1 buổi tập FULL ĐẨY sẽ như thế nào - Em trai mình gặp Huệ 🤣 - Series Tập Một Mình
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa với link dưới đây nghen:
www.youtube.com...
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn truy cập vào đây nhé:
langhoaworkout...
▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout
/ lhworkout
💥 Facebook Sơn Mông Lép:
/ gutis89
Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:
- Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:
• Mở Đầu: Cách Cảm Nhận ...
- Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
• Hướng dẫn HÍT ĐẤT TỐI...
- Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
• Phần 2: Hướng dẫn GIẬT...
- Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
• Phần 3: Cách chia bài ...
- Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:
• Phần 5: Hướng Dẫn Kéo ...
- Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:
• TĂNG SỨC MẠNH với RING...
- Phần 7: Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:
• Phần 7: Cách GIẢM MỠ t...
- Phần 11: Cách chia lịch tập KÉO XÀ:
• Cách chia lịch tập KÉO...
Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆
- Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:
• Kỹ Thuật TẬP TỐI ƯU Từ...
- Series Cho Người Mới Bắt Đầu:
goo.gl/bAIxrS
- Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:
• Tập TOÀN DIỆN LEVEL HARD.
- Series Cho Người Bận Rộn:
• 7 phút XUỐNG XÁC mỗi n...
- Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:
• Series TẬP TẠI NHÀ - H...
- Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:
goo.gl/NA70dk
- Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:
• ĐẤU KIẾM Làng Hoa!
- Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:
• Thử thách: ĂN PHỞ CÙNG...
- Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:
• 1 ngày 1 câu hỏi 1.
- Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))
#LHworkout - Спорт
![Cách Ăn Uống TỐT NHẤT & TĂNG CƠ NHANH NHẤT Cho Người Mới [SERI 30 BUỔI] | DINH DƯỠNG TẬP LUYỆN](http://i.ytimg.com/vi/n1MPkVO7sRo/mqdefault.jpg)
Chiều nay cũng vừa ăn hành xong. Coi clip anh Sơn có động lực hít đất. Từ hít không nổi diamond, giờ chơi ngọt qua tới archer đến hít 1 tay. Tks anh chuyền cái lửa cho mình tập
Thích xem anh này cực😆😍
.e thính nhất mấy clip mà có Ba a tập
Ba a tập thấy vui vui sao á
:v bác Hùng còn khỏe hơn mình ấy chứ :v mình hítnhiều khi còn không bằng... @@
8:10 thanh niên cầm đồ chơi có tố chất đấy
Hết dịch rồi k biết còn bạn nào vẫn coi vid này của a Sơn như mình k ?
Hiii
quay lại bình luận để đánh dấu là mình vẫn tập theo a Sơn hằng ngày :D
Chỗ e mưa to cả ngày không ra ngoài tập được may có ah làm clip nên ở nhà bớt buồn
A nên cho list bài tập ở mô tả dành cho ngừoi ko có thời gian để xem, clip khoảng 10p thì xem được chứ live lâu quá a
Chỗ em mưa hơi bị lớn
Tội ông ba quá..kkk
Anh làm các bài tập từ advance tuck planche lên straddle đi anh
Anh già khoẻ thật kk
Set giống full body v a
Lần đầu tiên em gặp chị huệ
dạo này hơi làm biếng, thôi thì lôi clip cũ ra tập chung với a cho nó vui😁
Zui luôn em ơi🤣
Cứ tiếp tục cho ba anh tập như này một ngày nào đó anh Sơn sẽ có thêm 1 bà mẹ 😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣
Chào ah sơn nha👋
Sau khi tập bài chân thì em cũng giống em trai anh luôn ( đi gặp chị Huệ)
Điều đầu tiên khi thấy tiêu đề có sự hiện diện của Bác Hùng là gì ( like trc khi xem ) 😁
Anh ơi, ngày nào em cũng hít đất khoảng 200 cái vậy có tốt không anh
Bữa nay e mới tập vai vậy mai e có nên tập set này ko a Sơn
Ra thêm live tập nửa đi a
Hello a
Ak ơi em tập động tác bụng bụng em đâu quá
Lấy tương tác nha a
anh ơi làm về buổi tập bụng đi
Xem mà cười muốn xỉu
Ai mà yếu thì chạy giống bác hùng
Tương tát..
Anh ơi làm clip chia nhóm cơ lẽ đi anh
Hello đồng chí Lâm Châu 😁
anh oi lam cach nao de tap ma nguoi khong noi gan aj
Thieu anh bach
Anh Sơn tóm tắt lại các bài tập trên comment đi
Gãy luôn từ 50c khởi động =))
Cố lên bro :v
@@caothanhdanh7970 giờ hết gãy r hehe
@@lonelystonie1907 ngon liền
48:44 chạy bay lên trời luôn.
Anh ơi, anh cho em hỏi anh có tập các bài tập kèm tạ chân k anh ? Với lại có thể mua tạ chân ở đâu v ạ ?
Tha cho bác anh ơi 🤣🤣🤣
Cẩn thận tim mạch của bác anh Sơn ơi
Mới nhiu đó có j đâu ông bác hùng còn khoẻ chán
Mỗi tuần lại đóng góp 3 view cho video này của a :))
Kkk cám mơn em nhiều nhé 🤣
@ dạ suy cho cùng thì có hàng nghìn bài tập :)) nhưng chỉ cần 2 video tập kéo tập đẩy của a là tập mãi đc r :D
Dịch này thì series tại nhà hot :v
anh em ơi, mình bị đau khớp gối do chăm tập cardio mà sai cách. Đến giờ 1 tháng rồi vẫn đau, mình mới uống thuốc cách đây 2 tuần. Cho mình hỏi sau bao lâu thì nó khỏi hoàn toàn. Liệu mình có nên khám chỗ khác không
Bạn nên đi khám trc khi tập lại nghen.
@ mình đi khám ở bv đa khoa rồi. thấy bảo bị gì ở đầu gối thôi. cho thuốc uống, kêu uống phải 3 tháng. Cám ơn bạn
Chú chỉ con tập bụng cường độ cao đi chú
khi nào có video hướng dẫn kéo xà chạm trym v anh :
Sơn cho cha a hành ngon ghê
E đi làm cắm đầu làn suốt nên bị đau cổ sau vs lưng ở phần trên mông á , có bàu tập nào ko a
Sao mình thấy street worout này nhanh lên cơ hơn gym nhỉ, lẫn fom cũng đẹp
nhanh???
chậm hơn nhiều so vs gym nhưng có thể nói nó ổn định tăng sức bền rất tốt
kiểm soát cơ thể cũng cực tốt có thể vừa gym vừa sw kết hợp
Tới bày squat đùi e nát luôn ah ơi ko thể tập nổi luôn 😥
Chỉ tập 2 bài full đẩy với full kéo th hả a
Anh ơi làm sao để cho cơ bắp toàn thân to lên vậy anh
Thành ra các bài tập chân hầu hết đều thuộc bài đẩy hết phải ko ạ
Tập chiều cao lúc tối 10h tập song 11h ngủ 8h dậy tập + chiều 5h tập có ổn ko anh ơi
Sau bài chân là con đứng ko nổi luôn
Body bác chuẩn
18:30
A ơi kéo xà pull up vs chin up cái nào vào cẳng tay nhìu hơn vậy anh
Mỗi kiểu vào mỗi khác, em quất cả 2 nhé.
vậy bài bụng của set FULL ĐẨY này là gì a
Mỗi ngày mình chỉ tập z thui hả a sơn
Có nhiều bài lắm á em😄
Chưa bao giờ thấy anh sơn mặc quần đùi nhỉ
Cho em hỏu đồng hồ anh đồng hồ gì mua bao nhiêu vậy ạ
Hít đất mà đầu nó cứ lệch sang 1 bên làm lệch cơ thì xử sao a =))
em chuc gia dinh anh son khoe manh hanh phuc khong bi nhiem covid 19
Chưa thấy ai cảm giác hạnh phúc và vui vẻ khi hành ba và em trai mình ra bã như thế này =))
🤣🤣
Lưu lẠi mai tập :3
A cho e thắc mắc đc ko ạ.em mún tăng cơ.nhưng ko muốn tăng mỡ.ngày tập mông của e rất nặng.những set cuối e luôn cảm thấy hết năng lượng dù cho trc tập e ăn đầy đủ.e ko có đkien dùng bcaa.e có thể cho thêm vài viên đường vào nước trong lúc tập để có thể tập hết buổi tập đc ko ạ.a nghĩ có nên ko ạ
Em tăng cơ em nên tập trung vào việc tập đúng đủ trc, lúc tập em uống revive cũng okie á em.
