Renforcement GENOUX ( mes exercices )
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Retrouvez la vidéo complète avec plus d'exercices sur mon insta et mon tiktok.
Ainsi que:
- Mon parcours ( en slam ) :
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- Un grignotage healthy que j'adore:
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- Deux exercices bien-être:
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- Perdre du ventre:
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- Débuter en surpoids:
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Et plein d'autres!
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Je prends ma musique ici :
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Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Le site Web viendra ^^
Bonne journée !
Dribbler vos petits enfants 😂
Super continue 👍 merci
chaque vidéo de ce mec est une goutte dans l'énorme vase à remplir pour me motiver à faire du sport
Franchement les meilleurs vidéo d'exo, clair net et précis 👍👍👍
Ayant appris récemment avoir une chondropathie femoro patellaire + épanchement articulaire au deux genoux (j'ai 21 ans), j'apprécie grandement ce genre de vidéo, ça m'avait énormément toucher mentalement et moralement de l'apprendre, naturellement ce sont des pathologies que l'on a vers les 40 ans ou à cause d'une pratique intensive d'un certain sport, dans mon cas je m'étais simplement mis à la course à pieds et je l'ai fait n'importe comment (à courir 2 jours de suite, ou plus d'une vingtaine de kilomètres dans la semaine en étant débutant). Masi aujourd'hui ça va beaucoup mieux car, avoir ce genre de problème très jeune certes, c'est assez "handicapant" mais j'ai fini par accepter que c'était pas le bout du monde.
Voilà, j'avais envie de partager un truc
Aye tu as voulu trop faire trop rapidement une erreur toute conne mais avec de graves conséquences, force a toi
Si je peux me permettre, voyez aussi du côté de l'alimentation. À votre âge, et sauf surpoids important ou traumatisme précédent, ça n'est tout de même pas tout à fait "normal".
C'est l'alimentation qui, en premier, fait la qualité des tissus, muscles, articulations, organes etc.
(Attention aux produits laitiers).
@@mariepascale6921 Aucun surpoids non, et oui ce n'est pas "normal" à mon âge mais ça peut arriver à n'importe qui si on si prends n'importe comment et ayant déjà des problème au pieds (pieds creux je crois) ça facilite forcement l'apparition d'autre problème avec le temps.
@@AyyKoo Merci
@@garslouche3593
Ah ok.
Et oui, le pied est la base, et s'il ne repose pas correctement au sol, ça entraîne des réactions en chaîne : cheville, genoux, hanches, dos. Ça va affecter l'endroit le plus faible. Je connais bien le problème, mais à l'inverse (pieds plats) 🙁
C'est la raison pour laquelle j'ai totalement abandonné la course pour me mettre au vélo et à la natation.
Ne vous faîtes pas de reproche inutile, ce n'est pas tant dans votre pratique que dans votre constitution et ça, vous n'y pouvez rien. Et prenez soin de vous.
Conseil de mon kiné : les problèmes de genoux viennent souvent du fait qu'on ne muscle pas assez ses echio jambiers pas rapport aux quadriceps; certains exercices présentés ici sont très bien pour égaliser les deux muscles
Merci pour le partage
Ce serait vraiment incroyable que tu présente des exercise pour les ados du bas, j'ai l'impression que ce sont les plus dure a travailler. On aurait besoins de tes lumières ❤️
Il a deja fait un paquet de routines abdos et dedans tu as des exos pour ceux du bas
@@Samuel-X j'irai voir mais oui dcp je pensais peut être a une vidéo concentré sur le sujet...
Merci énormément! Je cherchais ce genre de contenu depuis super longtemps, et lalgo de youtube a ENFIN compris son job. OUF! Je vais incorporer ces exos dans mon quotidien. Merci!
J’adore comment tes exercices ne modifie pas ta façon de parler ( le ton, la respiration )
Tu pourrais faire un short pour les épaules douloureuses et en manque d’amplitude s’il te plaît ?
il fait du doublage poto
Il tourne tout en exerçant
Ce qui amène gain de temps
@@yaya1586 nn il a son mic accroché à son pull tu le voit en plus.
@@mephistopheles... oui et quand tu vois son micro c'est quand il est juste debout face a toi, il ne parle pas PENDANT ses figures, mais bien avant et après
Il a effectivement un micro. Il se filme dehors. Il commente effectivement son exercice PENDANT qu'il se filme dehors, oui.
Mais (et c'est là tout le secret), il rentre chez lui, se met à l'ordi devant son logiciel de montage vidéo, allume son micro de bonne qualité, dans sa tranquille chambre de travail. Et là, il ré-enregistre (il REDIT tout simplement de sa voix douce et tranquille), la même chose qu'il disait dehors. MAIS au calme et avec du matériel de qualité. Et voilà.
Ça s'appelle du doublage. C'est connu depuis les débuts du cinéma parlant et ça permet de donner ce résultat professionnel.
