BEn de 3,5 yıldır sebze meyve, bakliyat ağırlıklı yani bitki bazlı besleniyorum. Son 20 aydır da kahvaltı yapmıyorum. Su içerek güne başlıyorum. Kendimi inanılmaz hafif, enerjik, pozitif hissediyorum. Bedenimin gerçek potansiyelini keşfettim. Keşke 30 yaşımda bu dönüşümü yapsaydım..Ama yine de mutluyum halimden. 🙂
Insan sagligi bozulana kadar kendini saglikli zannediyor. Bende 38 yasinda tansiyonum oldugunu kesfettim. 8 aydir spor, yesillik ve proteinle 26kg verdim. Tansiyon sorunum uctu gitti. 16/11 den 11/7 ye geldi.
@@bushrabagirgan Kilo vermedim. İşim gereği hareketsizlikten ötürü kilom artmaya başladı. Araştırdıkça nedenin "karbonhidrat" yani makarna, hamur işleri ve ekmeği kestim. 81 kg' dan 74,5 kg' a geldim. Kendime çizdiğim sınır 75 kg. Çok mutluyum böyle. Aralıklı açlık- oruç konularına odaklanın ve karbonhidratı hayatınızdan çıkarmanızı tavsiye ederim. 😊
Yaklaşık 3 yıldır bitki bazlı besleniyorum. Eti sütü yoğurdu çıkarınca bünye ferahladı. ayrıca aralıklı oruç da yapıyorum sabah 12 akşam 18 de 2 öğün besleniyorum. bol bol sebze bakliyat ve komplex karbonhidrat tüketiyorum. 15 yıllık doktorum bile tahlil sonuçlarıma şaşırdı. açlık ve doğru beslenme kesinlikle insanın ömrünü uzatıyor ve kaliteli bir hayat sağlıyor
@@aybuke8837 merhaba, evet içerisindeki kazeinden dolayı rahatsız ediyor. Bırakınca ciddi ödem attım. Ayrıca bu kazein inek veya koyunun hormonlarını barındırıyor. Damızlık olarak kullanılıp yavrusundan zorla ayrılan bir ineğin ruh halini tahmin edersiniz. O ruh hali sütteki kazeinle taşınıyor hormonlar işte. Bir de ineklerin memeleri yara olabilir hasta olabilir bir tık tiksindim içesine düşündüğümde. Kek börek yapmak için hiçbir hayvanın sütüne ihtiyacım da yok. Mis gibi bıraktım. İsterseniz bir hafta on gün deneyip sonuçlarını gözlemleyin siz de 🌼
18:30 *bir günde birşey içtim süper oldum böyle bir bağırsak florası yok dediğin de şu söz aklıma geldi bugün yediğinizin faydası yarınadır aslında dün yediğiniz şuan bağırsağınızda* 👍
Ya hem diyorlar ki canın tatlı istiyorsa zararlı bakterilerin isteğidir.Hem de canın domates istiyorsa o zaman yararlı.Karar versinler canımız istediğinde gercekten vücudun ihtiyacımı yoksa bakterinin ihtiyacı mı???
Programınız çok güzel, bilgilendirici.. Ancak bu Sapien programında, nefes aldırmadan yaptığınız konuşma montajı çok yorucu ve bence ters (counter productive) olan bir etkisi var - uzun süre takip edilemiyor, çok yorucu.. Özellikle de konular bu derece harika olunca.. Yazık oluyor.. Biraz es'li olsun (doğal oksun), konuşulanları alalım, hazmedelim.. Sevgiler
Kahvaltıyı acıkınca yapıyorum. Uyanır uyanmaz acıkmıyorum. Açık bir çay içiyorum ayılmak için mecbur, dünya kadar ilaç içiyorum. Tuzlu zeytinli peynirli yağlı omletli kahvaltılar hiç yapamadım zaten. Tuz sevmiyorum ama ben de şeker seviyorum.pancar şekeri değil, gdolu mısır şurubu, asitli içecekler ve raf ömrüöuzatıcı kimyasallardan hastalandım. Paketli gıdalardan.
Kolayı bıraktım, çikolatayı bıraktım, mecburen, çok ağrım oluyor dayanamıyorum. Ama tatlı olmadan çok mutsuz oluyorum, evde helva türü bişeyler yapmaya başladım. Paketli hiç bir şey, vanilya hamur kabartma tozu, pudra şekeri bile, kullanmıyorum, hepsinde koruyucu kimyasal var.
Valla hiç öyle bişey olmadı. Uzun süre hiç şeker un tüketmedim. Gram soğumadım. Daha çok özledim. Tatlı olmadan çok mutsuzum. 2 antidepresan içiyorum, yerini tutmuyor.
