Ciao grazie per il tuo video. Sei un grande anche con l'esempio dello strappo muscolare al polpaccio esattamente quello che è successo circa 30 minuti fa anche io mi sono guardato intorno ho pensato di aver ricevuto una botta o che è stato lanciato un sasso, qualcosa che mi ha colpito il polpaccio e mi sono guardato intorno ottimo video e spiegazione.
Ciao volevo chiederti, Io ieri ho fatto una mossa sbagliata con l'anca e adesso mi fa male non riesco a camirane bene se cammino troppo mi fa male di più, non ho nessun ematoma. Cosa posso fare? (ho 15 anni)
Ciao ho avuto un blocco articolare al ginocchio due settimane fà, ora con laser terapia e massaggi sto riprendendo a camminare meglio ma nn ho ancora una completa estensione, mi hanno detto che ho una contrattura al bicipite femorale appena sopra il cavo pupliteo cosa potrei fare x riprendermi al 100%.Grazie
Salve! Nella giornata odierna mi è capitato di fare uno scatto in velocità senza un previo riscaldamento (ero al mare con amici). Dopo pochissimi secondi ho sentito un dolore al quadricipite destro, nella parte bassa vicina al ginocchio. Ho subito smesso di fare ogni attività e dopo una mezz'ora ho applicato del ghiaccio per diversi minuti. Nella zona in questione il muscolo sembra essere un po' gonfio, e al tatto provoca dolore (cosa che non succede quando cammino). Può trattarsi di una contrattura o di uno stiramento/strappo muscolare?
Salve io vorrei sapere un informazione ,sono da 11gg che ho dolori sotto cassa toracica e lato destro e dietro di continuo ...che non passa neanche con medicinali come se avessi preso una botta ... Sono stata PS fatto rx ma non c'è nulla...può essere che abbia uno strappo o altro. ...non so più che fare i fiori sono continui...grazie della risposta che avrò......PS quando faccio respiro profondo
ciao scusami tanto, ieri a fine allenamento di calcio ho fatto un tiro con il sx che non uso mai e ho sentito una fitta dallo psoas dopo non riuscivo più a correre, poi alla sera ho fatto impacchi caldi e crema e sta mattina ho comunque lo psoas rigido dolorante e che non riesce a compiere movimenti in pieno. contrattura o stiramento? considerando che sono tornato da 3 giorni e sono affaticato dappertutto. Grazie
Ciao Filippo volevo chiederti una cosa , ho avuto una specie di infortunio agli addominali , e non ho sentito ne punture ne sassi lanciati , peró boh sento una sensazione di carta vetrata sui muscoli tipo , non ho sentito ne stilettate ne il muscolo tipo che si stira , ne ematoma , sento quella sensazione li come se avessi della carta vetrata che gratta sulla pelle ...
Io mi sono fatto male facendo palestra, spalla/bicipite a "occhio", da un paio di settimane sento dolore lieve durante qualsiasi movimento del braccio, che viene accentuato notevolmente durante esercizi di spinta (panca per fare un esempio), però non si è creato nessun ematoma o segno evidente alla vista. Il dolore è più forte quando porto il bilanciere al petto per intenderci. Non riesco a capire cosa ho.. potrebbe essere uno strappo o per lei è altro? Grazie se mi risponderà P.s. nonostante il dolore acuto durante alcuni esercizi (spinta), se "stringo i denti" non ho nessun particolare calo di forza.
Dottore salve, mentre giocavo a calcio ho esteso la gamba sinistra in corsa per calciare e ho sentito come una coltellata al bicipite femorale (sensazione di nodulino che si accavalla). Ho smesso subito di giocare e ora riesco a camminare molto piano tranne qualche movimento dove sento le stelle. Inoltre sento il bicipite femorale indolenzito e pesante. Non ci sono ematomi evidenti. E’ stiramento o contrattura?
Sono moooolto in ritardo ma sto avendo un piccolo problema da mesi. Ho un problema di disassamento al ginocchio e diciamo che da quando ho questo problema ho crampi/contratture ad entrmabi il polpacci,il piu recente e di una settimana fa circa, mi e venuto di notte ma sta durando da un bel po di tempo e non so piu come fare...settimana prossima inizio palestra, dovrei chiedere al personal trainer qualche esercizio da effettuare? Grazie mille se mi risponderà 😭
Ciao Massimo, grazie per i tuoi video super utili. Mi piacerebbe sapere il tuo parere circa la mia condizione attuale. 3 mesi fa sono caduta dalle scale atterrando sulla bassa schiena (lato destro) In seguito a una RX non hanno riscontrato nessuna frattura, solo un minimo restringimento del disco tra L4-L5. Avvertivo un forte dolore muscolare da metà schiena fino al gluteo(solo lato destro). Fatta cura farmacologica per bocca, no infiltrazioni. Il dolore si irradiava ed era in punti diversi di giorno in giorno. Ho eseguito massaggi ed esercizi di fisioterapia. Ora ho 'solo' un dolore al piriforme che preme sul nervo sciatico e si irradia sui fianchi fino a un formicolio al piede destro. Sto facendo dei massaggi con il mio fisioterapista, ma lui mi consiglia di eseguire a casa esercizi di stretching che a mio parere non so se siano controproducenti. Da oggi seguo gli esercizi del suo video, evitando quindi di stirare il muscolo. Uso già il foam roller e la pallina a casa. Quale attività fisiche mi consigli? Nuoto o pilates/yoga? Che tempistica di totale guarigione ci sono per la sindrome del piriforme? Inoltre un digiuno terapeutico di 3 giorni può aiutare? Avverto ancora dolore se eseguo slanci laterali,posteriori con gamba a 90° o ponte glutei sulla gamba destra (il lato coinvolto è solo il destro). Grazie mille per la sua attenzione e disponibilità.
Da quello che scrivi sembrano coinvolti più il medio e il piccolo gluteo, forse anche il quadrato dei lombi. Prova a chiedere al fisioterapista se te li può controllare. Ah, ma non fare il mio nome. :D Io non ho mai visto il piriforme destro dare problemi. Ovviamente faccio delle ipotesi senza vederti. Lo stretching statico lo sconsiglio SEMPRE, a prescindere, può solo peggiorare la situazione. Il digiuno controllato dal medico può aiutare, anche se non sempre basta se ci sono delle contratture.
Vorrei fare una domanda: ma uno stiramento/strappo si può verificare 2 3 giorni dall allenamento o sono eventi che si verificano subito duranre l attività ? Grazie
ciao Massimo,quando faccio uno scatto oppure un movimento improvviso mi sento un blocco nel quadricipide femorale,devo riposarmi per qualche minuto fino a che mi passi completamente,di cosa si tratta e quali possono essere i rimedi per curare questo mio problema.Grazie❤
Salve, eseguendo la panca piana per il petto, durante la fase positiva (salita/spinta verso l alto del peso), ho sentito nella parte esterna del pettorale, una sensazione come se si stesse strappando una spugna. Secondo lei è riferibile ad uno stiramento, strappo o contrattura? Non ho avuto nessuna ecchimosi e non mi fa male al tatto, però se simulo l esercizio a vuoto, percepisco un pò di dolore.
Ciao dopo tanti anni sono ritornato in bici (mtb) e dopo un po di tempo che vado (circa 500km fatti) mi si è risvegliato un dolorino su un vecchio strappo al bicipite femorale sx. Strappo (circa 3cm) che ai tempi curai con manipolazioni e laser (parlo di 20 anni fa) Certo che dopo un po di km il dolore si attenua ma è cmq sempre persistente anche se non così doloroso da farmi fermare. Cosa mi consigli? Grazie
@@MassimoDefilippo A parte che non ho la spalliera e quindi mi dovrei recare in una palestra ma non si spiega però la modalità dell'esercizio nel video. Serie, ripetizioni etc.. Grazie
Lo strappo muscolare si presenta al contatto con la mano come una fossetta quando si contrae il muscolo? Inoltre si avverte sempre dolore, ma nel tempo poi tende a scomparire? Ho uno strappo muscolare sul gluteo sinistro in alto (credo sia sul medio gluteo) e quando contraggo i glutei si sente una rientranza, una fossetta, e sento dolore. Ma lo strappo muscolare (cioè il segno di cui parlavo prima) scompare nel tempo facendo stretching, potenziamento e correndo o comunque rimane sempre?
