Посоветуйте что жрать с утра что бы были силы 2.5км проехать без усталости мыщь, обычно с утра пю теплую воду и газу но на подйомах чуствую усталость в ногах, хочу чудо-пилюю выпить или сьесть что бы почусвовать себя на 15 минут гераклом😄
Почему не используете от закисления мышц L- Цитрулина малат ?? который более эффективен чем тот же Аргинин ? L-Карнитин L-Тартрат это для улучшения жирового метаболизма, могу ошибаться но если дополнительно питаться гелями или жидкими углеводами то организм начнёт работать на этом "топливе" но не на подкожных жирах в следствии чего могу предположить что употребление в таком случае Карнитина - "деньги на ветер" (но могу ошибаться, ) А вообще набор хороший !!! но SiS слишком дорого плюс индивидуальная упаковка которая ещё в разы увеличивает стоимость если покупать просто порошок в пакете как тот же Carbox
Мы его как раз очень используем. Каждое утро или перед сном после тяжёлой тренировки. Ещё нашли для себя R1 isolate, отлично восстанавливает. Аргинин в поездках не используем вообще, так как сильно расширяет сосуды. Креатин малат нашли, лучше чем моногидрат, быстрее попадает в кровь. Но это всё на осень-зима, летом только витамины, рыбий, магний и калий. Летом из-за жары нагрузок не делаем, только индюренс.
@@cyclingfamily2257 !!! А Цитрулин малат тоже расширяет (так его используют для пампинга в тренажёрках) но у меня был случай после 200км что то было странное с венами (наверное ???) в общем как добрался домой выпил 5гр цитрулина и всё норм !!! Креатин классная штука, но дико подорожал в 2022, протеины в РФ подорожали аж в два раза ;(( боль печаль. Креатин малат и раньше был но он дороже, есть микроминизированный креатин он не такой дорогой (если говорить по ценам прошлого года) А как насчёт аптечного "Рибоксина" ? Я перед выездом начал пропивать по 1гр (хотя смотрел про ребоксин и советуют по 2гр), эффект как лучше дышится, плюс 3-4гр Бета-аланина и остались прессованные таблетки Гуараны (сколько там Гуараны ни кто не знает, продавались в пакете 100гр) пью по 5 таблеток. Пробовал чередовать день бег на 10км день велотренировка 50км, после бега и едеться легче (но отказался от бега начались боли в коленях, возможно надо постепенно нагрузку поднимать,а не с 10км начинать, либо обувь менять) но эффект однозначно есть от бега для велосипедиста !! А что за R1 и какие именно витаминки пьёте , есть ли от них эффект ??
Рибоксин, калий оротат не для циклических, мы пробовали, эффекта 0. Бета аланин огонь, но по почкам и животу лупит здорово. Глютамин отличная штука, о и для восстановления и для поездки и для живота, и от молочки. Ещё чистый bcaa можно перед можно после. Но мы сейчас на объёмах, и сидим на глютамине или на R1. R1 это изолят с гидратом + bcaa 4g и глютамин 5 грамм. На объёме катаболизм, чтоб его избежать, пьем R1.
@@cyclingfamily2257 Пару дней катал по сотке (100км) День первый: 5гр L-Карнитина, 1гр Рибоксина, 4гр Бета-Аланина и немного (не более 1гр) Гуараны до выезда. Всё это на голодный желудок с утра (ни чего не ел) с собою в 700мл флягу 5гр L-Карнитина и +/- 5гр Бета-Аланина, ехалось легко весело (Гуарана работает !!!) после 70км всё же усталость дала знать, последние 30км докатывался Второй день ехал уже к вечеру: перед выездом 1гр Рибоксина и немного Гуараны; С собою: 100гр Гейнера + 5гр Бета-Аланина + 1гр Витамин "С"; Просто "пушка-гонка" пролетел сотку на ура и ещё хотелось !! Надо повторить !! Эффект классный, Гуарана даёт бодрость, Рибоксин подпитывает сердце, Гейнер даёт энергию, Бета-аланин вроде как должен повышать выносливость (но это надо проверять, хотелось бы попробовать дозировки как советуют для Креатина, ежедневно 5гр и посмотреть на результат, и с собою брать например по 10гр на 1л флягу;) и всё это в целом даёт - хороший результат; Но так же погода (+17 +15С тёплый ветерок, нет пекла, ни холодно ни жарко) музло которое мотивирует валить и валить !!!
