[1month vlog]May:weekly meal plan with 70000won/Serim's fav recipe/recommendations/daily vlog.zip
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- This video is sponsored by Chong Kun Dang Pharmaceutical Corp.
Purchase Chong Kun Dang lacto-fit! : 4da.co.kr/serim
I accidentally made today's diet video 37 minutes long....!
Please look forward to the June edition..!!
Serim x Zeezee planet stationary products! : zeezeeplanet.com
Instagram : @serim.hong.50
Mail : Serim.business@gmail.com / moon@icecreative.kr
![[Monthly vlog] June: Exercising everyday for 30 days /Tasty diet snack after trying out everything](http://i.ytimg.com/vi/1KZR66xOYlE/mqdefault.jpg)
![[Monthly vlog] June: Exercising everyday for 30 days /Tasty diet snack after trying out everything](/img/tr.png)
![[Serim's Life] daily life: home baking ✨Vlog / 🥧🍪🍰](http://i.ytimg.com/vi/7Q0FKTpiE2I/mqdefault.jpg)
![[1 month vlog] APRIL: must have! handmade diet diary and product recommendation/daily diet vlog.zip](http://i.ytimg.com/vi/4prhheN3KrM/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 한지혜가 죽을 힘을 다해 11kg 뺀 다이어트 비법! 칼로리는 낮지만 맛있는 레시피❤|KBS 방송](/img/n.gif)
1:11 일주일 식단 짜기
14:26 그 식단대로 브이로그 일상
25:39 최애 다이어트 레시피
28:59 5월 총 정리 : 다이어리, 복부 둘레 점검
30:28 잘 먹은 아이템 추천
19:49
27:52
ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 방대해서 좋아요 ..😻
와우! 모범생 젤린이가 여기 있었어요👍
귀엽다
@@나현-e8v 앗..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 진짜 부지런걸이다 난 진짜 언니가 젤 멋져
오늘을 마지막으로 고삼 셀럽은 공부하러 떠납니다 제 삶의 낙이었던 세림님을 뒤로 하고 공부하려하니 마음이 편하지 않네요.....
수능 잘보고 입시까지 후딱 끝내고 침대에 누워서 세림님 영상 보면서 뒹굴때쯤 밀린 좋아요 누르고 댓글 쓰러 다시 오겠습니다 남은 2020년 잘 마무리 하세요 세림님 항상 좋은 영상 보여주셔서 너무너무 감사해요 사랑합니다ㅜㅜㅜ
두두 좋은 결과 있을거에요 화이팅 !!!!
마자여 올해 대학교1학년 새내긴데 진짜 그거 기분 최고에요ㅠㅠ 수능끝나고 개강하기 전까지 진짜 유튜브 질릴때까지 봤는데 정말 행복했어요...꼭 이루실겁니다 화이팅!🥰
진짜 어떻게 저렇게 다이어리 쓰고 빡세게 다이어트도 하시고 요리도 혼자해서 드시지ㅠㅠㅠ 진짜 너무 대단해요 언니 리스펙..
뭥미...... 7시부터 과제할랬는데.... 후....... 이것만 보고 한다 진심.... 이여자는 유투브만큼은 미루지 않습니다
새삼 세림언니 엽떡 먹던 모습 본거 진짜 오래됐다고 생각하니까 정말 놀랍다..... 언니 진짜 멋졍..
이 언니 약간 디즈니직원하면 잘하겠다 뭔가를 시작하면 거의 전문가 수준으로 익혀버리잖아....
언니 볼때마다 바른생활길잡이 바름이 사회인 버전같아.. 철두철미하게 계획을 세우고 지키는 게 너무 신기하고 대단하고
언니 영상찍는실력 글고 언니의 영상을찍기위한 희생정신!점점 느는것 같아요👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
너무 대단하고 사랑해오~
진짜.. 제가 보는 유부버중에....역대급으로 부지런하신듯.......
와 진짜 제가 본 다이어터중 제일 부지런한거같아여 존경....👍
언니 애기머리 무럭무럭 자라는 중^^자기주장이 참 강한 친구네,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ
샒 언니.. 이렇게 길게 영상찍어주면 좋아할 줄 알았죠..??
