Alongamentos em casa para gestantes e mamães
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- Опубліковано 6 лют 2025
- Oiii ! Sabe aquela dor nas costas, má postura e tensão que aparece com a gravidez e pós?
Pois é ... os exercícios de alongamento são excelentes para esses casos.
Nesse vídeo vou mostrar alguns exercícios que uso nos meus programas Gravidez e Mães Sem Diástase.
Eles ajudam a manter a postura, relaxar os músculos das costas prevenindo dores e também com essa organização a prevenir a diástase.
Ele não tem atuação direta, mas em conjunto com outros exercícios do programa, você previnirá a diástase na gravidez.
Para conhecer mais o programa Gravidez em Forma clique no link e siga com seu cadastro.
Você será direcionada para a página de apresentação do programa.
gizelemonteiro...
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Excelente. Fazendo um trabalho da faculdade assistindo seu vídeo como exemplo.
Que maravilha Tina ❤
Você tem uma voz tão calma!! Eu preciso me alongar, mt mulher grávida é mais flexível que eu hahaha
ahhh que bom linda !!! alongue mesmo pq faz muito bem. no programa tem todas as sequencias que vc precisa. dá uma olhada!
Deus te abençoe sempre Muller de Deus
Estava com uma dor nos ombros, fiz o alongamento e melhorou, vou fazer todos os dias.
O melhor vídeo que já vi
Sofro muito com dor nas costas e nos quadris
Estou no segundo semestre da gestação
A profissional da saúde me passou pra fazer alongamento
Ganhou mais uma inscrita
Vou fazer todos os exercícios passados aqui por vc e vou divulgar para as amigas grávidas também
Grande abraço
Oi querida, tudo bem? 😍
Se você tiver liberação médica, pode fazer também os exercícios especializados do meu programa!!
Você pode se cadastrar no link abaixo para receber minha série de como evitar a diástase na gestação e logo após, você será direcionada para o site do meu programa com todos os detalhes 🥰
go.gizelemonteiro.com.br/lead/90555084-56e5-437d-9d40-f673e3c3b268?
Se tiver qualquer dúvida, você também pode acionar a minha equipe através do WhatsApp
(11) 95065-9502
Beijos, Gizele Monteiro 😘
Amei essa aula não gosto de me tortura
Vou fazer ainda hoje pois estou amamentando e tenho muitas dores nas costas
importante mesmo.
Adorei o vídeo e o seu canal! Qual banda comprar? Tem alguma característica para levar em consideração como a tensão da faixa?
Qual a elasticidade da banda elástica?
Nossa! Só de colocar o corpo mais reto, me doi tudo, pricipalmente a lombar...ai eu não sei se estou fazendo errado ou é pela má postura mesmo.
oi linda ... é má postura e encurtamentos que já estão se instalando. devagar vamos organizando o corpo. dá uma olhada no programa. :)
Adorei, quero fazer todos! Onde eu compro a banda elástica?
em casa de produtos hospitalares, aquelas que vendem tipoia, bota, bola, etc..
encontra alem de casas de produtos hospitalares em lojas esportivas e tb na internet. basta pesquisar por banda elástica.
Gi. Toh com 37 E sentindo muita fisgada no nervo ciático (atrás da coxa esquerda). Tem problema não neh , estes exercícios?
Oi querida, tudo bem? 🥰
Recomendo que você consulte seu médico para que ele te examine e oriente melhor.
Beijos, Gizele Monteiro 😘
Faça esses exercícios Mayara, assim você não terá um aborto espontâneo.
Beleza tortura não faz bem pra ninguém