Biryerdemi okudum Bir UA-cam kanalındanmı izledim bilmiyorum ama İnsan ömrü aslında 30-35 yıl olduğu Modern Yaşam İlaçlar Gıdalar bu süreyi 70-80 lere taşıdığını anlatıyor ve Çok Mantıklı Deliller suınuyordu Örneğin Kadınların 10-12 yaşında adet olması Erkeklerin 20 lerden sonra Saçları dökmesi İnsanların 20-25 li yaşlarda Dişlerini kaybetmeye başlamaıs (Dolgular gelsin) İnsanın Kırışıklıkları 25 lerde başlamasıı (20 li yaşlarda krışıklık gidericilerle tanışıyorlar) İnsanların 25-30 lu yaşlarda Gözlerinin zayıfladığını hissetmesi (Çocukluktaki keskin görüşün olmadığını hissetmesi) Kadınların 40 yaş civarında Menepoza girmesi *FABRİKA AYARIMIZA ESKİLER GİBİ DOĞALLIĞA DÖNELİM DE """O İNSANLARIN ÖMÜLERİ ÇOK KISAYDI AMA""""* Yeteri kadar Beslenemediği için 18-20 li yaşlarda DİŞ ÇÜRÜĞÜ İNTAHABINDAN ÖLÜYORLAR ESKİ İNSANLAR *Aç kal Sağlıklı ol mu ?* GÜNÜMÜZ TIBBİ GIDA TAKVİYELERİ İLE 6 AYDA 1 DOKTOR KONTROLÜ İLE MÜMKÜN OLABİLİR DE """Eski insanlar AÇ KALDIĞI STABİL GIDAYA ULAŞAMADIĞI İÇİN ÖMÜRLERİ ÇOK KISAYDI İnsan Ömrü 30 yıldı*
@@berkayfideci54 Eskiden insanlar ""1 Öğn yiyip 2 gün aç gezerdi"" gibi Veya ""1 Kere avlanıp Tıkabasa iyip Sonraki 3 gün aç gezerdi"" ORUÇ AÇ GEZME ÇOK SAĞLIKLI İŞTE gibi *ESKİ İNSANLAR İŞİ BİLİYORDU BİZ CAHİLLER BİLMİYORUZ* gibi Size akıl verenlere İtibar etmeyin Eski insanlar 35-40 da ölüyordu evet Çok sağlıklıydı hahahaha BİLİM sayesinde Vitaminlerin Minarellerin Kalsiyumun Demirin Protein vs vs Dengeli beslendiğin sürece ÖMRÜN UZUYOR *AÇ kalarak değil*
Hangi eski insanlar? Benim anne annemin dedesi ben çocukken yaşıyordu kaç yaşında öldü bilmiyorum. Yine aynı şekilde diğer aile büyükleri 90lı yaşları gördüler. Menopoz şimdi şimdi daha erken olmaya başladı. Eskilerde 60 yaşlarında doğum yapanlar var. İnsan ömrü git gide kısalıyor.
Bence siz ortalama insan ömrünü duymuşsunuzdur. 100e kadar yaşayan da var ama yenidoğan ölümleri, savaşta ölenler, salgın hastalıktan ölenler derken ortalama insan ömrü eskiden daha az olabilir. Ama asıl eskiler uzun yaşıyordu.
- İşlenmiş yağ kullanmıyorum (margarin, sıvı yağ... 2 yıldır.). Hayvansal gıda kullanmıyorum (13 yıldır). 53 yaşındayım. 178 cm boy, 72 kiloyum. 105/60 tansiyonum, 80 civarı açlık şekerim var. - ihtiyacımız olduğu kadar kolesterolü vücut zaten üretiyor diye biliyorum.
Aslında karbonhidrat günlük diyetimizin %60'ini oluşturması gerekmiyor mu? Ama lifli karbonhidrat olmalı. Zaten aslında her şeyin içinde karbonhidrat var. Sporculara ağır antrenmanlardan sonra karaciğer ve kaslardaki glikojen depolarini doldurmak için bal, pekmez, tahin falan yedirtilmiyor mu? Karaciğerdeki glikojen depomuz açlık durumunda kana glikoz olarak karışıyor
İnsanlar söyleneni anlamakta zorlanıyor. Her yiyecek her insana iyi gelmiyor. Gıdaya karşı alerji ve hassasiyet denen bir şey var. Mesela fındık alerjisi, biri bir tane yer ölür, diğeri yarım kilo yese bir şey olmaz. İşlenmiş gıdadaki katkı maddeleri, gdo'lu gıdalar bu hassasiyeti (alerjisi) olan insanları zamanla hasta yapıyor. Kiminede bu gıdalar dokunmuyor. Ya da yaşlanınca dokunacak. Kendimden örnek vereyim. Çoklu gıda alerjisi olan biriyim. Ağrısız bir günüm geçmiyor. Vücudum artık bir çok gıdayı tolere etmiyor. Yediğimde hastalanıyorum. Karnım ağrıyor ve şişiyor, parmaklarım şişiyor, dizlerim ve belim ağrıyor, migrenim var, enerjim yok, asabiyim, depresifim, denge sorunu yaşıyorum, unutkanlığım var, haşimoto hastasıyım, kilo sorunum var. Test yaptırdım guluten, fruktoz, laktoz ve histamin intolersansım var. Yani durum bu. Anladığınız gibi bir çok gıdayı hayatımdan çıkarmam gerekiyor. Örneğin ailemle aynı yiyeceği tükettiğimiz halde yanlızca ben ishal oluyordum. Bir keresinde hem kusma hem ishal vardı. Vücudumdaki tüm hücrelerde ağrıyı hissediyordum. Buna benzer bir çok hikayem var. Hem dokunan gıdaları tamamen kesmem, hem de alerji tedavisi olmam gerekiyor. Benim için hiçte kolay bir durum değil, nefsini tutmak nasılda zor. Doktorlarımız ve uzmanlar bunları anlatmaya çalışıyor. Metabolik hastalıklarda, bazı kanser türlerinde, obazitede bu işlenmiş ve gdo'lu gıdalara karşı intolerans (hassasiyet) yatıyor diyorlar. Hastaysan bunları yemeyeceksin. Genel manadada herkese yani hasta olmayanada un, şeker v.s. tüketmeyin diyorlar. Aslında Doktorlarımıza ve bilim insanlarımıza teşekkür etmemiz gerkiyor.
