Ejercicios para Mejorar Empeines y Media Punta / PIES BAILARINA! / BALLET FEET
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2020
- ¡Hola a todos y todas y bienvenid@s a Caoviin, Mi Mundo!
👉ÚNETE a CAOVIIN INFINITY, mi ESCUELA ONLINE
👉al GRUPO GRATUITO de TELEGRAM y un
🎁REGALO DE MINI CURSO PARA TI en 👉 linktr.ee/caoviin
🎁Suscripción a la newsletter: caoviinmimundo.com/
Hoy os traigo una sesión de estiramientos y fortalecimiento de esos pies!!! 👣
Tod@s queremos unos pies bien estirados, un empeine bonito en las puntas y una media punta alta. Hay muy poca gente que de natural tenga ya esos empeines espectaculares y puedan subirse completamente en las puntas sin problema, el resto de seres humanes normales (me incluyo!🙂✌), nos toca trabajo y constancia. La cosa es que eso no es malo🤔, para nada, porqué gracias a este trabajo de tobillos y empeines podremos mejorar no solo la estética de nuestros pies, también su potencia en saltos y giros (yuhuu)💃!
La rutina de hoy empieza un un suave calentamiento para movilizar tobillos, calentar soleo y tendón de aquiles, y continua con ejercicios para mejorar esa media punta alta y el empeine, así como la fuerza de los dedos. La vamos a hacer junt@s! Solo necesitáis una esterilla y una banda de resistencia (si tenéis otra pequeña de glúteos también nos irá bien!), y muchas ganas!!🙌
Espero que os guste!! Si es así agradecería mucho que me dejaras un like y comentes si te ha gustado y qué otros vídeos te gustaría.
Y ya sabes...SUSCRÍBETE para no perderte ningún vídeo ❤️😌.
Envíame tu progreso a @caoviin en Instagram!! Y lo compartiré encantada! 😜
¡Hata pronto!😘
GRACIAS POR VERME❤️
**************************************
🦋MATERIALES QUE QUIZÁS TE INTERESAN:
Kit de Foam roller y pelotitas
amzn.to/3ss0zF4
1 foam roller dureza mediana
amzn.to/3oWrreB
Bandas de glúteos
amzn.to/2LwOaPM
Banda de flexibilidad regulable
amzn.to/39yk32s
Banda de flexibilidad completa
amzn.to/3qjMtnt
Esterilla ecológica antideslizante
amzn.to/3sjRNJv
Esterilla más gordita por si se necesita más amortiguación
amzn.to/2LoJuvq
Bloques de yoga de espuma
amzn.to/3bEP7jy - Спорт
Yo aqui viendi el video cuando no soy bailarina, gimnasta ni hago yoga pero quiero tener empeine 😅
Ya me falta menos! Antes llegaba a la mitad ahora me faltan 3cm y llego al piso!!! Graciasss❤️
Uauu qué espectacular!! Puedes etiquetar en instagram si quieres será un placer ver tu progreso 🥰🥰
Dia 5 haciendo ejercicios de ballet.
Del 1/10 un 7/10
súper!!
Lo voy a intentar por un mes! Primer día superado 🎃
Precioso,lo único,me pareció muy rápido.
Pero es excelente,soy muy exigente con mis entrenamientos,practico KICK BOXING, amo el ballet y sus ejercicios, están de puta madre. Muchas gracias 🩰🔥🤘☠️👊
Me alegra que te gusten! 😌
Miércoles 17/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 59a. vez.
He progresado mucho la flexibilidad de los empeines.
Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos..
Deseo * SALUD Y PAZ INTERIOR * para todo el mundo. SHALOM.
lo amé..tienes una energía maravillosa y un talento fascinante
olga lucia vargas vargas muchísimas gracias! Me alegro que te haya gustado 🥰🥰
Miércoles 6/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA NOVENA VEZ (39a.) y TERCERA (3a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * VIDA LARGA, SALUDABLE, PRÓSPERA Y FELIZ * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
Muchas gracias ☺️🙏🏻
Martes 10/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por CUARTA VEZ (4a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me ayudado a mejorar paulatinamente la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
SHALOM.
❤
Gracias te amo te ganaste mi suscripción 🥰 ahora ya casi me darán mis puntas ya solo me faltan 3 años te amo!!!
Hoy lo voy a intentar ❤🎉
Viernes 5/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 55a vez.
Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina.
Deseo Paciencia y Humildad para todo el mundo.
Namaste.
Gracias por darme energía y sentir que puedo y no rendirme mil gracias!!!!!!!!!!!
∞ Infinitos ∞
Miércoles 3/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 54a vez.
Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina.
Deseo Salud, Armonía, Calma y Tranquilidad para todo el mundo.
Namaste.
Lunes 8/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 56a vez.
Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina.
Deseo SENSIBILIDAD Y TOLERANCIA para todo el mundo.
Namaste.
Que linda, gracias! 💓
A ti!! :)
Lunes 1/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 53a vez.
Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina.
Bendiciones a todo el mundo.
Wow the most beautiful ballet legs and feet. I really hope to see more like this. Thank you
Been Rosenstein i will! Thanks 🥰
Gracias, espero que mejore los tendones de la planta del pie, que se me pilla mucho
Maravilloso
Me alegra que te guste 🥰
Jueves 7/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por CUADRAGÉSIMA VEZ (40a.) y CUARTA (4a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * EQUILIBRIO EN TODOS ASPECTOS Y PAZ INTERIOR * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
Lunes 15/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 58a. vez.
He progresado mucho con la flexibilidad de los empeines.
Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos..
Deseo * PRUDENCIA Y TOLERANCIA * para todo el mundo. SHALOM.
Gracias 🙏🏻 que hermosa justo lo que necesitaba y también super ayuda porque pensé el
Crujido era malo pero si no duele pues ok!! Gracias linda
Gracias me sirvió de mucho! Amo tu energía ✨🌺
Me alegra mucho guapa!
Me encantó! Vere este video siempre
Espero que ayude!
Y espero me vaya bien gracias
Más videos asi caoviin🙏🤘🤘
Marcos Diaz hecho! 😘😘
¡Super genial este entrenamiento de puntas! ❤️😍
me alegra que lo disfrutaras ximena :)
Empecé a seguirte. Realmente explicas muy bien y eres amorosa. Deberías tener mas suscriptores. Yo bailo y tus videos me sirven de un montón 😊 Muchas gracias! ❤
Muchísimas gracias! En ello estoy, creciendo poco a poco y aportando todo lo que pueda :) me alegra que te gusten mis vídeos!
Este es el primer video tuyo que veo y ya me caes muy muy bien
Ooh muchas gracias 🥰🥰 qué ilusión!
Se agradece la energia positiva que transmites.
Gracias🥰🥰
Estupendo video para los que necesitamos estos ejercicios!!!!!
Pepa Garcia Biosca mucha gracias!! Espero que te sirva 🥰🥰
Aaay gracias me acabo de suscribir me ayudarán tus vídeos un montón ❤️
Qué bien me alegra vane :) espero que te sigan gustando y ayudando
Que dulce eres! Muchas gracias por el video estaba bastante complicada con esto de ejercitar los empeines jajaj
antonia muñozinostroza un placer guapa! Me alegra muchísimo que te haya gustado 🥰
21/12/2023 vamos por esos empeines soñados!!💖
Me encanto explicas super bien
cómo me alegro guapa!
Ya me suscribí a tu canal , de todos los videos que he visto este me gusto más, seguiré los ejercicios con constancia Gracias 🙏🏻🩰❤
Ánimo para tener esas puntas bellas😘
Gracias ❤
🥰🥰🥰
Blanca todos los comentarios que te han hecho son muy acertados. Eres una maestra extraordinaria. Tienes encanto y conocimiento. Mi hija Ambar de 13 años a partir de hoy hará estos ejercicios tres veces por semana. ¿Te parece suficiente? Mi hija quiere mejorar su empeine. Gracias de nuevo.
Buenas Antonio! Muchas gracias por tus comentarios :)
Me parece una frecuencia fantástica! Aunque si lo combinara con la ora clase que tengo para empeines del canal, le iría genial también! Es una más reciente. Podría hacer 2 días cada una :) Dejando un día de descansoe ntre clase y clase
@@CAOVIINMimundo gracias Blanca. Le conento a Ambar para que haga tus dos rutinas. Sigue por favor creando videos de ran buena calidad como ahora.
Gracias hermosa me súper sirvió!
Me alegro mucho!! 🥰
Hola me sirvió mucho
qué bien cómo me alegro! :)
Me ha encantado! Yo hago ballet todos los dias exepto el fin de semana y pues tuve un problema con el musculo psoas y tambien con el tendon de aquiles y por eso ahora estiro mucho mas y mejor.
