Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Codziennie co najmniej 1.5h🤩 brakuje mi jedynie treningu siłowego rąk z hantelkami 😔 także wielka prośba z mojej strony... chociaż 30min trening 💪💪💪❤ i będę spełniona w 100% 😁
hejka piszę z konta męża ;) Jestem z Tobą Moniko 6 dzień. Podjęłam wyzwanie i jestem z tego dumna. Zauważyłam, że mniej się męczę i wykonuję ćwiczenia bardziej precyzyjnie. Fajnie tu być pozdrawiam - Gosia
Świetny pomysł z tym wyzwaniem, ćwiczę od września z przerwami, a teraz pierwszy raz udało mi się zrobić tyle treningów pod rząd, to najlepsza motywacja,że rano czeka nowy trening!!Do zobaczenia jutro;)
Moniko, dla mnie ogromnym atutem Twoich treningów jest to, że nie wykonuje się ciągle tych samych ćwiczeń w kółko (jedna seria powtarzana po 5 razy), w dodatku człowiek nie zdąży się zniechęcić w ciągu tych ~30 min i zawsze znajdzie na to czas! Dzięki :)
Dziękujemy za świetny poranny trening , od tego zaczynamy nasz dzień na kwarantannie, dzieci jedzą a my z żoną ćwiczymy. Dziękujemy czekamy na kolejny trening pozdrawiamy
U mnie jest odwrotnie ja ćwiczę a moja kotka mnie obserwuje. Bardzo uwielbiam twoje treningi i to w jaki sposób go prowadzisz i właśnie to mnie tu przyciągnęło ale także aby zgubić swój tłuszczyk. Więc bardzo Ci dziękuję że prowadzisz ten kanał z pasją i energią która potrafisz zarazić.
Zrobiłam, ćwiczenia super, można poczuć co trzeba, dziękuję. Piesek cudo i jaki grzeczny. Do mnie przyszła kotka sąsiadów i usiadła na trawie przy oknie salonu, chwilę patrzyła jak ćwiczę :-)
pieseł mistrz. Też mam takiego osobistego trenera. Najbardziej lubi jak robię brzuszki, wtedy przednimi łapami staje na moim brzuchu i robi za dodatkowe obciążenie. Świetne treningi, niby nie ciężkie a zakwasy mam potem takie że przez dwa dni dochodzę do siebie!
Monia ten trening udało mi się zakończyć z zadowoleniem, jak każdy ale ten był wyjątkowy dla mnie, ponieważ ukończyłam go bez płaczu i bez przerw! Dzięki temu, że ćwicze codziennie moje płacze powoli znikają i ból w trakcie ćwiczeń także. Dzięki za to, że możemy ćwiczyć razem z tobą!!
Fantastyczny trening! PRzy ostatnim rozciąganiu pięta do posladka, w obydwu łydkach miałam mega skurcze. ... Nie mogę sie doczekać jutrzejszego treningu.
dwie łapki w górę za trening i lokatora :D też dołączam się do apelu o kontynuację wyzwania :) te treningi są świetne bo nie monotonne i krótkie - jestem w stanie wygospodarować 30 minut dziennie na trening :)
kolejny raz robię ten trening i bardzo mi odpowiada, w tygodniu jeszcze wykonuje te sprzed roku na modelowanie😊 Od razu lepsze samopoczucie! Monika masz talent i swoją całą osobą zachęcasz do treningów! Pozdrawiam
Długo szukałam kogoś takiego jak Monika ;) motywuje do treningów. Nie wiem dziewczyny jak wy ale ja tylko rano wstane, zjem śniadanie czekam godzinę i ruszam do treningu. Zaznaczę że mam dwójkę dzieci ( syn 2,5 roku i córeczka 4 miesiące ) a do zrzucenia po ciąży sporo :D nie dajmy sobie wmówić że się nie da . Jest ogień w pośladkach i udach 🔥🔥 pozdrawiam wszystkich .