..오예입니다
샒님 영상만 보면 다이어트 의지 불끈... 넘나 부지런한 샒님 ㅠㅠㅠㅠㅠ 대단하세요 ㅠㅠㅠ
언니,,,너무 방대하지 않아,,, 제발 1시간짜리 영상올려줘,,,,, 2시간이면 더 좋고,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
28:03 정신없는 와중에 튀어나와버린 본심
13:39 29:13 어떻게 저렇게 철저하게 계획하고 기록하시지...... 진심 존경 계획 세우고 글씨 쓸 생각만 해도 머리 아픔,,
와 언니 진짜 살 많이 빠졋어요 ㅠㅠ 바디프로필 벌써부터 너무 기대돼요!
샒과사전이 따로 없어요 너무 유용해 너무 멋져..너무 짜릿해 당신....
언니 요즘 왤캐 예뻐요..? 쌩얼도 예쁘면 어쩌자는거야.. 이게 사랑이야..?
27:53 역시 우리 샒언니는 언제나 예능신이 강림한다~~!~~!!
확실히 주희님 들어온이후로 포텐터지는듯 둘다 흥해라
딱 볼거 없을때 올려주시는 센수,,❤
왠만한 직장인보다 바쁘고 부지런한데다, 건강함까지..샒님👍
동생분이랑은 이제 따로 사시는건가요 ?????!
항상 느끼는거지만 영상에 정성이 정말 가득들어있네요ㅠㅠ 꿀팁 넘 감사해요~~~!
언니 종근당 사장 아들이 성관계 영상 유포한 사실 알고 계신가요ㅠㅠ 기사 뜬지 꽤 됐는데 그거 보고 저도 락토핏 끊었거든요.. 참고 부탁드려요..!
아 맞아요...락토핏 맛도괜찬ㄹ아서 가끔먹는데 그거 보고 끊었습니다...
락토핏 맛있는데ㅜㅜ 혹시 대체품 추천해주실 분?
서울약사신협에서 나온 생유산균 괜찮은 것 같아요..!!
@@yum01v 우왕 추천 감사해요🙏
미친....극혐이네 다른사람들도 다 알길 ㅠ
오늘은 얌전한 영상인가했더닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 웃음을 선사해주시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샒언니 깜찍 앙후정동..♥
그냥 걸치는 거 모든게 너무 잘 어울려서 대체 어느 옷이 언니에게 위화감을 주나요
잠옷입어도 패셔니스타 울 샒언니야 최고에요!!!
27:52 카메라가 먼저여야 하는거 아니냐구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃갸ㅜ
샒님 영상은 관심주제아니어도 꽉꽉 채우고 정보도 많고 즐기기도 잘 즐겨서 챙겨보기 넘 좋음 천상 유투버... 관심주제일땐 돌아버륌 〰️〰️
샒언니 다여트 브이로그 보면 맨날 다이어트 뽕차는 사람 나야나... 곧 냉동고도 살것 같아요...😂😂
27:54 잠깨게해준 샒님께 감사,, 💜 요새 매일 15분 운동하기 하고있는데 오늘 4일차,, 피곤해서 쉴려고 영상보다가 여기보고 잠이 확깨서 영상 끝까지만 보고 운동하러가려고요,,ㅎ
언니 락앤락이야?? 이번 영상도 꽉꽉눌러담았어 ㅠㅠ 홍세림 사라해❤️❤️
헬쓱해진 샒님...
와 식단부분만 보고 가려고했는데... 정신차려보니 38분 영상 다봤어요 ㅠㅠㅠ넘알차구...꿀잼이고....
으아 하루종일 혼자 자취방에서 우울햇엇는데 너무 좋아요♥️
가정보육중이라 식단짜기 넘힘든데 이번주 참고해서 만들게요 더운날씨에 모두 화이팅이에요 ❤
27:53-28:03 나만웃긴갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 배아파
언니는 계획적이고 계산도 잘하고 부지런하고 너무 멋있는거 같아요! 본받고 싶지만 저는 그저 영상을 보며 누워만 있네여...☆
영상이 방대해주셔서 감사합니다••••
닭가슴살 계란.....맛있는데 방구가 자꾸 나와영 해결방법 있으신분..?????거의 방구로 걸어다닙니다
방구로 걸어다닌다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무심코 내리다 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집에서는상관없는데 외출시에는확실히느끼게되더라구요
방구롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ
옛날 영상보다가 계속 올라오는 영상들 보면 진짜 살 많이 빠지신것 같아요!