Atalarımızın ortalama yaşam ömrü bizden çok daha kısaydı. O zaman neden biz onlar gibi beslenmeliyiz ? Elbette tek sebep beslenme değildir ama bilemedim.
Tip gelismedigi icin kisaydi,dedikleri dogru ama tek dogru yok.cunku aslinda hepimiz ayni bunyeye sahip degiliz.evrim de duragan degil zaten.ete alismis topluma gidip bitki bazli beslenme onermek de absurt tersini yapmak da absurt.
Hocam perhize 10 günde alışırsınız tatlı görmek istemezsiniz demiş. Aylar geçti. Kilo da veriyorum. Ama burnumda tütüyor. Bir tepsi bol fıstıklı, az şireli, taze baklava ver şuan şu dakika affetmem gömerim. Niye verdin bunu diye sormam.
IFA 5 adım 1. Hareket yapmak : ben 3-5 kaşik ile yemek yiyorum 🤣 2. Az yemek evet hepsinden sadece bir kaşik yiyiorum 😅 3. Sosyeleşme : günde 21 öğün yiyorum herkesı kahvaltıya çağırıyor öylen , akşam arkadaşlarla giyiyorum 😊 4. Stress yönetmek: Stresse girmemek için canım ne istiyorsam onu yiyorum 😊 5.sınırları aşmak: ideal kilomu baya aşdim 😅
Hocam karbonhidratla beslenme derken ekmeği biraktik yada genel diyetlerde 2 dilim ogun basina diyorlar filan o şekilde beslenmeye basladik paketli gidalardan uzak durduk filan ve yumurta peynir süt yoğurt yeşil mercimek tavuk göğsü filan proteinli besleniyoruz diyelim. Fitness da ağırlık kaldıran ağırlık çalisan biri icin bu karbonhidratsiz kısım nasıl çalışmalı veya 16 saat aç kaldiktan sonra şöyle 1 saat bisiklet sürüşü için yani ufakta olsa bir çeyrek ekmek bir karbonhidrat almadan çıkılıp bu tür bir spor yapılabilir mi ? Bu aç kalma ve ağırlık egzersiz spor yapma gibi şeyler için enerji seviyemizi nasıl ayarlamalıyız performanstan ne kadar düşürür yani karbonhidratsiziz sonuçta ve pilav makarna gibi yemeklerden de mi uzak durmak gerekiyor bunun icin ? Yani spor ağirlik ve enerji yonetmek adina bir konuşma yaparsaniz bunlar hakkinda ve kas gelistirmek adina onerilen kilo basina 1 veya 1.5gr protein işi için nasil bir beslenme izlenilmeli neyi ne kadar tuketmek gerekir ki ornegin 70 80gr protein 2 öğünle günde alınabilsin ben şahsen 2 haslanmis yumurta 50 100gr lor veya beyaz peynir 1 kupa süt domates salatalik aksamada yesil mercimek 150 200gr tavuk gogsu yogurt ve pilav yiyince tam hesaplayamasamda 80gr i zor çıkartıyorum diye düşünüyorum bu protein olayı hakkında da bilgilendirebilirseniz mükemmel olur
Vücut geliştirme gibi normal hayat akışında olmayan ekstra bir efor harcanaksa karbonhidratsız imkansız. Yani vücudun zaten iyiyse belki sağlam protein alarak koruyabilirsin ama kas kütlesi kazanmak için iyi protein+karbonhidrat yemen lazım
Karbonhidartsız vücut geliştirme olmuyor..karbonhidrat hedefini tutturmak gerekir. Ayrıca sağlık sorunu olmaması için kırmızı et yerine, balık ve tavuk ağırlıklı protein kaynakları tüketirsin. Ayrıca yağ oranına dikkat edersin-tavuk göğüs 110 kcal 100 gramında 20 gram protein var. Ama makrobesin oranı açısından kalori-protein oranı açısından %70protein içeriyor, protein tozu kadar etkili. Aynı şey çupra, levrek için söylenebilir, ama somon için geçerli olmuyor. Tok tutması açısından da patates çok etkili karbonhidrat kaynağı.
