 15-20 là lại tỉnh xog k thể ngủ tiếp , tối thì em lại ngủ rất ngon 1 giấc dài đến sáng luôn ạ
Mấy đứa mê đọc sách thì áp dụng đọc sách nhiều chữ chỉ khiến chúng nó ngủ muionj hơn thôi ( tôi là một trong số đó)😅😅😂😂
Mk uống 2-4 cốc sữa mỗi ngày, cố đi ngủ sớm trc 10h30 + uống thuốc vitamin D, E, B1, thực phẩm chức năng tăng chiều cao. Sau hơn 2 tháng cao đc 6,5cm
Thật hả bạn
@@KhoaNguyen-tv3lfhong lẽ tui nói chơi
Bạn bn tuổi vậy
@@linhkhanh8115 tớ 18 tuổi rưỡi
@@nguyenngocquynhkim9209 ui em 14t mà mấy năm nay kh lên dc miếng nào hết:((
Chị ơi hiện tại thì em 13 tuổi và dậy thì được hơn 3 năm và chiều cao hiện tại của em chỉ mới 1m58 nhưng em đang kiên trì tập các bài tăng chiều cao của chị và những bài khác mỗi ngày, ăn và ngủ đủ thì em có thể cao hơn 1m6 không ạ😿
ban hc lop 6 hs a
Có nha e uii
@@tuquyen4058 bn đs 13t là năm nay lên lớp 8 á
@@Yunki_sg ý mk là năm nay lên lớp 8 ấy, 2008 năm nay lên lớp 8 mak.
Tui năm nay lên lớp 8 mà có 1m47🤧
Cho em hỏi chị mấy tuổi và trước khi tập và sau khi tập chị cao lên bao nhiêu ạ
Bạn nên chú ý thời kỳ dậy thì nha đầu tư từ năm cấp 2 kiên trì đến cuối cấp 3 bạn cao thêm 7-8 phân là chuyện bình thường
@@hoangvantoan8943 ok mk cảm ơn
Mình 18 tuổi mà cao có 1m48 còn có thể cao lên được nữa ko😥
v là khó lắm r á
thoải mái,cao đến hết 23 tuổi với nữ
GH tiết ra từng ngày
thoải mái tư tưởng là cao thôi
lúc hè lúc nào em cũng thức đến 2-3h lười vận động sáng đến lúc học rèn lại thói quen tập thể dục và giờ ngủ thì bây giờ em cao lên 2cm rùii
bgio mấy giờ bạn ngủ za
Cô làm video ăn uống làm và các bài tập để có Má Bánh Bao đi cô năng nĩ cô á
19t thì áp dụng thì còn cao lên đc bao nhiêu nữa ạ. em thấp quá có 1m50 thôi :
chị ơi em muốn tư vấn 1 chút ạ . bố mẹ em đều dưới 1m55 còn em thì bị đứng chiều cao từ năm lớp 7 r ạ giờ e học lớp 10 nhưng vẫn 1m47 thôi em ko bt có thể tăng chiều cao đc nữa ko ạ
Bn giống mk lớp 10 mà ms cao đc m47 thôi 😢
@@nqoz1288 hichic mình đang kiếm cách để cao lên nhưng ko bt làm thế nào
@@tuongvypham807 đr giống mk ghê ☹️
Sao bằng tuổi nhau mà tui lại cao tới 1m74 vậy trời,mà tui là gái 400% luôn nha
Huhu, đang cần tìm
Cảm ơn chị nhiều nha
Tập bài này liệu có thể cao lên ko ạ ? e đang ở tuổi dậy thì mà chiều cao của e ko nhích lên 1 cm nào cả ? mong chị rep ạ
Mặc dù clip này dành cho mấy bạn nữ nhưng bổng nhiên khi nhìn vào thumbnail video lại làm 1 thằng con trai như mình lại muốn xem nó 1 cách LẠ KỲ
Hm... :)))
Sao lại có mấy cách để cao lên mà lại không có cách lùn luôn nhờ ;-;?