Muchisimas gracias por estos videos!❤️
Si haces ballet los flexores de cadera, el psoas en especial es fundamental!! Así que sigue así, cada día un poquito de relajación y estiramiento irá genial. Y en cuanto al tendón de aquiles esta te ayudará mucho. ;) ánimo guapa
GRACIAS ME SIRVIO MUCHO!!
Qué bien me alegro!!
Excelente!!! 😍❤️ Muchas gracias!!! Saludos desde Argentina, Buenos Aires! 😘🇦🇷🤸🏻♀️👣
Muchas gracias! 😊
tus videos son geniales
Muchas gracias 😊😊
Me encantaron❤! Llevo 2 semanas y noto un gran cambio
Muchas graciass😘😘
Como me alegra leer eso campeona! Verás que seguirás mejorando mucho más! Un abrazo :)
Me encanto el video
Qué bien cómo me alegro! :)
me encanto el video
Muchas gracias laura! :)
Lunes 11/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por CUADRAGÉSIMA PRIMERA VEZ (41a.) y PRIMERA (1a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * PAZ INTERIOR Y ACTITUD AMOROSA * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Jueves 22/Septiembre/2022: Maestra y Licenciada Blanca García García te comento que hoy hice esta clase, que es la DOS de los Jueves del calendario mensuales de principiantes.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Siempre hay una oscilación, un avance y un retroceso, una elevación y una caída manifestándose en todas las cosas y fenómenos del universo ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
🥰🥰🥰
que bien video, yo justo tambien hice un video enseñando a mejorar los empeines, me nutrio mucho tu informacion, GRACIAS
Me alegra!! Gracias por comentar
Martes 5/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA OCTAVA VEZ (38a.) y SEGUNDA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * ALEGRÍA * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Quiero q siga dando mas clase me gustan
por supuesto seguiré compartiendo :)
Hola hermosa, me dio mucho encontrar tu vídeo la verdad yo no soy bailarina pero estaba buscando ejercicio para los pies y piernas para la flexibilidad y estiramiento ya que tuve fractura de tobillo para fortalecer los ligamentos y los huesitos muchas gracias he sentido una gran diferencia desde que lo empecé hacer
Buenas guapa! Qué bien cómo me alegro!! Pues Colgaré más para que tengas 🥰 qué alegría
Maravilloso, gracias tengo problemas de fascitis plantar
Espero que te ayuden!
Gracias! Empiezo hoy 5/9/21 aparte de mis clases.
A tope! Mucho ánimo :)
Hola, me ha encantado. Voy a empezar hacer la rutina, pero en alguno me cuesta mucho pero lo hago hasta mi límite ya que tengo el empeine muy elevado y los dedos en garra, así que a ver que tal me va y ver mi progreso. Te sigo también por Instagram y lo haré para mi tarea final de la EBY, que no sé si tu la has hecho también, porque me suena ver que Maialen te sigue también. Un placer y miles de gracias por todo el contenido tan increíble que compartes. Graciassss
Hola bonita! Sii yo tengo esa formación ya terminada😊 Vas a aprender muchisisimo!! Hay un video que se titula la pisada que puede ayudarte más que este. Échale un vistazo😉
Lunes 14/Diciembre/2020: Hola Maestra Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA QUINTA VEZ (25a.) y PRIMERA (1a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * SALUD Y ARMONIA * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Miércoles 27/Enero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice la rutina por 51a. vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Bendiciones.
❤
Jueves 28/Enero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice la rutina por 52a. vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Bendiciones.
