Відео

Я так понял.. что к велокомпьютеру придется покупать ещё и датчик сердечного ритма🤭

Смотришь всё эти ролики с Украины, и ужасаешься, что это кремлечмо сделало с нашими странами

как сделать велосипед легче- похудеть самому.

"В каком темпе нужно ездить длинные дистанции?" Ответ : В том темпе, в котором вы сможете проехать длинную дистанию

Поднял седло, теперь ладони начинают болеть через 10 минут . Что делать ? Седло ближе к рулю ? Катаю по парку , как могут руки забиваться от ровного асфальта ? Заказал перчатки , может помогут . А ещё когда скорость снижаю с 5 звезды сзади на 4 ( с тяжёлой на лёгкую ) мне становится очень легко крутить , ноги с педалей слетают аж , не могу найти удобную передачу

А Гравел не гибрид?

Засмотрелся на картинку и пропустил всю информацию 😂

Молодцы ребята И спасибо что русский язык не забыли.

Тренироваться нужно на том, на чем поедешь гонку.

Для здоровья полезна именно езда в 1 и 2 пульсовых зонах (на жирах). Потом надо подключать интервалы минут по пять в третьей зоне.

А что с каденсом? Стараетесь держать постоянный? Какой?

Бред, полный бред.

не по городу на шоссере риск, автонеадекватов много! прямо специально провацируют

Видео будет полезно для тех кто хочет достичь каких то результатов в велоспорте,я и половины слов не понимал о чем говорит автор,но было очень интересно посмотреть видео со стороны велотуриста,посмотрел на красивые виды ,на петляющие тропинки,интересно было увидеть велотуриста Кравца))).Подписался на канал, интересно будет вас посмотреть не как лекцию а как велопокатушку)))

Вообще не заморачиваюсь по поводу похудения на велосипеде,вешу больше 100 кг ,велосипед для меня это не тренировочный станок а релаксация и удовольствие. Это я в городе могу проехать быстро,а за городом я наслаждаюсь красивыми видами ,дышу воздухом и если я буду гнать на результат я этого ничего не увижу. Не знаю можно ли в таком темпе похудеть или нет, я проезжаю в среднем по 100 км за день,но занимает это у меня часов 10

У меня был первый велосипед мтб,но ещё тот первый с металлической рамой и двухподвес,перешёл на него с папиной "Украины",но как то он мне не зашёл, скорость вообще не та. Потом как то через некоторое время купил себе алюминиевый виллер крос,и да это был велосипед пушка ракета. Он мне служил как и мтб,на нем было комфортно ехать и по асфальту и по полевым лесным дорогам,это был идеальный для меня велосипед. В прошлом году купил себе топстоун2 и это действительно универсальный велосипед ,он супер быстрый,не знаю может из за моего веса или из за чего,но я на нем спокойно обгоняю шосиков а если не хочу обгонять а просто еду с зади то приходится подтормаживать постоянно потому как догоняю их)). А ещё этот велик спокойно заезжает в крутые горки и по небольшому бездорожью хорошо едет. Я теперь понимаю почему гревелы стоят немного дороже,просто покупая один велосипед ты преобретаешь сразу и городской велосипед и шосейник и мтб. Вообщем гревел это круто,если кто то считает что это всего лишь маркетинг,просто попробуйте на нем прокатится.

можно, только НАХУЯ?

Куда крепили экшн камеру ? Мне кажется ниже чем на руле

Какие аппараты адекватно фиксируют пульс когда человек движется будь-то на велосипеде или же бегом?

Нормальная прокачка это по сугробам зимой в метель км 30 прехать по ледянной дороге, воот там быстро кони двинешь

У кого времени нет на полноценный поход в удовольствие. Тот обычно и устраивает марафон за 2 дня,проезжая мимо всё красивое,питаясь всякой быстрой химией. Я могу 150км разделить на неделю,но при этом получить максимальное удовлетворение,без ущерба себе.

Не знаю на счет тренировок, я в прошлом году купил себе гревел и проехал 70 км на легке,до этого 7 лет вообще не ездил на велике. И в прошлом году это была моя такая длинная дистанция первая, потом через время проехал 80км,потом две сотки и мой рекорд 170 км,конечно тогда устал очень. Не знаю почему мне так легко это давалось,может из за того что много хожу,бывает и по 15- 17 км ,а может из за того что я не гоню весь этот маршрут без остановки а разтягиваю его на целый день,проеду немного, сяду отдыхаю,если красивые места встречаются то и пешком могу прогулятся несколько км. Вообщем езжу в удовольствие и не гоняюсь за рекордами))

5:06 даже я испугался...