@@pelindalknc1948 aslinda 2 ay denedikten sonra kilo vermek istiyorsan kalori say alman gerekenin altinda al sporunu yap devam et kilo veriyorsun zaten kasda devamli duzgun antrenman ve protein alimiyla kendiliginden geliyor zaten bunun ilerisinede fazla gerek yok bence oyle idare ediyor
Hiç bir canlıya ne yiyip ne yemiyeceyi öğretilmiyor insan hariç. insan aklı en olgun çağına erişmiş olmasına rağmen bunu ye şunu yeme eğitimi veriliyor. Ağrı'da 70 80 yaşındaki insanlara kim öğretmiş nasıl beslenecegini? Kendini tanıyan insan bedenini de tanır neyi nasıl ne kadar yiyecegini de bilir. Kapitalist sistemin türlü oyunları işte. Saygılar Sinan hocam.
Video yu izlemeden yapıyorum yorumu sağlıksız beslenme degil hazir gida ve hareketsiz yaşam gerisi hikaye ne isterseniz yiyin ama abartmadan, yürüyün spor yapın hazir gıda yemeyin
İsveçdən izləyirəm. Azərbaycanlıyam. Assalamualeykum. Allah size ömr versin güzel türk millet. Cansınız.
Onca sağlıklı beslenme videolarına taṣ çıkartır, en öz, en kısa, en bilgi dolu bir video, teṣekkürler Sinan bey!
BEn de 3,5 yıldır sebze meyve, bakliyat ağırlıklı yani bitki bazlı besleniyorum. Son 20 aydır da kahvaltı yapmıyorum. Su içerek güne başlıyorum. Kendimi inanılmaz hafif, enerjik, pozitif hissediyorum. Bedenimin gerçek potansiyelini keşfettim. Keşke 30 yaşımda bu dönüşümü yapsaydım..Ama yine de mutluyum halimden. 🙂
Insan sagligi bozulana kadar kendini saglikli zannediyor. Bende 38 yasinda tansiyonum oldugunu kesfettim. 8 aydir spor, yesillik ve proteinle 26kg verdim. Tansiyon sorunum uctu gitti. 16/11 den 11/7 ye geldi.
Kilo verdiniz mi
@@bushrabagirgan Kilo vermedim. İşim gereği hareketsizlikten ötürü kilom artmaya başladı. Araştırdıkça nedenin "karbonhidrat" yani makarna, hamur işleri ve ekmeği kestim. 81 kg' dan 74,5 kg' a geldim. Kendime çizdiğim sınır 75 kg. Çok mutluyum böyle. Aralıklı açlık- oruç konularına odaklanın ve karbonhidratı hayatınızdan çıkarmanızı tavsiye ederim. 😊
Faydalı bilgiler ve sade anlatım çok başarılı.Yapımda emeği geçen herkese teşekkürlerimi sunarım.
Azərbaycandan salam!❤ Sinan hocamızı yeni kəşf etməyimizə rəğmən, çox şey öyrəndik. Təşəkkür edirik!
İnsanın fabrika ayarları kitabınız çok çok güzel emeğinize sağlık 🙏
Yaklaşık 3 yıldır bitki bazlı besleniyorum. Eti sütü yoğurdu çıkarınca bünye ferahladı. ayrıca aralıklı oruç da yapıyorum sabah 12 akşam 18 de 2 öğün besleniyorum. bol bol sebze bakliyat ve komplex karbonhidrat tüketiyorum. 15 yıllık doktorum bile tahlil sonuçlarıma şaşırdı. açlık ve doğru beslenme kesinlikle insanın ömrünü uzatıyor ve kaliteli bir hayat sağlıyor
Sütü ve yoğurdu kesince neden bünyeniz ferahladı, merak ettiğim için soruyorum. Laktozdan kaynaklı mı ?
@@aybuke8837 merhaba, evet içerisindeki kazeinden dolayı rahatsız ediyor. Bırakınca ciddi ödem attım. Ayrıca bu kazein inek veya koyunun hormonlarını barındırıyor. Damızlık olarak kullanılıp yavrusundan zorla ayrılan bir ineğin ruh halini tahmin edersiniz. O ruh hali sütteki kazeinle taşınıyor hormonlar işte. Bir de ineklerin memeleri yara olabilir hasta olabilir bir tık tiksindim içesine düşündüğümde. Kek börek yapmak için hiçbir hayvanın sütüne ihtiyacım da yok. Mis gibi bıraktım. İsterseniz bir hafta on gün deneyip sonuçlarını gözlemleyin siz de 🌼
Seninki veganlık sanki biraz, ben hayvansal gıda olmadan yaşayamam, dengeli beslenme ve iki öğün yapmak çok iyi bence
@@asikobra vegan diyince hastalıklıymışım gibi bakıyorlar, bende bitki bazlı besleniyorum diyip geçiyorum 😅
Tamamen katılıyorum
Hocam harikasınız. Sizi takipten sonra hayatım değişti. Sizden çok şey öğrendim 👏👏👏👏🧿🧿
İnsanın evrimsel sürecini ve çalışma şeklini sizden dinlemek, her zaman kolay anlaşılır ve çok keyifli. Ağzınıza sağlık. Teşekkürler.