Salve, ho un quesito da porle spero mi possa gentilmente rispondere. Mentre giocavo a calcetto ho avvertito una fitta sotto al piede, leggermente all'interno (in un punto che non tocca terra quando cammino diciamo). Ho continuato a giocare nonostante il dolore e si è formato un gonfiore insieme ad un ematoma. L'ematoma si è ritirato con il passare dei giorni ma il gonfiore no, è rimasto un "bozzo" nel punto dove ho dolore e in un'altra partita di calcetto a distanza di due settimane ho riavvertito dolore in quel punto. Secondo lei mi sono strappato qualche piccolo muscolo all'interno del piede? Ho praticato sport per molti anni ma non mi è mai successa una cosa simile, la ringrazio in anticipo. :)
Ieri durante una corsa credo di essermi strappato un muscolo sopra l'anca, e non riesco ad alzare la gamba e riesco a zoppicare con un po' di dolore, sarà uno strappo?
Buon giorno ,le volevo chiedere un parere,ho 54 anni e da un anno come autodidatta faccio mobilità, rinforzo muscolare,streacink, e devo dire che mi sono tolto dalle spalle almeno 10 anni,però ho questo problema.a livello lombare non ho una contrattura ne tanto meno uno strappo, ma quando faccio determinati esercizi sento come se i muscoli lombari vengono tirati alle due estremità si può dire che è tensione muscolare ,ho il problema deriva da un'altra problematica come la colonna vertebrale so che non potendomi visitare è difficile rispondere ma la ringrazio in qualsiasi caso
Quello che posso dirti è di non fare stretching, hai visto questo video: ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html TI consglio di leggere anche questo articolo: www.fisioterapiarubiera.com/esercizi-di-stretching-scopri-la-verita-che-non-ti-hanno-mai-detto/
Salve fisioterapista ho sentito nella coscia dietro come un sasso che mi colpiva, all’inizio mi giro perché pensavo che mi avessero tirato un sasso appunto. Non mi ha fatto malissimo ma facevo fatica a camminare, martedì ho l’ecografia, mi sono fatto male ieri oggi riesco abbastanza a camminare (anche se mi tira un po’), dice che è uno strappo grave o no? Grazie
Si, al 99,99% è uno strappo. Classica sensazione di uno che tira un sasso da dietro. L'ematoma comparirà una settimana dopo l'infortunio, ma 10cm più in basso.
Ciao Massimo, complimenti per il tuo lavoro svolto sul web. Il mio problema è che non riesco ad appoggiare il piede sx in quanto è molto dolorante e ho notato che è leggermente gonfio, questo è avvenuto la mattina seguente aver svolto gli esercizi di livello intermedio per il mal di schiena, in particolare quello che si svolge in posizione quadrupedita e in punta di piedi portando dietro le gambe piegate a 90 gradi. Tu che ne pensi? Posso aver preso una contrattura durante quell'esercizio?
Quello che mi è successo qualche giorno fa è pari pari come lo hai descritto. Improvvisamente durante una partita di calcetto ho sentito un forte dolore al polpaccio ed ero persuaso a credere che qualcuno mi avesse lanciato un oggetto!! Oggi, il versamento si è palesato nella parte bassa della gamba ma il dolore sta iniziando a diminuire. Continuerò comunque a mettere ghiaccio e a tenere la gamba a riposo per i prossimi giorni..
Buonasera ho visto che sei molto preparato...volevo chiederti un parere , circa un anno fà ho avuto un forte dolore al quatricipide mentre camminavo con 2 confezioni di acqua , è comparso un piccolissimo ematoma il dolore è durato circa 1 mese, e poi era quasi scomparso dopo circa 5 mesi ho iniziato a lavorare mentre facevo le scale si è ripresentato il dolore senza ematomi ma comunque mi da fastidio ancora oggi ho dolore ,ho fatto una radiografia e non si è visto niente , pensavo anche di fare un po' di palestra ma la mia paura è che peggioro la situazione cosa mi consigli da professionista ? Grazie anticipate
Salve, io penso di aver avuto uno strappo muscolare giocando a calcio tra amici. Precisamente nell ‘ interno coscia. Sono trascorsi circa due mesi ma quando faccio alcuni movimenti sento ancora dolore. È normale ?? Grazie
AHahah verissimo, quando mi sono strappato il polpaccio, mi sono girato per vedere chi mi avesse lanciato una pallonata, poi 30 secondi dopo mi è salita la nausea e stavo per perdere i sensi.
Io Martedì stavo giocando a calcio e mentre stavo effettuando un movimento ho sentito come se qualcuno mi ha lanciato un sasso sul polpaccio. Da quello che ho appreso dal video direi che si tratta più di strappo che di contrattura, fatto sta che non è comparso nessun ematoma e oggi che è Sabato non sono del tutto guarito ma direi che sono sulla buona strada. Credo che tra due massimo tre giorni tornerò a camminare come prima. So già che devo fare della riabilitazione ma la domanda è: se è uno strappo non dovrei metterci di più per recuperare?
Grazie Dott.per la spiegazione.Mentre correvo(corsa lenta) ho sentito un dolore al Polpaccio non troppo forte quindi ho continuato (andatura a 6min./km).Finito l'allenamento ho avvertito un forte dolore con rigonfiamento del polpaccio ma ematoma non visibile e ho cominciato a zoppicare.Sono passati 9 giorni il dolore e' quasi passato(ho solo difficolta' a scendere le scale) ,la caviglia e' ancora gonfia e inoltre l'edema si e' spostato sul malleolo e sul piede con evidenti tracce di ematoma. Pensi si tratti di strappo? Grazie per una sua risposta( tra l'altro in questa emergenza Covid non sono riuscito a fare un'ecografia ne' essere visitato da un Fisioterapista perche' gli studi professionali sono chiusi almeno fino al 3 maggio.)
Lo strappo al polpaccio è come uno che ti tira un sasso da dietro. Potrebbe essere un problema banale come la disidratazione o un problema di circolazione. Appena puoi, se non ti è passato, farei un'eco.
La stessa cosa è successa a me. La síndrome della sassata so che può però dipendere da altro (lì occorrerebbe fare una visita per la circolazione del sangue), io avvertii come un clic, o anche la sensazione di accavallamento di due muscoli. Pensai al crampo. Invece ora, in un gemello ho, lungitudinalmente, come un buco nel muscolo. Anche io non son ancora riuscito a fare ecografia.
Ciao, ottimo video, un informazione, possibile che avendo una contrattura nella schiena, vicino alla scapola, mi crei dolore anche al muscolo tricipite ?
@@MassimoDefilippo allora sicuramente è così, tastando con le dita sento un bel grumo sotto la scapola, che se premo, fa sì che non senta dolore durante gli esercizi di estensione del braccio. Potrebbe migliorare quindi con un bel massaggio decontratturante da uno specialista?
Grazie mille, volevo chiederti: io faccio arrampicata e durante allenamento ho cominciato( non so quando) a sentire contratto il bicipite fino al pettorale. Ma non avevo fatto un movimento brusco ed ero riscaldata. Ora a distanza di un giorno il dolore ce ma riesco a muovere e tutto, il problema è che si è creato un rigonfiamento a livello della ascella proprio dove si attacca il pettorale. È strappo?
