[Hand Spring Course] Gymnasts carefully explain how to practice and practice!
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- Опубліковано 31 лип 2024
- Former gymnast Tera will carefully explain how to handspring (turn around) and practice! We hope this article will be useful for those who are new to gymnastics and those who want to do amazing things that people cannot do!
Table of contents
0:41 Handspring preparatory exercise
1:27 Handspring sample and explanation
3:38 Hand spring failure example
5:25 Handspring practice
#Handspring #How to #Practice
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~Acrobat UA-camr~
I was a gymnast for 16 years! After retiring from gymnastics, turn to parkour while doing acrobatic technique main! We are delivering mainly videos and acrobatics courses that challenge new skills! An acrobatics UA-camr that makes full use of body such as stretching and muscle training! Please contact us below!
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![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
0:41~ 準備運動
1:27~ 見本・解説
3:38~ 失敗例
5:25~ 練習方法
約一年前、この動画でテラさんを知りました！
当時は転回できなかったけど、この動画でできるようになりました✨
自粛開けに転回前宙したくて、また戻ってきました！
ありがとう！しっかり習得してね！
体育の授業のハンドスプリングのテストで友達が首の骨折ってるの見てから怖くて一度もやりたくなくなったけど、テラさんの動画を参考に少しずつ練習してみます
がんば！
このコメントで怖くなってしまったw
@@user-zc1rk9kp2l このコメントした時はハンドスプリングのやる気が再燃しましたが、うp主から返信来た時に自分のコメを見て私も怖くなって結局やめましたw
いつもお疲れ様です
分かりやすい説明ありがとうございます
ご視聴ありがとう！参考になれば幸いです💪
【転回のpoint】
・ホップは大きく、両手で引き上げる
・手は遠くに着く
・肘ではなく、肩で地面を押す
・肩を入れ、背中を丸めない
・地面から離れる方の足をしっかり振り上げる
・体を反らせ、手と手の間を見ながら起き上がる
いいね！
失敗例でも空中姿勢綺麗すぎるんだけど
ありがと！笑
凄い上手ですね! 参考にします❗
ありがとう〜〜！！
ハンドスプリング出来ないので、参考になります！！
友達いないので、1人でコツコツと頑張っていきます！ww
参考になったなら良かった！！
5分でできるようになりました！ありがとうございました！
センスある！
今日やったらかかと落としになっちゃったので動画のコツ意識して練習してみます！
気を付けてねー！
これのお陰で体操のクラスが変わりました。ありがとうございます。
いえいえ！こちらこそありがとう！
これ見てできるようになりました!!!!
おめでとう！！
頑張ります！
がんば！
ハンドスプリング、前まで出来てたのに最近出来なくなったから嬉しいです(泣
参考になれば幸いです👍
なんで嬉しいの？www
@@user-dg9kp4wc1n 多分動画を出してくれて嬉しいですってことだと、
ひか光 じゃあなんで泣って付けるの？
多分嬉し泣きだよ。
嬉し泣きってわかる？
ありがとございます！おかげてできました
おめでとう！
ハンドスプリングカッケェェェ
凄く参考になりました。
あざます！頑張れ！
頑張りまぁぁぁす
中二です。最近体操を初めて来週あたりから体操部に入ります。跳び箱での転回はできたのですが地面では出来ないので頑張ります
おぉー！！こっからだね！がんばれ👍
おお、ゆかで出来ないのに跳馬で出来るってすごくねーか？？
ありがとうございます。今は無事体操部に入れて、ゆかはまだ出来ませんが、跳馬はただの転回だけ出来るようになりました😊
ゆかの転回はもうすぐ出来そうです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
あと顧問の先生が前に全国大会で一位を取ってる先生らしくてすごいなぁって思ってます
めっちゃ分かりやすいです！途中まではできるようになりました😭でも着地がお尻からになってしまうんですけどどうやったら直りますかね。
足の振りを素早く行おう！
ハンドスプリングやっとできました!!!!!
