هذا ما سيحصل لجسمك إذا توقفت عن أكل السكر
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- قد يفرط بعض الأشخاص في تناول السكر مما يجعلهم عرضة للعديد من الأمراض، لذا من المهم التعرف على ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟
يزيد السكر من خطر الإصابة بعدد من الحالات الطبية، مثل: السمنة، والسكري، وأمراض القلب، والاكتئاب، لذا فإن اتخاذك لقرار التوقف عن تناول السكر من شأنه أن يحسن صحتك العامة، فماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟
ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟
لقد نتج أن السكر من الممكن أن يؤثر على الدماغ بنفس الطريقة التي تؤثر بها المواد المسببة للإدمان، مثل: النيكوتين، والكوكايين، والمورفين.
حيث أن السكر يؤدي إلى إفراز الدوبامين، كما ثبت أن السكر يتسبب في إفراز المواد الأفيونية أيضًا في الدماغ، مما يجعل لدى الشخص رغبة شديدة بالحاجة إلى المزيد من السكر للشعور بالرضا والسعادة.
ولكن السؤال المهم الآن، ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟ عندما تتوقف عن تناول السكر سوف تعاني في البداية من أعراض الامتناع عن السكر بشكل مؤقت، ولكن مع القليل من الصبر ومرور الوقت سوف تبدأ بكسب العديد من الفوائد المذهلة التي تستحق ذلك الجهد.
أعراض الامتناع عن السكر
من الممكن الإجابة على سؤال ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟ من خلال معرفة الأعراض والعلامات التي من الممكن أن تظهر على الفرد خلال هذه المرحلة.
فإن الامتناع عن السكر يسبب أعراضًا جسدية ونفسية مزعجة، تختلف في شدتها من شخص لآخر اعتمادًا على كمية السكر التي كان يتم تناولها، ويمكن أن تستمر هذه الأعراض من عدة أيام إلى أسبوعين، وتقل مع مرور الأيام، وتشمل أعراض الامتناع ما يأتي:
1. أعراض نفسية
والتي تشمل الآتي:
الاكتئاب، والشعور بالإحباط، وتدني الحالة المزاجية.
القلق والعصبية والتهيج.
التغييرات في أنماط النوم.
صعوبة في التركيز.
الرغبة الملحة في تناول السكر
فوائد التوقف عن تناول السكر
إن التوقف عن تناول السكر له تأثير إيجابي على كل جزء من جسمك تقريبًا، وفي ما يأتي بعض الفوائد الصحية المذهلة التي قد تحققها:
1. الحفاظ على صحة القلب
لقد تبين أن تقليل تناول السكر يساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. الحصول على بشرة شابة ونضرة
إن ارتفاع مستويات السكر في الدم يعيق من عملية ترميم كولاجين البشرة، وهو بروتين يجعل البشرة تبدو ممتلئة.
كما أن النظام الغذائي المليء بالحلويات يؤدي أيضًا إلى تقليل مرونة البشرة، وظهور التجاعيد في وقت مبكر.
ومن الأخبار السارة أن تقليل تناول السكر يمكن أن يقلل من ترهلات البشرة وعلامات الشيخوخة المرئية الأخرى.
3. التمتع بالنشاط الدائم
بالرغم من أن تناول السكر يمد الجسم بالطاقة اللازمة بشكل سريع وذلك لأنه سريع الهضم، لكن سرعان ما تزول هذه الطاقة مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، لذا فإن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى دخول دوامة من حالة الشعور بالنشاط ثم الخمول وهكذا.
لكن عند التزامك بالأطعمة منخفضة السكر فإنها تزودك بالغلوكوز بشكل بطيء وثابت، لذا ستشعر بتدفق مستمر من الطاقة طوال اليوم.
4. فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن
تؤدي الأطعمة السكرية إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يزيد من تدفق الأنسولين عبر الجسم، والذي بدوره يساهم في تراكم الدهون حول منطقة البطن مع مرور الوقت، كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة تخزين السعرات الحرارية في جميع أنحاء الجسم.
لذا فإن استبدالك للسكريات في نظامك الغذائي بدهون صحية يساعد في الحفاظ على استقرار الأنسولين، لذلك يتم تخزين عدد أقل من السعرات الحرارية على شكل دهون، كما يقلل من الشعور بالجوع، ويسرع عملية الأيض، وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن بأقل جهد ممكن.
5. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
إن تجنب الوزن الزائد عن طريق تقليل تناول السكر يساهم في حمايتك من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى إفراز الأنسولين بكمية كبيرة أيضًا، مما قد يساهم في إرهاق خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين فتختل وظيفتها، مما يسبب الإصابة بمرض السكري في نهاية المطاف
#universalcomparisonsبالعربي
صحا فطوركم ❤
للحين ما افطرت من تونس
صح فطوركم
انا ايضا ما افطرت من الجزائر@@user-dh7hd9gd1o
الله يسلمك😊
الله يبارك فيك❤❤
اللهم اشفي كل مريض في سكر 😢
تعديل:اول مرة في حياتي اوصل كذا لايك
آمين
@@essamg وياك
يا شباب هو يقصد السكر الصناعي ام السمر الطبيعي اوي الي في الفواكه و العسل الخ دي عادي
اصلان مستحيل تعيش من غير سكر بس الاحسن يكون طبيعي
و تذكر الممهم صحتك
الإكثار من الطبيعي أيضا مضر وهذا واقع كثير منا
انا بنتي مريضة بداء سكري نوع 1 دعولها بشفاء😊
الله يشفيها ويعافيها من كل سوء
وضحي لها بين فترة وفترة ان السكري نمط حياة وان الاكثار من السكريات هو الشي الغير طبيعيي
لحمدُلله 🤍🌿
-سُبحان الله🤍🌿
-لا إله إلا الله🤍🌿
-أستغفِر الله-بسم الله🤍🌿
-الله أكبَر🤍🌿
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ورسولنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
ممكن تعمل فيديو ماذا سيحدث لك عند ترك التدخين من أول ساعة من الترك
صح رمضانكم
شكرا على المعلومات
صوما مقبولا وافطارا شهيا ❤
الحمدلله كنت أشرب مشروبي المفضل مع السكر لكن من سنة كاملة وانا متوقف تماما عن استهلاك السكر و اكتشفت ان مشروبي أفضل من دون سكر بعد مرور الوقت
أصلا بسبب السكر إحنا نحصل على الطاقة 🙂🌿🥢💢
*السكر الطبيعي من الفواكه *
@@DARWIN6666 ممكن 👽🥢🌿
في مصادر اخرى للطاقة غير السكر
@DARWIN66صحيح66
جربته لمدة شهر
صداع لمدة ٨ أيام زغلله في العينين 👀 وعدم مشاهدت الضوء لمدة ١٢ يوم و افكار سالبيه تعب خمول كسل وأرهاق شديد لمدة أسبوعين و اذا طلعت الدرج كاني أتسلق جبل بصعوبه شديده
أطلع لمدة ثلاثة أسابيع و ضربات في القلب لدرجة أستيقظ مفزوعه 😮من النوم وتقلبات في النوم ويجب ألتزام البيت لمدة شهر
أطلع لمدة ثلاثة أسابيع و ضربات في القلب لدرجة أستيقظ مفزوعه 😮من النوم وتقلبات في النوم ويجب ألتزام البيت لمدة شهر
@shsj28 أستمريت شهر وأسبوعين وكان الوضع بعد ٣ أسابيع رائع ونشاط بدني وعقلي وسعاده وأبتسامه ولا أريد أن
@shsj28
أجلس كل نص ساعه أريد أن أتحرك وشعور جميل جدا" جدا"
ولكنني تركت ورجعت للسكر
@shsj28
بسبب الذين حولي دائما" يأكلون السكر والحلويات والكيك بأنواعه والشوكلاته للأسف 😭 خساره والله والسبب أنا 🙋🏻♀️
للابد اعشق هلقناة وهل محتوى✨✨
حمدللله صرت من زمان قبل ماشاوف فيد ذا بس ذا اكد لي جد بنصح لو اي حد بده يغير حياته ونمطها يوقف عن كثير اشياء توقف سكر خلانس انام بدري واصحى ونا شبعانة نوم بعد صارت صحتؤ افضل+انا كنت نادر اكل سكريات بس اذا اكلت اكل شوي زيادة🗿💔+جسمكممم بناات يصير بيشللل واذا كنتي بتسوي رياضة بتزيده برياضة خلاص بتشوفي جسمك متغيرر وخصوصا لو سويتي تمارين ل خصرك وهواي فوائد قالها ب فيد غير وصارت لي بل فعل بنصحكم بناات تبعدون عن سكريات بشكل مفرطط
محتوى جميل
بالله عليك قولي اعمل فديو ذي كده اذاي؟
بس افكار تاني طبعا
اعشق السكر
تعشق نفسك
انا قطعت السكر بس ما صار في هيك بس اربع ايام الاوالا هن الصعبات بعدها عادي