Zrobione i czuje jak pieką mięśnie brzucha i pośladków ale jestem szczęśliwa z tego powodu bo wiem że dobrze wykonałam trening.pozdrawiam wszystkich ćwiczących z naszą Moniką. Do jutra 😍😍😍
Treningos wykonany😁 no w tym treningu mocno brzuch poczułam jak rzadko kiedy normalnie😂 ja tez jestem tego samego zdania zeby nie przerywać wyzwania!😍 właśnie zgadzam się z komentarzem poniżej ze bardzo milo jest rano się obudzić popatrzeć w telefon a tu proszę jest trening naszej kochanej Moniki😊😊😊 ja cwicze wieczorami i fajnie kończyć sobie dzien kolejnym nowym treningiem❤
Było suuuuper! Zrobiłam ten trening dziś wieczorem bo wczoraj nie zdążyłam. Dziś rano ćwiczyłam też tabatę. Mam nadzieję że nie przesadziłam. No ale jak miałam energię to chyba ok 😊 Uwielbiam Twoje treningi ❤️
Terning super 😊😊wlasnie został wykonany 💪💪👌. Mam nadzieję że na przyszły tydzien tez, będzie ciąg dalszy💪💪, piesek dopinguje Monie w Tym wyzwaniu tygodniowyn, jest przesłodki🐕🐕👌pzdr.
super trening :) 6 dzień zaliczony zbieram siły na jutro :D oby wyzwanie się nie skonczylo lub zaczelo się jakies nowe :) w końcu kwiecień się zaraz zaczyna :D
to jest 7 dniowe wyzwanie .Zeby Monia wrzucala same bardzo intesywne treningi w te 7 dni to pewnie wiekszosc z nas wytrwalaby gora do 4 dnia a nasze miesnie nie mialby jak sie regenerowac
Hej kochana 👋😘 uwielbiam Twoje treningi !! Mam zamiar schudnąć do swojego ślubu ( do sierpnia,) około 8-10 kg( mam 162 cm, ważę 64kg) i wiem, że dzięki Tobie mi się uda !🤗 Odstawiłam od lutego slodycze, zmniejszyłam swoje "dziennie zapotrzebowanie kaloryczne" do 1200-1400 kcal. Zaczęłam z Tobą ćwiczyć od połowy lutego 2-3 razy w tygodniu, teraz postaram się ćwiczyć 4-5, razy w tygodniu i już widzę zmianę w swoim procesie metabolicznym. Mam jedynie problem z jednym ćwiczeniem, które wykonujesz 😓 Leżąc na macie, podnosząc biodra :( jeeej próbowałam wszystkiego ale nie mam hm..siły podnieść tych nóg/bioder, nie wiem gdzie leży problem :( Pozdrawiam wszystkich serdecznie😍 wiem, że z Moniką napewno nam się uda, jeśli będziemy wytrwali !
Jak już jest piesek to ja poproszę o jakieś ćwiczenia dla czworonogów :D mojej osobistej pozimowej psiej kulce by się to przydało :D A tak serio to super trenig, czuje się po nim świetnie :) Pozdrawiam!