굶어서 뺀게 아니라 더 건강하게 빼셔서 보기도 좋아요! 부지런한 샒님 부럽습니다~~😊
언니 만약 된다면 언니의 일주일 운동영상도 보고 싶어요! 언니가 운동하는거 보면 참고하기 좋을거 같아요!
세림님 저는 어제부로 바디프로필을 찍고 빡다이터에서 유지어터의 길로 들어섰습니다-! 진짜 프로필 찍고나니까 엄청 뿌듯해요! 세림님 많이 힘드실텐데 끝나면 진짜 힘들었던거 하나도 생각 안날정도로 뿌듯해요! 결론은 세림님 짱☆
울 세딤언니 체고야,,ღ 시험기간이라 공부한다고 디~져~버~리~게 졸리지만 언니 영상은 꼭 본다 사룽해 언냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사실 샒언니 영상은 길어서 뜨자마자 보지는 못해두 시간날때 한번 들어오면 중간에 못 끄고 나가요 넘 재밌어서 ㅋㅋㅋ 마법을 부리셨낭
세림님 점점 영양사가 되어가는 수준인데요....?
식단짜고 발주 넣고 유통기한 맞춰서 재고정리하고 레시피개발까지 !!ㅋㅋㅋㅋㅋ 전문가가 되어가고있어👍🏻 멋져..ෆ
비포엔 에프터 너무 기대되요!!! 두달동안 9cm라니 ㄷ ㄷ 저도 하반기에 프로필 찍을 생각인데 샒님이 하나하나 정리해 주시니까 너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ
세림님이 다이어트 영상 자주올리면 저도 식단이 비슷해져요 ㅋㅋㅋ맛있게 먹는 모습에 홀려서
넘 멋져,,, 나도 어른이 되면 언니처럼 살 줄 알았으나,,, 미루기 대마왕 금메달리스트가 됐지 뭐야...?
나도 언니따라 오늘부터 계획 짤거야!!! 이번엔 진짜로..,
랭킹닭컴에 들어가본다아...헿
똑부러지는 샒님 좋아요💗👍💗
소스 쏟고 멘붕오다가 "맛있겠다" 아진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잔치국수 2그릇째 먹으면서 이걸 보는 내 인생이 레전드....
이언니는 광고도 진심이야...
진짜 여배우,걸그룹급으로 식단관리 운동하시는군요 진짜 자기관리 짱짱 전먹는거좋아하고 기본적으로 의지가없어서 하루도못가 그만두는 스타일이라 샒님볼때마다 👍👍
다이어트 식단영상보며 누워서 과자먹는 내 인생ㅎ
어머 얼굴이 반쪽이 되었어요!!! 다이어트 실제 꿀팁들 알려주셔서 감사해요. 항상 좋은 컨텐츠를 알차게 재미있게 올려주셔서 볼 때마다 감탄! 마르지 않고 샘솟는 샒님의 아이디어 💕 오늘두 좋은 에너지 받고 갑니당~
우선 다이어트를 할려면 돈이 많이 드는거 같아요..헬스 안다니고 홈트레이닝하면 식단에 더 신경쓰다보니 통장이 아니라 텅장이요💸
요새 세림님 옛날영상들 정주행인데 진짜 볼살이 사라졌어요...👍
영상보면 너무 똑소리나게 잘살고있어서 너무멋져요~^^
진짜 순간순간에 너무 재밌는 웃음 포인트가 너무 재밌어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
살 진짜 많이 빠지셨어요!!!긍정적인 자극 받고 갑니다!!!
넘 꼼꼼하고 부지런하세요!!! 보는 것만으로도 대리만족😆
언니랑 비슷한시기에 다이어트 시작해서 전 지금 유지중인데 도움 많이될 것 같아요!!!역시 샒언니 짱짱💜
아니 언니 약 40분 영상.. 어쩌자는거야..
쏴뢍휴ㅔ!!!♡o｡.(✿ฺ｡ ✿ฺ)
하 진짜 알차디 알찬 영상❤️ 언니 다이어트 vlog 가 최고에요❤️❤️
진짜 귀찮을 땐 현미햇반이나 다이어트 도시락, 소분된 가공제품이 간편하고 좋지만 플라스틱 일회용기 쓰레기들이 신경쓰이긴 하네요오...
반대로 가성비 식단 말고 원래 언니가 하는 식단으로도 궁금해요!!
