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Alinea el hueso sagrado y toda la columna
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- Опубліковано 15 сер 2024
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Hoy en Movimiento Inteligente TV vamos a mover el sacro, uno de mis huesos preferidos, no solo porque se llama sagrado, sino porque desde él podemos, sistemicamente, alinear toda la columna.
Mira el episodio de hoy de Movimiento Inteligente TV y compártela con todos quienes quieran relajarse.
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Lea me ayudaste mucho a mi problema de caderas que tenia de hecho no tenia ni trasero y me ayudaron mucho tus ejercicios hago 6 o 7 diario y me hace súper bien siento que todo mi cuerpo está vivo ❤❤❤❤❤❤❤❤ saludos desde Santiago de Chile 🇨🇱 ❤❤❤❤❤❤ gracias ❤
Eres un sol. Gracias por tu emprendimiento y radiante compartir. Lo comparto con mi grupo de mayores de Mindfulness Integrativo. Y cuando vengas a Madrid aquí tienes una hermana.
Hola querida lea te quiero gracias 🙂
Gracias gracias gracias 😙😊
Muchísimas gracias Lea
Me sirvió muchísimo gracias
Hola Lea tus ejercicios me rejuvenecieron mil gracias 😊
Hola, como siempre cuando algún músculo me duele veo tus videos en específico, y siempre después de hacer los ejercicios me siento mucho mejor... he pasado tus videos y han ayudado a muchas personas...además de aprender sobre la musculos y sus nombres. Me encanta ir aprendiendo a sentir el cuerpo no porque duela sino porque estoy en contacto con él. Muchísimas gracias por estos videos y otros que no tienen relación directa con el cuerpo sino con las emociones.
Simpática bonita y excelente bendiciones 👏🇦🇷
Tenía un dolor de cuello y al hacerlo, inmediatamente se me quitó la molestia. Muy agradecida. Siempre q tengo una dolencia busco un vídeo tuyo y estoy segura q me servirá. Mil gracias . Namasté.🙏🕉️☯️
Excelente Se siente la diferencia Graciass
Muy buen método, gracias
Gracias que bueno que tienes este canal
Superrrr!!!
Muchas gracias♥️♥️♥️♥️♥️
Lo hice y es fantástico gracias gracias gracias
Qué maravilla!! Siempre recurro a ti para aliviar mis molestias. Te recuerdo con mucho cariño.
PRECIOSA LEA !!! GRACIAS POR ESTA CLASE MÁGICA !!! Gracias gracias gracias. 💚💓💚💓💚💓💚
Hola Lea. ¿Tienes ejercicios para retroversion pélvica?
LEA ,DESDE MÉXICO ,HACES VIVIR LA VIDA MÁS INTENSAMENTE .GRACIAS
Gracias me ayudo mucho. Me gustaría algunos ejercicios pero para el coccis ya que tengo dolor. Saludos.
Eres una mujer increíble ,me truena la cadera y me da que los psoas tienen que ver también noto mi cadera un poco desaliniada
Hola Alexandre!
Muchas gracias por tus palabras!
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Si te surge alguna duda sobre el curso, nos puedes contactar nuevamente! Muchas gracias ☺
Muchas gracias Lea, eres una genio.
Hola Lea, excelente tus vídeos me han servido mucho.
Muchas bendiciones
Genia muchas gracias !!!!
Muchas gracias , como caido del cielo llegó este video !
aun no lo hice y ya lo kiero probar! gracias, me acaban de diagnosticar una desviacion en mi sacro, estos ejercicios los probare mañana y les cuento!
Genial Maria Sol.
Si quieres profundizar tu práctica y encontrar soluciones definitivas, te invito a que conozcas mi programa Los Esenciales de la Espalda, te dejo el link para que lo veas. Abrazo enorme!
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Muchas Gracias Lea
Gracias Lea. Genial infinitas bendiciones ❤💫🌹
No tengo palabras para agradecerte lo que me has ayudado Lea!!!
Buenos días Mariana te saludo con gusto desde Tabasco muy interesante tus ejercicios
Eres lo maximo por ti me cure mi tendientes. bendiciones cariño, seguiré viéndote pk tus ejercicios son una solución al diario vivir 😉
Excelente, eres lo máximo lea. Gracias
Me sirven tus explicaciones y tus ejercicios. Gracias.
MAESTRA BENDITA , LE ENVÍO UN ABRAZO DESDE CUBA.
Pidrias hacer una toma vertical, desde la osrte de arriba de tu ubicación, o un diseño gráfico de como son sus movimientos o desplazamientos. Gracias. Estupendo audio video.