Класс! Первую поездку с каким пульсом шли? Есть ощущение что тело сожрало весь сахар, это и дало усталость. Нужно комбинировать поездку, сахар-жир. Обычно сахар на конец поездки, а жира хватит на долго. Сейчас мы катаем вообще без ничего, идём на жирах. Осенью начнём высоко интенсивные тренировки, тогда начнём пить коктейли. Летом не хотим нагружать сердце, сильно жарко 30+. Креатин хорошо не заранее а во время тренировки. Загрузка креатина до жопы, поднимает только вес, а это сводит к 0 эффект. По этому во время тренировки разбавить с основным коктейлем. А на счёт бета аланин, это реально работающая штука. Гуараму зимой на индюренс едим в шоколадке). Весело ехать).
Наука по выкачиванию бабла. Какой сис? Пакетик сгущенки, вон туристы на Памир ходили банка сгущёнка и зашибись. Рис со сгущенкой, с салом ваше бомба. Недаром в народе говорят " Че мало каши ел?". Кофе бахнуть, чифира еще. Котлета, ну не скажи сало сразу сытость дает. Можешь рыбную консерву - она полегче зайдет, но опять же сало сила! И каша со сгущенкой, да пошел ты разводила бизнесмен! Разоришься с тобой, а понту по нулям!
Посоветуйте что жрать с утра что бы были силы 2.5км проехать без усталости мыщь, обычно с утра пю теплую воду и газу но на подйомах чуствую усталость в ногах, хочу чудо-пилюю выпить или сьесть что бы почусвовать себя на 15 минут гераклом😄
Ну без котлетки далеко не уедешь. А если уедешь, то можешь не вернуться!))))
Ха-ха-ха
да ладно. я 200км вообще безо всего проезжал
Пипец. Да на столе целое состояние. Круто.
3:07 - фраза "и других там всяких химиков" воспринимается очень неоднозначно! 👍
Я бы ахуел сьесть котлетку, а потом проехать еще 40км сверху. А как халву можно есть?! Ведь пить будет хотеться очень сильно и паганое послевкусие.
Целая аптека.чтобы это всё понять надо образование соответственное иметь.
Обычно продавцы дают хорошую консультацию. Хорошие продавцы
Почему не используете от закисления мышц L- Цитрулина малат ?? который более эффективен чем тот же Аргинин ?
L-Карнитин L-Тартрат это для улучшения жирового метаболизма, могу ошибаться но если дополнительно питаться гелями или жидкими углеводами то организм начнёт работать на этом "топливе" но не на подкожных жирах в следствии чего могу предположить что употребление в таком случае Карнитина - "деньги на ветер" (но могу ошибаться, )
А вообще набор хороший !!! но SiS слишком дорого плюс индивидуальная упаковка которая ещё в разы увеличивает стоимость если покупать просто порошок в пакете как тот же Carbox
Мы его как раз очень используем. Каждое утро или перед сном после тяжёлой тренировки. Ещё нашли для себя R1 isolate, отлично восстанавливает. Аргинин в поездках не используем вообще, так как сильно расширяет сосуды. Креатин малат нашли, лучше чем моногидрат, быстрее попадает в кровь. Но это всё на осень-зима, летом только витамины, рыбий, магний и калий. Летом из-за жары нагрузок не делаем, только индюренс.
@@cyclingfamily2257 !!! А Цитрулин малат тоже расширяет (так его используют для пампинга в тренажёрках) но у меня был случай после 200км что то было странное с венами (наверное ???) в общем как добрался домой выпил 5гр цитрулина и всё норм !!!
Креатин классная штука, но дико подорожал в 2022, протеины в РФ подорожали аж в два раза ;(( боль печаль.
