Cómo manejar la ansiedad en casa
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- Опубліковано 10 лют 2025
- Vídeo informativo sobre la ansiedad, segunda parte: consejos y estrategias para controlar mejor nuestros estados ansiosos en casa.
No te pierdas el primer vídeo informativo sobre la ansiedad: • La Ansiedad, qué es y ...
Úrsula Perona
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Afortunadamente yo no sufro de ansiedad. Pero tengo varios amigos que sí, veo este vídeo para poder ayudarlos y así hacerlos sentir bien.
Una forma de ayudar a las personas que sufren esto, es acompañarle a interpretarla ya que en ocasiones la ansiedad es indicativo de que debemos hacer un cambio o atender algún asunto que hemos ignorado. Que gusto leer mensajes de personas que como tu se ocupan de ayudar a otros en este tema. Cuídate!
Muchas gracias Doctora, estoy pasando por momentos muy dificiles, por culpa de la ansiedad, y creo que ya un trastorno, por que siempre que estoy en el trabajo, siento mucha asiedad, por un ataque de panico que tuve hace poco, pero por suerte encontre este canal, y me relaja mucho su forma de hablar y las tecnicas que dice me ayudan mucho, espero que cualquier persona que este pasando por lo mismo, estos videos les ayuden, y sepan que todo estara bien :)
Muchas Gracias por el Buen Video, Excelente Informe y Muy Completo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Te felicito porque opino que eres una excelente comunicadora.
+BlackGhostBnD ¡Muchas gracias!
Como siempre muy bien explicado. Descubrí el canal hace años y me encanta vd la calma y la comprensión que transmite. Gracias.
La solución:
Cambien su manera de pensar. Cada día piensen :
Me siento bien, estoy sano, me siento extremadamente bien, todos los órganos de mi cuerpo están sanos, me siento relajado, me siento en paz.
Les aseguro que funciona. Total no pierden nada con intentarlo.
Roms Juegos & Mas hay vídeos muy buenos de terapia mediante esas frases. Me lo he topado por ahi
Te refieres a los mantras? Siempre he tenido conflicto con todas esas cosas de la new age y temas de motivación.
Ujum😌
Nose como salir de esta ansiedad pero ya la estoy superando gracias a que me diesen que noes peligrosa solo es cuestión de no pensar tanto y superarse mental mente
Vaya por fin un video bien estructurado y hecho por una profesional, gracias.
Muy util, muchas gracias.En su video anterior,describio la sintomatologia de una forma tan completa que me ayudo a entender que muchos de esos sintomas que yo siento,tambien provienen de la ansiedad.Un pequeño recurso que utilizo de ser posible en esos momentos de decirme Stop, es tomar un vaso de agua. Tal vez a alguien le sirva. saludos.
Muchas gracias por toda la labor que hacen, es un excelente trabajo, me han ayudado mucho!
Doctora es usted un ángel, GRACIAS! DIOS la bendiga
Muchas gracias
Muy Importante informacion muchas Gracias
Grasias amiga mil grasias lo intentare i pienso ke es correcto todo lo le dises
Gracias muchísimas gracias te lo agradezco mucho
Muchas gracias!
Excelente material.
Muchas gracias por las sugerencias y recomendaciones tan beneficiosas.
me encuentro muy agusto con su programa ya que me ayudado demasiado en el campo profesional, en estos momentos tengo un usuaria que es bastante agresivo, negativo, maneja altos volúmenes de ansiedad y no acepta todas estas complicaciones que tiene, por lo tanto solicito ayuda de la doctora quisiera comunicarme con el programa directamente gracias
Magnífico!! Muchas Gracias
Gracias
bueno yo estoy seguro de que esa era mi problema vi sus 2 videos de la ansiedad y mi solución fue demás de mejorar la alimentacion el siclismo extremo ese deporte requiere de una gran concentración andar con amigos ir a montañas bosques mucha naturaleza y asi me olvido de todos mis problemas llego canzadoa mi casa y duermo como bebe gracias
Muchas bendiciones ayudan mucho yo e sido una persona muy ansiosa ase como 12 años padesia d mucha taquicardia a rais de un estres postraumatico y tome fluxetina y me ayudo mucho pero ahora estoy pensado tomarla xq e estado ansioso x q ultimamente e estado padesiendo mucho dolor d cuepo ya me ise varios examenes pero todo normal y eso me da taquicardia pero estos consejos me ayudan
Cuando me viene la ansiedad me dan ganas de vomitar y ganas de ir al baño 😢
Tienes que relajarte
Gracias mi amor por tu ayuda
Muy interesante
Lo busque porqué mi niña está pasando por un proceso de trastorno quiero ayudarla a supersrlo
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN 🙏😎
Muy buenas estrategias. Gracias por compartirlas
te agradesco un monton y voy a empesar a poner a prueva todo lo que he aprendido acá. muchas gracias!