Chặt bớt chân i bạn=))
Ăn rồi ngồi và nằm, ăn thiếu chất, đi đứng ngồi ngủ sai tư thế... Và còn rất nhiều cách khác để giúp bạn lùn nếu bn muốn
@@azura3601 :>
Nhìn chân dài thon mà trắng đến em con gái e còn mê nữa
Mn ơi, cho em hỏi là em năm nay 12 tuổi, cao 1m52, nhưng mà em dậy thì từ cuối năm lớp 4 rồi ý ạ, mà chiều cao của em nó phát triển chậm lắm, có cách nào để nó nhanh cao lên ko mn.
82 tôi thấy hơi thấp vì tôi quen mấy đứa 91 vs 88 nhìn mình lùn vãi
18t :)) t có 1m52.53 gì đó. Đc cái mặt vớt vác lại nhưng vẫn cứ bị chê :)
Hồi lớp 3 em nhảy đc tận 198 cái, thiếu 2 cái là đc hạng nhất rồi
mình sinh năm 2k4, bố mẹ cx chỉ tầm 1m5-1m6 thôi nhưng mình từ lúc dậy thì đến nay vẫn dậm chân tại chỗ 1m48 ấy. cx sắp 18t r ko biết lên đc phân nào nữa k :(
Chị cũng vậy nè. Cũng 1 phần đến tuổi dậy thì chị lười vận động với sợ mập mà hông chịu ăn đầy đủ nên chiều cao hông tăng như người ta. Nếu cưng thấy không có khả năng cao nữa thì cách ăn mặc, dáng người khỏe mạnh với thời trang giúp cưng được phần nào rồi nghen.
Giống mình, mình cũng 2004 nè. Từ năm lớp 9 đến hiện tại vẫn ở 1m49 thôi.
Chắc chị dậy thì sớm rồi á
@@rey_kun ko mình dậy thì từ lớp 8. Cx ko gọi là muộn đâu
Bị chững chiều cao sớm vậy à? Cái này thì chắc bn phải điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt của mình thôi, ngủ trước 10h, thường xuyên tập thể dục, ăn uống đủ chất lành mạnh ( Ko đc bỏ buổi sáng, tốt nhất là 5 buổi 1 ngày nếu nhà có điều kiện ). À.. nếu bn có vòng hai bự bự thừa cân thì nên tiêu trừ sớm nhé :) Vòng hai săn chắc sẽ dễ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hơn, từ đó sẽ giúp xương chân được hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa nhất. À đừng có mãi nằm ì 1 chỗ trong nhà nhé, thường xuyên ra ngoài hít thở tắm nắng sẽ tốt cho việc phát triển chiều cao. Nếu đã có ý thức trong việc phát triển chiều cao rồi thì hãy thực hiện ngay từ bây giờ, đừng bỏ cuộc khi chưa thử sức 4 tháng hơn.
1 ngày nhảy 2000 cái mà đâu vẫn đó ak.... 19t m7 nha... tại vì thích nhảy dây mà cách đó cx chả khả quan lắm
Đâu phải đem dây ra nhảy nhiều là cao đâu bạn🤣 bạn nhảy nhiều thì giảm cân thêm thôi
0:14 động tác này mấy bạn ms tập lần đầu thì có thể gác chân lên tường r nâng lên nha như mk z nè chứ làm như cj í thì tui khum làm đc 👁️👄👁️👉👈
E chưa tập theo, vì nay mí xem được nhưng giọng chị cute cá!
Em muốn cao, thon chân và giảm cân thì nên kết hợp các bài nào ạ?
Chạy nhiều lên là được
Cho em hỏi làm như trong video thì dài người hay dài chân ạ ?