Hayatım S.C öncesi S.C sonrası olarak bölündü ❤ iyi ki varsınız
Takip ediyorum ❤ lütfen devam ediniz cok faydalı
9:31 *ben tıkladım hemen video açıldı Sinan Canan* 👍
Siz dnlediğmden beri aydınlandığını hissediyorum çok teşekkür ediyorum
Sinan bey Allah razı olsun uzun ömürler versin sizlere
Seni ve bilgi"lerini hoşgörlü bir insan olmanızı seni çok seviyorum sinan hocam bu arada abone oldum.
Harika bir program olmuş emeginize saglık sinan hocam da her zaman ki gibi akılda kalıcı örnekler verdi 👏👏
Duymayanlar için Türkçe altyazı ekler misiniz
Alt yazı var zaten
Siz videoya girip ayarlara giriyorsunuz altyazı işaretleyeceksiniz
Çok teşekkürler, çok faydalı bilgiler 🙏🏻🌸
Bir kitap okumuş kadar bilgilendik. Teşekkürler:))
Çok doğal oluşunuz dinlemeye ihtiyacım olduğunu düşünmüyorum
Nasil yani
Kitaplarınızı okumaya başladım çok iyi
Azərbaycandan salamlar! İzləyənləriniz çoxdur, Sinan müəllim! 🇦🇿🇹🇷
Sinan hoca nerede çıksa abone olurum, teşekkürler.
Teşekkurler emekleriniz için
Emeği geçen herkese teşekkürler
🌸
Emeğinize sağlık•🙏
Azərbaycandan sevgilər.❤
Sizin mutfağın yasaklanması gerek ama ! Çok enerjik
Teşekkür ederim çok bilgilendirici program olmuş Sinan canan harika bir insan sağ olsun ❤
Uyku ile ilgili bölüm Süper fikir. Uyku apnesinden de bahsedebilir misiniz? 💕💯
Teşekkürler
İyi ki varsın iyi insan 😊
Teşekkürler 👍
🌸
Hocam bir tanesiniz ❤
Ses bozuk ve konuşmalar aralıksız, bir zaman sonra flu dinliyorum...
Ama konular ve bilgiler harika, teşekkürler
Emeğine sağlık
harikaydı hocam teşekkürler🌷🌷🌷
çok teşekkürler...
18:30 *bir günde birşey içtim süper oldum böyle bir bağırsak florası yok dediğin de şu söz aklıma geldi bugün yediğinizin faydası yarınadır aslında dün yediğiniz şuan bağırsağınızda* 👍
Teşekkürler ❤
Emeginize saglik
sinan hocam, seviyoruz sizii :)
Salam Azərbaycandan salamlar
Sizden çok şey ögreniyoruz
Videolarınız için teşekkürler.
Eşq olsun Azərbaycana 😃
Sağolun
Azerbaycan mutfagi lezzetlidir. ❤ ❤ ❤
Teşekkürler Sinan hocam ilmine sağlık ❤
bölümler saatlik olsun
Keşke ülkeyi yönetsen hocam 🎉sen bu ülkenin başına gelmiş en güzel şeysin❤
yine tıklamak için koymadılar hocam :)
Azerbaycandan size de salam olsun!
Bunların hepsini bilip, beslenme bozukluğu yaşmak daha zor şükürler olsun ki yendım.
Nasil yendiniz? Yardim edin bana
Ya hem diyorlar ki canın tatlı istiyorsa zararlı bakterilerin isteğidir.Hem de canın domates istiyorsa o zaman yararlı.Karar versinler canımız istediğinde gercekten vücudun ihtiyacımı yoksa bakterinin ihtiyacı mı???
Emeğinize sağlık teşekkürler🙏
Programınız çok güzel, bilgilendirici.. Ancak bu Sapien programında, nefes aldırmadan yaptığınız konuşma montajı çok yorucu ve bence ters (counter productive) olan bir etkisi var - uzun süre takip edilemiyor, çok yorucu.. Özellikle de konular bu derece harika olunca.. Yazık oluyor.. Biraz es'li olsun (doğal oksun), konuşulanları alalım, hazmedelim.. Sevgiler
O sırada x2 de izleyen ben 🙈
@@rdegirmen1422bende😂
evet ben de çok yoruldum izlerken. Yalnız değilmişim
teşekkürler
Sinan hoca nerde ben orda🤲🏾
sinan canan ile olan içeriklerin hayatıma kattığı vizyonu açıklamaya kelimeler yetmiyor🫡♥️
🌸
Sinan bey su diyeti icin dusunceniz nedir?
*trilaçe TÜRKÇESİ 3 sütlü ekmek demek miş DAMAK ZEVKİ* ☺️🥞
Bir de Sinan hocam biraz kaynak belirtirse sevinirim
İşlenmiş gıda yemeyin diyor. Bin tane kaynak bulursunuz her şeye kaynak mı söylesin.
Hocam muhteşem din maşallah
Artık beslenme yerine beslenmemeyi anlatsanız keşke😁
Destek yorumu yapmaya geldim
Kahvaltıyı acıkınca yapıyorum.
Uyanır uyanmaz acıkmıyorum. Açık bir çay içiyorum ayılmak için mecbur, dünya kadar ilaç içiyorum.