Pieseł 😍 Mój kot podobnie mnie wspiera w treningu 😉 Dołączyłam z opóźnieniem, ale walczę 💪 Świetne treningi, dziękuję bardzo ❤️ PS: Masz przepiękną figurę 🤩
Melduję wykonanie treningu :D Piesek skradł show, może częściej z nami ćwiczyć :)
Magdaa 👏🏻
Monia jest MOOOC! błagam ciągnijmy to wyzwanie dalej =)
Jestem za ! Też chciałam o tym pisać 😁
Ja też jestem za podobają mi się te treningi 😁
Taaak
💓💓
Dokładnie ! Mnie mega motywuje by sprostać każdemu dniu 😻
Ja też podpisuję się pod tym :) ciągnijmy to dalej ;P
Dziękuję za te już prawie 7 dni porannego treningu. Jeśli to możliwe proszę kontynuujemy to wyzwanie w kolejnym tygodniu :)
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Codziennie co najmniej 1.5h🤩 brakuje mi jedynie treningu siłowego rąk z hantelkami 😔 także wielka prośba z mojej strony... chociaż 30min trening 💪💪💪❤ i będę spełniona w 100% 😁
Dołączam się :D
hejka piszę z konta męża ;) Jestem z Tobą Moniko 6 dzień. Podjęłam wyzwanie i jestem z tego dumna. Zauważyłam, że mniej się męczę i wykonuję ćwiczenia bardziej precyzyjnie. Fajnie tu być pozdrawiam - Gosia
jestem za tym żeby ciągnąć to wyzwanie dalej, jestem zmotywowana do dalszych ćwiczeń💪❤️
Jeju to cudowne ile wkładasz w to pracy i czasu, bardzo dziękujemy!❤️
Wspaniały trening zresztą jak wszystkie Twoje treningi- są efekty i świetne samopoczucie
Świetny pomysł z tym wyzwaniem, ćwiczę od września z przerwami, a teraz pierwszy raz udało mi się zrobić tyle treningów pod rząd, to najlepsza motywacja,że rano czeka nowy trening!!Do zobaczenia jutro;)
Moniko, dla mnie ogromnym atutem Twoich treningów jest to, że nie wykonuje się ciągle tych samych ćwiczeń w kółko (jedna seria powtarzana po 5 razy), w dodatku człowiek nie zdąży się zniechęcić w ciągu tych ~30 min i zawsze znajdzie na to czas! Dzięki :)
Dziękujemy za świetny poranny trening , od tego zaczynamy nasz dzień na kwarantannie, dzieci jedzą a my z żoną ćwiczymy. Dziękujemy czekamy na kolejny trening pozdrawiamy
Świetniasty...w ogóle wszystkie super... króciutkie...a dają wycisk. Monika jesteś moją Chodą😍
U mnie jest odwrotnie ja ćwiczę a moja kotka mnie obserwuje.
Bardzo uwielbiam twoje treningi i to w jaki sposób go prowadzisz i właśnie to mnie tu przyciągnęło ale także aby zgubić swój tłuszczyk.
Więc bardzo Ci dziękuję że prowadzisz ten kanał z pasją i energią która potrafisz zarazić.
Piesiaczek słodziaczek 🤗
Monika !!!!!! Jesteś najlepsza !!!! Trenuj w domu jak i cała reszta. Strzał w dziesiątkę!!!! Tak trzymać !!!!!
Monika, super jest to Twoje wyzwanie! ;) nie trzeba się zastanawiać, jaki trening wybrać na dany dzień. Też jestem za przedłużeniem
Dziękuję Monika, dzięki Tobie motywuje się do ćwiczeń!!
Zrobiłam, ćwiczenia super, można poczuć co trzeba, dziękuję. Piesek cudo i jaki grzeczny. Do mnie przyszła kotka sąsiadów i usiadła na trawie przy oknie salonu, chwilę patrzyła jak ćwiczę :-)
Wielkie dzięki!!! Pierwszy raz znalazłam trening, w którym lubię wszystkie ćwiczenia! :)
pieseł mistrz. Też mam takiego osobistego trenera. Najbardziej lubi jak robię brzuszki, wtedy przednimi łapami staje na moim brzuchu i robi za dodatkowe obciążenie. Świetne treningi, niby nie ciężkie a zakwasy mam potem takie że przez dwa dni dochodzę do siebie!
Monia ten trening udało mi się zakończyć z zadowoleniem, jak każdy ale ten był wyjątkowy dla mnie, ponieważ ukończyłam go bez płaczu i bez przerw! Dzięki temu, że ćwicze codziennie moje płacze powoli znikają i ból w trakcie ćwiczeń także. Dzięki za to, że możemy ćwiczyć razem z tobą!!
Fantastyczny trening! PRzy ostatnim rozciąganiu pięta do posladka, w obydwu łydkach miałam mega skurcze. ... Nie mogę sie doczekać jutrzejszego treningu.
dziękuję, dziękuję, dziękuję! Z Twoimi treningami i dietą jestem blisko wymarzonego ciała!
