Jak poczuć się lepiej: Trzy kluczowe strategie na lepsze samopoczucie
Вставка
- Опубліковано 28 чер 2024
- W tym filmie pokażę Ci, jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami i myślami, które potrafią obniżyć jakość Twojego życia. Dowiesz się, dlaczego bezpośrednia zmiana emocji często zawodzi i jakie techniki możesz zastosować, aby efektywnie pracować nad swoim myśleniem i zachowaniami. Omówię również, dlaczego ważne jest zrozumienie własnych przekonań i jak można je modyfikować, aby poczuć się lepiej. Zapraszam do oglądania.
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
• Inteligencja Emocjonal...
• Jak poczuć się lepiej ...
• Jak lepiej radzić sobi...
• Czujesz za mocno? Jak ...
• Jak poczuć się lepiej ...
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
#Emocje #ZarządzanieEmocjami #ZarządzanieStresem #EdukacjaEmocjonalna #RozwójOsobisty #Psychologia #ZdrowiePsychiczne
0:00 - Wstęp
0:17 - Szkoda, że nie uczą tego w szkołach
1:02 - Podziękowania dla Patronów
1:32 - Trzy kluczowe sprawy, by poczuć się lepiej
1:48 - 1. Nie zmieniaj swoich emocji bezpośrednio, bo i tak Ci się nie uda
5:01 - 2. Zmieniaj swoje niepomocne, nierealne i zniekształcone myśli
16:49 - 3. Rusz się - zmień swoje zachowanie
26:08 - Podsumowanie
27:01 - Wesprzyj mnie
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥
🔹 Inteligencja Emocjonalna 101 - Jak rozpoznać i zrozumieć to, co czujesz: ua-cam.com/video/7b4BYrQyfCs/v-deo.html
🔹 Jak poczuć się lepiej ze sobą i zyskać więcej energii - Te 4 rzeczy warto sobie odpuścić: ua-cam.com/video/exLUbYfns1Y/v-deo.html
🔹 Jak lepiej radzić sobie z emocjami - 3 kroki: ua-cam.com/video/P25ZzFb4GhQ/v-deo.html
🔹 Czujesz za mocno? Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami i odnaleźć wewnętrzny spokój: ua-cam.com/video/0-VatEVUpNM/v-deo.html
🔹 Jak poczuć się lepiej na koniec dnia? - Odpowiadając sobie na te 3 pytania: ua-cam.com/video/cFBDZ5_P0Kk/v-deo.html
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
.
Szkoła to instytucja państwowa, jeśli uczyli by w szkołach inteligencji emocjonalnej ludzi byliby za bardzo świadomi i mało podatni na sterowanie przez państwo.
Dzięki za podzielenie się swoim punktem widzenia
O tak wielka szkoda ze nie ma lekcji z psychologia czlowieka i relacji miedzyludZkich. ❤❤❤
tak, też tego żałuję
Dobre dobre . Wielu specjalistów udziela rad - ``nie denrwuj się `` , ``nie stresuj się `` , ale nie mówią jak to zrobić
Bardzo żałuję, że nie ma w szkole takich lekcji przynajmniej jeden raz w tygodniu. Serdecznie dziękuję za film i każdą chwilę lepszego samopoczucia i spokoju❤
Prawda? Właśnie jedna godzina na tydzień już by wiele mogła wnieść, zwłaszcza przeliczając na lata edukacji. Dzięki za komentarz Pani Marto 😊👍
Nie wiem dlaczego, gdy czerpię radość w Życiu. To pojawia się coś lub ktoś. I tę Radość i spontaniczność gasi.
To powinno dać ci do myślenia, jakimi ludźmi się otaczasz..
Najczęściej wynosimy z domu schematy działania i myślenia o sobie i o świecie 😊
Najwyraźniej trzeba w tym przypadku zmienić nawykowy sposób myślenia na np.: "coraz częściej spotykam ludzi, którzy cieszą się razem ze mną", "otaczam się pozytywnie myślącymi i radosnymi ludźmi ", "zarażam innych swoją radością życia" itd.
Wybierz co Ci w duszy gra i twórz własne afirmacje i pytania programujące 🥰
Powodzenia 💝
Mam tak samo. Dosłownie boję się śmiać,radować,okazywać zadowolenie. Wtedy natychmiast ktoś na mnie wchodzi emocjonalnie. Już nie wiem,czy mam wrzeszczeć,gryźć, kopać?
@@kasiabielicka5989 Ktoś? Czy z reguły te same znane ci osoby?
@@monikaw7 Nie , nie z reguły te same. Jednak pojawia się to przez całe życie, w różnych środowiskach. Myślę,że to toksyczne osobowości, bo spotkało mnie to nawet na grupie dla ofiar przemocy.
Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)
Pozdrawiam cieplutko 😊
Bardzo dziękuję pani Emilio za kolejna dawkę pomocnej treści , pozdrawiam gorąco 😊
pozdrawiam 👋 dzięki za komentarz
Przekazuje nam Pani wiedzę w sposób tak naturalny, z serca....miło się Pani słucha...
