Класне тренування, але мені не хватило кардіо! Вправи на прес можна було поставити поміж стрибків, бо пульс з аеробного впав на інтенсив і потім на легкий. А так все супер, топим жир до літа💪🔥
Дякую . Велику справку робите. Класні вправи і музика супер. Немає можливості зараз відвідати тренажерний зал. Оздоровлюєте нас і за це Вам велика дяка. Бажаю Вам підписників, щоб ми були сильні і красиві. Нам ще країну відбудовувати.❤
Кожен вечір роблю кардіо Дякую вам за ці прекрасні вправи Але маю признатися що не всі роблю ) В мене аскетичний некроз кульшових суглобів :( Але не зупиняюся роблю другі вправи 💪💪💪💪
Ніколи б не сказала,що ви новачок,дивлячись на ваше тіло 👈 але мабуть стиль не ваш...Мої "хм..." появилися ,коли я повторювала випади,вдивлялася в ваші присідання та на хиткі коліна , опущену постійно голову,коли було швидко....Дуже гарна енергія у Вас і настрій.Відразу видно ,що спорт вас захоплює.Але,розуміючі люди звертаються до тренера саме по причині мілких технічних пропрацювань,щоб не травмуватися....а якби були навантаження?!?... Впевнена,що в кардіо техніку ви налаштуєте .І наступні відео будуть ідеальні.💪
Привіт, можеш порадити схему для "напівсушки", я тренуюсь на набір м'язової маси і іноді, раз на 2-3 місяці треба спалювати зайвий жирок (2-3кг, які приходять разом з м'язами), бо в мене без профіциту набір маси не йде, відповідно трохи зайвої енергії залишається. Це тренування досить таки непогане, але мені треба більше, буду вдячний за лінк на твій сет))
можна, але залежить від віку. Старшим треба ще ходити впродовж дня. Хоча, старші такої руханки не витримають )) краще чередувати місяць два такої руханки а потім місяців два силові вправи.
Нарешті якісний український фітнес контент! Дякую) лайк, підписка і комент
Дякую)
@@boyko_trainer де можна подивитися всі розписані вправи
@@ЮраВолков-п4н на жаль, їх нема в розписаному виді
Чудове тренування. Дякую)
Люблю ваші тренування, завжди весело та цікаво)
Нарешті є такий крутяк українською. Дякую, чувак!
Сильне тренування🔥
Щиро дякую,тренування дуже сподобалося!!!!!❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Звісно підписка! Україномовний ютюб, якісний контент, корисна інформація! Супер, дякую! 🇺🇦 Слава Україні! Героям Слава!!! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Класне тренування, але мені не хватило кардіо! Вправи на прес можна було поставити поміж стрибків, бо пульс з аеробного впав на інтенсив і потім на легкий. А так все супер, топим жир до літа💪🔥
Дуже ціную ваші старання і якісний контент
Чудовий формат відеотренування " повторюй за мною".Дякую за ваш труд
Ого, це тренування просто вогонь! Дякую вам! Супер!
Дякую!! Чудове тренування, ефект бані!
Ваша робота заслуговує на повагу, дякую за це відео
Ваша інформація завжди на висоті, дякую за це
Спасибі за якісне тренування🫶🏻 Перші 10хв думала помру, далі трішки легше стало 😅
Дякую за тренування, і за вашу роботу!)
Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥
Ви робите чудову справу, дякую!
Дякую. Два кола без розслаблення між ними
Дуже ціную вашу роботу, продовжуйте в тому ж дусі
Дякую за чудове тренування ❤
Займаюсь в залі і після цього тренування зрозуміла, що буду і з вами тренуватись. Тренування прросто пожежа 🔥🔥🔥
Дякую . Велику справку робите. Класні вправи і музика супер. Немає можливості зараз відвідати тренажерний зал. Оздоровлюєте нас і за це Вам велика дяка. Бажаю Вам підписників, щоб ми були сильні і красиві. Нам ще країну відбудовувати.❤
дякую, буду в бліндажі пробувати
Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!
Чудове тренування, однозначно лайк і підписка❤🎉
Тренування супер))) Дуже сподабалося. Дякую вам
Харош мужик
Давно шукав якісне кардіо з безліч варіантів вправ!!!
Підписка і лайк.Продовжуй в тому ж дусі...накидуй нові вправи різного типу!
Чудове тренування, я кайфанула😊
Просмотрела 4 упражнения из 15 уже чувствую себя стройной и подтянутой😂
Дякую за вправи! Однозначно лайк!!!
Чудове тренування!дякую
Дякую за ідеї домашнього тренування
Прекрасно поданий матеріал, все дуже зрозуміло
Тренування,як завжди вогняне. Працює все тіло так, як потрібно. Тренеру велика подяка🎉
Вау! Це було круто 🤌🏻
Дякую !
Кардіо супер 😍
Легкі вправи, але які потужні. Вся мокра, дякую
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
Нарешті знайшла канал який дійсно корисний по спорту і щей українською мовою ☑️👍
Прес сьогодні горів! Дякую за ріеоманітність вправ!
