Ich hatte eine sehr schwierige Geburt mit Notkaiserschnitt und traue mich erst jetzt (9wochen nach d.G.) langsam mit dem Workout zu beginnen. Die Übungen haben mir sehr gut getan. Ich bleibe dran!
Hallo liebe Lisa, oh das klingt ergreifend...man weiß einfach nie, was bei einer Geburt passiert. War bei mir nicht anders! Gib dir und deinem Körper bitte viel Zeit zur Regeneration und bespreche den Start deiner Rückbildung gerne nochmal mit deiner Hebamme. Dann bist du auf der sicheren Seite :) Liebste Grüße, Kaya
Du machst wirklich sehr schöne Einheiten. Da ich selbst Physiotherapeutin bin und auch Übungen zur Rückbildung mit Patienten mache, kann ich nur sagen: du startest in einem guten Umfang. Danke für die schönen Ei heiten auch jetzt während meiner Schwangerschaft 🤰
Liebe Kaya, Dank Deinen Workouts bin ich in der Schwangerschaft bis wenige Tage vor der Geburt fit und beweglich geblieben. nun darf ich nach 2 Wochen wieder sanft beginnen, mein Körper dankt!! Mach weiter so🍀, ich freue mich, wenn ich in 4 Wochen durchstarten kann🙏🏽
Vielen Dank für die tollen Videos zu Schwangerschaft und Rückbildung. Mein drittes Kind ist nun knapp 6 Wochen und der Beckenboden fühlt sich im Vergleich zum ersten doch ganz schön anders an. Daher ist es super, dass die Übungen so sensibel nach Bedarf gesteigert werden können.
Liebe Lisa, herzlichen Glückwunsch zur Geburt! Wow schon dein drittes :))) Wie schön, dass du deine Rückbildung jetzt schon in Angriff nimmst! Liebste Grüße und einen tollen Tag für dich, Kaya
Wow vielen lieben Dank für die Übungen ich bin begeistert hatte mich schon gewundert mein Bauch hat immer ausgestanden und als ich Sport gemacht hatte stand der noch weiter raus mit dieser eine Übung die von ihrem Video ist funktioniert das fantastisch mein Bauch ist nach ca 3 Tagen zurückgegangen natürlich habe ich noch was dazu gemacht mein Unterbauch angespannt beim Haushalt beim Sitzen oder wenn ich gehe einfach die Körpermitte lang gezogen und mich auch mein Unterbauch konzentriert vielen lieben Dank für das tolle Video hätte nicht gedacht dass das so leicht sein kann. 🤯
Mich hatte auch gestört dass mein Bauch meinem Hintern Konkurrenz gemacht hatte hat mir optisch nicht so gefallen aber diese Übung ist doch sehr gut was das gesundheitliche angeht nochmals danke schön
@@KayaRenzhab vor 7 Monaten entbunden mein sww bauch ist geblieben meine hosen passen mir nicht von bauch rum bin ich zu spät fur sport? 🤔 Geht dan meinbauch weg
Danke Kaya! Ich hab bis am Tag vor der Einleitung noch mit dem Schwangerschaftsworkouts trainiert. Und jetzt beginnt die Rückbildung. Wie immer top. Merke, wie es jeden Tag wieder besser geht.
Super danke! 🍀🌸✌ GT nächste Woche!....ich werde deine Videos auch nach der Geburt weiterfolgen, deshalb freue ich mich sehr auf deine Rückbildungsübungen.