おめでとう！
@@project-terra ありがとう！
体育でA +取れました！ありがとうございます！
テラ大好き！
おめでとう！！
明日ハンドスプリングのテストあるので、これ思い出して絶対合格してきます。
久しぶりにやって出来なくなってしまったので有難いです(>
着地がどうしても潰れちゃって💦
倒立の時点で膝が曲がっちゃうんですがどうしたら曲がらず綺麗に出来るのでしょうか( ´•̥ ̫ •̥` )
数ヶ月前の感覚が戻んなくて( •̥ ˍ •̥ )
膝は意識！あと、着地で潰れるなら、しっかり足振らないと！
@@project-terra 有難うございますッ( ;ᯅ; )頑張ります!!
体育の器械運動でハンドスプリングをやりたかったので参考になります
そりゃ良かったです！
めっちゃ跳ねてる
動画見終わったらできた！あとちゃんねるとうろくした🎵
おめでとう～～！
ありがとう！
1:32
動きが滑らか.....!!流石ですね！
いつも思うんですけどホントにテラさんの脚綺麗なラインしてますよね((変態))
16年やってたもの！えー？！そうかな🤔
テラ
自分は16年やっても出来なさそうです😅
自分的にはとても綺麗に見えますよ！
ちゃんと筋肉がついてる感じが.....
諦めなければいけるよ！！
ありがとう😆足はすらっとしたいから、あまり鍛えてないんだよね〜
倒立からブリッチはどうやったらできますか？
体育の授業で出来るようになりたいです。スローなどで出してくれると嬉しいです。
頑張ってたくさん見てくれ😅
UA-camの機能で0.75倍速等に設定してみると良いですよ〜
自分がやってるのとちがうハンドスプリングに見える笑笑
着地の"余韻"次第でめっちゃかっこよく見えるよ👍
いつも、見てます。
ありがとう！
膝がどーーーーしても曲がります！
意識するしかないどーー！！
俺が知ってる中で一番分かる講座
ありがとう…！！！
3;27
ホップは大きく、両手で引き上げる
手は遠くに着く
肘ではなく、肩で地面を押す
肩を入れ、背中を丸めない
地面から離れる方の足をしっかり振り上げる
体を反らせ、手と手の間を見ながら起き上がる
肩で地面を押す方法がわかりません！
教えてください！！お願いします！
肩甲骨を出す感じだ！
ありがとうございます！
実際に今日の体育でやってみます！
最後の足で着地をする時に綺麗に起き上がれず背中やおしりが地面に着いてしまうのと、倒立をした後に手で地面を上手く押せないのですがどのような練習をしたら出来るようになりますか💧💧
前者は足の振りを早く！→壁に背を向けて足を振り上げる練習
後者は肩で押す！壁に向かって両手を突き出し、肩で押す練習
ハンドスプリング ブリッヂまで出来ました^ - ^ありがちょうございましゅ（＾ω＾）でも跳ねはまだ無理です！でも、練習してできるようになります！^ - ^
おぉ！おめでとう！頑張れ〜〜👍
質問です！肩で押すタイミングは足が真上に来るよりも前ですか？
どうしても最後体が伸ばせません…
そうね！足が真上を通過する少し前くらいから突き返すイメージかな！
テラ ありがとうございます！意識して、練習してみます
助走が多く必要なんですが助走を短くさせる方法はありますか？
いかに手を遠くについて、肩で地面を押すか！
ブリッジから起き上がるのがどうしても出来ないんですけどこつありますか？
段差つけてやるといいよ！ブリッジでしっかり揺らすのがコツ
テラ ありがとうございます!!やってみます!!