desde niña me atormenta la ansiedad ahora ya tengo 34 años y sigo igual me da miedo conducir y esperar un cemaforo quisiera bajarme y dejar el carro ahi pero mis niños nesecitan una mama fuerte y yo con la ansiedad no puedo
que emotivo tu comentario fuerzas y calma sean contigo tus niños tendrán una madre fuerte si porque ya eres fuerte. Que la ansiedad no te hace débil pero hay que combatirla haha
Hola Cinthia de Leon, yo tambien estaba pasando lo qué tú estas pasando,tenia miedo de manejar á mi hijo Lorenzo de 16 años á su high school temprano en las mañanas,sentia panico, miedo y nervios de que algo iba a pasar y especialmente cuando habia trafico, mis piernas nerviosas estaban preparandoce a una distancia larga para parar mi carro qué yo conducia con mi hijo, yo nesecitaba qué mi hijo estuviera hablando conmigo todo el camino á su escuela y si no yo sentia qué no podia respirar, bajava las ventanas del carro completes y mi hijo me decia mamá hace frio. Primero la gran ayuda a mi angustia, miedosa,nerviosa y panicosa es ir al Santisimo doblar rrodillas y pidirle de mi corazón humilde, sincero y doloroso qué me sane por favor por mis hijos y en especialmente por mi Lorenzo qué es el ultimo hombre de las cuatro mujeres porque yo soy quién lo lleva á su escuela,deporte y lo rrecojo siempre al igualmente qué mi esposo cuando puede y mis hijas tambien cuando pueden llevarlo y rrecojerlo. Segundo comense á caminar muy temprano en la madrugada 5:45 am 40minutos iba a dejar á mi esposo Marco á su paradero del bus para irse á su trabajo, deje de tomar cafe en las mañanas, solo un rico nutritivo licuado para mi y mi Lorenzo de fresa, pera ó manzana,platano,20 almendras, una media cucharadita de canelita en polvo, dos tazas o algusto de la persona de leche de almendra con sabor a vainilla regular.Gracias al Espiritu Santo bendito por escuchar mis aclamaciones y mandarme una gran señal
de como yo puedo ayudarme á si misma con mi salud especialmente qué estoy pasando por mi pre menapausa o menapausa ahora mismo, yo tengo 51 años y tambien tengo qué trabajar con mis emociones y mi mente todo este trabajo lo tengo y estoy haciendo por mi familia y mis animalitos porque los quiero muchisimo y no tengo como agradecerle á Diosito bendito, solo orar,aclamar ,escuchar las señales buenas qué Diosito me Manda atravez de como cuidarme mi salud y mente á mi misma espero qué tú tambien lo puedas hacer por tús niños y familia completa alabado sea el Señor Jesús de todo el universo en qué vivimos AMEN AMEN.
hoy por ejemplo, estuve en el trabajo y comí en la mañana algo de panadería en la tarde y ya en la tardecita tenia ganas de vomitar no comí en exceso es la primera vez que como bien en el trabajo, pero siento que la gente de mi alrededor trata de hablar de mi, de algo, o una sensación de rechazo.
tengo muchas ganas de vomitar y tambien he sentido desde un inicio, como se me duerme un brazo, luego la muñeca o luego, después de salir del trabajo me duele mucho el brazo, y luego no me queda la sensación de dolor en el corazón, como si se me apretara.
no se si tengo ansiedad o que cosa, pero se siento una sensación de ahogo terrible.
y lo peor es que no me gusta exteriorizar nada.
no soporto la idea de que alguien se de cuenta, por eso digo que estoy enferma que tengo algo, cualquier cosa.
Muchas gracias voy a tomar esos consejos me preocupo mucho por mi salud que cada vez que tengo una sensación en el cuerpo pienso que estoy desarrollando una enfermedad
Muy buena su explicación, gracias.podria pedirle para niños ansiosos ,mi niña es ansiosa como puedo ayudarla
El ejercicio me ha ayudado, tomar mucha agua, comer bien.
Todas tus palabras suenan bien y todo, pero en mi caso yo tengo 2 familiares confirmados de ansiedad y cuando les da y yo intentaba calmarlos más bien se ponen agresivos, gritones, pasan de esto a estar llorando y preocuparse aún más de la nada. Ahora mi mejor solución es largarme de la habitación.
