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Academia Caseira | POLIA Completa
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- Опубліковано 8 лип 2020
- Não é novidade para ninguém que essa pandemia está fazendo todos nós aprendermos alguma coisa.
Eu já tinha feito várias adaptações de treinos, mas essa que fiz hoje superou todas.
Porque eu consigo fazer em um único aparelho vários exercícios para membros inferiores e superiores.
Eu mostrei alguns exemplos mas você pode fazer muitos outros.
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A POLIA:
Em relação a montagem do equipamento, Como eu disse no vídeo a minha parede não é rebocada então foi necessário chumbar, mas se você já tiver uma parede pronta não é necessário você passar por esse processo, você apenas parafusa (O que é muito mais fácil e rápido).
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em relação ao mosquetão, você também pode substituir por um gancho fechado.
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Meu instagram
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Meu e-mail: fabyolla.ufpa@hotmail.com
Ela fez tudo e ainda deu uma aula de como usar o equipamento, essa é brasileira da gema. Kkkk👏👏👏👏👏
Eu comprei 300 reais de materiais e fiz minha própria academia em casa, comprei 3 roldanas 1 saco de cimento, 4 mosquetões e 1 barra de ferro de três metros, e fiz basicamente oq eu faria numa academia, agora nunca mais vou ter que pagar academia, é um dinheiro que vc investe por muito tempo.
Melhor investimento amigo, vou fazer o mesmo.até agora gastei só 10 reais com cimento e já fiz alguns alters aqui em casa e uns pesos pra supino. Agora vou fazer essa da polia aí
Alexander, aonde eu encontro todo esse material aí que vc citou?
@@adrianestm as roldanas e cimento você vai encontrar um loja de material de construção... Aqui em minha cidade paguei em uma roldana de 12 ( média) 20 reais, o saco de cimento 30 reais, areia peguei do vizinho... Com o cimento, baldes cano PVC eu fiz 60 kg de ANILHAS, e pra passar nas roldanas eu utilizei corda, 4 metros 28 reais.
Eu tb fiz a minha com barra fixa e tudo! Sempre recomendo a todo mundo fazer a sua tb
Cara, agora que eu moro em uma casa com quintal tô pensando seriamente em fazer a minha tb
Tipo de mulher que eu mais respeito: não é só a beleza, mas a simplicidade e super talentosa. Parabéns!
Nossa q mulher inteligente, e por cima mto linda , sem fala q vc ainda manda bem na construção da obra . Amo seus vídeos ..
Gente do céu 😱 que mulher é essa que além de ter um corpo sarado ainda fabrica seus próprios equipamentos e pesos . Tô chocada. Arraso
obrigada 😘
Nem é mulher, é uma deusa
Se brincar ela também deve ter feito a própria casa. ☺️
Eres una mujer gue vale oro poreso yo digo gue no existe la pobresa sino la inteligencia gue caresemos mucho..😍🙏🙏🙏💪💪💪❤❤❤
Obrigado pela ideia! conseguir construir minha própria academia em casa👌👍
Meu marido fez isso pra mim no começo da pandemia, ganhei massa muscular, transformei meu corpo,bom demais
parabéns 👏🏻
@@FabyFrancoObrasReformaseDiy bem prático e fácil eu uso elástico extensor que comprei mais o seu e bem melhor.
Quanto vc gastou?
Quantos quilos de peso? Obrigado.
@@Elaineyara tinha uma Roudana umas cordar e halteres
Nossa que exemplo de atleta esforçada, dedicada e empenhada !Um grande incentivo pra mim mandar a preguiça embora e voltar a me exercitar. Que mulher fascinante.
Mulher guerreira isso sim é uma mulher que merece todo respeito e admiração, personalidade e linda ao mesmo tempo , tudo de bom e sucesso
isso que é um\ mulher empoderada, respeitem!
Quem quer da um jeito, quem não quer arruma uma desculpa...meus parabéns! 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
MUITO GALERA, TEMOS UM PROJETO SEMELHANTE PEDIMOS QUE INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL PARA AJUDAR EM NOSSO CRESCIMENTO.
GENIAL!!
Arrasou.Quem sabe faz a hora não espera acontecer...
Ninguém é tão ocupado assim. Tudo é uma questão de força de vontade e prioridades.
