Спасибо вам огромное за Ваши видео. У меня тревожное расстройство и гипервозбудимость, всегда такой была, с 24 лет сон так себе. Долгое время пила кветиапин (по половинке от 25мг каждую ночь), очень помогало. Но вот спустя три года хочу слезть с кветиапина и начать спать без таблетки. Буду следовать вашим рекомендациям теперь, на психотерапию увы нет пока средств. А психиатр только таблетки выписывает. Спасибо вам огромное за Ваш канал. Вы как луч света в тёмном царстве
Благодарю Вас от всей души!Да,я узнала причину своей бессоницы,она психологического характера,но как из той проблемы выйти-не знаю.Ночью вставать с постели нехочется(холодно),читать тоже не могу-и так глаза страдают,как найти выход из ситуации-вопрос остается открытим...
К сожалению, это не ко мне вопросы(... КПТ предъявляет большие требования к человеку, и если соблюдать рекомендации наполовину, то ничего не получится(...
София вы прекрасный доктор и всё прекрасно говорите ,но когда ты не спишь дни и недели , а днём ты как зомби , и у тебя одна мечта- сон , Я научилась техники дыхания , самовнушению и расслаблению , но когда нет сна и сил нет .
Здравствуйте! Я не хочу спать уже 5 лет..прошла все исследования...у меня пустое турецкое седло, сказали из за этого я перестала спать, причем днем тоже ни хочу спать, сплю в сутки по 2- 4 часа, скажите это из за турецкого седла?... еле живу...мне 53 года сижу 5лет на тра нквелизаторах и нейролептиках...
О БОЖЕ КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ. У меня бессонница, потому что слишком много думаю. Все свои дела , изобретения, конструкции и. т. д я пережевываю,перевариваю,раставляю все по времени и по местам в голове особенно ночью и только потом приступаю к реализации всего этого и не плохо получается,но вследствие этого сон нарушается и страдаю бессонницей. И изменить себя никак не получается. Спасает только Феназепам по 0,5 перед сном каждую ночь в течении более 10 лет. Может вы красивая,молодая видно что голова хорошо варит, что-то подскажете действенное, которое не могут врачи которым я обращался. Спасибо.
Доктор, даже если узнаем причину, что можно изменить? Причина может быть,в лихие 90-е постоянные разборки,перетерки плюс ещё семейное неблагополучие. Всё это наверное отразилась на здоровье,но все прошло и это же не вернуть.
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/samodiagnostika ✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Консультации: cherkasova.online/consult ✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/cbti
Добрый день София. Около года назад был тревожно-депрессивный период (лечил антидипрессантами и психотерапией) и бессонница была одним из симптомов. Сейчас (неделю назад) вновь появилась бессонница (принимаю небилет 1/4 таблетки) - легкая тревога при этом присутствует (небольшой страх не заснуть и быть разбитым на следующий день). Появились сложности с засыпанием и поверхностный сон. Сомнол 1/2 таблетки помогает заснуть при этом и даже при пробуждении ночью, засыпаю дальше сам. Скажите КПТ в моем случае поможет в борьбе с бессонницей?
Доктор, здравствуйте. Подскажите, 1,5 года тревожное расстройство. Работа с психотерапевтом в КПТ и техники осознанности очень помогли, не полностью конечно, но результат на лицо. По началу была сильнейшая бессонница, сейчас уже и засыпаю в большей части хорошо, но каждую ночь как по будильнику просыпаюсь в 2 часа и дальше уже качели уснул-проснулся, либо просто кручусь. За 1,5 года не было ни одной ночи чтобы уснул и утром проснулся. У доктора Бузунова подобное явление в большей части говорит о депрессивном расстройстве, хотя я ничего такого не замечаю. Как думаете, с чем может быть связанно раннее пробуждение каждую ночь, и правда ли что единственное лечение это АД? Спасибо!