Hallo Kaya, woher kennst du die Übungen? Bist du eine Physiotherapeutin? Oder welche Qualifikationen hast du? Du machst ganz tolle Übungen und hast sehr freundliche und angenehme Erscheinung
Hi Kaya, danke für dein Video. Hast du dein erstes Kind bekommen? Ich frage ganz neugierig weil ich auch mein Erstes bekommen werde, schon immer sehr sportlich war (so wie du wahrscheinlich auch) und es mega finde, dass du schon so einen flachen Bauch wieder hast ☺🌻🌸❤
Hallo liebe Kaya, mein 3. Sohn kam vor 4 Wochen per Kaiserschnitt zur Welt. Nun möchte ich nächste Woche, wenn wir im Urlaub und alle - ausser mir und Baby auf der Piste 🎿 sind ' ganz entspannt mit der Rückbildung beginnen 🤗 Du hast so viele Videos... Welche würdest Du mir denn in welcher Reihenfolge und Zeitspanne empfehlen? LG Nicole
Hallo Kaya, ich habe deine Videos bereits in meiner Schwangerschaft gemocht und mitgemacht. Jetzt freue ich mich über die Rückbildungs Videos. Meine Tochter kam 5 Wochen zu früh, daher war bei mir alles turbulent zu Beginn der Wochenbettzeit. Meine Hebamme hat dann auch noch eine Rektusdiastase bei mir festgestellt. Darf ich dann die letzten beiden Übungen, die dem vorbeugen sollen, jetzt schon mitmachen oder muss ich damit warten? LG und weiter so! 🤗
Hallo Kaya, meine Hebamme kommt am Mittwoch und schaut sich den Spalt nochmal an. Dann melde ich mich gerne noch einmal und hoffe, dass ich langsam durchstarten kann. 😊 Ich wünsche dir ebenfalls einen schönen Sonntag. LG
@@KayaRenz Hallo nochmal 🤗 also der Spalt ist oben nur noch 2 Finger breit und unten 1 Finger. Die Hebamme war sehr zufrieden mit der Entwicklung innerhalb von 5 Wochen. Sie meinte ich soll noch keine richtigen Bauchübungen machen, sondern das Heben von Arm und Bein im Vierfüßlerstand und Beckenboden anspannen usw. Meinst du deine Übungen gehen auch schon? LG Kristine
Hey 🥰 Ideal wäre, wenn du Teil 1 und 2 meiner Rückbildungs Reihe absolvierst und dann kannst du bedenkenlos mit postnatalen Workouts beginnen! Liebste Grüße, Kaya
Die Geburt ist bei mir nun 3,5 Wochen her und ich würde gerne diese Übungen für das Wochenbett machen. Darf ich die Übungen im Vierfüßler trotz Rektusdiastase machen oder gibt es da Einschränkungen? Und ab wann darf man das Video "Rückbildung Teil 1" machen?
Liebe Lin, erstmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt! Ich empfehle dir, mit Teil 1 jetzt zu starten oder mit diesem Beckenboden Training: ua-cam.com/video/IZZOL7gAquw/v-deo.html Liebste Grüße, Kaya
Hallo Kaya, danke für deine tollen Videos! Ich bin nun 4 Wochen nach Geburt, kann ich dieses Training direkt mit deinem ersten Teil der Rückbildung kombinieren? :)
Oh herzlichen Glückwunsch zur Geburt ❤️ ja das kannst du sehr gerne! Falls die Übungen am Ende noch zu anstrengend sind, lass sie gerne noch aus! Liebste Grüße
Hello Kaya Meine Tochter in Dezember geboren vor vier Monaten. Kann ich diese Rückbildung machen? Und Wie lange Zeit brauche ich für meine Körper besser? Vielen Dank🤗
Liebe Iram, Hast du bereits eine reguläre Rückbildung gemacht? Ist deine Gebärmutter komplett zurückgebildet und hast du eine Info von deiner Hebamme zur Rückbildung? Liebste Grüße aus Portugal, Kaya🥰
@@KayaRenz danke für deine schnelle Antwort🥰 Er ist circa 1 1/2-2 finger dick😊 Mein Baby ist jetzt aber schon 4 1/2 monate🙈 hatte NotKS und dann war ich noch nicht so fit🙈 bekomm ich das noch wek und hast du Übungen die och machen kann sodass der Bauch wieder flacher wird🙈
@@jasminhecher2909 hast du deine Rückbildung bereits abgeschlossen? Ich würde dir empfehlen, Teil 1 und 2 meiner Rückbildungsreihe zu machen🙏🏻 am besten zwei komplette Wochen. Hattest du schon deinen Check beim Frauenarzt? Oder dieses Workout aber dann ohne die Übungen im Vierfüßler. Liebste Grüße 🥰
@@KayaRenz nein hab ich noch nicht, wusste nicht wegn der rektusdiastase. Helfen deine Übungen für diese? Finde ich den Teil1&2 auf UA-cam? Dieses video ist teil 1oder?🙈🙈
@@jasminhecher2909 Eine Rückbildung solltest du unbedingt machen. Dadurch stärkst du deinen Beckenboden und schließt deine Rektusdiastase. Also ganz wichtig 🙏🏻 Beide teile findest du bei mir auf UA-cam und sie werden dir helfen. Teil 3 ist dann schon ein bisschen sportlicher ☺️ Viel Spaß!!!