Saha remdhan nwen 😊 🙋 صحا فطوركم 🙌 وسؤال هل تفقد 4 كيلو من وزنك في 20 يوم💁
السكر يقوي ذاكرة الدماغ النخاعي 🙂اسف انه الجوووووع
للتوضيح فقط الجسم مش محتاج سكر علي الاطلاق، وظيفة السكر الأساسية هي توليد الطاقة و الجسم يقدر يحول الكربوهيدرات اللي بتاكلها لسكر جلوكوز عشان ينتج الطاقة اللي انت محتاجها ولو مفيش كربوهيدرات هيستخدم الدهون في انتاج الطاقة واللي تعتبر مصدر ابطأ ولكن طويل المدي للطاقة
مادا عن التدخين
مين يلي مابحب اكل بدون سكر✨🍭
يحط لايك💖💕
لا اله الا الله ♥
اول يوم لو خلصت سكر رح يصير اشياء سلبيه مثل الصداع وتقلبات المزاج وهيك وعدم النوم جيد وتصير معصب باستمرار لكن لو تعودت رح تصير ايجابي مثل تحسن رائحه انفاسك وشعور جيد فقدان الوزن😊
لكن سيقول قائل كيف يمكننا العيش بدون تناول السكر و هو من ضروريات الحياة
ممكن تعمل فيديو عن اشياء تجعلك ذكي من الاقل الى الاكثر من فضلك❤❤ استمر محتواك رائع❤❤❤❤
قررت أترك أكل السكر
مين معي
👇
من فضلك هلاشرحت معنى السكربالضبط يعني السكربحدذاتو ام الحلويات والكعك اوالعسل اوسكرالفواكه اي سكربالتحديدلانوعندي جميع الامراض ويمكن من السكروهل ممكن تعمل نفس الشي عن الملح لاني لااتناوله ابداوشكراجزيلالك
السكر بكل انواعه خاصة السكر في الحلويات والكعك والعسل ،سكر الفواكه حاول تقلل منه بس عادي تأكله
@@Mohammed-wy5eg الله يجزيك خير يااخي شكرا جزيلا لك ♥🌹
@@smaba1851 العفو
@@Mohammed-wy5eg مستحيل يقطع السكر نهائيا هي المصدر الأول للطاقة .. صحيح الدهون تصنع الطاقة لاكن بمدة طويلة و انما يكون معوض لا المصدر الأساسي
السكر مفيد للجسم ومضر للجسم في نفس الوقت
حسب الاستخدام
لا يمكن ترك السكر فهذا خطير للغاية سيضعف الجسم ويختفي ويصاب بالامراض
اشاهد الفديو وانة آكل نستلة مارس🗿
قبل4 ايام ستوني بس لايك واحد🥲
انا بطلت سكر لمدة 4 أشهر بعدها أكلت سكر وحسيت بلندم 💔
لقد توقفة عن تناول السكر في الشاي والقهوة مند سنتين ومع الوقت صار الطعم الحلو لا يعجبني لان لساني يتعود على طعم المر
طيب ايش نسوي كل اكل نأكله فيه سكر حتى الفواكه وبعض الخضروات كالجزر
يمكن يقصد السكر المصنع
السلام عليكم أنا بنفس المجال الي انت فيه حاب استفسر منك من وين تجيب المعلومات هذي؟
من قناة بنفس الاسم بس الاسم انجليزي والمحتوي كذلك
توقف عن اكل ملح
شنو اسم التصميم
الافضل انك تقطع السكر بشكل تدريجي مثل تأكل كثيرا بعد خمس ايام تأكل قليلا وهكذا الى ان تتركه
اكل سكر في القهوةع
انت من الجزائر
هو عراقي
@@a7m7d_d990ادخل للصفحة
ما فهمت تعزيز القدرة يعني يصبح اكبر هذاك الشيء قصده؟
لا مش ب تحديد يعني ممكن زي ما تقول + ان يكون نسبت تجيب ولد اكبر فهمت علي 🗿
@@RTJ_4 اهاااا
أحضر الفيديو وآكل حلو 😂😂😂😂❤❤
شكلي و اني اكل حلاوة ✨ و طلع لي الفيديو 🙂
ممتاز😅
هل استطيع اتباع هذا النظام علما انني غير مصابة بامراض مزمنة
عليك فقط التعود وغصب نفسك
انا ما اقدر استغنا عن السكر 😒🙃🌰
بعد يومين مااكلت سكر تموت😂😂
انا تلعب نفسي من الحلويات 😂
موسيقى سيئة إختر موسيقى هادئة لأخذ المعلومات و ليس الراب.
هذه موسيقى هادئة و تحسن المزاج😊
ٕ
محد يهتم.
ليش
الاول
لحمدُلله 🤍🌿
-سُبحان الله🤍🌿
-لا إله إلا الله🤍🌿
-أستغفِر الله-بسم الله🤍🌿
-الله أكبَر🤍🌿
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ورسولنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم