4 vegane Brotaufstriche zum selber machen | einfach, gesund und lecker
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- Опубліковано 8 бер 2016
- www.isshappy.de/veganes-kochb...
Was kann man Leckeres und Gesundes auf seinem Brot essen? Ich zeige dir hier 4 Rezepte für veganen Brotaufstrich, die du schnell und einfach nachmachen kannst.
Die Rezepte zum Nachlesen findest du hier:
►Grünkern-Karotten-Aufstrich: www.isshappy.de/veganer-brota...
►Rote-Linsen-Aufstrich: www.isshappy.de/veganer-brota...
►Auberginen-Aufstrich: www.isshappy.de/baba-ganoush-...
►Cashew-Paprika-Aufstrich: www.isshappy.de/veganer-brota...
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In „Vegan, bunt und gesund“ stelle ich dir 50 leckere und gesunde vegane Rezepte für den Alltag vor. Sie sind alle vollwertig, glutenfrei möglich und überwiegend fettarm und sojafrei möglich.
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MUSIK:
Ich bin gerade dabei vom Vegetarier zum Veganer zu werden. Ich danke dir für dieses tolle Video.
Sehr sehr gern ♥
Eigentlich ja easy: Einfach das Gemüse, das man mag kochen, nach belieben würzen, vielleicht noch Nüsse rein werfen und dann pürieren. 😀
Danke für die super Rezeptideen ,werde ich probieren !
Super Video! Dankeschön. Da wird der Einstieg in die Vegane Ernährung leicht und lecker
Ja prima endlich super Brotaufstriche mit Zauberstab ohne Hochleistungsmixer🤗
Deine Rezepte gefallen mir...deshalb ein Abo😊
Habe den Paprik Aufstrich ausprobiert. Und der ist super lecker! Danke :) Ich bin schon gespannt auf die anderen
Super, viel besser als diese gekauften Gläschen! Ich hau gerne überall noch etwas gutes Olivenöl rein. Ist gesund, lecker und ich will ja auch satt werden.
Großartig! Ich bin begeistert 👏🤩
Super klasse Video Danke für die tolle Inspiration 🙏🏻😇
Der Auberginen-Aufstrich ist mein Favorit! Danke dir!
💝😘
Tolles Video. Vielen Dank.
Einfach klasse Rezepte, lecker, einfach zu machen und dazu noch gesund. Danke und viel Erfolg!
klasse video den linsen- und den paprikaaufstrich werd ich definitiv nachmachen 😍
Danke liebes Kristinchen :) Juhu und lass mich dann gerne wissen wie es geschmeckt hat!
Ein kleiner Tipp bei dem Avocado Aufstrich einfach etwas Frischen Zitronensaft dazu geben. Das verhindert das Braun werden. 😊
Ich finde dich unglaublich schön!
Schöne Ideen! Super und einfach zum Nachmachen!
:)
Ich danke dir +Kiezpopcorn Hoffe, du probierst es aus ☺
Danke für die schnellen Rezepte. Endlich mal ohne grosses bla bla bla.
soooo cool, danke für das video! werd ich direkt ausprobieren! :D
Super lecker 😋, danke dir für das Rezept 😊
ein wirklich seeehr schönes video! top qualität und bestimmt super leckere aufstriche! Danke dafür und weiter so :)
Vielen Dankfür das Lob +jkhjk „bienchen99“ sresf Freue mich sehr darüber ☺☺
Danke 🙏 für dein tolles Video 🙋♀️🙋♂️🙏☀️😍
Danke dir, der Auberginenaufstrich ist der Hammer, probiere natürlich diue Anderen auch noch! Herzlichen Dank fürs Posten und L. G.😁
Den paprikaaufstrich finde ich super!!
Werde ich heute machen!!
LG
der Linsenaufstrich sieht super aus! :) werd ich mal ausprobieren!!