Вы знаете, может быть и связь с вашей тревогой, и просто "привычная бессонница", которая лечится без лекарств. Мне сложно сказать без полноценной картины - а точнее, невозможно. Можете прийти на консультацию в Москве очно или онлайн, подробности здесь www.sonzdrav.ru. Ни в коем случае не пытаюсь продать вам свои услуги, но в переписке действительно ничего не сделаешь.
Работа с психотерапевтом до эффекта - значит, достаточно продолжительная работа. Единицы способны на это (среди всех, кто начинает терапию). Мои аплодисменты.
@@sof_cherkasova Спасибо! Хочу поделиться с Вами своим наблюдением. Знаю что каждый доктор "собирает" отзывы пациентов о препаратах или реакциях организма на различные ситуации. В общем ближе к сути. Я на руке ношу фитнес браслет, и никогда его не снимаю ( ну только в душе). Сплю тоже с ним. И вот заметил, что всегда когда я просыпаюсь почти ровно в 2 ночи, я каждый раз смотрел на него, который сейчас час ( отсюда и понимание о чётком времени пробуждения). Сейчас ночи три я настоятельно пробую при пробуждении не смотреть на часы и знаете, мне кажется я быстрее стал засыпать и даже по ощущениям просыпаться в какое то другое время . Возможно это является частью гигиены сна, но вот такие наблюдения. Буду дальше наблюдать...
Здравствуйте, Сергей! Кажется, видела серию ваших писем в почте, но не хватило времени в загрузке и цейтноте, чтобы сесть и подробно разобраться(((. Если так, то извините, пожалуйста - иногда по несколько недель нет времени разобраться. Да, пройти КПТ еще раз возможно. Если помогла один раз, то и повторно обычно эффективно оказывается. Стресс, нарушение графика - мощные триггеры нарушения сна, увы.
Так, КПТ под вопросом... Бурные гипнагогические сны не бывают просто так ни с того и с сего при неорганической бессоннице. Надо выяснять, что именно за ситуация со сном
Никак не получается донести(... Невозможно помочь незнакомцу конструктивными советами в комментариях в Ютубе... Пожалуйста, обратитесь очно к врачу. Обязательно найдется специалист, у вас же не у одного такая проблема... От всей души добра желаю, но удаленно я бесполезна.
Добрый день доктор я из Дагестана у меня хроническая бессонница очень давно после зелетресея я сама медик лечилась очень долго не помогает по сей день помогите я очень устала спасибо
Здравствуйте. Вы как медик понимаете, что в комментариях в ютубе помочь невозможно. Можно записаться на консультацию онлайн, чтобы попробовать разобраться в проблеме! sonzdrav.ru
![Как перестать беспокоиться и начать жить. Дейл Карнеги. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/O_4UJufeRG4/mqdefault.jpg)
![Как перестать беспокоиться и начать жить. Дейл Карнеги. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
Спасибо вам огромное за Ваши видео. У меня тревожное расстройство и гипервозбудимость, всегда такой была, с 24 лет сон так себе. Долгое время пила кветиапин (по половинке от 25мг каждую ночь), очень помогало. Но вот спустя три года хочу слезть с кветиапина и начать спать без таблетки. Буду следовать вашим рекомендациям теперь, на психотерапию увы нет пока средств. А психиатр только таблетки выписывает. Спасибо вам огромное за Ваш канал. Вы как луч света в тёмном царстве
Добрый день! Спасибо большое за комментарий. Очень рада, что мой канал полезен для вас!
Успехов вам, главное позитивный настрой
Благодарю за ваш труд 🙏🙏
Очень понятно обьясняете, спасибо Огромное! Мне многое открылось про моё состояние! Вы, София, профи!
Здравствуйте! Благодарю вас за приятные слова и обратную связь)
спасибо большое! Лучше стал понимать свою ситуацию
Спасибо большое,София,за очень подробное и понятное описание бессонницы.Все про меня)
О, сформировался уже ритуал? Не смертельно, но не очень здорОво, конечно. А если где-то придется засыпать без доступа к Интернету? ((
Буду ждать ответа...за ранее благодарю....
