أهم النصائح من خالد بعد خسارته ٢٢ كيلو من وزنه من اهمها الالتزام بنظام لو نفسك تخس
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- خالد يبدأ بوزن ١٠٠ كيلو ويستطيع ان يخسر اكثر من ٢٢ كيلو من وزنه في اقل من شهرين ثم يخسر اكثر من ٦ كيلو في خلال مرحلة التثبيت ليقترب من ٣٠ كيلو نزول في اسابيع قليلة
لاتنسو الاشتراك فى القناة كى يصلكم كل جديد ولدعمنا لاتنسو لايك وشير للفيديوهات
للتواصل علي الايميل
lnttakhses@gmail.com
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
www.takhsesfor...
والمثبتون بعد الرجيم
www.takhsesfor...
شوف يا مصطفى ياعلي النوعية دي من الفيديوهات هي أقوى حاجة ترد بيها على المشككين والمحبطين.
١٠٠ لايك.
بسم الله ما شاء الله..أنا خسيت 33 كيلو فى 5 شهور الحمد لله
اخ مروان شو الريجيم لي عملتو للاوزان فوق 80
@@lamiafrance3959 مشيت على أنظمة المسابقات اللى بتنزل على التطبيق بتاع لو نفسك تخس
ج
عاااااش يابطل ماشاء الله مبروك نزولك نزول العافية يارب 🌷دعم
مروان صلاح ممكن الوصفة واتمنى تشجعني لأن اني اسوي رجيم وارجع اكل
أنا خسيت ٣٦ كيلو ب سنه ونص
قطعت عن السكر المصنع بكل أنواعه وعن الجبن والبطاطا وقليل من الخبز و ومن غير عشاء طبعا الافطار والغداء فقط ولاكن أخذت الأمور بالتدريجي لحد ما جسمي تعود !!!!
مع الأسف اغلب الأطعمة المصنعة فيها سكر
عوضت السكر المصنع بالتمر وعسل وفواكه ولاكن تأخذ صباحا فقط وإلا راح يزيد الوزن
قديش صارلك متبع هالنظام خيي
maryouma El idrissi صارلي سنه ونص
حبيبتى شجعينى انا ضعيفة اوووى
ممكن وصفه رجيمك الله يخليك ساعدني وشجعني
Bravo
الحمد لله كان وزني 98 واصبح وزني 83 وانشاء الله مكمله معاكم شكرا يابشمهندس متابعتك من العراق
انا ما راح اقدر التزم بالانظمة بسبب الدراسة
ياريت تنزلولنا انظمة للدراسة لعمر ١٥
الي معايا لايك لاني بجد مبقدرش علي الانظمة دي في الدراسة😷
Haneen하넨
نزلي التطبيق عندك على التليفون واختاري نظام الدراسة
ياريت والله
@@ameship7306 تطبيق ايه
@ياسمين الياسمين انا نزلته بس مش عارفه استخدمه اعمل ايه
Rawan Mokhtar
اختاري من التطبيق
كلمة الانظمة
ورح يطلعلك انظمة كثير
نظام اقتصادي ونظام العمرة ونظام الدراسة ونظام حساسية القمح وانظمة كثير
فختاري المناسب ليكي
ما شاءالله ألف مبروك وعقبالنا جميعا نوصل للمثالي يارب
مااا شاء الله
تبارك الله
عقبالنا يا جماعه 🤲🏻
أمين يااارب
يارب
انا اتابعكم دائما وبفضل نصائحكم فقط خسرت 10 كيلو لمدة شهر ونصف
