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BISETS - TÉCNICAS AVANÇADAS DE TREINO
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- Опубліковано 10 тра 2021
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Neste vídeo eu vou falar sobre uma técnica avançada de treinamento bem popular chamada bi set.
Essa estratégia consiste em realizar dois exercícios para um mesmo grupo aumento muscular como alvo sem intervalo de descanso entre eles.
Alguns cuidados devem ser considerados na seleção destes movimentos o primeiro deles é que os exercícios devem trabalhar a musculatura alvo de maneira diferente e idealmente complementar. Outro ponto para ser levado em consideração é que essa é uma estratégia que pode aumentar bastante os seus níveis de fadiga.
Dentre os pontos benefícios da estratégia das séries bi ser são o aumento do volume de treino em um curto intervalo de tempo e a possibilidade de treinar a sua musculatura em diferentes condições economizando tempo.
Espero que com este vídeo você aprenda a analisar esta técnica avançada de treino. Se você tiver alguma dúvida ou sugestão de técnica para eu analisar, escreva nos comentários!
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Adorei explicações bem esclarecido
Eu estava precisando muito desse vídeo, valeu demais mano!! Sempre tive dúvidas sobre o bi-set e tinha às vezes essa sensação de que estava fazendo errado. Brigadão msm
Adorei o vídeo 👏👏👏👏
Muito boom, bem explicado... Show
Fico feliz que gostou, Adailza!
Ferasso como sempre!
Mano fala sobre o GVT .
Com sua didática seria show
Oi César! Posso fazer sim! Obrigado pela sugestão!
Valeu japa.. ganhou mais um escrito, conhecimento repassado de graça. Show
Valeu obrigado! Ótimos treinos!
Mt bom!!! Eu amo ter essa sensação do musculo sendo trabalhado... nao sinto mt no supino reto com barra nem na paralela (pra peito). Alguma dica?
Tu é brabo Japa!
valeu, Julio!
Olá professor, 3 exercícios compostos de peito, um biset de tríceps seria o suficiente, já q o tríceps foi treinado no composto?
Adoro as suas explicações, sempre bem objetivo e esclarecido...
Obrigada pelo elogio!
Apenas avançando vai esse tipo de treino?
Oi Marco! Na verdade não precisa não... Aliás, por curiosidade, como você definiria um praticante avançado?
@@FitNerdz Nao sou ele, no entanto, creio que quem tem técnica e execução correta dos exercícios mesmo com cargas intensas, saber periodizar o treino, o que comer, entender o tempo de descanso entre as séries; isso torna alguém avançado.
Top demais biset!
P.s: tem alguma coisa estranha com a câmera? A imagem tá trêmula
Valeu!
Não sei o que pode ter acontecido em relação à imagem...