Danke liebe Sinah +kekulo Unbedingt, du wirst es nicht bereuen ♥
Wahnsinn! Sieht sooo lecker aus! Wird alles auf jeden Fall nachgemacht!😋
Danke dir ♥ Lass es dir schmecken :)
avocado und linsenaufstrich sind am besten :))
Echt tolle Rezepte die ich leicht nachkochen kann. Ich freue mich mehr von deinen Videos zu sehen. :D
Vielen lieben Dank Denise ♥
Hab gerade den Paprika-Cashew-Aufstrich und den Auberginen-Aufstrich gemacht und find die bombastisch gut. Vielen Dank für die Rezepte :)
Suuuper, das freut mich ♥ Dann lass ihn dir schmecken und schönen Sonntag noch ☺
Dankeschön 💖 mmmmmm... 😋
Alle schauen sehr lecker aus, die Aubergine wäre der Favorit 👍
Herzlichen Dank +Nerma & Omer das freut mich sehr ☺
Danke, das hilft mir weiter bei meinem Wechsel zum Veganismus ;)
Super Lecker! Bis auf den Grünkern-Aufstrich sind die vorgestellten Rezepte Auszüge aus der arabischen Küche ... die in der arabischen Welt als Vorspeisen mit arabischem Brot serviert werden. Es fehlte bei der Vorstellung nur noch der klassische Hummusaufstrich 🥰 Wie ich immer sage, ist die orientalische Küche ist die beste und gesundeste Küche der Welt.
sehr lecker ❤ ich kann mich gar nicht entscheiden, welcher mir am besten gefällt 😃😊
Vielen Dank liebe +Nia Latea Freue mich, dass sie dir gefallen ☺
Ich klicke mich nun schon den ganzen Abend durch Deinen Kanal - und bin
begeistert! Du kommst so natürlich daher und bist so inspirierend -
Deine Rezepte machen mir richtig Lust den veganen Weg weiter zu
verfolgen :) Ich bin noch in der Umstellung, mache das stufenweise... und
habe jetzt seit einem Jahr keine Kuhmilch mehr gekauft! - jetzt geht es
dem Käse "an den Kragen" in dem ich mich mehr und mehr mit leckeren
Brotaufstrichen befasse. Die Eier kommen erst am Schluss - alles auf
einmal zu ändern schaffe ich nicht...
Danke für so viel tollen Input und Rezepte!
Oh wow ich danke dir für dein wundervolles Feedback ♥ Das freut mich echt riesig, dass ich dich die Beiträge inspirieren und ich dich damit ein Stück weit auf deinem Weg unterstützen kann. Ja so ähnlich wie bei du hab ich das damals auch gemacht, ich denke jeder muss sich da die Zeit nehmen, die er braucht, damit die Umstellung nachhaltig ist und vor allem auch Spaß macht. Du machst das schon super und ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. Meld dich gern, wenn du Fragen hast ♥
unterwegszuhause ☯️🌱😊🌱🌱💜🌱😉Probier mal nur Süßkartoffeln nach dem Du einen Tag Jucefasten oder Wasserfasten gemacht hast!Man braucht gar nicht viel gesättigt zu sein!Uns wird die viele Abwechslung nur eingeredet!Hat man einmal nicht gegessen regulieren sich die Geschmacksnerven,werden feiner und viel mehr Sensibel!Dann sind Süßkartoffeln mit Ghee der Himmel!!!Alles Gute zu Dir🌱💜🌱✌️🌱☯️🌱🕉🌱
Daumen hoch !
so tolle rezepte
super...danke!
+fridolinajolie Gerne ☺☺
mal wieder ein tolles Video Sofia! Ich war vorhin auf deinem Blog, einige Rezepte werde ich demnächst mal ausprobieren! Da bald Ostern vor der Tür steht, wären Rezepte für Hefezopf oder Gugelhupf mit Möhre und ähnlich toll! :)
Vielen Dank liebe +Anushka Hermann Das ist eine super Anregung, ich habe es mir notiert ☺☺
Vielen dank für das tolle Video ich steige zum Veganer um das video hilft mir sehr 💖
Sehr gerne liebe Victoria ♥ Du findest auf meiner Webseite noch mehr Rezepte zum Nachmachen, schau gern mal vorbei: www.isshappy.de/rezepte/
super Rezepte... da die Portionen ordentlich groß sind, wie lange sind ihre Haltbarkeit? danke schön
so super!! Genau das habe ich gesucht :-)
Vielen Dank liebe +lissiamusic Da freue ich mich aber ☺ Lass mich wissen, wie sie dir geschmeckt haben, wenn du sie ausprobiert hast ☺
+Iss Happy Ich habe sie ausprobiert und es geht echt mega einfach :) mein Favorit ist der Nuss-Paprika-Aufstrich :-)
Wie cool, freue mich ☺☺
danke für das video :)
Sehr gerne Deniz :)
Wow dein Kanal ist meine Neuentdeckung!