الناس ديه هى اللى بتدينا آلامل ربنا يبارك فيك يا هندسه و يبارك فى كل واحد خس و بيعمل فيديو تشجيعى لغيره
في شخص بالتعليقات كاتب (عنده هالات سوداء)
يعني ما انتبهت للأمراض الي اتخلص منها
من ضيق نفس
وألم ركب
ودوالي رجلين ووووو
وانتبهت للهالات السوداء😱
يا أخي الهالات سببها السهر وقلة النوم
بعدين انا مش شايف هالات الإضاءة بالسقف بتسبب خيالات تحت العين
بس فعلا في ناس سلبية بشكل فظيع
اتقوا الله
انا مش عارفة ايه يعني لما يكون عنده هالات سوداء فيه تخان كتير عندهم هالات سوداء فيه ناس بتحب تطلع اي حجة او شماعة تعلق عليها فشلها
ماشاء الله عليك اخي سلطان انت رائع
ربنا يوفقه ويارب نبقا مثله في الارادة والعزيمة والصمود
❤
والله الصراحه أني بعد مانزلت وزن وصار شكلي متناسق اخاف أثبت اخاف يرجع وزني يزيد صار عندي قلق دائم بس لمن اشوف مثل هاي الفيديوهات اتشجع وارجع أقول الحمدلله والشكر الي جعلك سبب في إنقاذ الألف من الناس في استرجاع صحتهم وحياتهم الطبيعية من مرض السمنة والدهون ادامكم الله ورعاكم 🌹👍 التوفيق للجميع 👍
انا خسيت 10 كيلو خلال اربعة اشهر باقلي 3 كيلو واوصل للوزن المثالي ادعولي اثبت على النظام.
الف مبروك نزولك نزول العافية يارب استمري يابطلة وان شاء الله توصلي لحلمك قريبا 🌷🌹وتنورينا ف مثبتون بعد الرجيم 👍👍دعم
بس ده نزول بطئ جدا لماذا
@@snab2666 الحمد لله انا مكنتش احلم انزل اصلا
ماشاء الله تبارك الله ...عقبى لي يارب ...وشكرا لك يابش مهندس الله يسعدك انت وكل اللي معاك 🌹🌹🌹
والله مثل هذا النموذج من الاخوة يعطينا تشجيييع قوي جزيتم خيرا كثيرا
👍🌺🌺مبروووك ياخالد ياابني ربنا يوفقك وكل اللي نفسه يخس
الف مبروك وعقبال عندي يارب شكرا ياهندسه ع التشجيع دا انت انسان صادق ودا شئ قليل او مفقود
الله يبارك فيكم وعقبالكم موفقين يارب مساء الورد 🌹دعم
الف الف الف مبروك عبقال الجميع
أمين يااارب
ماشاءالله عنك .. الله يقوينا
ماشاء الله تبارك الله عقبالنا ياااارب اللهم اعطنا القوة والقدرة والصبر ع تحقيق احلامنا ✋💔
امين يارب العالمين 🌷وان شاء الله توصلو لهدفكم قريبا بالتوفيق 🌷😊دعم
ما شاء الله تبارك الله
الله يعطيكم العافية ويجزيكم الخير
وشكراً على التشجيع
يعافيكم ربي ويسعدكم🌷 موفقين يا رب جزانا الله واياكم 🌷🌷دعم
noha mohamed
اللهم امين والله يقويكم ويعطيكم الصحة والعافية
محتاجين فيديوهات كده لتحفيزنا على الاستمرار شكراا.. تحية لك باش مهندس مغربية بتابع حضرتك من فرنسا بنتي بتحبك جدا عشان كدة اقنعتها تخس وسمعت الكلام وفرحانة جدا لأنها قدرت تخس كيلو في يومين... ولسه هتكمل شكرا