Tuzlu zeytinli peynirli yağlı omletli kahvaltılar hiç yapamadım zaten.
Tuz sevmiyorum ama ben de şeker seviyorum.pancar şekeri değil, gdolu mısır şurubu, asitli içecekler ve raf ömrüöuzatıcı kimyasallardan hastalandım.
Paketli gıdalardan.
Kolayı bıraktım, çikolatayı bıraktım, mecburen, çok ağrım oluyor dayanamıyorum. Ama tatlı olmadan çok mutsuz oluyorum, evde helva türü bişeyler yapmaya başladım. Paketli hiç bir şey, vanilya hamur kabartma tozu, pudra şekeri bile, kullanmıyorum, hepsinde koruyucu kimyasal var.
Diabet, tüm vücuda acayip ağrılar yapan dehşet bir hastalık.
Bundan daha kötüsü yok.
Valla hiç öyle bişey olmadı. Uzun süre hiç şeker un tüketmedim. Gram soğumadım. Daha çok özledim. Tatlı olmadan çok mutsuzum. 2 antidepresan içiyorum, yerini tutmuyor.
Salam sucuk sosis hiç sevmem neyseki.
Ses konusunda bir sıkıntı var, telefonumdan sesi fulledim ama ses boğuk ve az geliyor
Hocam buradaki şekerden kasıt tam nedir ? rafine şeker mi yoksa her türlü meyve makarna vs. içindeki şeker mi?
Rafine çünkü vücut şekere ihtiyaç duyuyor. Özellikle meyve şekeri.
🙏🏻💐
Biryerdemi okudum Bir UA-cam kanalındanmı izledim bilmiyorum ama
İnsan ömrü aslında 30-35 yıl olduğu Modern Yaşam İlaçlar Gıdalar bu süreyi 70-80 lere taşıdığını anlatıyor ve Çok Mantıklı Deliller suınuyordu
Örneğin
Kadınların 10-12 yaşında adet olması
Erkeklerin 20 lerden sonra Saçları dökmesi
İnsanların 20-25 li yaşlarda Dişlerini kaybetmeye başlamaıs (Dolgular gelsin)
İnsanın Kırışıklıkları 25 lerde başlamasıı (20 li yaşlarda krışıklık gidericilerle tanışıyorlar)
İnsanların 25-30 lu yaşlarda Gözlerinin zayıfladığını hissetmesi (Çocukluktaki keskin görüşün olmadığını hissetmesi)
Kadınların 40 yaş civarında Menepoza girmesi
*FABRİKA AYARIMIZA ESKİLER GİBİ DOĞALLIĞA DÖNELİM DE """O İNSANLARIN ÖMÜLERİ ÇOK KISAYDI AMA""""*
Yeteri kadar Beslenemediği için 18-20 li yaşlarda DİŞ ÇÜRÜĞÜ İNTAHABINDAN ÖLÜYORLAR ESKİ İNSANLAR *Aç kal Sağlıklı ol mu ?* GÜNÜMÜZ TIBBİ GIDA TAKVİYELERİ İLE 6 AYDA 1 DOKTOR KONTROLÜ İLE MÜMKÜN OLABİLİR DE """Eski insanlar AÇ KALDIĞI STABİL GIDAYA ULAŞAMADIĞI İÇİN ÖMÜRLERİ ÇOK KISAYDI İnsan Ömrü 30 yıldı*
Yani ne yapmamiz lazim
@@berkayfideci54 Eskiden insanlar ""1 Öğn yiyip 2 gün aç gezerdi"" gibi Veya ""1 Kere avlanıp Tıkabasa iyip Sonraki 3 gün aç gezerdi"" ORUÇ AÇ GEZME ÇOK SAĞLIKLI İŞTE gibi *ESKİ İNSANLAR İŞİ BİLİYORDU BİZ CAHİLLER BİLMİYORUZ* gibi Size akıl verenlere İtibar etmeyin
Eski insanlar 35-40 da ölüyordu evet Çok sağlıklıydı hahahaha
BİLİM sayesinde Vitaminlerin Minarellerin Kalsiyumun Demirin Protein vs vs Dengeli beslendiğin sürece ÖMRÜN UZUYOR *AÇ kalarak değil*
Hangi eski insanlar? Benim anne annemin dedesi ben çocukken yaşıyordu kaç yaşında öldü bilmiyorum. Yine aynı şekilde diğer aile büyükleri 90lı yaşları gördüler. Menopoz şimdi şimdi daha erken olmaya başladı. Eskilerde 60 yaşlarında doğum yapanlar var. İnsan ömrü git gide kısalıyor.
Bence siz ortalama insan ömrünü duymuşsunuzdur. 100e kadar yaşayan da var ama yenidoğan ölümleri, savaşta ölenler, salgın hastalıktan ölenler derken ortalama insan ömrü eskiden daha az olabilir. Ama asıl eskiler uzun yaşıyordu.
En lezzetli yiyecekler en zararlı olanlarıdır.
Azerbaycanlı Adanalı
Sesiniz az geliyor hocam
Abo oldum 😊
Ses az
Ses çok boğuk geliyor
Sizin videoda bahsettiginiz „seker“ yani Karbonhidratlarin icine meyveler de giriyor mu?
