-32кг/ Стройнеем на запеканках!🥮
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
t.me/OPXydeemvkysno- мой Телеграм
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Творожная запеканка с апельсином: (кбжу на 100г:142/14/5/7)
365г творог 5%
2 яйца
40г мука кукурузная
15г цедра апельсина
7г сок апельсина
3г миндальные лепестки
подсластитель
Запеканка с луком и яйцом: (кбжу на 100г: 149/10,3/7/9)
1 яйцо
170г кефир 2,5%
60г мука нутовая
3г сода/ разрыхлитель
4 варёных яйца
55г сыр 35%
30г зелень
соль, перец
Очень нравятся рецепты,своей простотой.Нет ни каких взбиваний миксером и т.п.Смотрела много рецептов творожной запеканки и везде надо взбивать белки,а здесь всё просто и вкусно,впрочем как и многие другие рецепты на этом канале.Оля,благодарю🤗
🥰🥰🥰
Спасибо за интересные рецепты,буду готовить😊
Умничка! Запеканочка очень красиво зарумянилась! ❤ Благодарю за рецепты! ❤
🥰🥰🥰
Спасибо большое за ваши рецепты!
Очень рада что нашла ваш позитивный канал!
Приветик! Спасибо, за рецепты. Быстро и полезно! 💖😍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Оля,спасибо.Первую запеканку делаю часто,добавляю яблоко,тоже вкусно.А вот вторую надо попробовать.Спасибо,Вам.Всего доброго❤❤❤
Оля, спасибо за твою заботу о нас стройнеющих. А вот во вторую запеканок я пожалуй добавлю ещё и капусточка.
Спасибо!❤ Классные рецепты! Хороший у Вас канал, всё просто и доступно! 👍👍👍💋
Благодарю за рецепт)🌷
Вам надо прям книгу выпустить, красивую такую! Обожаю книги поваренные, а такую прям бы с руками забрала😂😊
Добрый вечер Ольга. Спасибо большое за такие вкусные рецепты запеканок, на выходных обязательно приготовлю.🤗🤗🤗
Спасибо за рецепты , обязательно воспользуюсь!!!?👍👍👍🌹🌹🌹🌅
Так аппетитно 😘сразу поставила в духовку и я😉 Спасибо за рецепты ❤❤❤
Спасибо! Все просто и быстро- как и нужно! Молодец!❤
Супер! Как всегда ❤❤❤ спасибо большое!!!💥
Спасибо Олечка, как всегда всё просто , быстро и вкусно... Успехов тебе во всём.... ❤❤❤❤❤❤❤
Олечка, большое спасибо! Ваши рецепты всегда очень вкусные и простые!!! ❤
Доброе утро! Такие вкусные рецепты с самого утра. Особенно понравилась запеканка с луком. А может ещё добавить немного цв. капусты или брокколи? Будет ещё полезней. Спасибо.
👍👍👍
Вы просто умничка, мне очень нравятся Ваши рецепты и их подача!!!!😊
Супер.Благодарю.
Просто умничка!!!
Оля, большое Вам спасибо за ваши рецепты. Умничка , худею с Вами.
Спасибо Оля за хорошие рецепты запеканки. Я думаю они очень вкусные. Больше понравилось лук с яйцом. Счастья здоровья тебе дорогая. Привет из Севастополя.
Приветик🤗
Прямо очень хочу запеканку с луком и яйцом! С нутовой или соевой мукой даже на ужин можно кушать. Но муж не любит сочетание лука и яиц, а готовить только для себя не очень хочется, эх!
Про блюда с апельсином. Он внезапно хорошо с кашей сочетается, просто накидать в тарелку нарезанные на кусочки дольки. А цедру можно в процессе приготовления натереть в кастрюльку с кашей. Лучше всего с пшеницей сочетается, но можно и в другие крупы: кукуруза, овёс, пшено. Начиталась про пшеницу (она в бан-листе несколько незаслуженно) и сразу вернула её в рацион, раз в неделю ем. Крупа Полтавская номер 3 с апельсином плюс несколько кусочков сыра просто супер завтрак!
Вы не боитесь что цедра апельсина воском или химией обработана, как это все есть
@@user-lk5di4po3p Не боюсь, мою фрукты с мылом и всё хорошо.
Большое спасибо за идеи, оленька, как всегда все просто и вкусно!!! Обожаю вас смотреть❤
🥰🥰🥰
Спасибо🎉❤🎉
Оля отличные рецепты,спасибо❤
Здравствуйте, попробуйте запеканку такую :творог 5 - 600гр,молоко 250,яйцо 3 шт, сахар 100,крахмал кукурузный 40гр,все ингредиенты пробить блендером(это рецепт), я делала со стевией. Очень вкусно.
Ольга,доброе утро! Сегодня завтракала апельсиновой запеканкой по вашему рецепту оооооочень вкусно. СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.
Супер🌷
Оличка,такой светлый человечек😊🤗🤗🤗
Хороший рецепт 😊😊😊
Оля здравствуйте, получится пирог с соевой мукой
Ольга!! В магазине у нас есть мука цельнозерновая, она подходит под ваши рецепты?
Да, конечно
Смакота. Олічка давай щось на піст пробуй готовити. Гарно дякую.
Очень вкусные запеканки, я уверена. А на ужин такие запеканки можно?
Нет, т.к. в рецептх мука. Углеводы на ужин не едим
Олечка Здравствуй. Подскажи,пожалуйста как мне в счётчик правильно записать запеканку с яйцом,одно сырое яйцо в тесто,и 4 записать как вареные?
Да, конечно
@@Hydeem.Vkysno спасибо
Олечка Здравствуй. Подскажи,пожалуйста эти запеканки желательно кушать на завтрак или перекус? И сколько примерно гр можно на один прием. Спасибо за рецепт
На завтрак оптимально 250г+ 100-150г фрукт или овощи. На перекус 150г. Порция от впшей калорийности зависит или от чувства насыщения.
@@Hydeem.Vkysno Спасибо Олечка
Добрый вечер. А где можно посмотреть грамовку продуктов запеканки с апельсином
В описании граммовка и кбжу. Нажмите на слово "ещё" после названия ролика
Здравствуйте Ольга. Хотела подписаться на ваш телеграм канал, но почему-то не могу.
t.me/OPXydeemvkysno попробуйте по этой ссылке
Олечка рассказывай сколько. Кефира сколько. Муки пропорции
Вся точная граммовка в описании
Доброго утра. Ольга, скажите когда планируете марафон.
В конце апреля следующий
@@Hydeem.Vkysno А в марте не будет? Или уже начался? Я видемо пропустила что-то?
@@user-nu3bh9rc8e вчера начался
Здравствуйте. Когда будет следующий марафон?
Здравствуйте. В конце апреля🌷
Чем отличаеться нутовпя от всей обычной муки калорийность почти такая же?
пищевой ценностью
Содержание белка высокое
А где можно увидеть рецепты?
В описании
🎉❤
За счёт чего поднялась творожная запеканка?
За счёт яиц, не сильно
👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
А зачем греть кефир?
Реакция идёт лучше, тесто пышнее
Скажите,каждый раз у Вас КУРИНЫЕ(!)яйца,словно все используют другие яйца.Зачем это подчеркивать?А просто ЯЙЦА нельзя?
Многие используют перепелиные
И чем удевили ? Ерунда
Удивляться идите в цирк