đối với những bạn dậy thì sớm như em thì 13-14 tuổi như bh đã dừng rồi nên khó lên quá chị ơi :((( 3 năm rồi không tăng 1 cm nào, mặc dù em vẫn tập thể dục thường duyên và ăn uống khoa học nhma kh lên nổi
b giống mình này mình dậy thì năm lớp6 1m47 và chững tới lớp 9 lun mà bh trong thời gian nghỉ dịch ở nhà mình ăn nhiều mà ko ăn vặt gì cả, ko tập thể dục lun chỉ có nhảy thôi. Tự nhiên đo lại 1m49 lên 2cm luôn í ko thể tin được.
@@botngot1620 ui đỉnh thế cho mình xin vía tăng chiều cao nhanh giống b ạ. Mình cũng đang tập mỗi ngày
@@ihnasrb3173 mình tập thì siêng là chính tập 3 4 tháng mới có kết quả chứ ngày 1 ngày 2 thì khó lắm ạ. Tập giãn cơ, chơi bóng rổ, hoặc là coi các bài tập trên mạng rồi học theo thôi. Nhảy lên căng cơ ra chủ yếu là giúp sụn cơ 2 đầu xương mình được dài ra. Nhức mỏi thì là chuyện đương nhiên 1 tháng đầu sẽ hơi khó nhưng sau đó thì sẽ quen thôi ạ
@@botngot1620 woa đỉnh thế =))) cảm ơn nhé, mình sẽ làm giống c xem có lên dc kh, chứ nhà bố mẹ đều thấp hết, và còn có gen lưng dài chân ngắn nữa, 1m53 nhma lưng dài nên nhìn còn cao chứ kh lùn tịt luôn:(((
cj có khung xương bẩm sinh đko ạ, tại chân cj dài cx là 1 trong nhx đặc trưng của mấy bn lưng ngắn chân dài mà
bây giờ em 17 tuổi rồi thì còn khả năng cao thêm nữa không ạ, mấy năm rồi em chưa tăng thêm cm nào ạ
Mình nhớ k lầm là đến 21-22 khớp xương mới đóng, và mgay cả khi trưởng thành cũng có thể cao thêm 1-2cm
Đọc cmt nãy giờ thấy ai cux khoe chiều cao chuẩn có mình 13t vẫn giữ nguyên 1m5 😢
2k6 1m52 nè😿
em hỏi chút em là nữ 15 tuổi rồi giờ cao 1m61 mà mẹ cao 1m56 bố 1m65 thì e có cao đc nx k ạ
16 tủi mới dừng phát triển chiều cao nên chị cố gắng ăn đủ thức ăn và tập thể dục mỗi ngày nhé:3
Mk nghĩ k có tuổi thực tế về dừng chiều cao, vì lúc lớp 12 đến đại học mk k tăng chiều cao, sau đó mk lại tập các bài thể dục và điều chỉnh sinh hoạt, sau vài tháng mk tăng 2 cm
Mình lên lớp 10 rồi nhưng chỉ cao vỏn vẹn 1m50 mình có tập các bài tập nhưng kh cao lên đc tí nào mình nản luôn rồi 🥲 mn cho mình xin chế độ ăn uống và ngủ nghỉ đc kh ạ 🤗
bé 30t có thể cao thêm dc nữa ko chị đẹp ơi
Ko lquan nhưng mà mê giọng chị Chan wá
Chị ơi, gù lưng có được xem là nguyên nhân ngăn phát triển chiều cao không chị
nó làm mình thấp đi luôn á :)))) Nhớ đợt tớ đo chiều cao tận 1m72, 1 năm sau ngồi cứ gù lưng miết, đi đo lại xuống hẳn 2cm :)))))))
Mọi người ơi em 16 tuổi mà cao có m52 cố gắng thì có cao lên được không ạ? Em không cao lên trong vòng 3 năm rùi ạ
Vào đọc cmt của mấy bạn mà tủi thân :)15t mà có 1m54 :) mà còn mập nữa chứ :)
Chị ơi , hơi lạc đề xíu là cho em hỏi chị mua đôi tất ở đâu vậy ạ 😅
dạ cho em hỏi là thường thời gian tốt nhất để tập luyện là gì v ạ
Tôi vào đây ngắm người đẹp 😍😋
Hihi cảm ơn chị nha, em sẽ làm cho nó thành thói quen
B ơi, ko bít mỗi động tác ở phần đầu mình tập trong bao lâu 1 động tác vậy b??