Doctora aparte de guapa y bella que bien vídeo me ayudó mucho le dejo su like
Buenoo!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Yo aveces creo que las actividades sociales lo ponen a uno más ansioso que el trabajo duro. Pero no me refiero a actividades sociales al tema de verte con tus mejores amigos a hablar de cosas de la vida, sino que me refiero ir a fiestas organizadas bien producidas de mucha gente y bullicio, como por ejemplo un matrimonio, la fiesta de fin de año de tu clase o trabajo o una fiesta de año nuevo, fiestas de disfraces, fiestas formales . La verdad es que no disfruto mucho de esos eventos, pero es extraño porque cuando decido ir no es que me sienta amenazado por nadie, sino que simplemente me aburro de estar allí. Pero antes de ir esas fiestas me ponen muy ansioso casi al mismo nivel que tener que hablar en publico o entregar un proyecto donde la fecha de plazo está a la vuelta de la esquina. La verdad es que es muy extraño, porque algunos que les hablo de esto, me dicen ¿no tendrás miedo? y la verdad es que cuando estoy allí lo que menos siento es miedo sino que aburrimiento
Excelente contenido y grandiosa explicación! Gracias
Gracias. ^^
Solo escucharla se fue mi ansiedad 😄
Muy bien explicado todo...
Me ayudo demasiado muchas gracias .
Me encanta esta explicacion Gracias excelente
Excelente muchas gracias ❤❤
Excelente !
tengo 12 años vivo en Venezuela y siempre tengo anciedad hoy lo descubrí como la limpieza lo que algo siempre me preocupo por todo soy occesiva a la limpieza y abeses me pongo a llorra por cosas súper normales como que no voy a comer a las 12
Gracias por esa información de tan ayuda!!..
La felicito. Me gusta mucho el canal
muy bueno e interesante, favor de revisar sonido, sale bajo a comparación de otros canales, gracias! sigan así... slds. julio navarro
+Jv nava-sa Muchas gracias por tu opinión. Lo revisamos. Un saludo
Gracias :) Eres lo máximo ♡
Feliz año, gracias x el video
muy bueno. gracias
me ha gustado mucho este video y las estrategias. Y la despedida. Me suscribo
Sofia Franco . muy bien
Gracias por la info.. Me fue gran ayuda. Saludos y éxitos desde Argentina.
Graciaaaas :D
excelente . información gracias
desde México
gracias buena explicación
Yo tengo ansiedad desde hace mucho años y soy muy preocupona y desde anoche me duele el pecho.
Gracias de todo corazón por los videos, las explicaciones son muy claras y fáciles de entender y los concejos son muy buenos. Sin embargo el sonido se escucha muy bajo ojalás pyedan arreglar ese detalle (:
Es doctora? Sus consejos me han ayudado hoy.
Como manejar mi ansiedad en casa, calle y trabajo y en todas partes
Cada dia, constantemente, me repito frases como:
Me siento bien, Estoy muy feliz por la salud total que disfruto, Jehová es mi luz y mi salvación ¿ De quien temeré?
Jehová es la fortaleza de mi vida
¿De quien he de atemorizarme?
hola te cuento q me dan muchos corrientasos en mi cabeza eso es normal en la ansiedad y siento un calor en mi pecho q me quema
Muchas gracias!!! Exelente!!!, podrian subir mas el volumen? porque se escucha muy bajo.
Gracias lo he descubierto esto enganchada a sus charlas me gustaría saber si usted tiene consulta física como ponerme en contacto con usted gracias
¿Qué son las rumiaciones?
La rumiación del pensamiento es el fenómeno psicológico que aparece cuando nuestro foco de atención se queda "enganchado" en un elemento real o imaginario que nos produce estrés y malestar (página psicología y mente)
La rumiación del pensamiento es el fenómeno psicológico que aparece cuando nuestro foco de atención se queda "enganchado" en un elemento real o imaginario que nos produce estrés y malestar (página psicología mente)
Yo tengo anciedad social. Como se cura esto?
Con ansiedad no puedo dar un bocado a ningún alimento, se me cierra completamente el estómago, me lleve 54 horas sin comer nada porque no podía
Consejos maravillosos, pero sin la YOGA y MEDITACION, que a largo plazo son peligrosos.
Cuesta salir de ese lugar
porfavor ayuda y si cuando hago ejercicio me dan palpitaciones raras y agotamiento extremo ¿que me pasa? ayuda tengo 17 años
Chris Yunior RD mi tío tenia lo mismo y se murió Kappa
Confia en DIOS El es tu ayuda
Hace ya tres años desde que has escrito tu comentario. Espero y deseo que estés bien, con todo mi corazón.
