Treino PESADO para DEFINIR os ombros SEM SAIR DE CASA | XTREME21
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- Опубліковано 8 тра 2020
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Passa mais treino de tabata para perder gordura e definir a musculatura
Quem quiser também da like
Marcos Antônio Santos da Cruz no meu canal eu tenho um que coloquei hj
Só por ter colocado legendas já me inscrevi.
Isso é que é treino de verdade! SER FORTE É BEM MELHOR DO QUE PARECER FORTE. Trino zika, ajudou muito.
Adorei... suas dicas de exercícios caseiros são ótimas, obrigado professor !!!
cada ves qe eu vejo um vidio seu da vontade de ir logo treinar 💪
Verdade!
Gente, para fazer a parada de mão lembrem de respirar, não vão afobados. Até pq quem fizer sem respirar pode trazer grandes complicações. Aliás, todos exercícios é necessário ter a respiração, quem costuma a não respirar enquanto faz exercícios tem grandes chances de ter uma parada cardíaca.
Amooo, seu trabalho
Esse é fera, sabe das coisa viu gente,
Aí amigo gostei muito estou conseguindo te acompanhar na boa valeu xtreme21 bora lá treinar
Seus treinos são exelente 👏👏👏
Pra começar. Nem consigo ficar nessa posição hahaha
Nem eu kkkk
Vou experimentar!
Só que com algumas alterações:
O primeiro exercício vou tentar fazer na força, sem o impulso, até a falha.
O segundo vou acrescentar um pezinho, e também vou até a falha.
Eu só não começo a fazer agora mesmo, pq eu não tenho umas almofadas dessas 😔
Gostei dos exercícios físicos e da música no início!!
Faz um video de fortalecimento para o muscle up, para quem ja sabe fazer!! Vlww
Vou falar a verdade, Só vou fazer o segundo exercício 😂😂😌
Kkkk fiz os 2 mas morrendo
@Elias - inovador, eim...
Seus treinos são fodas !!!
Cara vc é fera
Muito obrigado..... super like
Isso é antigo, re-postagem, que merlin!
Misericórdia, amooo meu pescoço kkkkk
Kkkkk
parabéns
E duro mestre
Faz um vídeo ensinando a fazer o HSPU, tenho muita dificuldade e medo de cair
Xtreme21 pode me mandar o nome do aplicativo que usar como temporizador para realizar os exercícios 😌✌️
Mano, tem aquele "treino " pra escolher qual abdominal você quer?
Mano eu quero aumentar a quantidade de repetições fiz exercícios quase até a falha, só que fiz várias repetições, tô sentindo as dores musculares, faz dois dias que sinto, mas só que não tá tão forte como antes.
Pode me indicar um treino pra aumentar mais repetições?
Tenho 15 anos
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Se a parede não for rebocado aconselho reboca primeiro vc vai precisar um saco de cimento um metro de areia tá anotando aí ?
Qual a frequência desse treino vc indica?
que timer vc usa para treino tabata??
Exercícios de serrátil Anterior, Por favor.
Qual exercício substitui o primeiro?
Para iniciantes o primeiro é meio perigoso não acham?
Esse tbm não conseguia, ai eu fazia o treino baseado nesse vídeo ua-cam.com/video/BEPp1ylJeno/v-deo.html No entanto, o único que eu não fazia era exatamente a parada de mão, mas com as progressões dos outros conseguir. Boa sorte!
Tmj
Mano eu tenho os ossos do ombro saltado, não sinto dor nem nada, esses treinos vai ajudar a esconder ?
Salveee
Esse crucifixo invertido é bom fazer com um pesinho de carga baixa
Esse treino é avançado pra quem é gordo.
O site do Extreme 21 tá com problemas. Fiz meu cadastro para os treinos, paguei. Agora não consigo acessar o site, tá travando. Já tentei em outros computadores tb e deu na mesma. Existe alguma outra forma de conseguir acessar?
Cara passei vergonha nesse desafio kkkk, Mas da próx eu consigo.
Caraca Pô eu não vi esse vídeo antes mas é impressionante mas eu já tinha visto os outros vídeos agora que eu apertei minha perna aqui minha perna tá que nem uma pedra meu
Quem quer treino pra braço deixa laike air
Pra fazer esse desenvolvimento de ombro eu prefiro usar um balde com algum peso dentro ou elásticos, eu acho mais seguro que essa postura de pescoço aí
faz com esse vídeo ua-cam.com/video/BEPp1ylJeno/v-deo.html é o mesmo canal. O único exercício que vc provavelmente n conseguirá fazer é exatamente a parada de mão
Ai é nivel ninja
Seu
Me machuquei só de olhar
Eu tenho 13 anos posso fazer treinamento de alta intenssidade abdominal
O cara é o homem aranha.
Esse primeiro eu caí que quase quebro a cara, fiz só o segundo mesmo, mais fiz usando uns halters que fiz
faz esse treino ua-cam.com/video/BEPp1ylJeno/v-deo.html é do mesmo canal
Tem exercício com o super band melhor que esse apoiado na parede para o ombro, esse daí uns 10% vai conseguir fazer, o segundo é de boa
First
Acredito que pelo fato de haver aumento no nível pressão sanguínea n cabeça, este exercício não é indicado para todos
Puts.... Preciso de um tutorial só pra aprender a ficar na posição do 1° exercício
Treina ombro e trapézio. Também tem pessoas que ensina a como fazer ela com alguns exercícios
Nossa o primeiro é bem pesadinho kk o segundo é de boa
nunca que eu vou conseguir fazer isso
Pffff... Eu aguentaria fazer uma só e com muito esforço e provavelmente cairia logo depois.
Tu é Fera meu Professor!
Eu acho que quebro o pescoço se tentar isso aí kkk
Se ele sofre pra fazer, imagina eu que nunca fiz kkkk
Não gostei desse treino
Kkkkk afe
o primeiro me pareceu não mto agradavel rsrs
Se vê um kara de JUÍZO kkkk...Meia limpa pra pé na parede.
TREINO QUE FAREI HJ ....#BoraTreinar
Vc vai quebrar o pescoço hshshshshshs
@@robsonmello3072 Se não comentar mais por aqui ORE PELA MINHA ALMA KKKKKKKK
A cada like nesse comentário é uma flexão ou um abdominal que vou fazer todos os dias até o final do ano...
Legal tem crianças pequenas aí não né? As paredes estão branquinhas😆😆😆😆 16 fracos deram deslike 💪
VOCÊ não WI não vai ter uma forma de pagamento da sua casa hoje não vai ter uma forma de pagamento da sua casa hoje não 👎 o senhor que o áudio que o senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de pagamento da sua casa hoje não vai ter que o senhor vai. O senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o que eu vou ter uma ideia de uma forma de que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o senhor está com você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que você não está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter que o senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está com você estava falando e vai ter uma ideia de uma forma de pagamento de uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o que eu vou ter que você não vai dar certo Yago não 👎 desde a década e que eu não estou falando que eu não sei se eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te
Tenho maior medo de plantar bananeira
Porque ? Só pegar uma semente e plantar na terra
@@robsonmello3072 kkkkkkkkk
Kkk então planta outra fruta uaí