Mi sono fatto male al polpaccio due settimane fa e sono stato tutto questo tempo con le stampelle, oggi, anche con la cura degli antifiammatori, riesco a camminare ancora zoppicando ma riesco a usare tutta la pianta del piede finalmente. Ho avuto anche un bel ematoma ma come è possibile che dopo 2 settimane già stia molto meglio? Forse è stiramento e non strappo? Grazie mille sei molto bravo.
Salve! Circa una settimana ma mentre facevo esercizio fisico ho sentito stracciare nella zona bassa della schiena, il dolore è sopportabile ma mi sento la schiena lombare appesantita. Cosa può essere?
La seguo con molto piacere perché è chiaro nelle spiegazioni e va subito al nocciolo di un problema...Da quello che ho capito ho una contrattura al tricipite braccio sinistro dopo lungo lavoro ai ferri cosa mi consiglia?vanno bene esercizi con elastico ??e quali Grazie mille sua assidua fan.franca
Salve! Ho 19 anni e sento dolore nella parte bassa della schiena da un mese e mezzo dopo aver fatto stretching. Dopo un mese e mezzo ho provato a fare un pò di attività fisica ma il dolore è aumentato notevolmente come i primi giorni, facendo anche fatica a camminare. Ho provato a chiamare il mio medico e mi ha detto che probabilmente è uno strappo muscolare e mi ha consigliato solo una crema, è sufficiente?
Non credo che la crema funzionerà, soprattutto se continui a fare stretching, guarda qui: ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html Puoi provare i miei esercizi di ginnastica posturale, vediamo se va meglio: ua-cam.com/video/Fy_QFVaIM6I/v-deo.html
Salve,mentre giocavo a calcio sono andato a calciare la palla e ho sentito un dolore allucinante al ischiocrurale.dopo non avuto ematomi.cosa può essere
Salve fisioterapia Rubiera volevo chiederle se è normale se dopo che ho tolto il gesso è gonfio dove mi hanno operato alla tibia con inserimento di una vite grz se mi risponderà
Mi scusi se le disturbo ma volevo chiedere se è normale che crescono dei peli sulla ferita secca di un mese dopo l operazione e dopo quando si potrà fare sport
ciao, io sono ormai 3 giorni che sento un dolore fortissimo sulla schiena, poco sotto la spalla sinistra, come se mi stessero tirando i due estremi del muscolo, cosa può essere? questo dolore l'ho iniziato a sentire venerdì mattina dopo che avevo provato a scrocchiarmi la schiena... "^^
Il 12 febbraio secondo il fisioterapista il mio stiramento all'inguine sarebbe durato 14 giorni, oggi è migliorato ma nn è guarito completamente che cosa posso fare??
Buona sera dottore, io ho sempre avuto problemi ai polpacci, dopo una semplice corsa, dopo una partitella di calcetto, ho sempre problemi ai polpacci si destro che sinistro. Raramente capita di avere solamente problemi ad un polpaccio. Il fatto sta che mi viene sempre un dolore intenso ad un punto specifico del polpaccio. Un po' di riposo circa 3-4 settimane e poi passa, però dopo compare su un altro punto del polpaccio dopo aver fatto attività fisica
Qualcuno dice che dato che appoggio male il piede che le mie scarpe sono più consumate sempre sul tallone esterno, avrò sempre di questi problemi, altri dicono che sono le scarpe da lavoro... Non so cosa fare ho provato anche a farmi fare delle solette delle scarpe specifiche, ma non ho risolto... Cosa devo fare?
Video molto interessante, io vorrei chiederle: ma se uno sportivo o cmq una persona che svolge un esercizio durante il movimento sente tirare il muscolo, è più facile che ci sia una contrattura o uno stiramento? perché la differenza fra strappo e contrattura la spiega perfettamente
Ciao Massimo, faccio attività fisica due volte alla settimana, per la precisione un corso di difesa personale, e da una settimana a questa parte ho iniziato a sentire gli addominali molto indolenziti. Col passare dei giorni il dolore si è un po' aflievolito ma non del tutto. Ogni volta che mi alzavo dal letto, e quindi contraevo i muscoli, facevo fatica. E per aggravare la situazione oggi nel fare un movimento improvviso dentro casa (ho saltato) ho sentito una fitta fortissima nella parte sinistra dell'addome, tanto che mi sono accasciata a terra per qualche secondo. Ora anche se tossisco mi fa molto male. È uno strappo? E se cosí fosse sarebbe meglio che io stia a riposo per qualche giorno? Devo consultare un fisioterapista?
Tutto è possibile, ma non ho mai visto lo strappo degli addominali, in realtà non è possibile nemmeno fare stretching. Comunque con questo dolore andrei prima dal medico per escludere qualche malattia, poi da un terapista manuale/osteopata per sciogliere eventuali contratture (se il problema è quello).
Ma quindi uno strappo e una contrattura prevedono necessariamente la comparsa di un’ematoma? Io ho fatto qualche settimana fa - e non sono una sportiva ma per ragioni di sedentarieta’ e’ meglio cominciare a muoversi- degli esercizi in cui dovevo distendere lateralmente le gambe; simili esercizi tirano molto le cosce a quanto ho notato. Da quel momento in poi ho avuto dolori alla coscia anteriore che poi sono diminuiti. Pero’ avverto ancora in un determinato punto un leggero fastidio/lievissimo dolore che non m’impedisce assolutamente di camminare cosi’ come non mi impedisce alcun tipo di movimento. Piu’ che dolore e’ come se sento un muscolo tirare e questo lo avverto solo in alcuni momenti, per esempio quando mi piego stile squat Non ho alcun’ematoma
Salve Massimo, le porgo i miei complimenti per l'ottimo video, ma volevo farle una domanda. Ho 14 anni e gioco a basket a livello agonistico. Circa 2 allenamenti fa mentre saltavo ho avuto un forte dolore alla schiena, ho continuato ad allenarmi anche se mi faceva male. Il dolore per 3-4 giorni veniva solamente quando mi allenavo ed era forte ma sopportabile, mentre quando ero a riposo il dolore non si presentava. Ieri avevo una partita importante e durante il riscaldamento notai che il dolore era più forte del normale ma giocai comunque. Una volta finita la partita il dolore era insopportabile, non potevo praticamente piegarmi, o sedermi e non avevo posizioni di sollievo. Oggi invece il dolore va meglio ma è comunque forte e stabile e si presenta "a momenti" e ovviamente posso a malapena camminare pur zoppicando ancora un po. Il dolore è nella parte bassa della schiena, penso la parte lombare-sacrale. Cosa potrebbe essere secondo lei?
Vedo molti adolescenti con mal di schiena. Prima dovresti escludere le cause gravi di mal di schiena con il medico. Se non hai niente di importante, spesso nei giovanissimi la causa è la cattiva postura e troppo tempo seduta.
Ho 72 anni. Sono da 4 giorni che ha cominciato un terribile dolore in pisizione sacro-lombare e a 3 giorni non riesco neanche a mettermi in piedi. Premetto che qualche giorno rima dell'inizio dolore ho fatto uno sforzo x spostare un oggetto molto, molto pesante. Sono diventato "invalido"! Nei primi giorni ho preso: Voltaren da 150mg poi: toradol con bentelan Ma ancora non riesco ad alzarmi e tantomeno fare un passo, il dolore parte da sopra il gluteo e ho un formicolio lungo tutta la gamba fin sotto la pianta del piede. Datemi qualche consiglio più indicato
mi puo dire cos'è quando dopo l'allenamento intenso più o meno dopo tanto che non viene praticato attività fisica ho dolore a camminare si polpacci ma anche a riposo ?
