루틴 직접 짜는데 운동부위는 정해두고 헬스장 가는 길에 머리속으로 오늘 머하징 ㅎ 하면서 대충 짜는 편이에요 ! 근데 보통 부위당 메인 운동은 항상 고정으로 하는 편이어서 고정운동 1-2개 제외한 나머지 루틴만 그날그날 정한다고 생각하시면 됩니다! 그마저도 귀찮거나 사람 많은 날은,, 그냥 즉흥으로 머신 자리 비는 거 하고,, 케이블 비면 케이블에서 하고,, 그래요,, (극P)
4분할로 어깨/가슴/하체/등 이렇게 나눠서 하구있어요! 4분할 한바퀴 돌면 1-2일 쉬고 다시 한바퀴 돌고 이렇개 진행 중이라 웨이트는 주4-5회 정도 합니다! 웨이트 쉴 때 유산소만 하는 날두 있고욤ㅎㅎ 질문 세례 아주 조아하니까 죄송해하지 마시고 적극적으로 물어봐주시길 〰️🤍
![[최화정 특집 2부] 레전드 최화정의 꿀템 대방출부터 촌철살인 어록들까지! 찐 최종화✨](http://i.ytimg.com/vi/9g38B0krITs/mqdefault.jpg)
와 등이 성이 ㄷㄷ새벽운동 대단하셔요 저는 그때정도면 일어나는 시간인데 부지런하시네요
일어날 때마다 힘들어죽겠지만 하고나면 또 개운혀요👍🏻🤍
막세트 방금 경험하고 왔는데 제표정이랑 넘나 같아요!!!!ㅋㅋ 영상 잘보고 있어요!!😊❤
점점 험상궂어가는 내 표정...~~^^
머싯떠영 다음영상엔 10초정도기대중이에용~❤
압박감이 밀랴와요
저도 그럼 한번 사봐야겠어요..❤ 쥐몬님 어깨랑 팔 라인이 너무 이쁘세요 나시가 잘 어울려서 그만..😊
흐흐 감사합니다 (부끄) 칭찬 조아〰️😳
낼 어깨하는 날인데 쥐몬님 영상보니까 벌써 밀프할 생각에 설레요😂
저 서울 놀러가는데 최애맛집 알려주세요❤
서울 어디로 가시나요!!!!????????
맛집 얘기에 갑자기 설렌 사람 (우리 동네 맛집은 기가 막히게 알려드릴 수 있는데..)
인스타 dm 날려주시면 제대로 모시겠읍니다..
@@g.mon_w 사랑해요❤️ 달려갈게요
지금도 천계 타면서 보는데ㅋㅋㅋ
부스터 항상 생각만 했는데 쥐몬님 믿고 구매해봐요!-!🫶
땀샘이 터지는 걸 경험하실수도,,😳 전 오늘 저녁에 타러갑니두🙄🤍
와 지금 유산소 하려고 했는데 뉴영상이라니 오예입니다
타이밍 좋았고~
아침운동 메이트!! 지금 천국의계단 올라탔어요 😂
정작 나는 오늘 늦잠자버렸는데..!🫣 멋쪄멋쪄🩶
내일 메이트 갈게요?✌🏻
운동 자극받고 갑니다 🤍
운동 화이티잉💪🏻
어머니 쏘맥장난 아닌디요👍
저도 묵어보고싶네요 맛나보임😅
거품이 크림인 거 같이 기가 막히더라구여.....😋 또 먹고싶다..
오메 저오늘아침에 라이블링 인앤아웃 사볼까하던차였는데 쥐몬님 저랑 천생연분(?)ㅎ 이세요ㅠ 저 이제 바프 이주남았어요?! 이주뒤에 쥐몬님 영상보며 입맛다시지않을겁니다 ㅎ 오늘도 잘보고갑니당🤍🤍
와우 데슷티늬~~ 최저가 들고 오길 잘 했다 🥹 바프 2주?!!!! 마의 시간만 남았네요.... 정신력으로 버티딥디오 할 수 있다〰️💪🏻🩶 2주뒤엔 밥친구로 봐주세요 흐흐 😎
9:00 나왔다 내 웃음벨 ㅠ
왔다 종이인형
데드 30분!! 손목 괜찮으신가요? 저도 데드가 재밌긴 한데 자세도 이게 맞나 싶고,,, 손목에 무리가 가는거 같아서 할 때 마다 생각이 많아지는 운동이랄까😢,,,, 넘 멋져요!!!!!!🏋♀
손목은 괜찮아유 스트랩끼고 하셔도 아픈가요?!
운동루틴 직접짜서 하시는건가용? 그날그날 어느부위할지 정하고 무슨운동할지 미리미리정하구 헬스가시는건가요? 궁금해요!
루틴 직접 짜는데 운동부위는 정해두고 헬스장 가는 길에 머리속으로 오늘 머하징 ㅎ 하면서 대충 짜는 편이에요 ! 근데 보통 부위당 메인 운동은 항상 고정으로 하는 편이어서 고정운동 1-2개 제외한 나머지 루틴만 그날그날 정한다고 생각하시면 됩니다! 그마저도 귀찮거나 사람 많은 날은,, 그냥 즉흥으로 머신 자리 비는 거 하고,, 케이블 비면 케이블에서 하고,, 그래요,, (극P)
아아 댓글 감사해요! 주 몇일운동하시고 부위는 어떻게 나누어서 하시나용? 꼬치꼬치물어서 죄송한데 헬린이라 영상보며 자극도받고 도움도받고이써용🩷
4분할로 어깨/가슴/하체/등 이렇게 나눠서 하구있어요! 4분할 한바퀴 돌면 1-2일 쉬고 다시 한바퀴 돌고 이렇개 진행 중이라 웨이트는 주4-5회 정도 합니다! 웨이트 쉴 때 유산소만 하는 날두 있고욤ㅎㅎ 질문 세례 아주 조아하니까 죄송해하지 마시고 적극적으로 물어봐주시길 〰️🤍
하나만 더질문하고 갈게여! (한번에 하지는🤦🏻♀️) 처음 운동시작하실땐 피티받으신건가요? 자세 진짜 조으세여! 피티받으신거면 어느정도 받고 혼자운동 시작하신건지?….. 🫶
웨이트 완전 처음 시작할 때 4개월간 20-25회 정도 받았었고 (5년전이라 기억이 정확히 안나지만 그정도 받았어요) 그 후로 혼자 하다가 작년 바디프로필 준비할 때 15회 더 받았어요!! 입문 할 땐 무조건 피티 추천 !
可愛い声です(・∀・)
등이 성 나있다..ㄷㄷ
조금 더 성난 등 원해여.