بسم الله ماشاء الله دة اكنه شخص تانى خالص ... انا مبهورة فعلا ربنا يجازيكو كل خير يارب
مساء الخير يا مهندس مصطفى
ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلابالله
عقبالي يارب ✨
مساء الامل والتفاول 🌷عقبالكم يارب وان شاء الله توصلي لحلمك قريبا موفقين 🌹دعم
@@nohamohamed8206 اللهم آمين 😍✨💪🏻✨
شكراً على التشجيع ✨💪🏻✨
الفديوهات دي بتشجعني عشان اكمل ربنا يباركلك يارب
ما شاء الله عليكم يا اهل مصر طيبة و خفت دم
كلك ذوق 😊🌷موفقين يا رب 🌹دعم
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
عقبالي يارب نوصل الوزن اللى انا عوزاه
بسم الله ماشاء الله لا قوة إلا بالله
ربنا يثبته ياااارب
والله يابشمهندس الواحد بيبقي في منتهي السعادة لما يجيلي اشعار انك نزلت فيديو مقدرش اعيش من غيرك لو نفسك تخس
عقبالى يارب رجعلى الإرادة تانى واخس بصحة وعافية خسيت معاكم 17 كيلو ورجعتهم وكرهت كل حاجة ومعتش أى إلتزام يارب وفقنى تانى الريجيم بصحة وعافية
ماشاء الله.. عقبالنا ياااااارب
ايلي نفسه يخس يقول يارب ☝ويخبط لايك 👍
استاذ انا عندي استفسار..انا بحس الزيادة في الوزن مرتبطة كتييير باسباب نفسية..متل خوف داخلي او عدم شعور بالأمان او اي سبب..ياريت تعمل حلقة مع طبيب نفسي لمحاولة حل بعض هذه المشاكل
شكرا
على المقابلات الهادفة
ماشاء الله تبارك الله عليكم ،،،،،،
الف مبروك،،،،
يارب عقبال كل محروم من الراحه و الرشاقه بسبب السمنه،،،،،،،،،
ادعولنا دعوة بظهر الغيب ،،،
انجااااااااااااااااز كبير ...الله يوفق الجميع يارب
تغيير شامل عقبالنا يارب
جزاك الله خيرا يا باش مهندس ربنا يجعله في ميزان حسانتك انت ومن معك
الف مبروووووووك ماشاء الله شكرا ياهندسة على مساعدتنا
الله يبارك فيكم وعقبالكم موفقين 🌷دعم
التوفيق للجميغ شكرا لك عزيزتي
ما شاء الله ربنا يعينا وتلتزم يارب دعوة ياجماعه ارجع التزم انا وصلت للمثالي بس بقيت بلغبط وان شاء الله بحاول التزم حرام اضيع تعب شهور
ماشاء الله عقبالي ياجماعة إدعولييي .....
الف الف مبروك يارب عقبال الجميع ينحفوا
الله يبارك فيكم وعقبالكم موفقين يارب مساء السكر 🌹دعم
يارب يبارك بعمرك ي مهندس مصطفى أختك من الاردن
الله يبارك مشاء الله ربي يباركلكم ويحفضكم وشحال انقذتم من بشرية عن جد اروع وانبل صفحة روعة مشاء الله
تسلمي ياذوق يسعدك ربي ويوفقك 🌹😊دعم
ماشاء الله الف مبروووك وربنا يجزيك خير يابشمهندي ويبارك في عمرك يارب
الله يبارك فيكم وعقبالكم موفقين يارب مساء السكر 😊🌷دعم
ماشاء الله.ان شاء الله نحقق نتاءج يا رب .بس انا بلاحظ ان كل الانجازات القوية اصحابها رجال.........