❤
me encanto tu video, necesito ganar flexibilidad en mis tobillos ya que practico natacion y mi poca flexibilidad me frena todo el tiempo. Me gusta como explicas. Gracias
Entiendo, pues espero que te ayude! Aún así subiré alguno otro también para tobillos y empeines ;)
Hice por primera vez esta rutina y me encantó
Me alegro mucho😊! Ya me dirás que tal. Esta rutina tiene otras complementarias que te animo a que pruebes también😘
Me ha encantado tu video , voy a clases de ballet para adultos y no tengo nada de empeine , este año hemos empezado a hacer puntas y me va a venir muy bien estos ejercicios . Muchas gracias ❤
Me alegro muchísimo! Tengo varias rutinas de empeines más recientes que te animo a probar😘 Ya me dirás que tal
Miércoles 23/Diciembre/2020: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA PRIMERA VEZ (31a.) y TERCERA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * ESTADOS DE GRATITUD, AMOR Y PAZ PARA VIBRAR POSITIVAMENTE * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Jueves 24/Diciembre/2020: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA SEGUNDA VEZ (32a.) y CUARTA (4a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Me encantó tu vídeo me operaron del talón de Aquiles cuando solo tenía 3 años . Ahora con 32 . Y que hago danza recién me di con el problema de la poca flexibilidad por falta de ejercicios muchas gracias ahora sí podré danzar mejor
Hola bonita, me alegra oír eso. Te recomiendo pasarte por el canal, al video que tengo sobre pies, donde hay información y ejercicios más actualizados☺
Miércoles 16/Diciembre/2020: Hola Maestra Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA SÉPTIMA VEZ (27a.) y TERCERA (3a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * ÉXITO EN TODOS ASPECTOS * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Martes 29/Diciembre/2020: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA CUARTA VEZ (34a.) y SEGUNDA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * FUERZA DE VOLUNTAD Y CONSTANCIA PARA LLEVAR A LA REALIDAD TODOS LOS PROYECTOS * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Martes 22/Diciembre/2020: Hola Maestra Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA VEZ (30a.) y SEGUNDA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Sábado 5/Diciembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA VEZ (20a.) y CUARTA (4a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti.
ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias la voy a seguir haciendo.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * PAZ Y BENDICIONES * para ti y tu hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Viernes 26/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA TERCERA (63a.) VEZ.
He progresado mucho la flexibilidad de los empeines.
Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo * ESTADO PERMANENTE DE GRATITUD Y HUMILDAD * para todo el mundo.
SHALOM.
❤
Me senti super bien relajada y estirada a el mismo tiempo.
SER CONSTANTE🌩
qué bien cómo me alegro bonita :)
Miércoles 10/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 56a vez.
Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina.
Deseo * ARMONÍA Y FELICIDAD * para todo el mundo.
❤
Viernes 12/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 57a vez.
Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina.
Deseo * FORTALEZA Y FUERZA DE VOLUNTAD * para todo el mundo.
❤
Miércoles 24/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA SEGUNDA (62a.) VEZ.
He progresado mucho la flexibilidad de los empeines.
Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo * HONESTIDAD Y SENSIBILIDAD * para todo el mundo. SHALOM.
❤
tienes pies hermosos!
Prosperous Marc mil gracias 🥰
Sábado 14/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por OCTAVA VEZ (8a.) y QUINTA VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo PAZ INTERIOR para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Lunes 22/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA PRIMERA (61a.) VEZ.
He progresado mucho la flexibilidad de los empeines.
Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo * SALUD Y FELICIDAD PERMANENTE * para todo el mundo. SHALOM.
❤
Hola. Vi que alguien comentó su progreso así que me inspiré para hacerlo también.
6/6/21: hice este ejercicio por primera vez. :)
Qué mona! Está genial comentar cuando lo haces, así puedes ir repitiéndola y ver los avances :)
Puedes hacer un video para fortalecer las piernas?
Valentina Lobo tengo uno que es para ejercicios de fuerza de piernas! Échale un ojo y si quieres alguna parte en específico lo hago encantada! 🥰🥰
@@CAOVIINMimundo estos ejercicios sirven para ensanchar el empeine es quelo tengo tan estrecho que me cuesta encontrar calzado que no me quede ancho
Perfectos los ejercicios, se nota mucho el proceso. Existen ejercicios para tener el mismo enpeine en anbos pies?
Si un pie tiene un mejor empeine que el otro, lo suyo es que hagas una ronda más con el pie con menor empeine. Los ejercicios valen igual para ambos
Mañana se arma elenco para una puesta en escena en teatro y bue o quiero mejorar para entrar a elenco regresaré a contar si entre o no, gracias nueva seguidora
Bienvenida guapa!
Jueves 12/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por CUARTA VEZ (4a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Hola Caoviin, me gusta mucho como explicas todo lo relativo a estiramiemtos ...Te quería preguntar, como veo que domina mucho si sabes como corregir los juanetes.. tambien practico danza..grácias, te sigo😍
Hola María! Tengo un video en el canal, mucho más actual que este, sobre la pisada que puede ayudarte con el tema de los juanetes. Aun así me apunto el tema para un video más específico😉
Miércoles 11/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por CUARTA VEZ (4a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me ayudado a mejorar paulatinamente la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo SINTONÍA CON EL UNIVERSO para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
SHALOM.