Io ero in piedi per fare colazione e a un certo punto mentre mi avvicino al tavolo sento una fitta e dolore ai gemelli della gamba sinistra ma non ho capito se è una contrattura, uno strappo o uno stiramento, se piego il ginocchio sento il dolore
E invece uno stiramento? Io non riesco a capire cosa ho mi fa male lombo destro sopratutto se sto seduto in auto o divano , e anche se faccio sforzi tipo padel o tennis, ho provato degli esercizi ma il dolore è aumentato....non capisco cosa ho
E cosa io dievo di fare cielo cozi un nodolino sula gamba destra. Camino due cento metri i devo di formare per alzare la gamba per passare li dolore. Il dotore di famiglia mia mandat al ortopedico. Per favore dotore mi dica lei cosa io devo di fare. Grazzie mille. 🙏🏻
Grazie per la domanda. Ecco tutte le informazioni che desideri: ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html Qui ci sono tutti i riferimenti scientifici: www.fisioterapiarubiera.com/esercizi-di-stretching-scopri-la-verita-che-non-ti-hanno-mai-detto/ Così vedrai che non sono l'unico, ma sono senza parole quando vedo dei miei colleghi che lo consigliano senza: 1. Nessuna logica, 2. Nessun fondamento scientifico (anzi), 3. Nessun beneficio avuto sui pazienti, anzi, io ho provato su me stesso e fare stretching su una zona dolorosa peggiora il dolore per un giorno almeno. Se fai forte stretching puoi peggiorare anche per una settimana. Capisco se lo dice il giornalista di una rivista di moda, ma da un professionista mi aspetto qualcosa di più.
Dottore oggi ad allenamento di calcio sentivo un lieve dolore dietro alla coscia che mi sentivo “pungere” molto lievemente. però per non rischiare mi sono fermato, però quando cammino o faccio corsa lenta non mi fa male e facendo anche allungamento non sentivo dolorore Mi potrebbe dare dei consigli e se sa anche i tempi per stare fermo?
Però riesco benissimo a camminare e a fare corretta lenta (non ho provato a fare degli allunghi per non rischiare ) però riesco anche a fare allungamento e io fisioterapista mi ha fatto fare dei movimenti e dovevo dire se avevo male o no e non provavo dolore però correndo a volte sento come una piccola spina . Mi consiglia anche di fare dei massaggi?
A me è capitato sto sasso dietro la nuca. Dal centro schienale con scossa elettrica come una corda di chitarra spezzarsi. Infatti hai ragione con i trio pont.
@@MassimoDefilippo ciao fisiatra, era partito dal centro schienale fino ad arrivare alla nuca come una sasso lanciato. Sai quando sono rigide le corde si spezzano.... Proprio cosi ma dal centro fino alla nuca. L4 L5
Ho dato un pugno a una bottiglia con tutta la mia forza la bottiglia è scoppiata e ora il mio non so che muscolo sia credo sia il bicipite è al lato esterno del braccio e gonfio e contratto aiuto
La contrattura è un meccanismo di difesa e per certi versi ti blocca prima che ti strappi. Il trigger point è un "nodo in un muscolo" e quindi tu hai due punti in più in cui puoi strapparti, appena sopra e appena sotto al trigger point. Considera che è un area contratta, ma piccolissima. Quindi, quando stiri il muscolo, lì non si stira, ma si scaricano le forze appena sopra e appena sotto.
In caso di contrattura muscolare, è utile fare stretching oppure bisogna stare a riposo? Si può continuare a fare attività sportiva che ha determinato la contrattura oppure no? Grazie.
Non so chi l'ha detto, ma qui trovi la spiegazione: ua-cam.com/video/Tzcxe0VzUHw/v-deo.html E qui i riferimenti scientifici: www.fisioterapiarubiera.com/tecarterapia/
Sportivo che continua ad avere forti dolori alla mezza schiena non riuscendo ad allungare le gambe. Sta bene dopo allungamento ma dopo 10 minuti ditorna il dolore
Guarda cosa fare e cosa non fare in caso di contrattura:
ua-cam.com/video/OVoFzf_w_io/v-deo.html
Grazie, estremamente competente, mai scontato, come sempre. Grazie
Bravo grazie per i tuoi video 👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️🌻
Ciao grazie per il tuo video.
Sei un grande anche con l'esempio dello strappo muscolare al polpaccio esattamente quello che è successo circa 30 minuti fa anche io mi sono guardato intorno ho pensato di aver ricevuto una botta o che è stato lanciato un sasso, qualcosa che mi ha colpito il polpaccio e mi sono guardato intorno ottimo video e spiegazione.
Ciao volevo chiederti, Io ieri ho fatto una mossa sbagliata con l'anca e adesso mi fa male non riesco a camirane bene se cammino troppo mi fa male di più, non ho nessun ematoma. Cosa posso fare? (ho 15 anni)
Ciao ho avuto un blocco articolare al ginocchio due settimane fà, ora con laser terapia e massaggi sto riprendendo a camminare meglio ma nn ho ancora una completa estensione, mi hanno detto che ho una contrattura al bicipite femorale appena sopra il cavo pupliteo cosa potrei fare x riprendermi al 100%.Grazie
Salve! Nella giornata odierna mi è capitato di fare uno scatto in velocità senza un previo riscaldamento (ero al mare con amici). Dopo pochissimi secondi ho sentito un dolore al quadricipite destro, nella parte bassa vicina al ginocchio.
Ho subito smesso di fare ogni attività e dopo una mezz'ora ho applicato del ghiaccio per diversi minuti. Nella zona in questione il muscolo sembra essere un po' gonfio, e al tatto provoca dolore (cosa che non succede quando cammino). Può trattarsi di una contrattura o di uno stiramento/strappo muscolare?
Probabilmente uno strappo/stiramento.
Ma servirebbe un'ecografia.
Salve io vorrei sapere un informazione ,sono da 11gg che ho dolori sotto cassa toracica e lato destro e dietro di continuo ...che non passa neanche con medicinali come se avessi preso una botta ... Sono stata PS fatto rx ma non c'è nulla...può essere che abbia uno strappo o altro. ...non so più che fare i fiori sono continui...grazie della risposta che avrò......PS quando faccio respiro profondo
ciao scusami tanto, ieri a fine allenamento di calcio ho fatto un tiro con il sx che non uso mai e ho sentito una fitta dallo psoas dopo non riuscivo più a correre, poi alla sera ho fatto impacchi caldi e crema e sta mattina ho comunque lo psoas rigido dolorante e che non riesce a compiere movimenti in pieno. contrattura o stiramento? considerando che sono tornato da 3 giorni e sono affaticato dappertutto. Grazie
Ciao Filippo volevo chiederti una cosa , ho avuto una specie di infortunio agli addominali , e non ho sentito ne punture ne sassi lanciati , peró boh sento una sensazione di carta vetrata sui muscoli tipo , non ho sentito ne stilettate ne il muscolo tipo che si stira , ne ematoma , sento quella sensazione li come se avessi della carta vetrata che gratta sulla pelle ...
Ok, ma non pensare a uno strappo, mai visto uno strappo agli addominali.
Ciao Massimopossibile io ho sentito una fortissima scarica elettrica al polpaccio ma stando fermo... Stappo o che cosa? Grazie
Buongiorno la disidratazione durante una corsa di 14 km a ritmo non sostenuto ,passo 6.30, può portare a una contrattura?
Io mi sono fatto male facendo palestra, spalla/bicipite a "occhio", da un paio di settimane sento dolore lieve durante qualsiasi movimento del braccio, che viene accentuato notevolmente durante esercizi di spinta (panca per fare un esempio), però non si è creato nessun ematoma o segno evidente alla vista. Il dolore è più forte quando porto il bilanciere al petto per intenderci. Non riesco a capire cosa ho.. potrebbe essere uno strappo o per lei è altro? Grazie se mi risponderà
P.s. nonostante il dolore acuto durante alcuni esercizi (spinta), se "stringo i denti" non ho nessun particolare calo di forza.
Forse hai esaGErato con gli esercizi.
Uno strappo si sente.