O vencedor sabe que o caminho da vitória é longo, mas nunca tira os olhos da meta, e a meta não é ser melhor que ninguém, e sim, melhor que ontem.
Parabéns!
Quem quer faz acontecer!
Sábias palavras
Copiando sua mensagem
Onde eu toco pra da um milhão de likes... mulher eu teamooooo, vc salvou a minha vida. Parei de malhar na academia, e agora te encontrei. nunca vou te esquecer ❤️ obrigadaaaaa❤️❤️❤️
Que mulher é essa meu povo!?!!💪
AH VELHO, JÁ GANHOU O MEU LIKE SÓ POR BOTAR A MÃO NA OBRA, ISSO É MULHER DE FIBRA E AINDA É LINDA E DETERMINADA, MAIS UM INSCRITO!
obrigada 🙏🏻
O brasileiro fica sedentário oi flácido se quiser. Com o envelhecimento o exército recomendado para a flacidez do corpo é justamente a musculação. Parabéns jovem criativa e ativa, nós te agradecemos a idéia.
obrigada 🙏🏻
É vdd 🤣🤣
Mulher tu me salvou
DEUS ABENÇOE Grandemente por mostra q não pressisa d dinheiro para melhor a Alto estima a saúde basta ser simplis humilde e ter força d vontade e por a mão na massa Deus t abençoe
Parabéns pela criatividade Faby!!! nos ensinou que com criatividade e força de vontade vamos longe !
Parabéns, bastante engenhosa, o brasileiro é muito resiliente uma pena que nosso pais não valoriza as pessoas como deveria, porem reconheço sua perspicácia em ensinar e mostrar algo bom, excelente atitude, alem de ser uma mulher linda.
Verdade! Só faltou a resiliência pra meter um reboco nesse mocö
Puxa vida... Que mulher bonita, que mulher maravilhosa, que independência, que autonomia, sem mimimi, sem enrolação. Mandou benzão.
No fim ainda coloca a família inteira pra treinar junto.
Arrasou querida!!! Parabens pela atitude e obrigado pelo incentivo e pela partilha dos conhecimentos!!
NÓ MOÇA, MUITO BOM !
QUE LEGAL, VAI AJUDAR MUITA GENTE A CRIAR UMA ACADEMIA CASEIRA, BEM BOLADO.
GÊNIAL, PARABÉNS
Pra quem nunca viu uma mulher completa. Essa é de fazer o cara ficar pensativo de achar que não existe uma pessoa assim.
Parabéns a você!!!!
Muito inteligente.
Muher "empoderada" é a Paty zona sul que tem suvaco cabeludo?
Não!
Essa ai é mulher de fibra, inteligente, criativa, sem frescura e ainda linda!
Ri aqui hahahahah
Elas são e vc não porque tem a necessidade de desqualificar uma pra valorizar a outra.
@@Iluminardamente.11 DESCULPA POR SER HOMEM ! ARRASA COM ESSE MACHO ESCROTO !!!
2 + 2 = 22 !! LULA É INOCENTE !! A TERRA É PLANA !!
( se é pra falar asneira igual vc , eu pego é pesado ! )
@@Iluminardamente.11 ih, a carauça serviu ! kkkkkkkkkkk se reclamou é pq tem suvaco cabeludo !!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@Iluminardamente.11 seu nome combina com vc !! kkkkkkkkkkkkkkk
Faby franco eu também tenho minha própria academia em casa mais sua academia não dessa a deseja você e muito criativa econômica parabéns cada um monta academia dentro da sua condições do momento espaço que tenha em casa obrigado pelas dicas do de bom em 2021
😍😍Nossa me apaixonei a mulher além de linda, inteligente ainda põe a mão na massa sem frescura e se mimimi 🥰🥰 parabéns 👏👏🌹🌹🌹
Parabéns muito criativa, só não treina quem não quer. Sem falar que o treino que você desenvolve faz efeito, está com corpo espetacular!
rapaz to treinando em casa e lembrei exatamente desses exercicios que fazia na academia...que bom
Já vi vários vídeos de caras ensinando a fazer academia em casa, mas essa mina explicou de forma mto mais didática, parabens
Like pela beleza, atitude e por pegar literalmente na massa!