Muchas gracias 😊🙏❤
Gracias Lea, sigue siendo de Bendición. Fuerte abrazo
Buenas noches grcs x tus videos todos son muy interesantes, un pedido, como puedo descomprimir las lumbares y el sacro, así lo siento q lo tengo y me dijeron q es artrosis, tengo 65 pero me rehusó a no hacer algo x mi si me pudiese ayudar, eternamente mas que agradecida, un saludo desde Cancun
Muy bueno. Sentí mucha liberación en las piernas y la espalda más amplia!
Me parecen excelentes tus ejercicios , gracias
Me gustaría conocer ejercicios para quitar el dolor ciatico,
Dios te bendiga
Eres única e increíble, me has ayudado mucho en el pasado mejor que en el centro de rehabilitación. Ahora otra vez necesito de tus videos♥️👏🏻👏🏻👏🏻
muy buenos dias mil gracias cuantos al dia debo hacer y x cuanto tiempo bendiciones Lea
Hola Victoria. Practica cuando tengas un tiempo durante el día. Haz pocas repeticiones de manera muy suave y si sientes molestia o dolor para. Saludos!
Gracias!
Lea me ayudan mucho tus vídeos, me hacen sentir más relajada y feliz, gracias, pero últimamente e notado que entre mi cuello y hombro derecho hay como una pequeña joroba, y no se si existan algunos ejercicios o movimientos que ayuden a eliminarla, ya que a veces me ocasionan un poco de dolor y tensión en el hombro y cuello, te agradecería mucho tus sugerencias y consejos. gracias besos y abrazo desde México 😁
Me sirvió mucho! Gracias
Me fracturé el sacro, que posición es la correcta para dormir y cuanto tarda para la curación
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻gracias. Una explicación muy clara
Gracias Lea! 😘
Gracias. Me sirvió
Genial . Muchas gracias
Gracias , muy valioso.
Tengo escoliosis y hernias lumbares y mucho dolor, solo he sentido algún alivio y estabilidad en mi columna por tus ejercicios y consejos generales para el cuerpo
Cuáles son tus síntomas por hernias? Ya naciste con escoliosis?
Es una postura que me duele con sólo mirar. Senttir la superficie dura del suelo o de la silla contra mi sacro es doloroso. Tal vez lo mejor seria hacer esos ejercicios, pero de verdad que lo paso mal.
Me encantan tus vídeos 😙😙😙
Cómo te sientes haz mejorado
Hola me encantan tus videos chile
Excelente!!
Gracias
Que Bueno Lea el ejerciocio del.sacro...me hacia falta!!GRACIAS.
Sirven estos ejercicios si te duele el sacro al punto de no poder estar sentada?
Muchas gracias Lea, eres hermosa!!
Hola, me encanto tu video pero lo intente y me causa mucho dolor.
Cuando yo tenía 14 años me caí de rabo como vulgarmente se conoce fue mucho el dolor me dolía de una manera empresionate poco a poco fue disminuyendo. Pero siempre que pasaba mucho tiempo acostada o sentada se repetia ese dolor busque ayuda con un traumatolo y quiropráctico pero nadie ha podido ayudarme.. Ya tengo 33 años de edad y me he fijado que en la parte baja de mi columna se puede notar claramente un hundimiento el mismo que me duele mucho al momento de estar sentada o querer descansar boca arriba.. Estoy desesperada
Cómo te sientes ahora
Algún ejercicio para el sacroilitis por favor
Hola Mayte.
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Un abrazo!☺
Hola!!! Me operaron hace 2 meses por una hernia en L4-L5, en mi Resonancia antes de mi operación se percibe una desviación del Sacro, ahora que estoy en recuperación tengo mucho dolor del lado derecho, aparte de esos ejercicios que otra cosa me recomienda.. es tanto el dolor que doy pasos con mucho dolor y mucha dificultad, siento que mi pierna derecha está más corta y en cuanto me pongo de pie es un dolor terrible en la parte superior del glúteo derecho. De antemano Muchas gracias por la atención!!!
Hola lea me gustó mucho el ejercicio del sacro , pero no llegaba con las piernas estiradas encontrar el sacro , sino con las piernas un poco flexionadas puede ser que sea así o lo estoy haciendo mal? Gracias saludos desde argentina!