Dottore salve, mentre giocavo a calcio ho esteso la gamba sinistra in corsa per calciare e ho sentito come una coltellata al bicipite femorale (sensazione di nodulino che si accavalla). Ho smesso subito di giocare e ora riesco a camminare molto piano tranne qualche movimento dove sento le stelle. Inoltre sento il bicipite femorale indolenzito e pesante. Non ci sono ematomi evidenti. E’ stiramento o contrattura?
Sono moooolto in ritardo ma sto avendo un piccolo problema da mesi. Ho un problema di disassamento al ginocchio e diciamo che da quando ho questo problema ho crampi/contratture ad entrmabi il polpacci,il piu recente e di una settimana fa circa, mi e venuto di notte ma sta durando da un bel po di tempo e non so piu come fare...settimana prossima inizio palestra, dovrei chiedere al personal trainer qualche esercizio da effettuare? Grazie mille se mi risponderà 😭
Ciao Massimo, grazie per i tuoi video super utili. Mi piacerebbe sapere il tuo parere circa la mia condizione attuale.
3 mesi fa sono caduta dalle scale atterrando sulla bassa schiena (lato destro)
In seguito a una RX non hanno riscontrato nessuna frattura, solo un minimo restringimento del disco tra L4-L5.
Avvertivo un forte dolore muscolare da metà schiena fino al gluteo(solo lato destro). Fatta cura farmacologica per bocca, no infiltrazioni.
Il dolore si irradiava ed era in punti diversi di giorno in giorno. Ho eseguito massaggi ed esercizi di fisioterapia.
Ora ho 'solo' un dolore al piriforme che preme sul nervo sciatico e si irradia sui fianchi fino a un formicolio al piede destro.
Sto facendo dei massaggi con il mio fisioterapista, ma lui mi consiglia di eseguire a casa esercizi di stretching che a mio parere non so se siano controproducenti.
Da oggi seguo gli esercizi del suo video, evitando quindi di stirare il muscolo.
Uso già il foam roller e la pallina a casa.
Quale attività fisiche mi consigli? Nuoto o pilates/yoga? Che tempistica di totale guarigione ci sono per la sindrome del piriforme? Inoltre un digiuno terapeutico di 3 giorni può aiutare?
Avverto ancora dolore se eseguo slanci laterali,posteriori con gamba a 90° o ponte glutei sulla gamba destra (il lato coinvolto è solo il destro).
Grazie mille per la sua attenzione e disponibilità.
Da quello che scrivi sembrano coinvolti più il medio e il piccolo gluteo, forse anche il quadrato dei lombi.
Prova a chiedere al fisioterapista se te li può controllare. Ah, ma non fare il mio nome. :D
Io non ho mai visto il piriforme destro dare problemi.
Ovviamente faccio delle ipotesi senza vederti.
Lo stretching statico lo sconsiglio SEMPRE, a prescindere, può solo peggiorare la situazione.
Il digiuno controllato dal medico può aiutare, anche se non sempre basta se ci sono delle contratture.
Vorrei fare una domanda: ma uno stiramento/strappo si può verificare 2 3 giorni dall allenamento o sono eventi che si verificano subito duranre l attività ?
Grazie
ciao Massimo,quando faccio uno scatto oppure un movimento improvviso mi sento un blocco nel quadricipide femorale,devo riposarmi per qualche minuto fino a che mi passi completamente,di cosa si tratta e quali possono essere i rimedi per curare questo mio problema.Grazie❤
Buongiorno, ché cura hai fatto? Perche ho le stessi sintomi e sto facendo la tecarterapia e massaggio sembra una contrattura.
@biffarenzo ciao,adesso non ricordo dato che è passato più di un anno, comunque penso che non abbia fatto nessuna cura, soltanto riposo
Salve, eseguendo la panca piana per il petto, durante la fase positiva (salita/spinta verso l alto del peso), ho sentito nella parte esterna del pettorale, una sensazione come se si stesse strappando una spugna. Secondo lei è riferibile ad uno stiramento, strappo o contrattura? Non ho avuto nessuna ecchimosi e non mi fa male al tatto, però se simulo l esercizio a vuoto, percepisco un pò di dolore.
Mah, bella domanda, se riesci a fare i movimenti completamente con il braccio, non dovresti avere strappi.
@@MassimoDefilippo Grazie per la risposta.
Ciao dopo tanti anni sono ritornato in bici (mtb) e dopo un po di tempo che vado (circa 500km fatti) mi si è risvegliato un dolorino su un vecchio strappo al bicipite femorale sx. Strappo (circa 3cm) che ai tempi curai con manipolazioni e laser (parlo di 20 anni fa) Certo che dopo un po di km il dolore si attenua ma è cmq sempre persistente anche se non così doloroso da farmi fermare. Cosa mi consigli? Grazie
C'è un esercizio eccentrico che puoi fare:
ua-cam.com/video/TuDJip3XH2E/v-deo.html
@@MassimoDefilippo A parte che non ho la spalliera e quindi mi dovrei recare in una palestra ma non si spiega però la modalità dell'esercizio nel video. Serie, ripetizioni etc.. Grazie
Grande doc Max
Ciao Massimo ho una contrattura al dorsale destro da una settimana come posso eliminarlo?
Lo strappo muscolare si presenta al contatto con la mano come una fossetta quando si contrae il muscolo? Inoltre si avverte sempre dolore, ma nel tempo poi tende a scomparire? Ho uno strappo muscolare sul gluteo sinistro in alto (credo sia sul medio gluteo) e quando contraggo i glutei si sente una rientranza, una fossetta, e sento dolore. Ma lo strappo muscolare (cioè il segno di cui parlavo prima) scompare nel tempo facendo stretching, potenziamento e correndo o comunque rimane sempre?
Salve, ho un quesito da porle spero mi possa gentilmente rispondere. Mentre giocavo a calcetto ho avvertito una fitta sotto al piede, leggermente all'interno (in un punto che non tocca terra quando cammino diciamo). Ho continuato a giocare nonostante il dolore e si è formato un gonfiore insieme ad un ematoma. L'ematoma si è ritirato con il passare dei giorni ma il gonfiore no, è rimasto un "bozzo" nel punto dove ho dolore e in un'altra partita di calcetto a distanza di due settimane ho riavvertito dolore in quel punto. Secondo lei mi sono strappato qualche piccolo muscolo all'interno del piede? Ho praticato sport per molti anni ma non mi è mai successa una cosa simile, la ringrazio in anticipo. :)
Ieri durante una corsa credo di essermi strappato un muscolo sopra l'anca, e non riesco ad alzare la gamba e riesco a zoppicare con un po' di dolore, sarà uno strappo?
Eh, non lo possiamo escludere.
Complimenti !
grazie
Buon giorno ,le volevo chiedere un parere,ho 54 anni e da un anno come autodidatta faccio mobilità, rinforzo muscolare,streacink, e devo dire che mi sono tolto dalle spalle almeno 10 anni,però ho questo problema.a livello lombare non ho una contrattura ne tanto meno uno strappo, ma quando faccio determinati esercizi sento come se i muscoli lombari vengono tirati alle due estremità si può dire che è tensione muscolare ,ho il problema deriva da un'altra problematica come la colonna vertebrale so che non potendomi visitare è difficile rispondere ma la ringrazio in qualsiasi caso
Quello che posso dirti è di non fare stretching, hai visto questo video:
ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html
TI consglio di leggere anche questo articolo:
www.fisioterapiarubiera.com/esercizi-di-stretching-scopri-la-verita-che-non-ti-hanno-mai-detto/
@@MassimoDefilippo dottor lo benedico
Salve fisioterapista ho sentito nella coscia dietro come un sasso che mi colpiva, all’inizio mi giro perché pensavo che mi avessero tirato un sasso appunto. Non mi ha fatto malissimo ma facevo fatica a camminare, martedì ho l’ecografia, mi sono fatto male ieri oggi riesco abbastanza a camminare (anche se mi tira un po’), dice che è uno strappo grave o no? Grazie
Ps non ho ematomi
Si, al 99,99% è uno strappo.