Filmy świetne, pięknie dopracowane, ćwiczy się rewelacyjnie. Ratujesz mi tyłek dosłownie i w przenośni 😊
niesamowity trening jak wszystkie dziekuje bardzo za Twoja prace i zaangaowanie!
Świetna seria :) Codzienne filmy z różnorodnymi ćwiczeniami motywują do działania :) ćwiczę z Tobą od miesiąca i widać efekty! :) :) rewelacja
Mi się to podoba. Fajnie jakby od czasu do czasu taki tydzień wyzwania był robiony. Np raz w miesiącu. Dzięki Monika za to co robisz 💪
dwie łapki w górę za trening i lokatora :D też dołączam się do apelu o kontynuację wyzwania :) te treningi są świetne bo nie monotonne i krótkie - jestem w stanie wygospodarować 30 minut dziennie na trening :)
kolejny raz robię ten trening i bardzo mi odpowiada, w tygodniu jeszcze wykonuje te sprzed roku na modelowanie😊 Od razu lepsze samopoczucie! Monika masz talent i swoją całą osobą zachęcasz do treningów! Pozdrawiam
Super trening. Bardzo fajnie, że ćwiczenia są różnorodne i rzadko się powtarzają :)
Świetny trening! Świetne wyzwanie! Jestem za przedłużeniem wyzwania do świąt! Pozdrowienia z Frankfurtu i do zobaczenia jutro!
Długo szukałam kogoś takiego jak Monika ;) motywuje do treningów. Nie wiem dziewczyny jak wy ale ja tylko rano wstane, zjem śniadanie czekam godzinę i ruszam do treningu. Zaznaczę że mam dwójkę dzieci ( syn 2,5 roku i córeczka 4 miesiące ) a do zrzucenia po ciąży sporo :D nie dajmy sobie wmówić że się nie da . Jest ogień w pośladkach i udach 🔥🔥 pozdrawiam wszystkich .
The dog is so lovely ☺️❤️
Monica you're the best ❤️❤️
lotte in weimar 😊
Wyzwanie zaliczone. Uwielbiam z Tobą Ćwiczyć. Wielki dzięki
Odkryłam cię niedawno i zostanę na dłużej;) Dzięki Tobie mam motywację do ćwiczeń ;) Dziękuję ;)
Dałam radę jestem z siebie dumna,mimo ciężkich dni.Dziękuje za kolejny dzień wyzwania czekam na jutrzejszy.Pozdrawiam
Zawsze chętnie wracam do Pani ćwiczeń.
Pozdrawiam
Monia Twoje treningi nigdy się nie nudzą ❤️ robię to wyzwanie 2 raz i znów jestem w nim zakochana ❤️❤️❤️
Zrobione i czuje jak pieką mięśnie brzucha i pośladków ale jestem szczęśliwa z tego powodu bo wiem że dobrze wykonałam trening.pozdrawiam wszystkich ćwiczących z naszą Moniką. Do jutra 😍😍😍
Dziś tak na spokojnie chociaż brzuch pali żywym ogniem. Super. W życiu tak regularnie nie ćwiczyłam. Czekam na, wiecej
Świetny mistrz/mistrzyni drugiego planu w tym treningu! Całe wyzwanie mega!
Treningos wykonany😁 no w tym treningu mocno brzuch poczułam jak rzadko kiedy normalnie😂 ja tez jestem tego samego zdania zeby nie przerywać wyzwania!😍 właśnie zgadzam się z komentarzem poniżej ze bardzo milo jest rano się obudzić popatrzeć w telefon a tu proszę jest trening naszej kochanej Moniki😊😊😊 ja cwicze wieczorami i fajnie kończyć sobie dzien kolejnym nowym treningiem❤
Cudowny , dał popalić. Jestem wdzięczna za to co robisz ! Zdrowia życzę wszystkim .