着地しようとする時斜め左に行ってしまうのはなぜなんでしょうか
ぜひ教えて欲しいです
何故かいきなり左にいくようになってしまって💦
左手が押せてないんじゃないかな
今すぐにでもやってみたいんだけどやる場所がないw
砂場とかいいかもね！
コンクリートでやる！笑笑
倒立ブリッジはできるけど、立った状態から後ろにブリッジができません。
体自体はもうできるんですか？？恐怖心があるだけですかね？？
多分そうだと思う！段差があるところからやるのオススメ！
どうしてもブリッチで止まってしまって起き上がれないのですがどうすれば良いでしょうか？
勢いつけてやるのと、足をしっかり振り上げよう
これが、ステ〇ゲパイセンができなかったと言っていた技か。
そうなんか？！
@@project-terra 大東大を中退しようと思ったきっかけらしい
Ryoraku テラさんじゃないけどマジか⁉︎
3:28
転回前宙できなくて泣いてるのでこれみて転回からやりなおします(´･ ･`)
転回と前宙の両方見てね！
学校の体育でほぼ半強制で焦ってる。
この動画でしっかり学んでくれい！！
見本1:32
ハンドスプリングで着地がしゃがんだ状態になる場合はどう直せばいいですか？
足の振り上げを早く！
バク転とハンドスプリングはどちらが簡単なんですか？
ハンドスプリング！
この動画見た後にやってみたら練習日数2日で形になりました！🙌🏻
あとは着地だけです！どうしたら上手に立てるようになりますかね🧐🧐
いいね！足の振りが大事よ！あとは顎ずっと上げておく！
@@project-terra ありがとうございます！やってみます！！🔥
@@project-terra 立てるようになりました！！しかししゃがんだ状態での着地になってしまいます😭どうすれば改善されますか？😭😭
返信いただけると嬉しいです体育の授業でハンドスプリングをやっているんですけど先生から足と手が近いほうがやりやすいよと言われたんですけど遠くのほうがいいんですか？
動画でも解説している通り、手と足が近いと体が丸まって反れなくなる。反れないと着地しにくくなる。なので、手と足は遠く。
手と足が近いとなぜやりやすいのか聞いてみて。
倒立は出来たけどその後のブリッジで背中を打ってしまうw
ブリッジで耐えられるように、寝転がった状態からブリッジをやってみよう！
ちとできた
いいね！
1:32 0.25推奨
回るんですけど、いつもしゃがんで着地してしまいます。どうゆう改善法がいいですか？
足の振り上げを早くする！
今、背中というか腰壊してるから体操できない😭
しっかり治してからやろう！
途中、逆立ちのとき、足が曲がってしまいます。どうしたらいいでしょうか？
足の曲がりは意識で直す！あとは振り上げしっかり！
ハンドスプリングする時に背中がうつのですがなんでか分かりますか？
自称チョコボール 背中が丸まってるからですね
@@project-terra ありがとうございます！これからもよろしくお願いします！
今体育でやってるんですけど、手つく時左手に体重かけちゃって着地の時左側に倒れ気味になっちゃうんですけどどうやったら直りますか？！😖
右手にかかるように意識すると良いかも
@@project-terra ありがとうございます！！
「肩で押す」というのが、どうしても出来ません。(感覚が掴めない) どうすれば押せますか？
壁を使って「肩で押す感覚」を身に着けよう！
体が反れないんですけどどうしたらいいですかね？
まずは倒立からブリッジ！
回り過ぎてしまって、顔面から落ちました。
同時に胸も強打、鼻血も出ました。
どうすればいいですか。泣
勢いを抑えればいいですかね……
見てないからあれだけど、最後までマット見てれば顔面からいくことはないので、そこができてなさそう！（いくとしたら顎）
あとは、地面を押すことかな
布団で練習してるんですけど、
回ったあとせうちみたいになっちゃうんですよね😓😓
ブリッジから始めよう！
アクロバットUA-camrテラ なるほど！
ありがとうございます！
どのタイミングで腕で押せばいいですか？
腕というより肩で押す感じね！
足を振り上げたときかな！
友達の転回見て、みよう見真似で10分くらいでできたんですけど早いですか？ちなみに器械体操など習ってないです
早い方かと！
やっぱ 手が跳ねません。
跳ねないで背中からか、ケツが墜落します。跳ねるように押したら、あともう少しのとこでケツから墜落しました。アドバイスお願いします
肩で押すのをを意識しよう！
倒立してからブリッジするのが怖いんですけどどうすればいいですか？？
教えてくださぃ🙏
まず寝た状態からブリッジしましょう！