Me duele.mucho el lado derecho y al hacer este ejercisio senti eñ sacro levantado de ese lado que puedo hacer
Hola lea tienes videos para la espondilosis ya que genera mucho dolor y me gustaría fortalecer mi espalda
💫Hola Victor. Si buscas una solución definitiva a los dolores y molestias en la espalda, te recomiendo 👇🏻
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Gracias por tu comentario y que disfrutes el curso!💖
Tengo mucho tiempo con dolor intenso del sacro y siatica mayo de 2019 diagnosticaron cáncer óseo o sea dolor aumentado no podía estar de pie estoy un poco mejorada gracias a la radiación pero aparte es la ciática y dolor de soas y de ingle asta la rodilla agradeceria mucho una rutina que me ayude a mejorar
Súper
Bella Dama
Gracias Lea, no sabía de este ejercicio, he visto muchos fisios y nunca lo había escuchado, grcs x compartir
Hola algo q me recomiendes para la alimentacion de mi columna al nivel de espalda alta más o menos a la altura de donde abrochó mi brazier ,mi columna está inclinada a la izquierda y me duele
Hola me gustaria preguntarte por que me salio desde hace unos años una bolita el sacro
Como se llama el tema musical de fondo,,,, el espejo también lo usa, de fondo, al finalizar su programa diario de gepolitica.
hola lea tienes algubbnos ejercicios para cuando tie es ganas de oribbnar y apenas orinas soy Maribel y tengo62 años gracias
Hola a mi se me hundió la cadera de el lado derecho y tengo una pierna más larga que otra Y estoy chueca. Y siento rigidez en el área lumbar más cuando me siento en el sillón o silla siento un estirón hacia abajo en área lumbar y hasta el coxis me duele. Que ejercicios puedo hacer? Y tiene ejercicios para aumentar masa muscular??????
Genial!! Qué me recomiendas para mi nena de 5 años, le he notado las piernas en X, anteriormente no estaba así, he checado hasta en fotos, no sé si sea porque está creciendo. Gracias!!!!!
Si tengo escoliosis puedo corregirlo?
Es lo mismo que chacra raiz
Lea he estado haciendo tus ejercicios por dos semanas y me han ayudado a destuyir todo mi cuerpo yo se que esto es poco a poco. Pero en relación a este hueso tengo una joroba pequeña ahí por que será y se podrá acomodar sola. Espero y me conteste Saludos y gracias por compartir tus conocimientos
🙏
Se puede hacer en la cama, o tiene que ser en una superficie dura?
Hola Rita. Es mejor si lo practicas en una colchoneta. Saludos!
Muy buen ejercicio
Hermosa!!☺
Soy odontóloga y mi trabajo empeora las cosas por la posición, no puedo participar en tus cursos porque no me abre la página acá en Cuba
Hola Lea, me sentí bastante rara. No pude rodar mi sacro hacia la izquierda, no sé si es malo pero fue bastante incómodo y sí sentí mi pierna derecha más larga...quisiera que me recomiendes algún movimiento xq siento TODO mi lado derecho contraído y con mucho dolor desde la nuca hasta la pierna (todo el lado derecho) cuando es mucho el dolor siento un reflejo x las cosillas bajo el seno y a la altura de la ingle tengo una punzada que no puedo reconocer exactamente el lugar, a veces siento tanto dolor que no me permite caminar...
Me pasa todo igual
Y si no puedo mover mis piernas.
Alguien me puede ayudar para hacer el ejercicio?
Hola Juan, sí. Puedes pedir asistencia para realizar los movimientos.
Un gran saludo!
@@KaufmanLea muchas gracias
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Como suavizar el mýsculo del alma el psoas. Ni lo vi el video xq trae el mismo pantalon y blusa
Cuando me movía respiraba mas profundo.
5:05 Que movimiento sexy eh.Pero interesante MUY INTERESANTE este video para alinear la columna
Lea!. Gracias por compartirlo 👍💪👍
No se entiende el movimiento 😟
No se aprecia el movimiento...
Cierto! No pude distirguir o entender la dirección de los movimientos
A partir del Min 5:36 pensé que estabas en mi cuerpo!!!
lea eres Bella y muy brava
un ejércicio tan sencillo y yo tan vago jiji
?¿ Que ¿?
No voy a preguntar nada xq evidentemente NO CONTESTA A NADIE!!!!
NO SE PARA QUE DICE QUE DEJEN COMENTARIOS SI NI LOS LEE!!
Perdón pero no veo nada ,perdon pero ni veo ni entiendo
Buenos días. Mula muy interesante dios Le bendiga desde tabasco
Disculpe le quise poner chula
Desde tabasco
Cómo flexibilizar los flexores dios Lecolme de bendiciones buenos dias
Lea, respeto tu sabiduría sin embargo tu postura (lenguaje corporal) inicial, es desalineada, la pelvis y los hombros, sugiero coherencia en lo visual y lo hablado. Gracias.
Yo la veo perfecta
Fíjate como está sentada. La pierna derecha para atrás. No hay forma que tenga otra postura