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전반적인 근육에 대해 엄청 공부가 됐네요~ 감사합니다❤ 예전에 아쉬탕가 수련만 했을때 골반 전반 경사때문에 L5-S1 허리디스크 탈출이 생겼던거 같아여😂😂 영상을 보니까 후굴 수련으로 골반 장요근이 이완되는게 중요한거였군요~~요가할때 후굴 수련의 중요성을 다시 이해하고갑니다😘
늘 건강히 수련하세요 감사합니다^^
👍🏻🙏🏻
❤
![[#유퀴즈온더블럭] "헐, 대박, 좋아!" 평소에 자주 쓴다면 주목! 서울대 교수님이 알려주는 어휘력이 중요한 이유💥](http://i.ytimg.com/vi/MApHC5KHx-k/mqdefault.jpg)
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![생각만 해도 싫은 사람이 있다면 - 김창옥 [정기강연 ep.297]](/img/n.gif)
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