Ich hatte eine sehr schwierige Geburt mit Notkaiserschnitt und traue mich erst jetzt (9wochen nach d.G.) langsam mit dem Workout zu beginnen. Die Übungen haben mir sehr gut getan. Ich bleibe dran!
Hallo liebe Lisa,
oh das klingt ergreifend...man weiß einfach nie, was bei einer Geburt passiert. War bei mir nicht anders!
Gib dir und deinem Körper bitte viel Zeit zur Regeneration und bespreche den Start deiner Rückbildung gerne nochmal mit deiner Hebamme. Dann bist du auf der sicheren Seite :)
Liebste Grüße,
Kaya
Du machst wirklich sehr schöne Einheiten. Da ich selbst Physiotherapeutin bin und auch Übungen zur Rückbildung mit Patienten mache, kann ich nur sagen: du startest in einem guten Umfang. Danke für die schönen Ei heiten auch jetzt während meiner Schwangerschaft 🤰
Liebe Sarah, Danke für dein wundervolles Feedback 💖 und herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!!! So schön
Liebe Kaya,
Dank Deinen Workouts bin ich in der Schwangerschaft bis wenige Tage vor der Geburt fit und beweglich geblieben.
nun darf ich nach 2 Wochen wieder sanft beginnen, mein Körper dankt!!
Mach weiter so🍀, ich freue mich, wenn ich in 4 Wochen durchstarten kann🙏🏽
Wow herzlichen Glückwunsch zur Geburt liebe Kartin :) Ich freue mich so sehr, dass du mit mir trainierst.
Liebste Grüße aus Portugal,
Kaya
Vielen Dank für die tollen Videos zu Schwangerschaft und Rückbildung. Mein drittes Kind ist nun knapp 6 Wochen und der Beckenboden fühlt sich im Vergleich zum ersten doch ganz schön anders an. Daher ist es super, dass die Übungen so sensibel nach Bedarf gesteigert werden können.
Liebe Lisa,
herzlichen Glückwunsch zur Geburt! Wow schon dein drittes :))) Wie schön, dass du deine Rückbildung jetzt schon in Angriff nimmst!
Liebste Grüße und einen tollen Tag für dich,
Kaya
So eine angenehme Frau! Ich bin jetzt in Woche 7 und hab mit dem Übungen angefangen :)
Oh herzlichen Glückwunsch zur Geburt :)))) freut mich sehr, dass du mit mir trainierst
Vielen Dank für dieses tolle Workout 👍😊 meine Geburt ist jetzt 4Wochen her und ich freue mich wieder langsam starten zu können😍
Sehr gerne :))) herzlichen Glückwunsch zur Geburt!
Was für eine Frau. Wundervoll! Danke für die Motivation.
Sehr gerne! Das freut mich riesig
Wow vielen lieben Dank für die Übungen ich bin begeistert hatte mich schon gewundert mein Bauch hat immer ausgestanden und als ich Sport gemacht hatte stand der noch weiter raus mit dieser eine Übung die von ihrem Video ist funktioniert das fantastisch mein Bauch ist nach ca 3 Tagen zurückgegangen natürlich habe ich noch was dazu gemacht mein Unterbauch angespannt beim Haushalt beim Sitzen oder wenn ich gehe einfach die Körpermitte lang gezogen und mich auch mein Unterbauch konzentriert vielen lieben Dank für das tolle Video hätte nicht gedacht dass das so leicht sein kann.
🤯
Hab vor monate entbunden mein bauch ost geblieben feht nicht weg 🤔
Mich hatte auch gestört dass mein Bauch meinem Hintern Konkurrenz gemacht hatte hat mir optisch nicht so gefallen aber diese Übung ist doch sehr gut was das gesundheitliche angeht nochmals danke schön
Danke für dieses tolle Workout! Ich bin gerade in der vierten Woche nach meiner Entbindung und es fühlt sich so gut an 😊👍🏻
Awwww herzlichen Glückwunsch zur Geburt ❤️ so schön!!!! Freut mich sehr, wenn dir das Video hilft!