Classica sensazione di uno che tira un sasso da dietro.
L'ematoma comparirà una settimana dopo l'infortunio, ma 10cm più in basso.
Salve aveva ragione é distrazione muscolare di 1,6 cm, dopo quanto pensa potrò rientrare in campo a giocare?
Grazie per la risposta (iscritto)
Ciao Massimo,
complimenti per il tuo lavoro svolto sul web.
Il mio problema è che non riesco ad appoggiare il piede sx in quanto è molto dolorante e ho notato che è leggermente gonfio, questo è avvenuto la mattina seguente aver svolto gli esercizi di livello intermedio per il mal di schiena, in particolare quello che si svolge in posizione quadrupedita e in punta di piedi portando dietro le gambe piegate a 90 gradi. Tu che ne pensi? Posso aver preso una contrattura durante quell'esercizio?
Tutto è possibile, forse hai stirato la fascia plantare se eri molto in tensione.
Però non quadra il gonfiore se non hai preso traumi.
@@MassimoDefilippo ti ringrazio.
Quello che mi è successo qualche giorno fa è pari pari come lo hai descritto. Improvvisamente durante una partita di calcetto ho sentito un forte dolore al polpaccio ed ero persuaso a credere che qualcuno mi avesse lanciato un oggetto!! Oggi, il versamento si è palesato nella parte bassa della gamba ma il dolore sta iniziando a diminuire. Continuerò comunque a mettere ghiaccio e a tenere la gamba a riposo per i prossimi giorni..
Buongiorno, è possibile che uno strappo non produca ematoma? Grazie
Buonasera ho visto che sei molto preparato...volevo chiederti un parere , circa un anno fà ho avuto un forte dolore al quatricipide mentre camminavo con 2 confezioni di acqua , è comparso un piccolissimo ematoma il dolore è durato circa 1 mese, e poi era quasi scomparso dopo circa 5 mesi ho iniziato a lavorare mentre facevo le scale si è ripresentato il dolore senza ematomi ma comunque mi da fastidio ancora oggi ho dolore ,ho fatto una radiografia e non si è visto niente , pensavo anche di fare un po' di palestra ma la mia paura è che peggioro la situazione cosa mi consigli da professionista ? Grazie anticipate
Per sicurezza, farei un'ecografia.
@@MassimoDefilippo domani infatti ho l'ecografia
@@MassimoDefilippo ma secondo lei potrei allenarmi anche sé ho un po' di dolore ?
Ottimo video
Salve, io penso di aver avuto uno strappo muscolare giocando a calcio tra amici. Precisamente nell ‘ interno coscia. Sono trascorsi circa due mesi ma quando faccio alcuni movimenti sento ancora dolore. È normale ?? Grazie
Se lo strappo è grande o se non è stato curato adeguatamente si.
AHahah verissimo, quando mi sono strappato il polpaccio, mi sono girato per vedere chi mi avesse lanciato una pallonata, poi 30 secondi dopo mi è salita la nausea e stavo per perdere i sensi.
Io Martedì stavo giocando a calcio e mentre stavo effettuando un movimento ho sentito come se qualcuno mi ha lanciato un sasso sul polpaccio. Da quello che ho appreso dal video direi che si tratta più di strappo che di contrattura, fatto sta che non è comparso nessun ematoma e oggi che è Sabato non sono del tutto guarito ma direi che sono sulla buona strada. Credo che tra due massimo tre giorni tornerò a camminare come prima. So già che devo fare della riabilitazione ma la domanda è: se è uno strappo non dovrei metterci di più per recuperare?
Grazie Dott.per la spiegazione.Mentre correvo(corsa lenta) ho sentito un dolore al Polpaccio non troppo forte quindi ho continuato (andatura a 6min./km).Finito l'allenamento ho avvertito un forte dolore con rigonfiamento del polpaccio ma ematoma non visibile e ho cominciato a zoppicare.Sono passati 9 giorni il dolore e' quasi passato(ho solo difficolta' a scendere le scale) ,la caviglia e' ancora gonfia e inoltre l'edema si e' spostato sul malleolo e sul piede con evidenti tracce di ematoma. Pensi si tratti di strappo? Grazie per una sua risposta( tra l'altro in questa emergenza Covid non sono riuscito a fare un'ecografia ne' essere visitato da un Fisioterapista perche' gli studi professionali sono chiusi almeno fino al 3 maggio.)
Lo strappo al polpaccio è come uno che ti tira un sasso da dietro.
Potrebbe essere un problema banale come la disidratazione o un problema di circolazione.
Appena puoi, se non ti è passato, farei un'eco.
@@MassimoDefilippo Grazie per il suo consiglio
La stessa cosa è successa a me. La síndrome della sassata so che può però dipendere da altro (lì occorrerebbe fare una visita per la circolazione del sangue), io avvertii come un clic, o anche la sensazione di accavallamento di due muscoli. Pensai al crampo. Invece ora, in un gemello ho, lungitudinalmente, come un buco nel muscolo. Anche io non son ancora riuscito a fare ecografia.
Ciao, ottimo video, un informazione, possibile che avendo una contrattura nella schiena, vicino alla scapola, mi crei dolore anche al muscolo tricipite ?
Assolutamente si! Ma il corpo è molto più complicato di come si pensi.
@@MassimoDefilippo allora sicuramente è così, tastando con le dita sento un bel grumo sotto la scapola, che se premo, fa sì che non senta dolore durante gli esercizi di estensione del braccio.
Potrebbe migliorare quindi con un bel massaggio decontratturante da uno specialista?
Grazie mille, volevo chiederti: io faccio arrampicata e durante allenamento ho cominciato( non so quando) a sentire contratto il bicipite fino al pettorale. Ma non avevo fatto un movimento brusco ed ero riscaldata. Ora a distanza di un giorno il dolore ce ma riesco a muovere e tutto, il problema è che si è creato un rigonfiamento a livello della ascella proprio dove si attacca il pettorale. È strappo?
Buonasera, io ho avuto la sensazione della sassata ma non ho versamento, può capitare anche con le contratture?
Mi sono fatto male al polpaccio due settimane fa e sono stato tutto questo tempo con le stampelle, oggi, anche con la cura degli antifiammatori, riesco a camminare ancora zoppicando ma riesco a usare tutta la pianta del piede finalmente. Ho avuto anche un bel ematoma ma come è possibile che dopo 2 settimane già stia molto meglio? Forse è stiramento e non strappo? Grazie mille sei molto bravo.
Il forte dolore si sente nei primi 2 giorni dopo uno strappo, poi gradualmente passa o si riduce.
Salve! Circa una settimana ma mentre facevo esercizio fisico ho sentito stracciare nella zona bassa della schiena, il dolore è sopportabile ma mi sento la schiena lombare appesantita. Cosa può essere?
La seguo con molto piacere perché è chiaro nelle spiegazioni e va subito al nocciolo di un problema...Da quello che ho capito ho una contrattura al tricipite braccio sinistro dopo lungo lavoro ai ferri cosa mi consiglia?vanno bene esercizi con elastico ??e quali Grazie mille sua assidua fan.franca
Salve! Ho 19 anni e sento dolore nella parte bassa della schiena da un mese e mezzo dopo aver fatto stretching. Dopo un mese e mezzo ho provato a fare un pò di attività fisica ma il dolore è aumentato notevolmente come i primi giorni, facendo anche fatica a camminare. Ho provato a chiamare il mio medico e mi ha detto che probabilmente è uno strappo muscolare e mi ha consigliato solo una crema, è sufficiente?