Hoca söylemesine rağmen yine oraya bir şey konulmamış. Lütfen.
Antakya künefesi detayı💖
- İşlenmiş yağ kullanmıyorum (margarin, sıvı yağ... 2 yıldır.). Hayvansal gıda kullanmıyorum (13 yıldır). 53 yaşındayım. 178 cm boy, 72 kiloyum. 105/60 tansiyonum, 80 civarı açlık şekerim var.
- ihtiyacımız olduğu kadar kolesterolü vücut zaten üretiyor diye biliyorum.
Nasıl yağ kullanıyorsun??
Yemeğini neyle tatlandırıyorsun???
@@ISISMARIA77188 yemekler yağsız da lezzetli oluyor. Belki sadece alışkanlık.
Aslında karbonhidrat günlük diyetimizin %60'ini oluşturması gerekmiyor mu? Ama lifli karbonhidrat olmalı. Zaten aslında her şeyin içinde karbonhidrat var. Sporculara ağır antrenmanlardan sonra karaciğer ve kaslardaki glikojen depolarini doldurmak için bal, pekmez, tahin falan yedirtilmiyor mu? Karaciğerdeki glikojen depomuz açlık durumunda kana glikoz olarak karışıyor
Qaxa gozleyirik Qaxa qonaq gelin
Vücut sadece şeker değil, yağ asidi ve ketonları da kullanarak enerji üretiyor.
Yağ bazlı beslenme nedir?
İnsanlar söyleneni anlamakta zorlanıyor.
Her yiyecek her insana iyi gelmiyor. Gıdaya karşı alerji ve hassasiyet denen bir şey var. Mesela fındık alerjisi, biri bir tane yer ölür, diğeri yarım kilo yese bir şey olmaz. İşlenmiş gıdadaki katkı maddeleri, gdo'lu gıdalar bu hassasiyeti (alerjisi) olan insanları zamanla hasta yapıyor. Kiminede bu gıdalar dokunmuyor. Ya da yaşlanınca dokunacak.
Kendimden örnek vereyim. Çoklu gıda alerjisi olan biriyim. Ağrısız bir günüm geçmiyor.
Vücudum artık bir çok gıdayı tolere etmiyor. Yediğimde hastalanıyorum. Karnım ağrıyor ve şişiyor, parmaklarım şişiyor, dizlerim ve belim ağrıyor, migrenim var, enerjim yok, asabiyim, depresifim, denge sorunu yaşıyorum, unutkanlığım var, haşimoto hastasıyım, kilo sorunum var. Test yaptırdım guluten, fruktoz, laktoz ve histamin intolersansım var.
Yani durum bu. Anladığınız gibi bir çok gıdayı hayatımdan çıkarmam gerekiyor.
Örneğin ailemle aynı yiyeceği tükettiğimiz halde yanlızca ben ishal oluyordum. Bir keresinde hem kusma hem ishal vardı. Vücudumdaki tüm hücrelerde ağrıyı hissediyordum. Buna benzer bir çok hikayem var.
Hem dokunan gıdaları tamamen kesmem, hem de alerji tedavisi olmam gerekiyor. Benim için hiçte kolay bir durum değil, nefsini tutmak nasılda zor.
Doktorlarımız ve uzmanlar bunları anlatmaya çalışıyor. Metabolik hastalıklarda, bazı kanser türlerinde, obazitede bu işlenmiş ve gdo'lu gıdalara karşı intolerans (hassasiyet) yatıyor diyorlar. Hastaysan bunları yemeyeceksin. Genel manadada herkese yani hasta olmayanada un, şeker v.s. tüketmeyin diyorlar.
Aslında Doktorlarımıza ve bilim insanlarımıza teşekkür etmemiz gerkiyor.
Atalarımızın ortalama yaşam ömrü bizden çok daha kısaydı. O zaman neden biz onlar gibi beslenmeliyiz ? Elbette tek sebep beslenme değildir ama bilemedim.
Tip gelismedigi icin kisaydi,dedikleri dogru ama tek dogru yok.cunku aslinda hepimiz ayni bunyeye sahip degiliz.evrim de duragan degil zaten.ete alismis topluma gidip bitki bazli beslenme onermek de absurt tersini yapmak da absurt.
Hocam perhize 10 günde alışırsınız tatlı görmek istemezsiniz demiş. Aylar geçti. Kilo da veriyorum. Ama burnumda tütüyor. Bir tepsi bol fıstıklı, az şireli, taze baklava ver şuan şu dakika affetmem gömerim. Niye verdin bunu diye sormam.
IFA 5 adım
1. Hareket yapmak : ben 3-5 kaşik ile yemek yiyorum 🤣
2. Az yemek evet hepsinden sadece bir kaşik yiyiorum 😅
3. Sosyeleşme : günde 21 öğün yiyorum herkesı kahvaltıya çağırıyor öylen , akşam arkadaşlarla giyiyorum 😊
4. Stress yönetmek: Stresse girmemek için canım ne istiyorsam onu yiyorum 😊
5.sınırları aşmak: ideal kilomu baya aşdim 😅
Neden azerbaycan yemekleri yasaklanmali
...ilginc..obezite yaygın degil oralarda.