Você é bruta demais. Tá doido kkkk
Aí sim gorgo só seu fã
Parabéns pelo vídeo! Estou seguindo! 👍
Muito massa né 🤪👌👏
Gorgonoid podia ir visitar essas academias caseiras e fazer uns treinos com os donos, passando dicas e tals ia ser top. Fica a ideia aí.
Se tem o selo Gorgo de aprovação, é por que o vídeo é bão!! Aí sim, hahaha!
Aprendam homens isso é uma mulher incrível!
Moça parabéns pelo dinamismo! Você é muito inteligente.
Essa e uma mulher,que tem atitude❤️❤️👏
top em eu gosto de fazer equipamentos caseiros,mais esses eu nunca vi não kkk,vou ver se consigo um desses, obg pela dica
Que espetáculo de aparelho..
Parabéns menina.
Coxim MS.
Ai sim, montei minha academia na garagem de casa, peguei madeira de pinho jogada na rua e fiz alguns aparelhos, meus pesos eu fiz todos de concreto
Que ideia genial, eu fiz uns pesos caseiro mais como esse nunca tinha visto, eu achei bacana.
Show
Parabéns! Muitas vezes arrumamos desculpas pra nos exercitarmos, por falta de dinheiro em pagar academia, comprar equipamentos pra treinar em casa, etc... Você prova com esse vídeo que, desculpas é não querer fazer, procrastinar mesmo!
obrigada 💪🏻
Tenho duas cantoneiras de ar-condicionado sobrando. Já arranjei utilidade pra elas. Muito obrigado!!!
Ou....vou falar pra vcs....que orgulho de mulher....
Ganhou mais 2 inscritos....eu e meu marido q te achou...e ficou admirado.
Abraço....ja somos fãs.
Estava querendo fazer halter e anilha em casa, mas isso compensa muito mais
Quanta beleza e inteligência.
A crise bateu e não consigo ir para academia, então juntei um dinheirinho e decidi dar meus rolos. Você me ajudou muito, agradeço muiot
Empoderada, linda tudo de bom !. Dar gosto de ver uma mulher top assim. Parabéns por seu canal 👏👏
Show, Parabéns pela criatividade.
Mulher inteligente,parabéns!
Pessoal fiz uma em casa, por 300 reais.
Comprei umq barrafixa de parede por 100 reais, instalada na parede com um parafuso chamado paraboute de tamanho 3/8.
Nesta barra engancho minhas duas roldanas. E as outras duas roldanas, furei a parede conforme este vídeo, na parte mais baixa da parede.
Comprei corda, e fiz anilhas de cimento, puxador feitos de corda. Total 300 reais= 6 meses de mensalidade de academia.
Academia (mensalidade)barata essa sua hein,no mais meus parabéns pelo foco.👌👏👏👏👏👏👏
Ahhh o tipo de mulher que faz as coisas. Essa me representa. Parabéns, lindona! Vou me inspirar em vc!
Que mujer practica y efectiva.....sos una genia.
Mulher vc é um gênio, a cada vídeo fico mais encantada com tua inteligência, já vou compartilhar com pessoal da academia e quem não gosta de academia tbm pq pode fazer em casa seus exercícios e ter saúde ❤️ Gratidão pelos ensinamentos Deus te abençoe😘
obrigada 🙏🏻
FANTASTICO, ES LO MEJOR QUE HE PODIDO VER. GRACIAS POR ENSEÑARSNOS. DESDE VENEZUELA ABRAZOS
Nossa genial, e ainda da pra fazer as pernas, apoia o puxador no ombro e agacha, ai so levantar (na polia baixa)
Pela criatividade, simpatia e corpão bonito, sentei o dedão no like👍
Quem quer treinar não fica de mimi.... show 👍
when you want something bad enough, you do whatever it takes! Impressive!
Resposta para minhas preces...
*... Show!!!*
👏👏👏👏👏👏🤩
Vou te seguir também ,gostei demais das dicas , ideias tão simples e que dão um excelente resultado, e vc faz com as próprias mãos muito gratificante... Parabéns
obrigada 🙏🏻🥰
Uma pena que só pode dar like uma só vez! Merece mil likes! S2
obrigada 🙏🏻
Show, show, show, tô treinando em casa com um banco de supino que tenho, também tenho anilhas, vou fazer também esse aparelho, parabéns pelo vídeo
Mulheres como você merecem todos os elogios? Meus parabéns,! Continue sendo exemplo de mulher batalhadora.
