Gyógytornász szemmel | PLANK VARÁCIÓK

Bejegyzés:
Hogyan tudom színesíteni ezt a jó kis gyakorlatot, illetve milyen egyéb kivitelezési módjai vannak?
A plank egy remek has és hátizom erősítő gyakorlat, megérdemli, hogy még egy videót szenteljünk neki, ahol megbeszéljük, milyen variációi vannak, azok mire hatnak igazán, miért jók. Illetve a teljesség igénye nélkül megmutatjuk, milyen eszközökkel tudod színesíteni, még effektívebbé tenni ezt a gyakorlatot.
A videóban bemutatott termékeket itt éred el:
Fit-Ball labda: r-med.com/r-me...
Dynair ülőpárna: www.r-med.com/...
TP Grid masszázshenger: www.r-med.com/...

[@melindasanta1289]

Szia! Nagyon tetszenek a vlogjaid. Nagyon örülnék, néhány térd erősítő (rehabilitációs) gyakorlatnak. A bal térdem évekkel ezelőtt kicsit megsérült (rosszul léptem le a buszról), azóta gyakran van egy kis duzzanat a jobb első negyedén. Nem kell megoperálni, de zavar egy kicsit, hogy időnként a duzzanat picit nagyobb és olyankor érzékeny. A gyaloglás jót tesz neki, azt már kitapasztaltam. Bocsánat, hogy ilyen sokat irtam. További jó munkát.