Bạn có thể cho mình xin thông số cái xà k ạ
thêm 1 2 lần nữa ko nổi, em thêm 1-2 set trong mỗi bài dc ko a
Đc em nhé.
Anh ơi 1 tuần em tập 2 ngày tập chân, 2 ngày bụng, 1 ngày xô với 1 ngày ngực với 2 lần cardio được không anh. Mà bài này em tập theo anh nát quá:))
Theo ý kiến riêng của mình thôi, thì tập theo lịch đó chưa ổn lắm bạn ạ
@@sonxoanofficial5223 góp ý bài của bạn ạ
Mình thì tập gym nên có thể lịch hơi khác bạn là mỗi ngày mình tập 2 nhóm cơ có lquan đến nhau như t2 tập ngực tay sau, t3 nghỉ t4 tập lưng tay trc, t5 nghỉ t6 bụng vai t7 nghỉ CN chân cẳng tay và cardio, mình thấy của bạn thiếu bài về tay và vai
tập tại nhà và giữ gìn sức khỏe nha mn!!!
Anh bị em trai giành người yêu cũ :))
Gãy phút 39.
💗 💗💗
Huệ ơi
a cho em hỏi sao anh ko vô phòng gym mà tập ở nhà ah ko muốn tiếp tiền hay ah ko thích ạ (mình góp ý mong mn ko nép gạch "nếu ném thì ném cho đủ xây nhà là dc" 😂😂)
Workout và Gym là hai môn khác nhau mà b :)))) dịch nên tập ở nhà chứ bình thường hay tụ họp ở công viên làng Bông đó
50:57 1 đến 2 set nữa là sao anh.
Mat ba anh son bị sao vay
Sao anh kêu k có dụng cụ mà
Sóc nước
Cái a dùng để tập xà đôi tên j ạ
Paralletes em nhé.
Má tập theo mà buồn cười vl
Một ngày thì nên ngủ khoảng bao nhiêu tiếng vậy anh
6-8 nhé em.
2 cha con mang Yeezy tập mới ác :))
Nhìn xót đôi giày vl
Corona Virus fake
Anh cho em hỏi bác nhiêu tuổi v anh
Ba anh 62 nè
@ dạ a
A ơi ,e muốn ngực tối ưu và phát triển to hơn thì tập ít biến thể số rep cao hay nhiêu biến thể của hít đất với số rep vừa phải thì tốt hơn ạ
có thằng con được vl haha
10:15
1 tuần tập máy buổi bụng tốt vậy ạ?
2-3 buổi là okie nè em.
@ em tập gym 2 buổi sáng và chiều từ thứ 2 đến thứ 7, em chia đều các nhóm cơ để tập theo buổi nhưng trước giờ em không tập bụng vì bị gai cột sống, vậy nay nếu tập theo Hollowrock thì e nên chia lịch thế nào ạ?
Is that your son or brother?
His father and elder brother
E trai a cao bn za . Sao nhìn cao quá
170cm á em ;)
Anh cho em hỏi.
Em hít đất thấy phần cẳng tay nhanh mỏi, có phải em tập sai kĩ thuật hay không ạ?
Em cảm ơn!
Àh do mình còn chưa quen thôi, em ráng tập là sẽ thấy khoẻ hon nghen ;)
@ dạ a. em tập cũng khá lâu rồi a ạ.1 set tập hết sức cũng đc 50 cái hít đất thường rồi a.em lo là cơ cẳng tay đang chịu nhiều tác động hơn cơ ngực,nên em hỏi xem a có thể giúp gì cho em không ạ.
Em trai gãy rồi 🤣
anh sơn giết ba mình 😰😰
M bị ngu à tập vậy giúp máu lưu thông tăng cường sức khỏe thôi không biết dựa cột mà nghe
Anh ơi, em tập bài này thêm 10kg rồi. Tốt hơn chứ anh
Cmt.kk
Nhìn e trai anh tập yếu vậy
Cho xem chân anh đi toàn thấy mặc quần
:v
Bụng em hay bị căng cứng