Sensacional💥💥💥
Admirável seu exemplo de atitude de por a mão na massa e fazer acontecer. Como diz o ditado, não basta querer... é preciso fazer!!! Parabéns 👏
Muito esperta e inteligente. Parabéns
obrigada 🙏🏻🥰
Que mulher é essa, meu DEUS DO CÉU!!!!
Moça que criatividade 😍 obrigada por compartilhar 👏👏👏🤭😍😍♥️ vou fazer...
Fiz também aqui em casa, estou muito grata pelo seu vídeo, parabéns!😘
Amei seu vídeo, muito bom! Parabéns excelente trabalho ...
Vou fazer na minha varanda 👏👏👏👏👏😍
vai ficar legal 👏🏻💪🏻
Ela tem um corpo lindo parabéns 😊que bom encimando nós a ficarmos lindas com essas dicas 🥰
Caramba tô passada com tanta criatividade e determinação parabéns 👏👏👏👏 vc é muito top 😘
🏋🏻♀️💪💕
Essa mulher é top velho. Tudo que ela faz fica muito bom.👏👏👏
Que mosquetão... Com todo respeito... Parabéns
Meus parabéns! Já consegui as polias, a corda eu tenho. Vou fazer aqui em casa.
Muito Obrigada! Vou montar uma pra mim, n sempre tenho tempo pra ir na academia!❤
Com todo respeito mais vc é a mulher dos meus sonhos, porque vc faz tudo.😘
Do jeito que as academias andam cheias, acho que vou fazer em casa tbm! Estou há três dias sem, desanimada de ficar 3h na academia esperando pra malhar.
Caramba que legal,
Nunca pensei Nisso até ver esse vídeo.
Parabéns pela criatividade.
Que mulher linda, inteligente ... ela fez sua própria academia em casa ... muito criativa ... beijo da República Dominicana.
Vc é muito esperta parabéns e muito lindaaaaaa também
obrigada 🙏🏻🥰
Gostei tanto da sua criatividade, que deus te elumine sempre os seus talentos....
Que massa! A MULHER MARAVILHA EXISTE MESMO! 😁
Nossa já tenho tudo aqui vo fazer hoje, eu fiz uns pesos de cimento, faço meus exercícios em casa e já tenho bons resultados adorei o vídeo me indentifico muito com você, mulher empoderada é outro nivel, já me escrevi .
Com certeza te rendeu bons resultados esses treinos.
E sou inscrito aqui e te acompanho lá tu é gata guerreira e sorte do marido ganhou na loteria podes crer😜👍👏👏👏🤑🤑🤑
Esse vídeo merece um milhão de likes 👏👏👏👏👏👍👍👍👍
Gostei muito da tua atitude nem todas as mulheres que consegue fazer isso que tu tá fazendo
Ficou show parabéns
obrigada 🙏🏻🥰
Sensacional 👏👏👏👏👏👏👏👏 sem palavras com tanta criatividade e que funciona direitinho
E por isso que admiro muito as mulheres vcs são digna de muito respeito carinho e amor parabéns
Vc além de ser inteligente , guerreira , é muito linda !!! Parabéns!!
Bem criativa
isso SIM, MULHER DE vdd´ MALHA ELA MSM FAZ SUA ACADEMIA ..rs 👏👏👏👏👏👏
Muito criativo parabens Deus abencoi voce por compartilhar suas ideia
Perfeitooooooo ❤❤❤ ameiiiiii vou fazer hj já comprei tudo o difícil foi achar as roldanas mais achei 🙏🏿
É CLARO QUE EU VIM AQUI PRA DIZER Q VC É UMA GATONA
Que mulher maravilhosa😍😍😍
Que mulher desenrolada!!! Parabéns!!!
Mulher danada kk, Parabéns guerreira ❤
Ela é personal pedreira carpinteria Ferreira e tudo mais tá porra kkkkkkkkkkk sensacional
Top... parabéns. Agora o resto do treino é acabar a obra.
e não é kkkkk tô nessa luta
Hahaha essa é treta, parabéns instinto de vencedora, guerreira...merece mto
Parabéns!!! Contribuindo por uma sociedade melhor!!! Agora não tem desculpa pra não se exercitar dm casa né?!? Rss
Que mulher linda e inteligente ! Uma verdadeira Maravilha !