Cok lezzetli oldugu icin. O kadar lezzetli ki insan kontrolunu kaybedip hep yemek istiyor. 😂
Hocam karbonhidratla beslenme derken ekmeği biraktik yada genel diyetlerde 2 dilim ogun basina diyorlar filan o şekilde beslenmeye basladik paketli gidalardan uzak durduk filan ve yumurta peynir süt yoğurt yeşil mercimek tavuk göğsü filan proteinli besleniyoruz diyelim. Fitness da ağırlık kaldıran ağırlık çalisan biri icin bu karbonhidratsiz kısım nasıl çalışmalı veya 16 saat aç kaldiktan sonra şöyle 1 saat bisiklet sürüşü için yani ufakta olsa bir çeyrek ekmek bir karbonhidrat almadan çıkılıp bu tür bir spor yapılabilir mi ? Bu aç kalma ve ağırlık egzersiz spor yapma gibi şeyler için enerji seviyemizi nasıl ayarlamalıyız performanstan ne kadar düşürür yani karbonhidratsiziz sonuçta ve pilav makarna gibi yemeklerden de mi uzak durmak gerekiyor bunun icin ? Yani spor ağirlik ve enerji yonetmek adina bir konuşma yaparsaniz bunlar hakkinda ve kas gelistirmek adina onerilen kilo basina 1 veya 1.5gr protein işi için nasil bir beslenme izlenilmeli neyi ne kadar tuketmek gerekir ki ornegin 70 80gr protein 2 öğünle günde alınabilsin ben şahsen 2 haslanmis yumurta 50 100gr lor veya beyaz peynir 1 kupa süt domates salatalik aksamada yesil mercimek 150 200gr tavuk gogsu yogurt ve pilav yiyince tam hesaplayamasamda 80gr i zor çıkartıyorum diye düşünüyorum bu protein olayı hakkında da bilgilendirebilirseniz mükemmel olur
Vücut geliştirme gibi normal hayat akışında olmayan ekstra bir efor harcanaksa karbonhidratsız imkansız. Yani vücudun zaten iyiyse belki sağlam protein alarak koruyabilirsin ama kas kütlesi kazanmak için iyi protein+karbonhidrat yemen lazım
@Ismail-oh8rg kalori hesabini aşmayarak kafama gore besleniyorum şuan proteinli filan idare ediyor
Karbonhidartsız vücut geliştirme olmuyor..karbonhidrat hedefini tutturmak gerekir. Ayrıca sağlık sorunu olmaması için kırmızı et yerine, balık ve tavuk ağırlıklı protein kaynakları tüketirsin. Ayrıca yağ oranına dikkat edersin-tavuk göğüs 110 kcal 100 gramında 20 gram protein var. Ama makrobesin oranı açısından kalori-protein oranı açısından %70protein içeriyor, protein tozu kadar etkili. Aynı şey çupra, levrek için söylenebilir, ama somon için geçerli olmuyor. Tok tutması açısından da patates çok etkili karbonhidrat kaynağı.
@@pelindalknc1948 aslinda 2 ay denedikten sonra kilo vermek istiyorsan kalori say alman gerekenin altinda al sporunu yap devam et kilo veriyorsun zaten kasda devamli duzgun antrenman ve protein alimiyla kendiliginden geliyor zaten bunun ilerisinede fazla gerek yok bence oyle idare ediyor
@@enescivelek3369 kalori açığı oluşturunca kilo başında 1.5-3gr protein de alsan, ağırlık antrenmanı da yapsan kas kaybı oluyor malesef.
Netflix?
❤❤
👍👍👍
Hiç bir canlıya ne yiyip ne yemiyeceyi öğretilmiyor insan hariç. insan aklı en olgun çağına erişmiş olmasına rağmen bunu ye şunu yeme eğitimi veriliyor. Ağrı'da 70 80 yaşındaki insanlara kim öğretmiş nasıl beslenecegini? Kendini tanıyan insan bedenini de tanır neyi nasıl ne kadar yiyecegini de bilir.
Kapitalist sistemin türlü oyunları işte.
Saygılar Sinan hocam.
Video yu izlemeden yapıyorum yorumu sağlıksız beslenme degil hazir gida ve hareketsiz yaşam gerisi hikaye ne isterseniz yiyin ama abartmadan, yürüyün spor yapın hazir gıda yemeyin
🎉🎉🎉🎉😊
Sinan Canan da olsan kanal reklamı yaparsın işte
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hocamın mikrofonu midesine mi yerleştirdiniz?
😂
@@zezee2568 🤭
👋👋👋
Kilo alamamak nedir 2 öğünle alamıyosun ne yapılmalı fikri olan yazabilir mi
Hergün yulaf ezmesi ye. Kesinlikle kilo alırsın.
Bütün makineler yağ ile çalışır.
İnsan biyolojik bir makinedir, insan da yağ ile yaşar. Ama taze katkısız doğal tereyağ.
🤦🤦🤦 ya yağı makineler içinde çarklar olduğu için aşınmayı azaltmak için kullanır senin içinde çark mı var