ماشاءالله تبارك الله عقبالنا يا رب جزاكم الله كل خير
جزانا الله واياكم بالتوفيق وان شاء الله توصلو لحلمكم قريبا 🌷دعم
الف مبروك يارب 😍
ماشاء الله عقبالنا لما نوصل للوزن المثالي ونثبت يارب
عقبالكم يارب وان شاء الله توصلو لهدفكم قريبا بالتوفيق مساء الخير 🌷دعم
@@nohamohamed8206 شكرا كتيييييير💐
ربي بزيدلك كل هذا الخير في ميزان حسناتك
والله العظيم انتو ناس جميله الله يباركلكم
اناوزني ١٠٠ ك ونفسى اخس لانني اعاني من مشاكل صحية وعندي ثلاث اطفال وعمري ٢٧ سنه استحلفكم بالله تدعولي بضهر الغيب ان ربي يعني والتزم واخس يارب فرح قلبى
الله اكبر اللهم بارك عقبالنا
ماشاء الله الف مبروك عقبالنا
ماشاء الله اللهم بارك
ربنا كريم والله يارب عقبالى يارب يارب يارب يارب
انا ما راح اقدر التزم بالانظمة بسبب الدراسة
ياريت تنزلولنا انظمة للدراسة لعمر ١٥
الي معايا لايك لاني بجد مبقدرش علي الانظمة دي في الدراسة😷
سلام يا باش مهندس انا مشاركه من المغرب انا خسيت حمد لله مع اني بلخبط في نظام اوقات يعني مش دئما ههه ربنا يجازيك او يحفظ اولادك او يدي صحه او طول عمر للوالده
ماشاء الله عقبال كل قلبوظ يارب
أمين يااارب
ما شاء الله
الف مبروووك بالتوفيق ان شاء الله
الله يبارك فيكم وعقبالكم موفقين 🌹دعم
@@nohamohamed8206 شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا
ماشاءالله تبارك الرحمن الله يحميك يارب عقبال مانوصل لهدفنايارب املنابالله
جزاك الله خيراً ى هندسه ،،👍
اشكرك يا استاذ من القلب.انا ماشية عنظام ال٨ايام وفعلا بنزل كل يوم ٨٠٠غرام..مع انو جسمي صعب نزوله..ويمكن اخفف اكل عالفاضي وبرجع للاكل العادي ..النظام تعبني اول يومين بعدين لقيته بيشبع وبسد النفس..وهو الاشي الغريب..فعلا كنا بنلف حوالين نفسنا وبنضحك عنفسنا.. المهم انا حدون يوميات الرجيم وملاحظات الوزن وحخبرك عن تجربتي.كان وزني ٨٩ والان ٨٦..ومستمرة حتى ٦٠ ان شاء الله..الله يقوينا وجزاك الله الجنة بتعبك ومثابرتك لحب الخير للناس..كم لك اجر عظيم
ما شاء الله لا قوة إلا بالله عقبالي ياااااارب
جزاك الله خيرا ياباشا مهندس
ربنا يبارك فيك يا بشمهندس فعﻻ أنسان محترم وكﻻمك كله صح أم محمود
تمام الحمد لله مبروك فى ميزان حسناتكم الحمد لله
ماشاء الله تبارك الرحمن عقبالي التزم وخس واوصل لهدفي دعولي التزم اكتر واكتر يارب التزم واخس
ما شاء الله ربنا يبارك.فيكم يارب
انااا كانك بتكلم عليه تقريبا وصلت لمرحله انى مش قادره اقف على رجلى ودوخه ومن دكتور لدكتور وكانت مشكله كبيره بس انا معكم وربنا يكرمنى وانزل وعلى فكره بعد النظام القديم زيت اكتر من ١٠ ك تانى 😥
السلام عليكم ربنا يبارك في عمرك ويجازيك كل خير يارب...لو سمحت أنا والدتى عندها ضغط وسكر وهي مليانه ياريت نظام ليها بعد إذنك
يالله عليكم اليعرف مشى على نظااام اية حرفيا يقولنا😢ادعولى مش عندى ارادة وحياااتى بتتضمر😢
ماشاء الله عقبالنا كلنا
ربنا يوفق الجميع
انا كمان الحمد لله التزمت ونزلت 27كيلو ولسه مكمله باذن الله
سلام عليكم انا كمان اريد نحف بس ماعرف شنو نظام امشي عليه
احمد العراقي
حضرتك الانظمه كلها موجوده في تطبيق لو نفسك تخس وباذن الله بالالتزام حتوصل لهدفك
ممكن رابط
برافووو موفقين يا رب استمرو مساء النور 🌷🌷دعم
Zezo Hany ممكن لو سمحتي تقوليلي عملتي ايه في موضوع الرياضه وبتمارسيها كل اد ايه
ماشاء الله ماشاء الله ميبنش علية فعلا انة كان تخين خالص
❤❤❤❤
الف الف مبروك علي النزول
عقبالكم جميعا
اللهم يا معين اعني علي استرداد عافيتي يارب وفقني والتزم
ما شاء الله تبارك الرحمن
عقبال عند الجميع يارب 🤲🤲☺
الف مبروك وعقبالى ياااااارب
مساء الخير جزاك الله خير يارب والله يحميك ويطول عمرك اشقد نشكرك ما نوفيك حقك غيرت حياتنا
ماشاء الله
كنت عايز اسالك حضرتك عن عدد اكياس السكر الديت المستخدمة فى اليوم وهل ينفع استخدام معلقه سمنه بلدى بيتى بدل زيت الزيتون أرجو الافادة وشكرا
بسم الله ما شاء الله رجعت من بدايه الصبح الدعوي
السلام عليكم.ماشاء لله .ممكن اعرف كيفية تحميل برنامج لو لنفسك تخس.