Hehe, vielen Dank :) Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen der Rezepte ♥
Echt lecker Aufstrixhe
Hey danke. So easy Und lecker
Sehr sehr gern ♥
Sehr lecker und einfach zu machen💛
❤
Den Aubergine Aufstrich werde ich heute machen
Kleiner Tip: zum rote Linsenaufstrich etwas getrocknete Minze geben;-)
Ich habe soeben den Cashew-Paprika Aufstrich gemacht und ich bin in ziemlich zufrieden.
Auch wen ich mich erstmal an den Geschmack gewöhnen musste.
LG Viky
Super Viky, freue mich dass du das Rezept ausprobiert hast und zufrieden bist :) ♥
Toller Kanal !
Vielen Dank du Liebe ♥
hab heute den Auberginen Brotaufstrich gemacht und den mit Paprika sehr lecker immer wider gerne
Hey Denise, das freut mich sehr zu hören! Danke für das tolle Feedback ♥
das war lecker!!!
Das freut mich sehr :)
Vielen Dank für das tolle Video! Die Rezepte probiere ich sicher auch mal auf meinem Kanal aus! Ich lasse ein Abo da, weiter so! 👍
Sehr professionell gemacht und in einer deutlichen Sprache :) Ich bin gerade auch dabei von überwiegend vegan und sonst vegetarisch auf komplett vegan umzusteigen, aber muss noch erst einen genauen Ernährungsplan erstellen und daher konnte mich dieses Video gut inspirieren. :D
Toll,geht ja ruckzuck👍
Der Paprika Aufstrich klingt sehr lecker!!
Danke dir! Hoffe, du probierst es auch :)
Iss Happy Sobald wir Paprika im Haus haben ;)
Lecker😘
Wieer mal ein mega tolles Video :)
Mein Favorit ist der mit Paprika, der wird auf jeden Fall nachgemacht :)
LG Mr. Goji ;D
Vielen Dank lieber +Julius Friedrich ☺ Freue mich, dass du es ausprobierst! Kleiner Tipp: Da der Paprika-Aufstrich Avocado enthält, würde ich ihn schnell aufessen, also innerhalb von 3 Tagen. Die anderen Aufstriche halten sich etwas länger ☺
Danke für den Tipp, nur hat der Aufstrich garnicht so lange gehalten :D
Du meinst, weil du ihn schon aufgegessen hast? ☺☺
ja ;D
Hey! Tolle Rezepte :)! Ich möchte gerne mehrere vorbereiten. Wie lange sind die Brotaufstriche ca. haltbar? Liebe Grüße!
Top
hmmm 😋
die Aubergine kannst du auch
komplett in den Ofen legen
anstechen, weich garen
etwas abkűhlen lassen
durchschneiden und dann
einfach auslöffeln 😜
und gerade suche ich nach guten Rezepten.... danke
Sehr gerne +Niki Stumme Vielen Dank für deine lieben Kommentare ☺♥
Sieht alles sehr lecker aus,kann mir gut vorstellen wie es schmecken wird.
Wird auf jeden Fall mal nachgemacht,vorausgesetzt ich finde alle Zutaten hier in Malaysia.
Ja unbedingt, viel Spaß dabei. Und wenn du etwas nicht finden solltest, dann tausch einfach ein paar Zutaten aus :)
Iss Happy danke,das werde ich machen,mal schauen was ich davon bekommen könnte.
Ich liebe Aufstriche und finde dieses Video super. Wie lange sind die haltbar im Kühlschrank? Halten die sich besser mit etwas Ö obendrauf?
Danke🙏🏻
Schöner Account, ich freue mich, dass ich ihn gefunden habe. ☺️🤗
Liebsten Dank ♥ Und ich freue mich, dass du hergefunden hast ☺
Die Rezepte sehen sehr lecker aus :) wie lange halten sie sich ca in den Gläsern?