Яб додав хоча би 10% інтервалів, від загального об'єму. Треба привчати организм відновлюватися. Я наприклад на звичайній покатушці працюю в гору, а далі їду на крейсерскій швидкості. П.С. як що що, фото медальок з бреветів, можу вислати, хоча то не мій профіль. 🤣

Я такую ахинею про то что высокая нагрузка будет жрать мышцу еще не слышал, учите мат часть качайте физуху и вовремя питайтесь

Купил МТБ как первый вел не зная вообще что к чему. Отъездив месяц понял что мне нужна скорость и на ютубе увидел фикс… теперь онли фикс

Чет с зонами какая-то путаница. 300-400 км за день проезжал во 2_й зоне. 250 ехал в 3_й (85% времени) Спортсмены точно не едут в 1_й. Это всё же 2-3,

В Освенцимі товстих не було! Жерти потрібно менше. Ось формула схуднення.

Главное это захотеть и не бояться . Я кроме МТВ больше ни на чем не катался (советские велики не в счет). Мои тренировки начинались на чугунном МТВ и первые сотки и выше проходил на чугуне. Выгодно кататься в холодное время года - меньше воды хочется пить, а в жару кататься просто хана , водохлеп )))

Я не могу ездить в 1и 2 зоне на средней скорости 15-18 км/ч , у меня 4 зона (если верить вело компу) , в общем я катаюсь на среднем ЧСС 140-160 уд/мин , 160-170 если пру на подъем , мешает ветер. Ниже 140-120 это если кататься совсем не спеша ,и такое у меня очень и очень редко . Я конечно катаюсь на МТВ , местность у нас совсем не ровная + часто ветра.

Когда-то крутил велотренажёр для похудения.Во всех материалах на эту тему утверждалось,что в начале тренировки сжигается гликоген(физиология),и только потом начинается жиросжигание. Сейчас кручу станок и тема похудения мало интересна.Выносливость на длинных эффективнее набирается спринт-интервалами,а не объёмами-доказанный факт.

Обычно Бревет начинается с 200км. И там есть лимит времени и контр.пункты, не уложился значит Бревет не прошел. Не думаю что с таким пульсом и средн.скоростью можно уложиться по времени

Очень полезное видео, спасибо за труд!)

Я тоже заметил посонов, которые в городе с остервенением обганяют меня как шоссера в велошлеме в нормальном стандартном экипе,.... на каком то дешмановском мтб, потом останавливаются и с отдышкой и пяти копеечными глазами провожают тебя

рассказал максимально по делу, топовая инфа без воды и не на 2х часовой ролик

Лайк и подписка вам!

Что бы не болела "пятая точка" - всегда когда едите на кругу, занимайте место где должна ехать машина, потому что есть наглецы...? А ежовые шипы рассыпать на дороге, что бы не обгоняли не надо?

мені цікаво з вами було б позмагатися в гонці, тільки не 100, де на 25-ому км як ви кажете всі здохли, а хоча б 200км; якщо цікаво можу написати які у мене велосипеди

Интересно из каких материалов фремсет ваших гибридов? Коля и тут успел!

Так до кінця і не зрозумів яка країна, хоча пейзажі обабіч дороги нагадують мою Дніпропетровщину, або ту ж Кіровоградщину.

чому ж не показали як зайшли на Знам'янський підйом? з горба було а наверх ні

вибачте, але це ліниві поради для тих хто нічого не хоче досягти у велоспорті, так нічого не доб'єшся

спасибо, год откатался и только сейчас узнал как правильно надо тренироваться. а я думаю, что у меня динамики тренировок нету, а оказывается, я все время валю на все деньги, а толку нету.

Я для себе маю режим економії енергії. Розігнався трохи, потім накатом відпочиваю!

Кока Кола і Снікерс, не раз рятувало В цілому, перший раз чую про таке нажаль. Сам до цього мусив дійти! Але зараз все роблю так само!

Афффтар рассмешил немного конечно Эта функция стравы очень сильно врет, в разы завышает время восстановления Какие 2 дня после сотки в спокойном темпе?! По хорошему в норме будешь уже к вечеру Даже в походе гружеными в день по Карелии 100 проезжать на протяжение недели более чем реально 1-2 зона это рекавери, если будете ездить только в ней, то не будете прогрессировать Какие нахрен полтора часа в 3ей зоне ? 3я зона это активное восстановление, чтобы сдохнуть за полтора часа надо ехать в 5й зоне (у меня это 190+) И валяться будешь никак не неделю К примеру на цк гонке на час у меня средний пульс был 197, восстановился уже к завтрашнему утру Весь секрет в ЗАКАТКЕ - под конец катки или трениртвки едете в 1й зоне в районе часа, организм при этом восстанавливается Ещё раз повторю (к мысли, которую вы говорите в конце видео) При езде в 1й зоне вы прогрессировать не будете Организм не "жрет" Мышцы, на них образуются микроповрежденич, которые организм "залатывает" Несколько большим количеством волокон чем те, что были повреждены, именно так и происходит рост мышц К сожалению дизлайк, несмотря на правильный посыл в самом начале

Спасибо вам за собачуль, ав такие молодцы ❤

"Спортсмены едут в 1-2 зоне". Нет, автор. На соревнованиях (на 100 км) это 2-3 зона , часто, 4, но недолго. А если брать тренировки, то 1-2 зона только для отдыха и объемов

первые две минуты смотрел без звука!! потом пришлось включить

Добрый день.мне очень нужно с вами поговарить