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Je suis accro au sucre, que faire ? - Le Magazine de la Santé
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- Опубліковано 15 жов 2021
- Les Français consomment environ 35 kg de sucre par an sans le savoir. Il se cache partout dans notre alimentation et notamment dans les produits industriels.
Nadine vit dans le Morbihan et souhaite réduire sa consommation de sucre. Pour cela, elle a fait appel à une diététicienne pour l'aider à le limiter et à le remplacer.
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Pour tous les commentaires stupides qui disent que c'est simple, qu'il suffit de ne pas mettre de sucre dans le caddie. On sent que vous n'êtes pas accro au sucre ! Moi si je ne mets pas de sucre dans le caddie, je vais à l'épicerie du coin en acheter ! C'est simpliste et stupide ce que vous dites car ce sont des addictions ! C'est comme si vous disiez à un alcoolique que vous, grands malins, vous avez la solution, qu'il suffit de ne pas acheter de bouteilles et que c'est juste une histoire de volonté. Si seulement c'était aussi simple que ça, les alcoologues seraient tous au chomâge ! L'addiction au sucre cache parfois un problème de dépression (comme l'alcool), le sucre, c'est comme une drogue, c'est comme un doudou, un anti-dépresseur, d'autant que les anti-dépresseurs ne fonctionnent pas sur tout le monde.
C’est très connu…le café noir ☕️ sans sucre, une fois qu’on s’habitue (à peu près 1 semaine) est imbuvable après quand on le sucre. A se demander comment on faisait avant 🤷🏻♂️.
Essayez donc 👍
Pour la dame ça ferait déjà 3 sucres en moins / jour
Avant je mettais deux sucres, j'essaie de diminuer mais même avec un seul je trouve ça trop amer je m'y habitue pas
@@cecilececile9956 l’amertume ressentie est le vrai goût du café qui n’est plus masqué par le sucre. Un peu comme avec le chocolat noir. Essayez 1 café un peu + allongé qu’à l’habitude ou 1 carré de chocolat noir en accompagnement, c’est 1 effort à faire au début 👍
@@mathiasg9262 Exacte depuis 4 mois je bois mon café noir sans sucre et c'est bien mieux. Je ne compte vraiment pas revenir en arrière. Ni sucre ni sel NE CONTRÔLE MA VIE. Je me sens beaucoup plus libre et léger.
2 carrés de chocolats noirs 85% aussi a tout les jours
je confirme :) il y a 20 ans je prenais un bol de café au lait avec 3 sucre au petit déjeuner, le lait me rendant malade je l'ai retiré laissant que le sucre. J'ai arrêté le sucre en 10 jours et depuis je suis incapable d'en consommer avec je trouve ça infecte
J'ai réglé le problème. Je n'achète plus de Sucre. Je fais mes confitures, ma pâte à tartiner, mes gâteaux. J'ai abandonné les boissons sucrées et je bois café et thé non sucré. J'ai perdue 8 kilos en 3 mois
Comment fais-tu des gâteaux sans sucre ?
@@-212- il y a des produits qui remplacent le Sucre, il y a aussi le miel, le sirop d'érable.
@@patricialedez9463 Merci. Et je peux te prendre encore du temps en te demandant quelle est ta recette de pâte à tartiner ?
@@-212- pour ma pâte à tartiner, j'utilise 200 grammes de chocolat à pâtisserie. Noir ou lait ou un mélange des 2. 150 centilitres, soit une petite boîte, de lait concentré sucré, 5 centilitres de crème liquide.
Faites chauffer l'ensemble des ingrédients au bain-marie,sans cesser de remuer pour obtenir un mélange très homogène.
Versez dans un pot, laissez refroidir. C'est pret. Je mets à la place du chocolat, de la pralinoise. Une tuerie 🤤. J'espère que vous allez vous régaler autant que moi.
Quand je fais mes gâteaux au chocolat, le chocolat a pâtisser étant déjà sucré, je ne rajoute jamais de Sucre. Tout le monde se régale.
Bonne journée à vous
@@patricialedez9463 Merci beaucoup pour votre réponse, plus qu'à essayer. Bonne journée à vous également.
Pour ma part je jeune . Je mange une fois par jour du coup j attaque avec un super bon plat cuisiner au lieu de me gaver de sucreries. Ça marche pas mal.
j ai tout essayer y a aucun traitement ca me pourrie la vie ce sucre
Vous pouvez commencer à réduire les quantités petit à petit pour après les remplacer par fruits et le miel.
Prend un verre d'eau par jour avec un demi jus de citron pressé, tu met aussi un bout de morceau de citron pressé dans l'eau avec une cuillère à soupe de graine de chia pendant , tu laisse reposé envirion 1h et 3 mois tu devrait avoir une différence dans beaucoup de chose.