Креатин малат и раньше был но он дороже, есть микроминизированный креатин он не такой дорогой (если говорить по ценам прошлого года)
А как насчёт аптечного "Рибоксина" ? Я перед выездом начал пропивать по 1гр (хотя смотрел про ребоксин и советуют по 2гр), эффект как лучше дышится, плюс 3-4гр Бета-аланина и остались прессованные таблетки Гуараны (сколько там Гуараны ни кто не знает, продавались в пакете 100гр) пью по 5 таблеток.
Пробовал чередовать день бег на 10км день велотренировка 50км, после бега и едеться легче (но отказался от бега начались боли в коленях, возможно надо постепенно нагрузку поднимать,а не с 10км начинать, либо обувь менять) но эффект однозначно есть от бега для велосипедиста !!
А что за R1 и какие именно витаминки пьёте , есть ли от них эффект ??
Рибоксин, калий оротат не для циклических, мы пробовали, эффекта 0. Бета аланин огонь, но по почкам и животу лупит здорово. Глютамин отличная штука, о и для восстановления и для поездки и для живота, и от молочки. Ещё чистый bcaa можно перед можно после. Но мы сейчас на объёмах, и сидим на глютамине или на R1. R1 это изолят с гидратом + bcaa 4g и глютамин 5 грамм. На объёме катаболизм, чтоб его избежать, пьем R1.
@@cyclingfamily2257 Пару дней катал по сотке (100км)
День первый: 5гр L-Карнитина, 1гр Рибоксина, 4гр Бета-Аланина и немного (не более 1гр) Гуараны до выезда. Всё это на голодный желудок с утра (ни чего не ел) с собою в 700мл флягу 5гр L-Карнитина и +/- 5гр Бета-Аланина, ехалось легко весело (Гуарана работает !!!) после 70км всё же усталость дала знать, последние 30км докатывался
Второй день ехал уже к вечеру: перед выездом 1гр Рибоксина и немного Гуараны;
С собою: 100гр Гейнера + 5гр Бета-Аланина + 1гр Витамин "С"; Просто "пушка-гонка" пролетел сотку на ура и ещё хотелось !!
Надо повторить !! Эффект классный, Гуарана даёт бодрость, Рибоксин подпитывает сердце, Гейнер даёт энергию, Бета-аланин вроде как должен повышать выносливость (но это надо проверять, хотелось бы попробовать дозировки как советуют для Креатина, ежедневно 5гр и посмотреть на результат, и с собою брать например по 10гр на 1л флягу;) и всё это в целом даёт - хороший результат;
Но так же погода (+17 +15С тёплый ветерок, нет пекла, ни холодно ни жарко) музло которое мотивирует валить и валить !!!
Класс! Первую поездку с каким пульсом шли? Есть ощущение что тело сожрало весь сахар, это и дало усталость. Нужно комбинировать поездку, сахар-жир. Обычно сахар на конец поездки, а жира хватит на долго. Сейчас мы катаем вообще без ничего, идём на жирах. Осенью начнём высоко интенсивные тренировки, тогда начнём пить коктейли. Летом не хотим нагружать сердце, сильно жарко 30+.
Креатин хорошо не заранее а во время тренировки. Загрузка креатина до жопы, поднимает только вес, а это сводит к 0 эффект. По этому во время тренировки разбавить с основным коктейлем. А на счёт бета аланин, это реально работающая штука. Гуараму зимой на индюренс едим в шоколадке). Весело ехать).
Это называется допинг?
Нет. Допинг это эпо, стероиды и тд. Это обычные аминокислоты
Наука по выкачиванию бабла. Какой сис? Пакетик сгущенки, вон туристы на Памир ходили банка сгущёнка и зашибись. Рис со сгущенкой, с салом ваше бомба. Недаром в народе говорят " Че мало каши ел?". Кофе бахнуть, чифира еще. Котлета, ну не скажи сало сразу сытость дает. Можешь рыбную консерву - она полегче зайдет, но опять же сало сила! И каша со сгущенкой, да пошел ты разводила бизнесмен! Разоришься с тобой, а понту по нулям!
Капец вы имики, тут образование нужно получать чтобы правильно всё это принимать... Да ещё не навредить органтзму главное