Concrètement, si vous en doutez, réfléchissez à ceci: dans la rue, il y a le bruit des véhicules qui passent, un oiseau qui gazouille, un chien peut-être qui aboie au loin, des enfants dans le parc d'à-côté... mais surtout: le bruit fréquent du vent dans le micro ou des frottements de vêtements. Grincements horribles (!) que vous avez sûrement déjà entendus sur des films amateurs. Les _reporters_ faisant du direct essaient d'atténuer ça avec ces grosses "moumoutes" de fausse fourrure, fixées à leurs micros. Là, notre ami capture ses scènes en "live", sans tous ces moyens. Il n'en a nul besoin, puisqu'il va juste _virer_ sa bande-son d'origine, après... Au final, on entendra la seconde, et notre cerveau fera le reste: on entendra sa douce voix en voyant ses lèvres bouger et on croira que c'était simultané. Allez...
👋😎 *_Bonjour tout le monde_*
bravo pour la chaine youtube encourager les gens a faire du sport c'est une bonne chose bonne continuation 👍💪💪
La vidéo est excellente mais la phrase de fin tellement parfaite ça se partage une chaîne comme ca
Oh merci pour cette vidéo ❤❤ sauveur de mes genoux !
J'aime trop ta voix ❤❤❤
INSANE VIDEO comme d habitude
Toujours aussi bons ses conseils.
Continue, on adore!
Vraiment le meilleur ❤
T'es un crack !!!!!
Super, tu as prévus des épisodes sur les autres articulations (épaules, coudes, poignets...) ? Ça serait vraiment top :)
Merci. Très intéressant et surtout pas besoin d'appareils.
Merci bcp, pleinement concerné....👍😁
Bons exercices. Je confirme d'après mon expérience.
Avoir suivi le programme de Ben Patrick the kneeovertoesguy il y a quelques années m'a réglé le problème des genoux et en bonus plusieurs soucis dans différentes parties de mon corps dos hanches épaules etc.
Salut l'ami j'adore tes vidéos et j'ai juste un petit conseil sur tes réceptions quand tu saute après un muscle up, je te conseille d'écarter les jambes et d'y mettre tes mains en "position grenouille" cela t'évitera qu'un jour tes genoux viennent taper ton menton.. (ce que je ne te souhaite pas 🙏🏽) Bon courage pour la suite
Cette voix 🥰
Merci à toi pour tes conseils
Raaah les curls nordiques sur du béton 😱 même sur un gros tapis j’ai horriblement mal aux genoux et suis obligé d’empiler 2-3 coussins
Topissime. Je partage. Merci
oh quelle beauté 😍😍
pas mal la vidéo, là tu proposes des exercices pour le commun des mortel, c'est bien. Mais sache que l'on va continuer à reproduire tes exercices. L'erreur que tu as fait c'est de nous donner toutes ces astuces. Donc on va s'entrainer pour augmenter notre puissance de combat et on pourra te surpasser Majin Buu
Tu es tellement séduisant 🥰
Euh😅
Le leg curl c'est la clé, 100 pourcent des gens ont un desequilibre quad/ischios
J'ai essayé de faire un pistol squat en descente rapide mon genou est désormais sur la Lune je déconseille
je vais test merci.
Merci!!!!
Coucou Brieux, si tu as des exo pour renforcer les pieds et éviter les douleurs du au pieds plats, ça serai top !
Semelle orthopédique
Tes un bon
Faire un renforcement et exelent 👍👌👏
Tu pourrais faire une vidéo sur comment commencer la callisthenie quand on est maigre et que on a du mal à prendre du poids ?
Bonjour mes genoux grincent quand je fais des exercices, c'est normal ou alors pas de soucis ?
Vu la date de la vidéo, ca m'étonnerait que je reçoive une réponse mais sait-on jamais.
J'ai les rotules qui se déboitent plus facilement que la normale (creu entre les os pas assez profonds) et j'ai toujours peur que mon genou saute pour X ou Y raison.
Donc je voulais savoir si, à ton avis, les exercices que tu pratiques seraient faisable avec ce problème ^^
Merci par avance et bonne continuation
PS : j'ai découvert ta chaîne il y a très peu de temps mais tu expliques très bien et j'aime bcp ta voix 😅😊
Salut jespere que tu va repondre a mon com , pendant 1 semaine je faisais 85 pompe par jour tout les jours mais malgré je mange beaucoup de calories , depuis 2 jours je suis fatigué toute laprem apres avoir fait mes 25 pompe du matin je veux booster mon énergie jespere que tu pourra me conseiller merci.
Whoa les curls nordique sur le beton respect
Merci ben patrick
le pistol squat n'a pas de risques d'abimer le genoux vu qu'il sollicite énormément ceux-ci ?