Hallihallo..danke für deine tollen rezepte..kannst du ungefähr sagen was so ein weckglas voll an kosten verursacht?
Danke im voraus.
✌😊
Den Paprika Aufstrich finde ich gut. Den will ich auch mal machen. 😃
Wo bekommt man denn so tolle Gläschen her? Die suche ich schon lange. 😐
Ich habe recht viele davon
Zum Teil durchs aufbrauchen von kokosöl welches bei mir immer in den Gläschen ist
Zum Teil aus dem Butler
Und zum Teil aus dem Haushaltswarenladen
Sehr schöne Rezepte. Kann man das ganze auch einwecken und wenn ja, wie macht man das genau?
Hallo Sofia, danke für die tollen Rezepte. Wo finde ich denn das Brot dazu? Ich habe es in deinen Videos leider nicht gefunden?
Ich bin zwar keine veganerin, freue mich aber das auszuprobieren ^^
Wie lange sind die aufstriche haltbar, wenn ich sie nur zum Frühstück esse?
Das Brot sieht toll aus. Hast du da auch ein Rezept?
Die Brotaufstriche sind super. Wie lange halten die im Kühlschrank?
Hallo Sophia:) wenn man keine Auberginen mag, kann man stattdessen auch zB Zucchini nehmen?
Huhu Anna :) Na klar, das kannst du probieren. Ich würde die Zucchini reiben und die Flüssigkeit auspressen, da sie sehr wasserhaltig sind. Eine andere und cremigere Alternative wäre z.B. Süßkartoffel oder rote Bete ♥
Hallo liebe Sofia, wo kauft man denn diese tollen Gläser? :D
Huhu +Dub Step Die sind von Ikea ☺
wie hast du beim linsenaufstrich den frischen kurkuma verwendet? der fehlt dann bei der zubereitung plötzlich. danke.
Wie lange sind die Aufstrich haltbar?
Ich habe bis jetzt die ersten 3 Aufstriche ausprobiert. Alle sind schon mal sehr gesund, keine Frage. Beim 1. vermisse ich etwas den Geschmack. Könnte man noch irgendwas dazu nehme, um den Geschmack zu verbessern?
Der 2. (mit den Linsen sowie auch der 1.) lässt sich wunderbar aufstreichen und der Geschmack ist besser als beim 1.
Beim 3. ist der Geschmack am Besten, jedoch ist er mir zu flüssig geworden. Die Tomate war wohl zu groß, vielleicht. Könnte man etwas dazu nehmen, dass er zähflüssiger wird? Und vor allem was? Danke
Anstatt Aubergine in Ofen, kann man die auch einfach für 5min umgeschnitten in die Mikrowelle legen.
Hy. vielversprechnede Aufstriche. Werde versuchen diese nachzumachen. Frage, der Aufstrich mit den Cachewkenen sieht sehr flüssig aus. Was kann man noch hinein machen, damit er etwas fester wird?
👍👍😍
Kann man die Nüsse beim paprika aufstrich lassen habe ne allergie
Ich suchte total den Aufstrich Paprika Cashew von Netto. Meines Wissens ist da aber keine Avocado drin. Kann man die weglassen? Bin nämlich leider allergisch :/
Kann man die auch einfrieren?
Hallo, ich möchte gern als erstes den Cashew-Paprika Aufstrich probieren. Wie lange müssen die Cashew Nüsse eingeweicht werden?
Hey, ca. 1-2 Stunden :)
Sofia wie immer bist du der hammer 👍wie lange halten die Aufstriche im kühlschrank? Lg die PELIN
Das ist aber lieb von dir ☺ Vielen Dank +Pelin A.
Die Aufstriche halten sich mehrere Tage (~5), außer der eine mit Avocado. Den würde ich ganz schnell aufessen, da die Avocado schnell braun und schlecht wird. Liebe Grüße
+Iss Happy danke liebes 😘
Wie lange halten die Aufstriche dann? :)
Wo kaufst du deine Hefeflocken?