Em không hiểu sao em cao 1m64 nhưng cái lưng e lại chiếm 80-90cm rồi=))) dù cố gắng tập nhiều bài nhưng chân lại không dài ra=))
Sad
chắc là bạn ko khởi động trc khi tập hoặc bạn mới tập mà tập nặng và tập 1 động tác nhiều lần á
=)) cơ địa nhé
Lưng dài á
Bố cao 1m62 mẹ cao 1m50 con gái 16 tuổi cao 1m53 ko biết còn cao lên được ko nữa
Chị ơi tập mấy động tác này trong tuổi dạy thì đc ko ạ
Chị cao m bao nhiêu vậy ạ? Em 17 tuổi nhưng dậy thì sớm k biết có tăng chiều cao dc k ?:
Chị ấy cao 1m65 thì phải
Hướng đãn tăng chiều cao thì ít khoe body thì nhiều
Chị ơi nhảy dây nó dài vào chân hay lưng ạ,lưng em khá dài r em sợ lưng em dài thêm😿
mn ơi e tăng chiều ngang và hiện còn 6 kg nữa là bằng chiều cao r ạ
12t: 1m48,42kg
giúp e với đc k ạ
Mê cái giọng chị ghê
A ngày nào cũng xem e,e đẹp quá
1m85 tự hào khỏi tập lun 😂
Dị xao 😼
Video ngắn dễ hiểu, cảm ơn c
Chị ơi em pử tuổi dậy thì da em bị nẻ hết ở trong mùa đông chị cách nào không ạ
Tập vào 5h30 chiều thì liệu có hiệu quả không ạ?
lớp 9 òi mà chỉ có m46
Cho em hỏi là mình tập theo phần hay gom các phần lại tập một lượt lun ạ
ko bik mik có phải vì gen ko hay do ăn uống điều độ nữa mà mik chỉ mới k10 mà cao lên m62 r ;-;?
Vậy mình qua tuổi dậy thì vẫn có thể cao chứ ạ?
yêu chị Chan nhiềuuuuu
Bạn nao tuổi dậy thì uống sữa úc gold bao cao, btrai tui bme hắn dưới 1m60 ma hắn cao 1m83 đo nhơ uống sữa
Chị ơi em 14, 5 tuổi mà cao có 1m45 thôi, có cách nào không ạ chỉ em với :((
@Muội Linh buồn ghê gớm 🥺🥺
mẹ em m52 ba em 63 em gái em m48-50 còn em thì cao m45 15t 15t cao m44-45 có ổn homg chị
Nhma quan trọg là trog độ tuổi 12-15t mik lại k bic bh 16t thì còn cao đk 😢
Ckj Chang ơi
Đã tuổi dậy thì r còn cao lên đc k ckj
Em 17 tuổi r vừa cao 1m45 mà còn mập nữa
Chị ơi có thói quen nào mà làm đừng cho bị gù lưng ko em cao 1m51 mẹ em nói đứng cho thắng lên mà thẳng hồi cũng gù xuống à cô em gọi là sợ cao á
cha mẹ mình người m7 người m6 mà sao em có 1m58 hà mặc dù từ đó đến giờ ăn uống rất điều độ ngủ sớm tập luyện cầu lông nhảy dây rất nhiều mà kh cao
Tốt nhất là nên tập thể thao :))
tôi 2k8 cao 1m52 có tăng được chiều cao khoảng tầm bao nhiêu vậy ạ