Bonjour,
Depuis 1 semaine, j'ai envie de maigrir car j'avais honte de mon corps. Je n'arrive pas à faire de traction mais j'arrive à faire 3 série de 10 pompes, Pourrais-tu me donner des conseils pour que j'arrive à faire des tractions ? Merci; je regarde de plus en plus tes vidéos, elles sont super bien
Bonjour, est ce que tu pourrai me dire quels écouteurs bluetooth tu utilise pour faire ton sport car j'aimerai en acheter mais je ne sais pas lesquels prendre ? (ils me serviraient notamment pr la musculation et pour mon sport du coup)
Perso c’est des Jabra Elite 85t.
@@brieucledantec7422 Merci beaucoup 😁
❤❤❤
Un maître. 🙋♂️👨👩👦👦
🙏🏼
ça marche pour se renforcer suite a une rupture du croisé ?
Cimer, t’es un bon 👍
salut, j'aime bien tes vidéos, je les regardes tous les jours, si tu en connais, tu aurai des étirements hanches et jambes.
merci d'avance
Tu peux faire une vidéo où tu montre comment faire le squat profond j'y arrive pas
Hey ! J'ai une petite question concernant ces exercices. J'ai eu la malchance de me faire une luxation de la rotule du genou droit et je me demandais si ces exercices étais conseiller ou non pour ma part. Sachant que je suis un débutant de sport, j'ai commencer la salle de sport début Juillet.
Il y a aussi les sissy squats
« Bonjour toulmonde » 👍🏽
Bownjour tout le mownd !
Stp peux tu faire une vidéo pour les douleurs aux épaules ?
Pour le coup il copie "knee over toes", l Instagramer le plus célèbre concernant le renfo du bas du corps
Mais c'est quoi la différence entre la musculation et la calistenie (et ça s'écrit comment par la même occasion)
Excellent
Et les chevilles ?
J'avais compris des genoux qu'on pète^^
On m’a toujours répéter que le tendon rotulien ne savait pas faire ce type de mouvement ( genoux devant l’axe de la cheville ) est-ce que c’est vrai ?
Je t’en conjure la même pour les coudes
On peut faire quoi pour soulager des genoux qui n'ont plus que 30% des cartilages ?
(j'ai 40 ans et j'en ai marre des anti inflammatoires)
Merci
Sports doux pour les genoux (natation, marche, ou exos poids du corps sans charge), et compléments alimentaires: (peptides de collagène, glycine). Je te conseille de te pencher sur les contenus de Christophe Carrio et d'aller voir son site nutripure.
Tu peut faire un short sur les poignet stp ?
Tu a commencé la Callisthénie a quelle âge ?
Une résistance légère 🥸
Comment vous contactez pour séance complète full body calisthenics ?
Qui aime sa façon de dire Bonjour tout le monde 🤗
Cool merci ! Mes genoux sont des paquets de chips, ça grince, ça croustille, ça craque...et ça fait mal en ce moment :(
👍
le bâtiment derrière c’est à Nanterre ?
Ça me rappelle les exo du kneesovertoesguy
S’il vous plaît que faire quand faire des abdos nous donne des crampes😢
Le mec montre ce que font déjà les crossfiteurs en fait 💁
Comment on peut renforcer sa détente ?
Un dead lift sans lift, c'est donc un.... Dead 👀👀
Course en marche arrière
Il m'est impossible de tenir le squat profond je tombe en arrière ! Comment faire?
T’as des techniques pour les chevilles ?
Cool
Tu est au valona à NANTERRE au début?
Merci sa me permettra de pas me Peter les genoux 😁😁
Les pistols squats ... tu montres ça à un moldu il te dira que c’est la pire chose à faire pour tes genoux aha. Je pense que bien réalisé avec un genou bien dans l’axe il n’y a aucun problème
"bonjour tout l'monnnde.." 🥴
J'ai subit une menisectomie partielle. Malheureusement, voilà une de tes vidéos que je vais pas trop pouvoir suivre :(
Kneesovertoesguy forever :)
Top mais les curls nordiques ca n'explose pas les genoux? Ca me fait si mal
Bien fait non mais pour moi c’est un exo très avancé à faire quand t’as l’habitude des body leg curls et à commencer avec élastique.
@@brieucledantec7422 ok merci je vais y aller progressivement alors
De voir une référence à kneesovertoes
Ça ne peut qu’être de la qualité
T'habite à Boulogne ?
Mon pere a l'arthrose (sur les deux genoux) il fait comment
👍👍👍👊
Tout le monde a des douleurs récurrentes aux genoux ?
Bonjour 😍❤
Sinon juste de la pliométrie
D
Alors ça pour le coup, ma fissure au ménisque na va pas apprécier !
Mais c'est quoi cette voix à la MacGyver.
Désolé mais pistole squat n’est pas bon du tout il exerce une trop grande pression et abîmé la capsule articulaire. J’ai bien vos vidéos mais attention à ne pas conseiller ce genre d’exercice mauvais pour l’articulation.
rencontre tibo toi
Le renfo des genoux n’existent pas vu que c’est une articulation… il faut renforcer les muscles périphériques qui sont souvent trop faibles… c’est à dire jumeaux, soleaire et surtout quadriceps et ischios
Man ça va aussi si tu cours