Non credo che la crema funzionerà, soprattutto se continui a fare stretching, guarda qui:
ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html
Puoi provare i miei esercizi di ginnastica posturale, vediamo se va meglio:
ua-cam.com/video/Fy_QFVaIM6I/v-deo.html
Salve se si hanno delle contratture muscolari al massetere e conseguenti scricchiolii quando si gira il collo cosa fare?
Io ho un dolore al polpaccio da circa 2 settimane, ha tutti i sintomi dello strappo ma non ho mai avuto nessun ematoma, cosa devo fare?
Perché non può essere una contrattura o uno stiramento (allungamento delle fibre senza lesione)?
Salve, tra una contrattura e uno stiramento, quale dei due se si continua a sforzarlo è piu facile che degeneri in strappo?
Salve,mentre giocavo a calcio sono andato a calciare la palla e ho sentito un dolore allucinante al ischiocrurale.dopo non avuto ematomi.cosa può essere
Ciao massimo ho avuto uno stiramento al bicipite femorale,dopo quante settimane potrei riprendere le attività fisica
Molto chiaro grazie
Salve fisioterapia Rubiera volevo chiederle se è normale se dopo che ho tolto il gesso è gonfio dove mi hanno operato alla tibia con inserimento di una vite grz se mi risponderà
SI, normalissimo, ci vogliono mesi per sgonfiarsi.
Mi scusi se le disturbo ma volevo chiedere se è normale che crescono dei peli sulla ferita secca di un mese dopo l operazione e dopo quando si potrà fare sport
ciao, io sono ormai 3 giorni che sento un dolore fortissimo sulla schiena, poco sotto la spalla sinistra, come se mi stessero tirando i due estremi del muscolo, cosa può essere?
questo dolore l'ho iniziato a sentire venerdì mattina dopo che avevo provato a scrocchiarmi la schiena... "^^
Il 12 febbraio secondo il fisioterapista il mio stiramento all'inguine sarebbe durato 14 giorni, oggi è migliorato ma nn è guarito completamente che cosa posso fare??
Prima del coronavirus si faceva la tecar, guarda qui:
ua-cam.com/video/qZRPfNVIQXI/v-deo.html
E con la Tecar il dolore passerà?
Mi può dire del strappo o stiramento della spalla grazie mille
Farò un video anche su quello, per ora ti posso dire che il metodo più rapido per sistemare uno strappo muscolare è la Tecar Terapia.
Buona sera dottore, io ho sempre avuto problemi ai polpacci, dopo una semplice corsa, dopo una partitella di calcetto, ho sempre problemi ai polpacci si destro che sinistro. Raramente capita di avere solamente problemi ad un polpaccio. Il fatto sta che mi viene sempre un dolore intenso ad un punto specifico del polpaccio. Un po' di riposo circa 3-4 settimane e poi passa, però dopo compare su un altro punto del polpaccio dopo aver fatto attività fisica
Qualcuno dice che dato che appoggio male il piede che le mie scarpe sono più consumate sempre sul tallone esterno, avrò sempre di questi problemi, altri dicono che sono le scarpe da lavoro... Non so cosa fare ho provato anche a farmi fare delle solette delle scarpe specifiche, ma non ho risolto... Cosa devo fare?
Video molto interessante, io vorrei chiederle: ma se uno sportivo o cmq una persona che svolge un esercizio durante il movimento sente tirare il muscolo, è più facile che ci sia una contrattura o uno stiramento? perché la differenza fra strappo e contrattura la spiega perfettamente
Può essere entrambi.
Bisogna capire com'è iniziato.
Ciao Massimo, faccio attività fisica due volte alla settimana, per la precisione un corso di difesa personale, e da una settimana a questa parte ho iniziato a sentire gli addominali molto indolenziti. Col passare dei giorni il dolore si è un po' aflievolito ma non del tutto. Ogni volta che mi alzavo dal letto, e quindi contraevo i muscoli, facevo fatica. E per aggravare la situazione oggi nel fare un movimento improvviso dentro casa (ho saltato) ho sentito una fitta fortissima nella parte sinistra dell'addome, tanto che mi sono accasciata a terra per qualche secondo. Ora anche se tossisco mi fa molto male. È uno strappo? E se cosí fosse sarebbe meglio che io stia a riposo per qualche giorno? Devo consultare un fisioterapista?
Tutto è possibile, ma non ho mai visto lo strappo degli addominali, in realtà non è possibile nemmeno fare stretching.
Comunque con questo dolore andrei prima dal medico per escludere qualche malattia, poi da un terapista manuale/osteopata per sciogliere eventuali contratture (se il problema è quello).
Ma quindi uno strappo e una contrattura prevedono necessariamente la comparsa di un’ematoma? Io ho fatto qualche settimana fa - e non sono una sportiva ma per ragioni di sedentarieta’ e’ meglio cominciare a muoversi- degli esercizi in cui dovevo distendere lateralmente le gambe; simili esercizi tirano molto le cosce a quanto ho notato. Da quel momento in poi ho avuto dolori alla coscia anteriore che poi sono diminuiti. Pero’ avverto ancora in un determinato punto un leggero fastidio/lievissimo dolore che non m’impedisce assolutamente di camminare cosi’ come non mi impedisce alcun tipo di movimento. Piu’ che dolore e’ come se sento un muscolo tirare e questo lo avverto solo in alcuni momenti, per esempio quando mi piego stile squat
Non ho alcun’ematoma
Ciao ma se ti fa male nel massaggiare!? Grazie
Difficile fare danni con il massaggio, a meno che non sei veramente violenta.
Puoi ridurre l'intensità del massaggio.
Massimo Defilippo grazie mille serve per sciogliere?
Intendevo che mentre massaggio provo male grazie
Salve Massimo, le porgo i miei complimenti per l'ottimo video, ma volevo farle una domanda. Ho 14 anni e gioco a basket a livello agonistico. Circa 2 allenamenti fa mentre saltavo ho avuto un forte dolore alla schiena, ho continuato ad allenarmi anche se mi faceva male. Il dolore per 3-4 giorni veniva solamente quando mi allenavo ed era forte ma sopportabile, mentre quando ero a riposo il dolore non si presentava. Ieri avevo una partita importante e durante il riscaldamento notai che il dolore era più forte del normale ma giocai comunque. Una volta finita la partita il dolore era insopportabile, non potevo praticamente piegarmi, o sedermi e non avevo posizioni di sollievo. Oggi invece il dolore va meglio ma è comunque forte e stabile e si presenta "a momenti" e ovviamente posso a malapena camminare pur zoppicando ancora un po. Il dolore è nella parte bassa della schiena, penso la parte lombare-sacrale. Cosa potrebbe essere secondo lei?
Vedo molti adolescenti con mal di schiena.
Prima dovresti escludere le cause gravi di mal di schiena con il medico.
Se non hai niente di importante, spesso nei giovanissimi la causa è la cattiva postura e troppo tempo seduta.
stessa cosa
Durante lo strappo si può avere la sensazione di sentirne quasi il suono ? Ho avuto questa impressione entrambi i casi schiena e quadricipite
Ho 72 anni. Sono da 4 giorni che ha cominciato un terribile dolore in pisizione sacro-lombare e a 3 giorni non riesco neanche a mettermi in piedi. Premetto che qualche giorno rima dell'inizio dolore ho fatto uno sforzo x spostare un oggetto molto, molto pesante.
Sono diventato "invalido"! Nei primi giorni ho preso: Voltaren da 150mg poi: toradol con bentelan
Ma ancora non riesco ad alzarmi e tantomeno fare un passo, il dolore parte da sopra il gluteo e ho un formicolio lungo tutta la gamba fin sotto la pianta del piede. Datemi qualche consiglio più indicato
E’ possibile incorrere in uno strappo facendo semplicemente stretching?