صبااااااح الخيرات والهنا والسعادة لقلبك وحياتك يارب العالمين
جزاكم الله خيرا
بسم الله ماشاء الله عقبالنا جميعا ياااارب...ربنا يجعله في ميزان حسناتك ياهندسه
هو انا معاكم من رمضان والحمد لله ملتزمه وفي العيد كل اللي شافني قالي اني حسيت كتير بس خايفه من الميزان انا ما وزنتش نفسي لغايه دلوقتي والحمد مكملا💪💪💪
مبرؤك نزول ويارب اوصل 70 يارب
انا ما راح اقدر التزم بالانظمة بسبب الدراسة
ياريت تنزلولنا انظمة للدراسة لعمر ١٥
الي معايا لايك لاني بجد مبقدرش علي الانظمة دي في الدراسة😷
اني هم اريد اوصل ٧٠
ما شاء الله اللهم الثبات
مشاء الله مبروك ليك وعقبالنا يارب
لو سمحت يا بشمهندس ممكن اضافه الشاي للحليب في فطار الانقاذ السريع ارجو الرد
والله يا باشمهندس جزاك الله خيرا أنت مثل مشرف وربنا يجعلك فى ميزان حسناتك أرجوك يسعدنى وزنة 100 كيلو وعندى المرارة وسنة 45
خلي بالك من الاكل اللي في دهون ومقليات ده خطر ع مرارة
صباح الامل والتفاؤل
ماشاءالله وعقبالنا يارب
ما شاء الله عقبالي ❤
ماشاءالله تبارك الله ربنا يكرمك يارب عقبالنا يارب ادعولي اخس بصحه
بارك الله فيك ورفع قدرك
عقبالي يارب 😢😢
تسلم يامايسترو 🌷🌷🌷
يسلمو
الف مبروك عقبالى انا والجميع يارب
مااااشاء الله اللهم بارك فعلا معجزة وارادة وجدية الحمد لله ربنا يجازيكم عنا كل خير
ياريت طنط تيجي معاك ونبى نفسي اشوفها عشان بحبها اووووي عاوزة اشوفها واتصور معاها
الف مبروووك
الله ايوفقك يامهندسنه انا رجليه اتذيني لا اقدر ان امشي يوميا ما العمل ما البديل الرياضه المشي وليسه لدينا جم واشكرا
في ميزان حسناتكم ان شاء الله
مساء الخير يا بشمهندس انا اكلت اليوم فطاراليوم كان عسل ونصف رغيف عيش وكوب لبن اما الغدا كان فاكهة والعشاء فاكهة مش عارفة كدة صح ولا غلط ارجوك رد علية
ماشاء الله الف مبروك وعقبال الجميع ..انا نزلت عشرة كيلو في شهر ونص جزاك الله خير بالنسبة لنظام الانقاد السريع هل تمشي عليه المرضع وهل بعد التثبيت اذا زاد الوزن ومشيت عليه يكفي هذا او ارجع اثبت مرة ثانية وجزاكم الله خير