Hey, danke für die tollen Rezepte. Meine Tochter mag die veganen Brotaufstriche aus dem Supermarkt. Leider sind die so teuer und mir gefallen nicht alle Inhaltsstoffe. Deine Rezepte sind so viel besser :-) welchen Pürierstab benutzt du? Meiner hat nicht so viel Power. Bevor ich wieder einen Fehlkauf starte.... glg
Vielen Dank für das tolle Feedback liebe Nina, das freut mich sehr zu hören :) Momentan sind wir am Reisen und verwenden bloß einen Mixer, aber ich hatte mal diesen hier: amzn.to/2E1F09b ♥ Liebe Grüße
Kann man ungefähr sagen, wie lang die Aufstriche im Kühlschrank halten?
💚
Dankeschön ♥
Iss Happy ich bin Polin aus Frankreich und ich finde dich Super.💚
Oh vielen lieben Dank ♥ Ich freue mich, dass du hergefunden hast ☺
Und wie lange sind sie haltbar?
.... wird bei dem Linsen-Brotaufrstrich die Kurkumawurzel gleich mitgekocht? Ich nehme an ja, oder mit einer Reibe klein gemacht und hinzugefügt? LG
Hey +Dub Step vielen Dank für die Frage, habe eben erst bemerkt, dass ich das gar nicht sage. Also entweder würzt du mit Kurkuma Pulver, oder du kochst dir Wurzel komplett mit und pürierst sie dann zusammen mit den Linsen oder falls du nicht pürierst, kannst du sie auch fein reiben ☺
super. wie lang bleiben die ihm Kühlschrank geöffnet haltbar?
Huhu, am besten halten sie sich im geschlossenen Glas. Den Avocado-Aufstrich sollte man schnell aufessen, da er schon schnell braun wird, die anderen halten sich mehrere Tage, würde schätzen 3-4 :D
Kann man die Auberginen auch ganz nehmen? Weil sonst bildet sich auf der Fleischoberfläche wieder eine Haut, die abgezogen werden sollte, damit man im Aufstrich keine längeren Häute hat.
Hast du 250 g Grünkern genommen.? Kann ich ungeschroteten Grünkern 1:1 übernehmen oder muss ich etwas weniger nehmen?
Unglaublich, ich habe nicht gesagt wie viel man dafür braucht ☺ Danke liebe +bodyfactory Lisa
Ich habe 200g geschroteten Grünkern genommen. Du kannst auch ungeschroteten nehmen, aber der muss dann länger gekocht werden so wie es auf der Packung steht. Der Aufstrich wird dann grob und ich würde sagen, nimm etwas weniger. Viel Spaß beim Nachmachen ☺
Hier findest du die Rezepte für die Aufstriche: www.isshappy.de/rezepte/dips-sossen/
+Iss Happy Danke den Cashew Paprika Aufstrich hab ich schon gemacht hab statt der Tomat, Tomatnmark genommen damit es nich so flüssig wird und mit Pizzagewürz gewürzt.Hammer..und soo schnell und easy..Danke
Hört sich super an ☺ Sehr gern!!!
Ich glaub ich versuche mal den Cahew-paprika aufstrich
Jaa unbedingt und sag gern Bescheid wie er dir geschmeckt hat ;)
Iss Happy Mach ich ^^
wie lange muss man die cashews einweichen?
Kann man die Auberginen für den ersten Aufstrich auch braten? Ich habe keinen Backofen...
ja kann man
Wenn du die Kräuter nur ganz oben drauf gibst, hat man ja geschmacklich nur beim ersten Brot was davon?
Mit Kurkuma kann der Linsenaufstrich farblich gepimpt werden.... und die Aubergine mit Wasabi ein bisschen schärfer machen
ähm...wieviel Grünkern nehm ich denn bei dem Grünkern-Karotten-Aufstrich? :-) Kann ich auch ungeschroteten nehmen?
Was ist denn das eigentlich für ein Brot? Sieht ja interesant aus!
Hey +fridolinajolie ☺ Ich habe es tatsächlich im Video vergessen zu erwähnen, sorry! Es sind 200g geschroteter Grünkern. Alle Rezepte findest du hier: www.isshappy.de/rezepte/dips-sossen/
Wenn du ungeschroteten nimmst, dann muss der auf jeden Fall länger kochen und ich würde vielleicht etwas weniger nehmen ☺