學會自我接納，找回生活的踏實感｜解讀《踏實感的練習》
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- Опубліковано 25 чер 2024
- 你曾經對生活感到失落嗎？覺得無論再怎麼努力，依然不敢停下來休息？影片中我分享三個獲得踏實感的方法：接納、臨在、培養耐心，讓你重新找回生活該有的平靜。💌 ｜訂閱我的電子報：blog.17rich.com/newsletter/
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🎥 影片章節
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00:00 開場
01:51 為什麼人會失去生活踏實感？
04:33 方法1：接納自我與焦慮共存
05:42 方法2：專注當下，培養臨在的能力
07:20 方法3：耐心，放下急於想要看到成果的念頭
08:58 結語
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#閱讀心得 #踏實感的練習 #心理學 #艾爾文解讀
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01:51 為什麼人會失去生活踏實感
04:33 接納自我與焦慮共存
05:42 專注當下
07:20 耐心
感謝分享❤
人生，是一場美麗的修行。 哭過笑過，跌倒過爬起過，有坎坷也有坦途，有雲山千疊也有一馬平川；帶著四季的風塵，帶著未知的風景，為了更美的風景和前方的彩虹，我們在人生旅途上 苦苦修行。
人這一生，都是在「渡」。 渡人，渡心，渡自己。
歲月旅程，總會有不可預測的風雨；人生長路，也充滿了無數的未知。 也許每個人性都不曾完美無缺，也許所有的世事都不曾盡善盡美。 保持善良是最好的“修心”、“渡己”，是人精神世界最真誠的信仰，是人生路上最好的修行。
希望之聲- Sound of hope
🌿🌷🌺
感謝大家
還記得以前我的強者朋友鼓勵我"要讓今天的自己覺得昨天的自己像坨屎"
然後我也盡量以此為目標來努力
但到一個程度之後
覺得成長幅度越來越慢，越來越沒法有新的突破
反而變得越來越恐慌和焦慮
今天看到金句
"對自己的過去釋懷，對自己的現況坦誠"
真的是讓自己得到解脫了
自我接納
對自己的過去釋懷
也對自己的現況坦承
對過去釋懷
代表不論我們在過往
取得多大成就
或是遇到什麼困難
它們都不該影響你
現在的快樂程度
對現況坦承
代表就算你遇到難以克服的困難
你也不會藉由逃避
忽略要面對的問題
而是想辦法解決現在的問題
對未來感到不惶恐
代表你知道
只要有耐心經營好
當下過程的每一天
將來就能夠實現想要的目標
當然想要踏實度過每一天不容易
所以我們需要不斷地練習
練習接受自己不好的地方
也練習欣賞自己夠好的地方
讓自己越努力 越平靜
而不是越努力 越焦慮
一句話就點醒現在生活的自己 越努力的生活 反而越來越焦慮的自己 謝謝艾爾文
對自己的過去釋懷，對自己的現況坦誠，對自己的未來有信心不惶恐...
謝謝艾爾文的分享跟總結，這句話對處於現今這個「焦慮世代」的我們來說，真的是簡潔有力的提醒和金句🙌🏻
艾爾文的視頻內容總是讓我得到成長的愉悅！
我很慶幸自己正走在視頻了中所講的正確方向。近來為了減肥，開始去運動和控制飲食，坦白講減重速度很慢。
但是，對於我而言現在反而比較沒有那麼重視重量了，反而重視的是運動過程中帶給我的專注，那種今天要比昨天還要進步的過程，使我心靈愉悅。它漸漸成為了一種習慣。
閱讀、學習會計也成了讓我現在心情愉快的一件事情。
我也非常認同，接納自己真的很不容易。我認為重點在於放下什麼，而不是得到什麼。非常不容易的一件事情！
平靜真的是最終想追求的事情，接納好像是每個狀態下解決問題的第一步，謝謝艾爾文分享，整體來說三步驟就是「接納自己」「活在當下」「耐心等候」，拆解的很清楚也很實用
我剛創業兩個月，艾爾文你是感受到我的焦慮才做這影片嗎😂我真係太感激你了！
學到了很多🙏🏻🙏🏻🙏🏻
吸引力法则😊
謝謝艾爾文能夠分享自己讀後心得，讓我能快速理解書中的內容及觀念!