25:03 애교머리ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 짜는거 너무 유용해요..! 자세히 알려주셔서 감사합니다 🤍
언니ㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅠㅠ셤공부하고집와서 힐링합니다....흑흑
슈퍼잼 이다❤️ 식단 참고할게 정말 많네요✨✨
맨날 저 락토핏 고민하고 있었는데 언니 덕분에 저렴하게 질려봅니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ❤️
운동 하시기 전에 꼭 탄수화물 뿐만 아니라 지방을 함께 섭취 하셔야 인슐린이 급히 올라가지 않아요. 지방이 탄수화물 소화 속도를 줄여주기때문에 인슐린 스파이크를 조절해 주고 또 운동초반에 다 소모되지 않고 중후반도 당이 쓰일수 있도록 해 주기때문에 울동할때 근손실을 줄여줘요. 운동 정말 열심히 빡!세게 하시면, 하는 도중에도 탄수화물이 함량된 단백질 셰이크도 마셔주셔야 회복도 금방되고 근손실을 예방할수 있어요. 꼭 운동 하시고 난 다음에는 바로! 바로! 프로틴 셰이크 마셔야 하는건 기본정보인거, 아시져? 열트하세요.
매끼 잘 챙겨먹는거 너무 훌륭하다...
바로 달려와지유💛
다이어트 하지도 않는데 샒님 똑부러지는 거 즐기는 중
세림님! 닭가슴살 + 저지방 슬라이스 치즈 + 계란 (노른자 터뜨려야 전자렌지 안터져요...) 해서 전자레인지 3분~5분 사이로 돌리고 스리라차 소스 발라먹으면 세상 맛있어요.. 계란 후라이 올려먹으신 모습 보고 추천드려요...!!
영상이 방대한거 넘모 조아요!!!!
아니 근데 살이 빠진것도 빠진건데 혈색이 너무 좋아지셨아요!!!!
아니 세림님 영상 초반은 앞머리 때문에 내용 기억이 잘 안 나요 앞머니 신스틸러 쩔어
샒님... 다이어트 다이어리 굿노트버전 존버중입니당 ㅠㅠ
언니 살 진짜 많이 빠지신거 같아서 멋있어욤ㅁ!! 저도 입시 끝나면 다이어트 할거에요!!🥰🥰
거의 뭐 다욧식단 정석이네요👍
언니 넘넘 영상 재미있어요 댓 적고 다시 보러 갈께욤 항상 화이팅하세요😇
샒언니는 정체기 없었나요?🥺 살이 잘 안빠질 때 대처법이나 멘탈 관리 방법이 궁금해요!!❣️
여러분 락토핏 주황색이 노란색보다 상위(?) 버전인데 저는 주황색 락토핏 먹으면 이상하게 배고프거나 많이 먹었을때 위 아팠어요..ㅠ 2주정도 계속 아파서 병원가고 약 먹다가 유산균 때문아니냐는 엄마 말에 안먹으니까 며칠후에 괜찮아지더라구요. 일주일 뒤에 진짜 유산균 때문이었을까 하는 의구심에 하나 먹었다가 또 5일 위 아팠어요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 노란색은 괜찮았슴다! 노란색 한통먹고 맛있어서 더 좋다는 주황색 6개짜리 홈쇼핑에서 샀는데 아프더라구요. 저희 엄마는 먹어도 안아프시고 좋다고 하셨어요. 개인차가 있을테니 한통 사서 드셔보시고 대량구매하세용!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠㅠ 오늘도 힐링하고 갑니다요 ㅠㅠ
어느새 난.. 코어를 주문했고.. 나온 식단들을 다 구매하고있다.. 샒님 짱 진짜 존경합니다
부지런한 샒의 생활⭐️ 7/11 바디프로필도 기대즁🥰
유산균은 공복에 먹는게 효과 좋아요!!
레전드 길이다 개좋다
16:35 링피트에서 들었던 말인데 여기서 들으니까 새롭네용 ㅋㅋ
한달 조금 더 지나면 바디프로필 찍으시겠네요 ㅎㅎ 세림님 화이팅!! 저 오늘 인바디 앱이 있다는거 처음 알았어요🤭
나의 사랑 샒
진짜 너모 유익해요 언니ㅠㅠ 감사❤❤
+ 유산균은 질건강에도 좋다고해요 저도 락토핏 먹어요ㅎㅎ
2:40 누구의 꼬르륵 소리인지 🤭