❤
Lunes 16/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por NOVENA VEZ (9a.) y PRIMERA VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies.
Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo CRECIMIENTO Y CONSTANCIA para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
❤
Lunes 25, Martes 26/Enero/2021: Hice la rutina por 49a. y 50a. vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Bendiciones.
pronto tendrás una nueva de empeines ;)
@@CAOVIINMimundo Wow ... Wow ... seguro será genial ... como todas tus rutinas. Muchísimas gracias campeona !!! Que sigan tus éxitos en todos aspectos !!!
Dice Sara que esta genial tu video, (ella tiene 8 años, saludos desde México)
Heber Galicia qué genial cómo me alegro! Un abrazo muy fuerte 🥰
Viernes 18/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA (60a.) VEZ.
He progresado mucho la flexibilidad de los empeines.
Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo * CONEXION CON LA MADRE TIERRA Y EL PADRE CIELO * para todo el mundo. SHALOM.
❤
Hola Caoviin!! Llevo tan sólo 3 días practicando estos ejercicios y ya me noto cierta mejora en la flexibilidad del empeine! Y yo soy más bien poco flexible! Tb noto que la planta de mis pies está más en contacto con el suelo, y que se m ha relajado algo en lumbares y bajo vientre (como que se han liberado de cierta tensión). ¿Puede tener algo que ver esto con el empeine?? No he hecho nada más que tu rutina. Si es que si, ¿me podrías explicar por qué? ¿Quizás su estiramiento repercute en estas cadenas musculares? ¿O en cuáles repercute? Muchas gracias!!
Completamente! Piensa que trabajamos la cadena posterior! Me alegra de tus buenas sensaciones
Sábado 7/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por SEGUNDA VEZ (2a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
SHALOM.
Me alegra mucho que te gustara Carlos! 🥰
@@CAOVIINMimundo Si me gusto, me sirvió y me servirá mucho porque la pienso seguir haciendo. SHALÓM.
Hola buenas noches. Soy de la CDMX. Soy hombre. Estoy haciendo los ejercicios. Me cuesta trabajo aún . Mis pies parecen palos. espero lograrlo. Besos y abrazos . Saludos
me encanto ojala me funcione porque tengo re poco
alexandra valencia seguro que sí, paciencia y siempre escuchando a tu cuerpo! Pero con trabajo todo se consigue 👍🏼🤗
@@CAOVIINMimundo gracias bella cuando puedas hacer uno para subir mas la piernas
alexandra valencia apuntado!! Prontito uno habrá! ☺️
genial acabo de hacerla y esta muy buena, tuve un poco de calambre en la planta del pie. Por que podria ser?
Es fajar de fuerza y quizás tensión, pero tranquila que mejora mucho
Estaba buscando ejercicios para corredores y me topé con esto, hice la rutina y me he dado cuenta que tengo muy poca movilidad de pies :( . Prácticamente no apoyo el dedo gordo, dejo el peso en los 4 dedos restantes(y me cuesta mantener el equilibrio)y eso me perjudica al correr, así que le daré caña a esos tobillos y dedos para que tengan buena movilidad. Buen vídeo. 👏🥰
Espero que estés viendo resultados😄. Te recomiendo, si no lo has visto ya, que mires el último video sobre Pies, hay más información y ejercicios más actualizados
Segundo día 2/10 me va muy bien maestra me duele menos cuando estiró
Me alegra mucho! Verás como cada día es más sencillo :)
Si no tengo las bandas, con que puedo reemplazar esta para hacer los ejercicios?
Con unos calcetines largos o incluso medias genial!
Hola me encanto tu video pero podrias hacer un video sin los elásticos
Claro!! me lo apunto ;)
Puedo hacer esta rutina 3 dias? xq hago dos rutinas mas que es una de espalda y para el split y nose si son demasiadas para hacerlas todas juntas x 5 dias diario
Y gracias!
mi familia es asy de chistosa Maria Rodriguez buenas! Yo estos los hago 3 días a la semana y voy genial! Siempre escucha tu cuerpo y a ver cómo te vas sintiendo pero puede ser una buena idea. Ánimo campeona!