Le sport
Être accro au sucre peut être aussi dur d'arrêter qu'une personne sur héroïne.
C'est mon cas
@@mickaelmarsall51 Pour un sevrage pendant 3 mois un verre d'eau tu coupes un demi citron, tu le presse, tu met une cuillère à soupe de graine de chia, mélange je conseil un verre de plastique shaker brassé à la main, tu laisse un petit bout de peau de ton citron dans l'eau, attend 1h puis bois le, fait le pendant 3 mois, tu vas perde du poid en plus de désintoxe de sucre.
Je confirme 😒
J'ai le même problème 😢
l'hypoglycémie réactionnelle il faut vraiment une bonne dose de sucre et à IG élevé, sans mg à côté etc.. elle prend des raccourcis la dieteticienne
Bonjour 👋 existe t-il le mots désucré et pourquoi ya pas écrit sur les emballages alimentaires comme par exemple - 50 % de sucre ou - 25 % de sucre comme pour le sel ? Merci ++
( voir aussi pour le gras aussi )
En général les recettes de gâteaux qui ont adopté le nutriscore et sont en D ont considérablement baissé leurs quantités de sucre. D'ailleurs, la première fois qu'on y goûte on peut être très surpris tant les autres gâteaux sont bourrés de sucre.
Alors c'est bien marrant tout ça mais pour une personne lambda qui a pas le temps de se payer une diététicienne c'est pas très faisable
vous plaisantez???
vous avez besoin d'une diététicienne pour vous prendre la main?
ça m'énerve cet assistanat typiquement français
La plupart des médecins nutritionnistes sont initialement médecins généralistes et donc remboursés par la sécu ;)
Vous votre gros souci surtout c'est de n'avoir aucune volonté...
😂
Punaise mettre du sucre dans son thé et dans son café c'est un sacrilège !! Faut vraiment avoir aucun goût!!
C'est pas bien compliqué de se déshabituer du sucre il suffit de ne plus acheter de produits transformé apprendre à cuisiner et arrêter d'en acheter....
Arrêter le petit-déjeuner sucré et opter pour un petit déjeuner salé avec des protéines et des bonnes graisses, bien mieux pour la santé et bien plus rassasiant...
Idem pour le chocolat minimum noir 85 % au début ça paraît ultra amer et on s'y habitue.
70% noir c'est correct aussi.
Quel jugement 😮
Chacun ses goûts mais j'avoue ne pas comprendre comment on peut aimer le sucre dans le thé et le café. La boisson n'est plus déshydratante, en plus.
@@Bobysisland c'est surtout que le sucre est véritablement un poison qui rend accro et qui n'a aucun intérêt nutritionnel...
Ah les donneurs de leçons qui pensent tout savoir sur tout alors qu'ils n'ont même pas compris la définition du mot addiction ! On sent que vous n'êtes pas accro au sucre ! Moi si je ne mets pas de sucre dans le caddie, je vais à l'épicerie du coin en acheter ! C'est simpliste et stupide ce que vous dites car ce sont des addictions ! C'est comme si vous disiez à un alcoolique que vous, grande maline, vous avez la solution, qu'il suffit de ne pas acheter de bouteilles et que c'est juste une histoire de volonté. Si seulement c'était aussi simple que ça, les alcoologues seraient tous au chomâge ! L'addiction au sucre cache parfois un problème de dépression (comme l'alcool), le sucre, c'est comme une drogue, c'est comme un doudou, un anti-dépresseur, d'autant que les anti-dépresseurs ne fonctionnent pas sur tout le monde.
Les gens se plaignent mais quand ils font leurs courses ceat pas le voisin qui met le sucre dans caddie.
N'achetr pas et chez toi tu ne seras pas tenté.
Ah les donneurs de leçons qui pensent tout savoir sur tout alors qu'ils n'ont même pas compris la définition du mot addiction ! On sent que vous n'êtes pas accro au sucre ! Moi si je ne mets pas de sucre dans le caddie, je vais à l'épicerie du coin en acheter ! C'est simpliste et stupide ce que vous dites car ce sont des addictions ! C'est comme si vous disiez à un alcoolique que vous, grande maline, vous avez la solution, qu'il suffit de ne pas acheter de bouteilles et que c'est juste une histoire de volonté. Si seulement c'était aussi simple que ça, les alcoologues seraient tous au chomâge ! L'addiction au sucre cache parfois un problème de dépression (comme l'alcool), le sucre, c'est comme une drogue, c'est comme un doudou, un anti-dépresseur, d'autant que les anti-dépresseurs ne fonctionnent pas sur tout le monde.
Bonjour et merci, je craque pour le sucre et les gâteaux secs et les pâtisseries.
Courage. 👍
@@Bobysisland : Merci BOBYSISLAND car c'est lu.