СПАСИБО
Про бессонницу, как следствие перенесённого "ковида"- если можно, сделайте, пожалуйста, видео. А, может уже было такое?
Никак не могу сосредоточиться на содержании видео. Сама София притягивает к себе внимание гораздо сильнее
Благодарю Вас от всей души!Да,я узнала причину своей бессоницы,она психологического характера,но как из той проблемы выйти-не знаю.Ночью вставать с постели нехочется(холодно),читать тоже не могу-и так глаза страдают,как найти выход из ситуации-вопрос остается открытим...
К сожалению, это не ко мне вопросы(... КПТ предъявляет большие требования к человеку, и если соблюдать рекомендации наполовину, то ничего не получится(...
София вы прекрасный доктор и всё прекрасно говорите ,но когда ты не спишь дни и недели , а днём ты как зомби , и у тебя одна мечта- сон , Я научилась техники дыхания , самовнушению и расслаблению , но когда нет сна и сил нет .
Я с вами полностью согласна, у меня есть опыт того, о чем вы говорите. Сил нет, но если варианты отсутствуют, то их возможно найти.
София Черкасова здравствуйте! Расскажите пожалуйста про медицинский препарат "Габапентин канон"...
Здравствуйте! Я не хочу спать уже 5 лет..прошла все исследования...у меня пустое турецкое седло, сказали из за этого я перестала спать, причем днем тоже ни хочу спать, сплю в сутки по 2- 4 часа, скажите это из за турецкого седла?... еле живу...мне 53 года сижу 5лет на тра нквелизаторах и нейролептиках...
Здравствуйте! У меня нет информации по остальным возможным причинам бессонницы, так что заключение дать невозможно...
О БОЖЕ КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ. У меня бессонница, потому что слишком много думаю. Все свои дела , изобретения, конструкции и. т. д я пережевываю,перевариваю,раставляю все по времени и по местам в голове особенно ночью и только потом приступаю к реализации всего этого и не плохо получается,но вследствие этого сон нарушается и страдаю бессонницей. И изменить себя никак не получается. Спасает только Феназепам по 0,5 перед сном каждую ночь в течении более 10 лет. Может вы красивая,молодая видно что голова хорошо варит, что-то подскажете действенное, которое не могут врачи которым я обращался. Спасибо.
С наскоку сразу ничего толкового не подскажу, потому что не знаю причин вашей бессонницы. Надо в официально-медицинском формате разбираться!
Доктор, даже если узнаем причину, что можно изменить? Причина может быть,в лихие 90-е постоянные разборки,перетерки плюс ещё семейное неблагополучие. Всё это наверное отразилась на здоровье,но все прошло и это же не вернуть.
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/samodiagnostika
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Консультации: cherkasova.online/consult
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/cbti
Добрый день София. Около года назад был тревожно-депрессивный период (лечил антидипрессантами и психотерапией) и бессонница была одним из симптомов. Сейчас (неделю назад) вновь появилась бессонница (принимаю небилет 1/4 таблетки) - легкая тревога при этом присутствует (небольшой страх не заснуть и быть разбитым на следующий день). Появились сложности с засыпанием и поверхностный сон. Сомнол 1/2 таблетки помогает заснуть при этом и даже при пробуждении ночью, засыпаю дальше сам. Скажите КПТ в моем случае поможет в борьбе с бессонницей?
Знаете, нужно больше информации. Если и проводим КПТ в таких случаях, то не по книжке. Нужно сочетать КПТ бессонницы и тревоги-депрессии
👍👏
Здравствуйте,подскажите 3.5 месяца периодами бессонница,достаточно стойкая,это уже хроническая???
Здравствуйте, да. Нужно срочно разбираться и возвращать сон!