Było suuuuper! Zrobiłam ten trening dziś wieczorem bo wczoraj nie zdążyłam. Dziś rano ćwiczyłam też tabatę. Mam nadzieję że nie przesadziłam. No ale jak miałam energię to chyba ok 😊 Uwielbiam Twoje treningi ❤️
To wyzwanie jest cudowne!!! ❤❤❤
Tak mi dziś brakowało motywacji ale 6/7 zrobione:) do jutra, dzięki Monika!:)
Super. Właśnie skończyłam. Brzuch mi płonie 🔥
Jak dla mnie takie tygodniowe wyzwania mogą trwać dalej. Super motywacja 👊💪🥰
Świetny dziękuję 💥💪 piesek 😁 bardzo lubię tą różnorodność ćwiczeń u Ciebie no nie ma nudy ❤️
Nie ma to jak trening z Monią na dobry początek dnia! Dzięki kochana ❣️
Monia fantastyczny trening!!! W pewnym momencie myślałam,że już nie dam rady,ale Twoje odliczanie ostatnich sekund baaaardzo pomogło. Dziękuję :D
Muzyka ogień 🔥wbrew pozorom ścieżka dźwiękowa przy treningach ma znaczenie ❤
Dzięki codziennym programom i mniejszej porcji na talerzu w ciągu 3 tyg kwarantanny udało mi się zrzucić 3 kg ! Dziękuje Moniko❣️ 😘
Mónika, Thank you for this workout and this amazing week with you😊 See you tomorrow💪 P.S. I expected for your dog since Monday😜
Sasha Babina thank you 😃
Dzięki za dzisiejszy trening. Pozdrawiam i do jutra
Twój piesek i trening skradły moje serce
Świetny! Nawet cięższe ćwiczenia na macie są przyjemne!
Dzień 6 zaliczony! Świetny zestaw :) Baaardzo mi się podobał. Pozdrawiam!
Super! Kolejny dzień zaliczony. Przesłodki piesek 😍❤ Naprawdę świetny kanał 👍🏻
Bardzo lubię Twoje treningi, dzięki wielkie za motywację!
Wow moje ukochane partie cudne ćwiczenia jest moc i ta motywacja słowami jesteś Wielka Monika pozdrawiam👌💪😍
Jestem z Tobą dzień 6 to mi się podoba naprawdę nie wierzyłam, że tak potrafię
Jestem 6 dzień nie wierzyłam że potrafię temu sprostać A tu proszę udało się
Super muzyka do ćwiczeń
Terning super 😊😊wlasnie został wykonany 💪💪👌. Mam nadzieję że na przyszły tydzien tez, będzie ciąg dalszy💪💪, piesek dopinguje Monie w Tym wyzwaniu tygodniowyn, jest przesłodki🐕🐕👌pzdr.
Ale szybciutko mi przeleciał trening i również szybko pot leje się po klatce :) Jutro wracam !! Do kończyć wyzwanie
Genialne wyzwanie, genialne treningi! Więcej!
Zrobilem.Smigam pod prysznic i moge zaczynac dzien Dzieki Monia
Dziekuje Moniczka! super!
Dziękuję za przyjemny trening i początek dnia. Syn musiał się obudzić o 6 więc o 6 czekałam na Ciebie 😊
Hi Monia 😊😊Dzień 6 WYZWANIA zrobiony 💪💪More and more strong every day!Dziekuję i cieplutko pozdrawiam Magdalena from Germany 💕😘
super trening :) 6 dzień zaliczony zbieram siły na jutro :D oby wyzwanie się nie skonczylo lub zaczelo się jakies nowe :) w końcu kwiecień się zaraz zaczyna :D
Szybki i naprawdę intensywny trening. Super Monia ! 💪🏼💞
To wyzwanie juz się skończyło, ale mój brzuch kocha ten trening! Był w środę, dziś robię go kolejny raz. ☺ Mięśnie płoną 🔥🔥🔥
Super trening ! Cieszę się że już po i czekam na jutro
Super trening dziekuje i milego dnia
Piesek prześliczny i slodki
A cwiczenia byly swietne
Dziekuje 💓
Będę często wracać do tego treningu. Super robota, dziękuję ❤️
6/7 zrobione 😃 Dziękuję Monika🙏
Super zestaw ćwiczeń, Moniu prosimy o dalszy ciąg wyzwań 💪💪💪
mam wrażenie, że treningi są coraz łatwiejsze (może tylko dla mnie) :) tak czy siak super :)
to jest 7 dniowe wyzwanie .Zeby Monia wrzucala same bardzo intesywne treningi w te 7 dni to pewnie wiekszosc z nas wytrwalaby gora do 4 dnia a nasze miesnie nie mialby jak sie regenerowac
@@piotrbajkowski1127 brawo
Zdecydowanie mój ulubiony trening z całej serii ❤️❤️❤️
Trening bomba! Uwielbiam cie Monika ❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Suuuuper! 🤸♀️🤸♀️🤸♀️ Jest moc! 💪 A piesio cudny 😍
Hej kochana 👋😘 uwielbiam Twoje treningi !!
