90% rozumiem, że rozmawiamy o 90% tłuszczów? Na cheatmeal oczywiście możemy się skusić ale musimy liczyć się z tym, że wyciągnie ok organizm ze stanu ketozy. (Jeżeli posiłek jest np bogaty w węglowodany). Czyli w dużym skrócie, wysokowęglowodanowy cheatmeal wyciągnie organizm z ketozy, do której trzeba będzie następnie wrócić, a to zajmie kilka dni.
Częstotliwość cheatmealow będzie tutaj kluczem, ogolnie będąc na prawidlowym keto nie ciągnie cie do węglowodanów. Więc tych cheatmelow w zasadzie nie bedzie, u mnie to wygląda tak ze posilek z weglowodanami wchodzi tylko kiedy nie ma alternatywy.
Najlepszy sposób odżywiania? Bez jedzenia śmieci, żywności przetworzonej i innego cudownego gówna. Nie bać się tłuszczy nasyconych ale z nimi nie przesadzać bo i po co? Dobre białko to podstawa, warzywa i w ogóle albo bardzo mała ilość owoców poza sezonem. Bez soków owocowych. Orzechy. Bez chleba, ryżu, makaronów itp. Dużo jajek. Jeszcze mam wymieniać?
super 😍
Czy stosujac 90% keto mozna czasem sie skusic na jakis cheat meal?
90% rozumiem, że rozmawiamy o 90% tłuszczów? Na cheatmeal oczywiście możemy się skusić ale musimy liczyć się z tym, że wyciągnie ok organizm ze stanu ketozy. (Jeżeli posiłek jest np bogaty w węglowodany).
Czyli w dużym skrócie, wysokowęglowodanowy cheatmeal wyciągnie organizm z ketozy, do której trzeba będzie następnie wrócić, a to zajmie kilka dni.
Częstotliwość cheatmealow będzie tutaj kluczem, ogolnie będąc na prawidlowym keto nie ciągnie cie do węglowodanów. Więc tych cheatmelow w zasadzie nie bedzie, u mnie to wygląda tak ze posilek z weglowodanami wchodzi tylko kiedy nie ma alternatywy.
Chodzi mi o cheat meal raz w miesiącu.
Bez problemu 😁
Najlepszy sposób odżywiania? Bez jedzenia śmieci, żywności przetworzonej i innego cudownego gówna. Nie bać się tłuszczy nasyconych ale z nimi nie przesadzać bo i po co? Dobre białko to podstawa, warzywa i w ogóle albo bardzo mała ilość owoców poza sezonem. Bez soków owocowych. Orzechy. Bez chleba, ryżu, makaronów itp. Dużo jajek. Jeszcze mam wymieniać?
Twoja nie widza jest fascynująca 👎
A coś konkretniej?