Да
Доктор, здравствуйте. Подскажите, 1,5 года тревожное расстройство. Работа с психотерапевтом в КПТ и техники осознанности очень помогли, не полностью конечно, но результат на лицо. По началу была сильнейшая бессонница, сейчас уже и засыпаю в большей части хорошо, но каждую ночь как по будильнику просыпаюсь в 2 часа и дальше уже качели уснул-проснулся, либо просто кручусь.
За 1,5 года не было ни одной ночи чтобы уснул и утром проснулся.
У доктора Бузунова подобное явление в большей части говорит о депрессивном расстройстве, хотя я ничего такого не замечаю.
Как думаете, с чем может быть связанно раннее пробуждение каждую ночь, и правда ли что единственное лечение это АД?
Спасибо!
Вы знаете, может быть и связь с вашей тревогой, и просто "привычная бессонница", которая лечится без лекарств. Мне сложно сказать без полноценной картины - а точнее, невозможно. Можете прийти на консультацию в Москве очно или онлайн, подробности здесь www.sonzdrav.ru. Ни в коем случае не пытаюсь продать вам свои услуги, но в переписке действительно ничего не сделаешь.
Работа с психотерапевтом до эффекта - значит, достаточно продолжительная работа. Единицы способны на это (среди всех, кто начинает терапию). Мои аплодисменты.
@@sof_cherkasova Спасибо! Надеюсь и с бессонницей получится справится.)
Успехов вам в этом!
@@sof_cherkasova Спасибо!
Хочу поделиться с Вами своим наблюдением. Знаю что каждый доктор "собирает" отзывы пациентов о препаратах или реакциях организма на различные ситуации.
В общем ближе к сути.
Я на руке ношу фитнес браслет, и никогда его не снимаю ( ну только в душе). Сплю тоже с ним. И вот заметил, что всегда когда я просыпаюсь почти ровно в 2 ночи, я каждый раз смотрел на него, который сейчас час ( отсюда и понимание о чётком времени пробуждения).
Сейчас ночи три я настоятельно пробую при пробуждении не смотреть на часы и знаете, мне кажется я быстрее стал засыпать и даже по ощущениям просыпаться в какое то другое время .
Возможно это является частью гигиены сна, но вот такие наблюдения. Буду дальше наблюдать...
Помогите мне уснуть после ковида,😳
Приходите на прием, будем разбираться!
@@sof_cherkasova сделайте платный онлайн прием для все страны))
Он давно существует. sonzdrav.ru/online
Здравствуйте.
Подскажите если проходил КПТ год назад по книге,но бессоница вернулась(стресс,нарушение графика).можно ее еще раз пройти?
Здравствуйте, Сергей! Кажется, видела серию ваших писем в почте, но не хватило времени в загрузке и цейтноте, чтобы сесть и подробно разобраться(((. Если так, то извините, пожалуйста - иногда по несколько недель нет времени разобраться. Да, пройти КПТ еще раз возможно. Если помогла один раз, то и повторно обычно эффективно оказывается. Стресс, нарушение графика - мощные триггеры нарушения сна, увы.
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, метод лечения без лекарств
Так, КПТ под вопросом... Бурные гипнагогические сны не бывают просто так ни с того и с сего при неорганической бессоннице. Надо выяснять, что именно за ситуация со сном
Никак не получается донести(... Невозможно помочь незнакомцу конструктивными советами в комментариях в Ютубе... Пожалуйста, обратитесь очно к врачу. Обязательно найдется специалист, у вас же не у одного такая проблема... От всей души добра желаю, но удаленно я бесполезна.
Добрый день доктор я из Дагестана у меня хроническая бессонница очень давно после зелетресея я сама медик лечилась очень долго не помогает по сей день помогите я очень устала спасибо
Здравствуйте. Вы как медик понимаете, что в комментариях в ютубе помочь невозможно. Можно записаться на консультацию онлайн, чтобы попробовать разобраться в проблеме! sonzdrav.ru