多運動、多做能進入心流狀態的活動、培養耐心，謝謝分享❤
感謝分享！特別是關於獲得踏實感的三個方法，個人英雄主義的討論也非常中肯，提醒我們在追求成功的同時，不要忽略內心的平靜。
謝謝艾爾文總是帶給我們有深度、對身心健康與人生規畫都有益處的影片。當我的生活遇到瓶頸時總是能在艾爾文的頻道看到可以幫助我緩解、調整心態重新出發的內容，也能夠過你的頻道認識更多值得閱讀的書籍。真的是個很棒的頻道謝謝你堅持創作！
很有感觸！ 感謝您的分享😊🙏
感谢Up主！ 我学了好多有用、实用的知识，再感悟出了一点智慧，相当的棒！我再多实践一些，相信会越来越好！
現正為寫論文而苦惱 哈哈 謝謝艾爾文 平靜的寫
每個影片都很值得回放，謝謝你😊
這本書❤我已經買了、就是當時內耗很嚴重、看到這本書之後釋懷很多～
謝謝艾大一直以來堅持更新，你的影片真得對我人生很實際，也一起成長到如今，艾爾文繼續加油😊
每个星期最期待艾尔文老师的影片！😊
18年是至今我人生的最低点 没有之一 投资婚姻一起失败 同时要面对家庭的破裂、大额负债和对自己盲目投资的后悔 每天都郁郁寡欢 饱受各种心理拉扯的痛苦 这种状态持续了几个月 直到读到了当下的力量 其中对我最有好处的部分就是无条件接纳现在的自己 和自己和平相处 多亏了这本书 让我在现实状况最艰难的时候可以保持内心的平静 不过我悟性比较差 好一段时间就忘记了要专注于当下 特别是境遇在转好的时期 就开始想东想西 反倒是更焦虑
其實很多時候是被身邊的人影響的，要可以區分哪些是有害的建議
覺得這個有點好笑，會內耗的人本身自己問題就是多，無法決定任何事也愛問意見⋯深怕自己的決定讓自己萬劫不復，只會推卸
應該說“並非當下用的到的建議”，通常你聽到的建議都是在未來某個時段碰到的問題才會用到的
我ㄧ直很喜歡你的文章和頻道。。你的書在我低潮 困惑或是單純想要多閱讀充電自己時，都讓我有許多收獲和啟發，並幫助我讓我更有動力繼續堅持我的目標和理想。。。非常謝謝你的分享喔！！🎉😊
非常受用，我真的有這樣的感覺及莫名的焦慮感～
內心非常感動🥲🙏
加油，好久沒有看到你的影片了😊 謝謝這內容，正好🎉
很喜歡結尾的那一段，很鼓勵到自己❤️🩹
謝謝你分享❤
謝謝你的影片，有時候遇到挫折會在影片裡，找到走下去的力量
謝謝最近想變好的自己，讓我看到這影片
謝謝分享❤好喜歡
好棒的分享👍
謝謝
謝謝分享~
很棒，感謝分享
謝謝艾爾文的分享☺
第一次留言，艾爾文，真的好謝謝您的分享！！這影片真的幫助我好多！！謝謝您！！
很棒的頻道 ，加油!!!
謝謝艾爾文❤
非常喜歡最後的結語！
謝謝分享
我好像也有作者的那種症狀，非常感謝艾大分享這本書，受益良多
太喜欢你的视频了，现在在家带宝宝两个 ，也不工作了超级焦虑😂😂😂 情绪也控制不住总和孩子发火😂😂
謝謝分享，我覺得這本書的觀點和伊麗莎白．隆巴多寫的"你比自己想的更完美"很相近。
"你比自己想的更完美"對我真的獲益良多，很推薦這本書
謝謝艾爾文
我最近也在看這本!@@這麼剛好
最近剛覺得很低落 連固定的運動在摔車後三個月都沒去了 很怕傷口曬到太陽 也很擔心工作
所以點進了這個影片 希望可以得到一些幫助❤
努力培養專注力😊
不斷學習才是最好的方法
很正面
謝
😂现在的情况也真的是走一步算一步……😅想办法去解决问题😊努力让自己平静的度过
許願 希望能介紹“先勝心態”這本書 🙏🙏🙏
最近與社會標準
認真比較
忘記自己是誰
也不是憂鬱就是 提到越振作越逼到自己
🙏
頭香啦❤
❤❤❤
艾爾文 能否請教您用的是哪個影片編輯軟體呢？
😊❤
這是建立在你已經享受過努力所帶來的結果的後續修正方式
90%的人應該是擔心所耗費的時間成本能不能達到預期的結果
其實跟佛教的正念、接受因緣、活在當下。
艾爾文這是Podcast？我在podcast找不到這個頻道？
市面上講的接納和臣服，要很小心處理，不是三言兩語就講得清，如果叫女權的不去爭取公平，估計她們會罵死男人，又或者說叫人接受這個社會存在種性制度/信仰，啥女權的或啥窮人的是低種性、父權的，美日韓財團貴族、中俄朝皇帝是高種性之類的話等等。多練習禪修會更實際一點，自己去觀察自己，練習這個基本功比啥接納，臣服等更有用，如果可以初學者最好是寺廟去學會穩當一點
心理學家薩提爾的方式是最有效與安撫所有負面情緒，可去上課看看，收獲很大
真的很難專心丫 要考試但心老飘走
每當要讀書之前都停不下滑手機的狀況，一直拖延下去，真的很恐怖！
你可以一心二用
這與斯多葛主義不謀而合
别忘了人老了生病了大部分钱都花在医疗保健上。计算方法一定要考虑到这方面。
做的越多越窮忙，為了房租跟吃飽飯而做，快樂?怎麼做?
很容易被惡意的人傷到
只讓牛不停地耕田，卻永遠不給他草吃，這是什麼意思，我不要這樣給人老點。
我覺得😂您有點像喬瑟夫😂😂
無邊際的絕望😩狀態 大概1%的人真正經歷過
真的嗎
如果张好会天天对我过份然后骂我非常坏品
算了
我告他就是
蠻像稀缺的觀點
张金标做人非常失败
我们做人先做好人不是坏人
他坏到没救了的
你不是以經 burned out 了嗎？
怎麼又回來了？
你真開心的嗎
欸不是，跑得不夠快也可以憂鬱哦？
因為把事情看得太重，想控制結果，執著咯；這只是個例子而已，其實每個人人生基本都會遇到!
不如預期>失落>批評自己；或許放掉控制，接納自己真的會是比較好的嘗試! 抬頭看其實得到的很多~
其實不是跑步也能憂鬱啦哈哈 xd
他好像讲清楚了又没讲清楚
建議你從頭再仔細看一遍，或者去買書來看。
謝謝艾爾文❤