Mam zamiar schudnąć do swojego ślubu ( do sierpnia,) około 8-10 kg( mam 162 cm, ważę 64kg) i wiem, że dzięki Tobie mi się uda !🤗 Odstawiłam od lutego slodycze, zmniejszyłam swoje "dziennie zapotrzebowanie kaloryczne" do 1200-1400 kcal. Zaczęłam z Tobą ćwiczyć od połowy lutego 2-3 razy w tygodniu, teraz postaram się ćwiczyć 4-5, razy w tygodniu i już widzę zmianę w swoim procesie metabolicznym. Mam jedynie problem z jednym ćwiczeniem, które wykonujesz 😓 Leżąc na macie, podnosząc biodra :( jeeej próbowałam wszystkiego ale nie mam hm..siły podnieść tych nóg/bioder, nie wiem gdzie leży problem :(
Pozdrawiam wszystkich serdecznie😍 wiem, że z Moniką napewno nam się uda, jeśli będziemy wytrwali !
Proszę ,przedłużmy to !!!😍😍😍
Umarłam na tym treningu :-P . Rewelacja, ledwo żyję :-D . Piesek fantastyczny i jaki grzeczny :-)
Dzień szósty zaliczony! Z jednej strony duma, a z drugiej szkoda że to już koniec. 💪
Ja już 3 raz robie to samo wyzwanie:))
Monika jesteś wspaniała 🙂dziękuję że jesteś 💞❤️💜
Gracias bella abrazo de luz 🌷 y todo mi agradecimiento desde México 🙏💕
Jak już jest piesek to ja poproszę o jakieś ćwiczenia dla czworonogów :D mojej osobistej pozimowej psiej kulce by się to przydało :D A tak serio to super trenig, czuje się po nim świetnie :) Pozdrawiam!
Ćwiczę z Tobą!
Ten trening jutro, jestem jeden do tyłu 😋
Najlepszy trening z wyzwania!! Mimo ze męczący to mega przyjemny
Bardzo fajny trening dziękuje Monia
Pieseł 😍 Mój kot podobnie mnie wspiera w treningu 😉 Dołączyłam z opóźnieniem, ale walczę 💪
Świetne treningi, dziękuję bardzo ❤️ PS: Masz przepiękną figurę 🤩
Świetny trening i przecudowny pies 😍👌🏻
Fajny zestaw ćwiczeń wzmacniający przed rozciąganiem do szpagatu. Energiczny :)
Lekki i przyjemny chociaż brzuch i pośladki paliły 🔥
Mój piesełek też pilnował żebym ćwiczyła do końca 😘
Dodałam obciążenie na nogi i tasmy w pierwszej części treningu. Super :)
Naprawdę, nie ma nic piękniejszego niż słowo "rozciąganie"! Kiedy już wiesz, że trening dobiegł końca!
Dzięki pani Moniko, trenuje
Super...Dziękuję. zrobione
Z takim pieskiem od razu chce się bardziej ćwiczyć!! :D Super trening! :D
Poranek z Moniką 💪💪💪😅 dziękuję za wyzwanie i motywacje 😘