Yo acabo de leerlo y cuando pides ayuda, me he sentido muy identificada contigo. Yo he pedido ayuda hasta a personas que no conozco. No sé si me ha servido de algo, porque en ocasiones me han dicho cosas que no me gustaban, y me parecía mal.
Con el tiempo, pienso que nadie me entiende, y que solo yo puedo ayudarme a mí misma.
Ver este tipo de vídeos me hace olvidar mis problemas, y me calman un poquito.
De verdad, sé que han pasado ya tres años, pero deseo que tu vida haya dado un giro para bien. Un abrazo.
@@vaneestevezmendez3341 gracias Vane por tus buenas vibras, mi problema es ansiedad y estoy en tratamiento, ya me siento mucho mejor y espero que encuentres la solución a tu problema pronto 🙏
@@ÇhrïsJr_03 Me alegra saber que estás mejor. La verdad es que no sabía si llegarías a leer mi respuesta.
Yo tengo ansiedad, depresión y dependencia emocional. Voy a una psicóloga y además estoy tomando ansiolíticos.
Ojalá desaparezca tu ansiedad y no tengas que seguir ningún tratamiento. Deseo que superes el problema y en general las adversidades de la vida.
Gracias por responder. Me has enviado un momento de felicidad.
Un abrazo con mucho cariño.
I like it,
9
Todo de la parte uno y dos me esta pasando sentir primero ese hormigueo hubo náuseas y vómitos, aunado con mi climaterio que según dicen, tengo 42 años y todo los síntomas los presento los pensamiento preocupación de muchas cosas y mis mañanas son frustrantes me ponen de nervios, me dieron clonazepam y imipramina ésta sera bueno por todo lo que presento?
Cuando sufres agorafobia y no puedes salir que pasa?
Hola !! una pregunta. estoy embarazada tengo 3 meses de embarazo y. se me acelera el corazón cada ve que como. y quisiera saber cómo es na taquicardia y una ansiedad. se me acelera demasiado y estoy preocupada por mi bebé. le hace daño am bebé??? Ojalá que me puedas responder saludos!!
soy un subi no binariexs con hemorroides y VIH y no me ha ayudado. Subi
Me preocupa mucho el dolor o pesor q siento en el corazon. No se si tiene q ber con la ansiedad
A mi me pasaba algo así incluso tenia dolor de cabeza y mareos. Fui al medico Me hize todo tipo de alalisis pero no me encontraron nada. Al final me recomendo ir a un psiquiatra y me dio unas pastillas para calmarme. Ve a un medico y dehe de preocuparse
Igual ami pero se me a ido calmando .como si lo presionaran como si tuvieras un nudo
Pero es muy incomodo eso ,me gustaría ser el mismo todo a cambiado y eso vino de una preocupación mia y a sido difícil eliminar esto ya tengo 1 mes
ME pregunto si se puede tomar CAFE EN LAS MAÑANAS cuando padeces de ansiedad... !!?
Alex Sander Lo ideal es evitar la cafeína ya que altera el sistema nervioso
Alex Sander, a mi me quitaron por completo el café
descafeinado tal vez
Alex Sander yo tomo té verde y me va bien
Yo sufro de ataques de ansiedad .pero mi familia no entide
Tienes que buscar ayuda con unprofesional....Cuando yo empece con la ansiedad nisiquiera sabia que era eso hasta que tuve un episodio de panico en el metro. Un año despues busque ayuda psiquiatrica por no pude controlarlo sola como me habia indicado mi internista. Hago meditacion que es ssuper bueno, te lo rcomiendo un monton. Salir a Caminar aunque sea 30 minutos, haz algo que te giuste, un hoby, pasatiempo. Yo tengo anciedad todo el dia y es horrible sentirse asi, cada vez que tengo que salir de casa me angustio mucho, pero una vez que salgo sse me va pasando. No me gusta salir sola. Nadie dice qque es facil y ojala tu faamilia lo entienda. Ve al psiqquiatra y que te acompañen tus faniliares y asi eentenderan que la anciedad no es un juego.
no se si tenga pero a mi me pasa que aveces como que me apretan él corazón y después no puedo respirar lo suficiente me asusto mucho D: y esto se me fue hace un mes y hace dos días esto me volvió a pasar y tengo mucho miedo porque siento que me voy a morir😢😢
It's Javii Como estas amigo? Pudiste resolver ese síntoma?
It's Javii X2 :(
Literal es como que un mes te venia, por 2 semanas se te pasaba, y luego volvía. Así pasaba conmigo al menos :/
Que pasa con los pensamientos autoliticos te vienen todo el día
Estas tan ermosa que tan solo verte se me calma mi ansiedad
Estás bien hermosa
Excelente!
Gracias por su ayuda