Дякую за круте тренування 🔥🔥🔥😅🤪
Це просто підпал❤🔥думала, що не витримаю і здамся, але я впоралася, дуже вдячна за кардіо)))
Кожен вечір роблю кардіо
Дякую вам за ці прекрасні вправи
Але маю признатися що не всі роблю ) В мене аскетичний некроз кульшових суглобів :(
Але не зупиняюся роблю другі вправи 💪💪💪💪
Дякую за тренування, через ковід на початку року і вивих суглобу ключиці набрав 10 кг, дещо через плече дається з труднощами, але будемо продовжувати.
Дякую за ці 25 хвилин приємних мук. Клас! Буду слідкувати за Новинками. Вже Бачу є кардіолог 35 хвилин. Спробую
Супер відео. Я не розуміюся на фізкультурі. Сьогодні уперше спробував і подужав 19 хв. Дякую! Музика клас!
Чудове тренування, дякую за вашу працю!
Дуже класне і якісне відео❤
Записуйте ще.
Це було гаряче, супер❤
Мій улюблений фітнес канал. ❤
Тренування🔥, важко було але зробила все. Дякую
Супер тренування! Я дуже задоволена, нещодавно підписалася, роблю вже 6 тренування з каналу - бомба)))
Дякую за ваші тренування. Як давно я вас шукала.
Дякую за тренування!
Дякую, шукала український. Вправи теж сподобались
Супер ,в перші хвилини вже жирок плавився👍
Супер, нарешті знайшла те, що шукала) 💪🏻
Дякую ♥️
тренування дуже класне, дякую Вам за роботу)
Дуже круто,дякую!❤
Дякую, супер тренування!!!!Все дуже сподобалося!!! Робитиму щодня і ще й мамі перешлю)))
Доброго дня. І як результат?
Дякую за тренування на українській ❤
Бомбезно🔥 ❤
Хороша Табата, особливо кінцівка на прес👍💯💦
Зробила,дякую ❤❤❤❤
Дуже круто, давно шукала такого тренера
Гарно потребували, дякую. Лайк ,підписка і комент) так тримати
Ура! Нарешті Українською!!! 🎉
Дякую за цікаве тренування. І по тривалості супер.
Дякую!
Дякую ❤
О це важко але тренування 🔥🔥🔥🔥
Чудове тренування з ранку😊
Дякую! 😅
Як завжди суперово!
Дякую
Супер 🙂🔥🔥
Круте тренування !
Дякую вам.Лайк і підписка.
Ніколи б не сказала,що ви новачок,дивлячись на ваше тіло 👈 але мабуть стиль не ваш...Мої "хм..." появилися ,коли я повторювала випади,вдивлялася в ваші присідання та на хиткі коліна , опущену постійно голову,коли було швидко....Дуже гарна енергія у Вас і настрій.Відразу видно ,що спорт вас захоплює.Але,розуміючі люди звертаються до тренера саме по причині мілких технічних пропрацювань,щоб не травмуватися....а якби були навантаження?!?...
Впевнена,що в кардіо техніку ви налаштуєте .І наступні відео будуть ідеальні.💪
Це було неймовірно❤
Круто! Було б ще крутіше якби була озвучка вправ☺️
Слава Україні
Супер
Супер!!!!
Лайк і коментарій
Для підтримки автора ✌️
Круть! Реально круто що українською і таке різномаїття вправ! Прохання підказати скільки приблизео калорій можна спалити за таку вправу?
400-500 точно спалите!
На жаль ,я не побачила у Вас тренувань для тих ,кому за 50 років+ лишня вага
Ваші тренування ,для спортивних людей!
Это было круто
Розвиваємо українську молодь ❤
Привіт, можеш порадити схему для "напівсушки", я тренуюсь на набір м'язової маси і іноді, раз на 2-3 місяці треба спалювати зайвий жирок (2-3кг, які приходять разом з м'язами), бо в мене без профіциту набір маси не йде, відповідно трохи зайвої енергії залишається.
Це тренування досить таки непогане, але мені треба більше, буду вдячний за лінк на твій сет))
Треба було написати що це тренування на пресс,для мене було за надто для одного тренування.
Дякую) чи можна це тренування вважати більш-менш денною активністю?) також до цього тренування потрібно буде додавати ще силові вправи?
можна, але залежить від віку. Старшим треба ще ходити впродовж дня. Хоча, старші такої руханки не витримають )) краще чередувати місяць два такої руханки а потім місяців два силові вправи.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Не думала что 15 минут это так долго 😅
Можете написати, яка музика? Подобається)
Топчик горопчик
Дякую за тренування тільки що їх випробував на собі, потно🥵🔥🔥🔥💦
За 1 тиждень скільки модна скинути якщо робити що дня?
а є табата з resistance band? :)
пасіба, з килимка єлі встала 😂
А скільки приблизно спалюється калорій під час цього тренування?
400-500
198
Чи підійдуть ці вправи для новачка ???
Не думаю😅
Я новачок, робила перше тренування 4 січня, 2 дні не могла ходити та сидіти
Просто спробуй, якщо важко просто закінчуєш тренування, або роби більші перерви, став на павзу. З часом ти звикнеш і будеш всі 25 хв робити спокійно