Bardzo dziękuję za te słowa, doceniam 🌼
Dla zasięgów i podziękowanie za to co robisz.🍄😎🤗
bardzo dziękuję i doceniam 👍
Dziękuję pani Emilio za pomocne rady w relacjach
👍 pozdrawiam serdecznie
dziękuję, warto właśnie wiedzieć, że te ciężkie myśli czasem nie są zależne od osoby aby się nie obwiniać za to, że czasem ten proces trwa 🤍🐔
Otóż to. Bardzo ważna kwestia która buduje przyjazną relację ze sobą 👍 dzięki za ten komentarz
Właśnie, chociaż wczoraj miałam dużo pracy i w domu i na działce,gracowanie,plewienie,koszenie,podlewanie i dzisiaj bardzo mi się nie chciało ćwiczyć na rowerku,a postanowilam 5-6razy w tygodniu,to się przemoglam, zmotywowałam i odbebnilam te pół godziny😊 jestem mega zadowolona, dziękuję za cenne rady❤
Dzięki za podanie przykładu jak to może działać w praktyce. Pozdrowienia 👋
Tak, bardzo szkoda, że tematy emocji nie są poruszane w szkole. 😊
👍 to racja
Nie do końca to prawda przy różnych okazjach są poruszane w jakimś aspekcie zagadnienia emocji(na godzinach wychowawczych, innych, czasem nawet sama poruszam na katechezę)
Rzeczywiście takie działanie powoduje zmianę nastawienia i w konsekwencji działanie i zmianę nastroju, tylko...czasem, no właśnie, chodzi o tę pierwszą iskrę ✨
A co do psów to nigdy się ich nie bałam, wręcz przeciwnie i raczej mam tak, że widząc psa w jakiejś złej, niekomfortowej dla niego sytuacji mam jeszcze długo potem myśli na temat jego losu i to jest mój problem.
Wielkie dzięki za podzielenie się swoimi przemyśleniami, co do tej pierwszej iskry to jakiś czas temu stworzyłam film: Jak zacząć działać. Jak ruszyć z miejsca.ua-cam.com/video/Y8SFkeDL3l8/v-deo.htmlsi=K0pdO_o9C5NTFzHz Zapraszam w wolnym momencie 😊
Rzeczywiście trzeba czasami zmobilizować się do działania lub wziąć siebie za rękę i zaprowadzić tam, gdzie zamierzaliśmy 😊
A czasami warto po prostu świadomie odpocząć.
Szczególnie, jeśli mamy tendencję do robienia maksimum codziennie.
Dokładnie, najlepsza jest postawa elastyczna, znajomość różnych narzędzi - i stosowanie ich adekwatnie do dnia, sytuacji, poziomu energii. 👍
Dziękuję za cenne wskazówki 🫶
Super, że się przydały i dzięki wielkie za komentarz 👍
Bywa, że lepiej się ze swoimi myślami nie obnosić, bo mogą bardzo skręcić w zła stronę.
Ujawniając je można skrzywdzić kogoś i zniszczyć jemu spokój.
Obnosić to jeszcze nie to samo co dzielić, czy zauważać, i obserwować. Między nimi jest spora różnica.
@@emilia-mielko Dzielić się myślami wyssanymi z palca to próba zdyskredytowania osób którem żle życzą osoby zawistne i niemyślące. Różnica jest owszem i to znacząca. Złych ludzi nie obdarzymy przyjaźnią, raczej się od nich odsuniemy poznając ich bliżej i ich poglądy i czyny.
Dziekuje
😊 pozdrawiam cieplutko
Super pogadanka, swietna podpowiedzi, skorzystam z tego, dziekuje
Super, cieszę się bardzo i dzięki za komentarz 🌼
Witaj Emilio koniecznie muszę wysłać tego Linka kuzynce i mamie myślę że w swoich przekonaniach już dawno odbiegały od faktów i żyje im się bardzo trudno a ja nie mogę być terapeutką. Jestem zmęczona dźwiganiem ich depresji myślę że twój film jeśli posłuchają będzie mógł im pomóc
O! Świetnie, że film Ci się przyda, a może i innym także. Dzięki wielkie 😊 i pozdrawiam
Jestem osobowością unikającą.
Działałem nie zważając na wewnętrzne hamulce.
Jednak po pewnym czasie wracam do azylu. Odizolowanie się jest mi najbardziej bezpieczne.
Pomimo,że mieszkam z szaleńcem.
Może dlatego,że jest w podeszłym wieku i toleruje szaleństwo.
Nie dociera do mnie sposób na to jak się wyrwać z tego błędnego koła ?
Unikanie faktycznie może powodować pewne zamknięte koło stresu i obaw, dalszego unikania i w związku z tym jeszcze większego napięcia. To co mówiłam w filmie pokazuje że są przynajmniej dwie drogi wyjścia, poprzez pracę z myślami oraz poprzez stronę behawioralną, która potem wpływa na to jak myślimy i jak się czujemy.
Nie zgadzam się w tytule.
Nie szkoła powinna uczyć tylko rodzice.
Dzięki za podzielenie się tą myślą.
Policja jest Pan z Pana, a ją z Pan z chama. 🦅
Pani emilio uwielbian uwielbian paniq
😊🌼