Stiramento muscolare alla schiena ,con forte dolore e sensazione di avere un pugnale nella schiena e pietre nel fianco destro
Cosa si puo' fare.grazie
Mi sono fatto male su coscia quando ho tirato un rigore cosa devo fare ??? Grazie
Ciao non so cosa io abbia mi sono svegliato la mattina e non riuscivo a camminare normalmente zoppico e se faccio dei movimenti mi fa male
Tante le possibili cause, un artrite!?!? Una contusione prima di andare a letto!?!? Una fascite, mah...
Io ho un dolore al fianco che mi impedisce di ruotare il busto e doloroso può essere uno strappo muscolare.??
Tendenzialmente sopra una lesione, in maniera molto soft, consigli di massaggiare per rilassare un po’ i tessuti???
La tua esperienza cosa ti dice??
Bel video!👍
E come fare per "sciogliere" eventuali trigger point?
Ecco qua:
ua-cam.com/video/4afwCvtnuAw/v-deo.html
@@MassimoDefilippo Grazie mille 👍 👍👍
Non ho capito che cosa sono i trigger point cui accenni all'inizio... Delle piccolissime contratture?
E possibile avere strappi senza che si formi un ematoma ? O se non c'è ematoma non c'è stato uno strappo o magari non è particolarmente grave ?
mi puo dire cos'è quando dopo l'allenamento intenso più o meno dopo tanto che non viene praticato attività fisica ho dolore a camminare si polpacci ma anche a riposo ?
Gli avrei molto tesi e stressati, dovresti andare a farti fare dei massaggi
Io ho dolori muscoli tendinea fibromialgia e anche le ose fanno male cosa devo fare
Io ero in piedi per fare colazione e a un certo punto mentre mi avvicino al tavolo sento una fitta e dolore ai gemelli della gamba sinistra ma non ho capito se è una contrattura, uno strappo o uno stiramento, se piego il ginocchio sento il dolore
Può succedere uno strappo al tronco rete ?se si cosa fare?
E invece uno stiramento? Io non riesco a capire cosa ho mi fa male lombo destro sopratutto se sto seduto in auto o divano , e anche se faccio sforzi tipo padel o tennis, ho provato degli esercizi ma il dolore è aumentato....non capisco cosa ho
Che devo fare per il dolore al polpaccio nn ne posso più. GRAZIE
E cosa io dievo di fare cielo cozi un nodolino sula gamba destra. Camino due cento metri i devo di formare per alzare la gamba per passare li dolore. Il dotore di famiglia mia mandat al ortopedico. Per favore dotore mi dica lei cosa io devo di fare. Grazzie mille. 🙏🏻
a quanto ne so sei l'unico così contro allo stretching, che cosa strana, puoi approfondire la questione?
Grazie per la domanda.
Ecco tutte le informazioni che desideri:
ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html
Qui ci sono tutti i riferimenti scientifici:
www.fisioterapiarubiera.com/esercizi-di-stretching-scopri-la-verita-che-non-ti-hanno-mai-detto/
Così vedrai che non sono l'unico, ma sono senza parole quando vedo dei miei colleghi che lo consigliano senza:
1. Nessuna logica,
2. Nessun fondamento scientifico (anzi),
3. Nessun beneficio avuto sui pazienti, anzi, io ho provato su me stesso e fare stretching su una zona dolorosa peggiora il dolore per un giorno almeno.
Se fai forte stretching puoi peggiorare anche per una settimana.
Capisco se lo dice il giornalista di una rivista di moda, ma da un professionista mi aspetto qualcosa di più.
Fisioterapia Rubiera è proprio così io sono peggiorata molto con lo stretching! Soprattutto forzando!
mi puo dire che cosa posso fare ho anche una brutta altrosi
Sentire una sensazione di bruciore costante il giorno dopo e' sintomo di uno strappo? O rientra ancora nella possibilita' della contrattura?
la contrattura guarisce da sola?
Dottore oggi ad allenamento di calcio sentivo un lieve dolore dietro alla coscia che mi sentivo “pungere” molto lievemente. però per non rischiare mi sono fermato, però quando cammino o faccio corsa lenta non mi fa male e facendo anche allungamento non sentivo dolorore
Mi potrebbe dare dei consigli e se sa anche i tempi per stare fermo?
Però riesco benissimo a camminare e a fare corretta lenta (non ho provato a fare degli allunghi per non rischiare ) però riesco anche a fare allungamento e io fisioterapista mi ha fatto fare dei movimenti e dovevo dire se avevo male o no e non provavo dolore però correndo a volte sento come una piccola spina . Mi consiglia anche di fare dei massaggi?
Si, massaggio e foam roller, guarda questo video:
ua-cam.com/video/icUb5ajFRN4/v-deo.html
Sono piegata a prendere una pentola dal forno e o sentito un strappo a lato sinestro vicino a le rene mi fa molto male
Eh, guarda questo video:
ua-cam.com/video/2JriPcyAGvw/v-deo.html
A me è capitato sto sasso dietro la nuca. Dal centro schienale con scossa elettrica come una corda di chitarra spezzarsi. Infatti hai ragione con i trio pont.
Uno strappo dietro la nuca è quasi impossibile, sarà qualcos'altro.
@@MassimoDefilippo ciao fisiatra, era partito dal centro schienale fino ad arrivare alla nuca come una sasso lanciato. Sai quando sono rigide le corde si spezzano.... Proprio cosi ma dal centro fino alla nuca. L4 L5
Va bene il tape per la contrattura al polpaccio?
SI, può aiutare.
Dopo aver fatto stretching mi fa male il bicipite femorale cosa può essere?
Lo stretching non va bene, guarda qui:
ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html
Ciao..perche' gli esercizi fisioterapici di rinforzo non prevedono l utilizzo di pesi? Lavorare con dei carichi e' sbagliato?
Assolutamente no, si usano i pesi o gli elastici.
Uno strappo a cosa è dovuto?? Al troppo sforzo o alla mancanza di riposo e voler dare sempre il massimo?
Ho dato un pugno a una bottiglia con tutta la mia forza la bottiglia è scoppiata e ora il mio non so che muscolo sia credo sia il bicipite è al lato esterno del braccio e gonfio e contratto aiuto
L ho fatto per tutta la quarantena non mi è mai successo
Perché la contrattura non è un fattore di rischio per uno strappo mentre i trigger points si?
La contrattura è un meccanismo di difesa e per certi versi ti blocca prima che ti strappi.
Il trigger point è un "nodo in un muscolo" e quindi tu hai due punti in più in cui puoi strapparti, appena sopra e appena sotto al trigger point.
Considera che è un area contratta, ma piccolissima.
Quindi, quando stiri il muscolo, lì non si stira, ma si scaricano le forze appena sopra e appena sotto.
@@MassimoDefilippo ok chiaro. Grazie
Come risolvere contrattura al quadricipite che non passa
In caso di contrattura muscolare, è utile fare stretching oppure bisogna stare a riposo? Si può continuare a fare attività sportiva che ha determinato la contrattura oppure no? Grazie.
una volta ho sentito che qualcuno mi aveva lanciato un sasso da dietro, ma ho subito pensato ad uno strappo. invece era proprio un sasso. 😅
Quindi non è vero che la Tecar è "inutile" e non ha riscontro scientifico in letteratura?
Non so chi l'ha detto, ma qui trovi la spiegazione:
ua-cam.com/video/Tzcxe0VzUHw/v-deo.html
E qui i riferimenti scientifici:
www.fisioterapiarubiera.com/tecarterapia/
Sportivo che continua ad avere forti dolori alla mezza schiena non riuscendo ad allungare le gambe. Sta bene dopo allungamento ma dopo 10 minuti ditorna il dolore
buona sera io ho avuto un strappo dietro al ginocchio sinistro
proporio quello che mi è successo.. chi mi ha colpito il polpaccio con la pallina da tennis :(
In buona sostanza... cosa bisogna fare
Non ha spiegato quello che è successo a me, nessuno dei due casi corrisponde