着地の時めちゃくちゃ足が痛くなるんですけどどうすればいいでしょうか？？？
着地に余裕を持つために、足を振ってふわっと着地！
ありがとうございます！
6:36
1:27
倒立からブリッジができないです😢⤵⤵どうしたらいいでしょうか？
倒立で背中から倒れてみよう！
@@project-terra マットがないんですが布団とかでもできますか？
手のつく位置が横になってしまいます。どうしたらいいでしょうか？
倒立するときはそうならないよね？勢いつけてるからそうなるので、勢いを弱めよう
ハンドスプリングはできるけど前宙が出来ないです中３でマットのテストでやりたいけど怖くてできない…
前宙講座見てね！
倒立からブリッジが怖くてできないです
(｡ŏ﹏ŏ)どうすればいいでしょうか？
マット敷いてやろう！
怖さで手が離れちゃって丸まって腰うっちゃう……
倒立からブリッジしてみよう！
転回前宙の一回ひねりがむずかしい😢
転回で余裕持って、次仕掛ける時上に仕掛けると良いよ！
@@project-terra毎回ありがとうございます😉
ブリッジから言われた通りにしてもたてない！
動画と関係ないんですけど
あん馬が苦手で 四足のコツを教えて欲しいです
足をとにかく大きく開いて、爪先まで伸ばすこと！
@@project-terra ありがとうございます おやすみなさい
前独学っていうか何も動画など見ないで体操経験もないのにハンドスプリングできてたんですけど、3ヶ月くらいやらなくなったらできなくなってたんですけどどうすれば良いですかね(--;)失敗の例としては怖がって途中からしか側転のようになってしまうということです！返事お待ちしております！
マット敷いてやる！
何ができていて、何ができていないかを明確にして対策していくことかな！
布団の上でやってるんですけど芝生ではできるんです笑 でも芝生だと失敗した時危ないかなって思って(--;)最近布団の上でやってて失敗沢山してるので芝生でやるのが勇気出なくて…
自分には手で地面押すことに恐怖心がありますどうすれば良いでしょうか
倒立練習しよう
テラさん僕綺麗にできるんですけど片足ずつの着地になってしまいます.,.
空中で足を閉じるように意識しましょう！
質問なんですけど
友達から押してないって言われるんですが
どういうことなのでしょうか？
自分はただ回ってるだけと言われるのですが
地面を手で押し返す力ない→押してない ということ！
腕だけでなく、肩の押し引きを使って地面を押そう！
マットをしっかり押すことができないのですが，どうしたらいいですか？
肩甲骨の出し引きで押すようにしよう！
@@project-terra わかりました！練習してみます😊
ホップおっきくすると顔から落ちそう
あと回ったあと膝が伸びたまま着地しちゃって腰逝きそうになった
気をつけて😱
ブリッジは出来るんですが立つのが出来ません😭
足の振り上げ大事！
いつもやり方教えてって言われてもできないから今度からこの動画みせよ
ぜひぜひ👍
やっぱり身体が硬いとハンドスプリングをやるのは厳しいですか？？
柔らかいに越したことないけど、できないことはない
@@project-terra その場合、気をつけることやコツはありますか？
その場合でも気をつけることは同じ。強いて言うなら、柔軟することかな
@@project-terra そうなんですか！ありがとうございます！
マットでやってたのに足の甲捻挫しちゃった…
ネットで調べると足の甲の捻挫は強く打ち付けると捻挫するらしいのに何故でしょう😢
マットでも捻挫することあるよ！
@@project-terra 着地の姿勢が悪かったんですかね
ハンドスプリングで回ってる時の地面とか空想像できない
「想像できない」じゃなくて思い出せないだった笑笑
俺も思い出せないなー
数日間やらないと足曲がっちゃう
しゃがんじゃうのはなんででしょうか！
足の振り上げ遅い！
もうできます
いいね！
着地の時左足がズレちゃうんですよねー
空中で足を揃えよう！
ハンドスプリングはできるのに
倒立からブリッジが怖いです😱
珍しい！
マットに向かってやってみよう！
@@project-terra
なるほど！！
ありがとうございます🙈♡
ハンドスプリングる一年生の頃から
ブリッジから起き上がれないいい
体揺らすといいよ！ブリッジ講座見てね！
足が伸ばせない……
助けて下さい😢
そこはひたすら意識！
座ったままなら足伸ばせるでしょ⁉︎
ハンドスプリングでできないのは単純に意識が足りないから！
見様見真似でやったら一発で行けたわ俺天才
すごい！
どうしても逆立ちから落ちて体が床についちゃいます、、、😭
倒立からブリッジやって体を反らせるのに慣れよう！