@@KayaRenzhab vor 7 Monaten entbunden mein sww bauch ist geblieben meine hosen passen mir nicht von bauch rum bin ich zu spät fur sport? 🤔 Geht dan meinbauch weg
Danke Kaya! Ich hab bis am Tag vor der Einleitung noch mit dem Schwangerschaftsworkouts trainiert. Und jetzt beginnt die Rückbildung. Wie immer top. Merke, wie es jeden Tag wieder besser geht.
Wow wie toll
Deine Workouts sind perfekt!! 💕💕💕
Danke dir 💝 das freut mich!!!
Super danke! 🍀🌸✌ GT nächste Woche!....ich werde deine Videos auch nach der Geburt weiterfolgen, deshalb freue ich mich sehr auf deine Rückbildungsübungen.
Wie schön 🥰 das freut mich sehr!
Mega Kaya, vielen dank wirklich. Bin auch 4 Wochen nach Entbindung und bin so begeistert was wir Frauen alles leisten 💕
OHHHH liebe Laura, herzlichen Glückwunsch zur Geburt :)))) Sehr gerne!
Vielen Dank, super Übungen, toll präsentiert ❤
Sehr gerne ❤️
Das war sehr schön, Danke!
Das freut mich sehr liebe Fernanda 🥰
Hallo Kaya, woher kennst du die Übungen? Bist du eine Physiotherapeutin? Oder welche Qualifikationen hast du? Du machst ganz tolle Übungen und hast sehr freundliche und angenehme Erscheinung
So ein tolles Video! Lieben Dank Kaya dafür - es gibt so wenig Videos dazu und deines ist wirklich zum gern mitmachen gemacht😊🙏
Liebe Sabrina,
Das freut mich riesig 🥰☀️
Hi Kaya, danke für dein Video. Hast du dein erstes Kind bekommen? Ich frage ganz neugierig weil ich auch mein Erstes bekommen werde, schon immer sehr sportlich war (so wie du wahrscheinlich auch) und es mega finde, dass du schon so einen flachen Bauch wieder hast ☺🌻🌸❤
Ja auch mein erstes 💖🚀 herzlichen Glückwunsch zur Geburt!!!!
Tolle Übungen
Danke dir :))))
Hallo liebe Kaya,
mein 3. Sohn kam vor 4 Wochen per Kaiserschnitt zur Welt. Nun möchte ich nächste Woche, wenn wir im Urlaub und alle - ausser mir und Baby auf der Piste 🎿 sind ' ganz entspannt mit der Rückbildung beginnen 🤗 Du hast so viele Videos... Welche würdest Du mir denn in welcher Reihenfolge und Zeitspanne empfehlen? LG Nicole
Danke Kaya!!! 😊
Sehr gerne ❤️💪🏻
Hallo Kaya,
ich habe deine Videos bereits in meiner Schwangerschaft gemocht und mitgemacht. Jetzt freue ich mich über die Rückbildungs Videos. Meine Tochter kam 5 Wochen zu früh, daher war bei mir alles turbulent zu Beginn der Wochenbettzeit. Meine Hebamme hat dann auch noch eine Rektusdiastase bei mir festgestellt. Darf ich dann die letzten beiden Übungen, die dem vorbeugen sollen, jetzt schon mitmachen oder muss ich damit warten?
LG und weiter so! 🤗
Liebe Tine,
Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt ❤️
Wie breit ist denn dein Spalt jetzt?
Liebste Grüße und einen schönen Sonntag für dich,
Kaya
Hallo Kaya, meine Hebamme kommt am Mittwoch und schaut sich den Spalt nochmal an. Dann melde ich mich gerne noch einmal und hoffe, dass ich langsam durchstarten kann. 😊
Ich wünsche dir ebenfalls einen schönen Sonntag. LG
@@tines.5415 ja perfekt! Super, dass sie nochmal checkt🙏🏻
@@KayaRenz Hallo nochmal 🤗 also der Spalt ist oben nur noch 2 Finger breit und unten 1 Finger. Die Hebamme war sehr zufrieden mit der Entwicklung innerhalb von 5 Wochen. Sie meinte ich soll noch keine richtigen Bauchübungen machen, sondern das Heben von Arm und Bein im Vierfüßlerstand und Beckenboden anspannen usw. Meinst du deine Übungen gehen auch schon?
LG Kristine
@@tines.5415 das klingt doch perfekt 🙏🏻 dann würde ich dir Teil 1 und 2 meiner Rückbildung empfehlen! Das ist dann der perfekte Start für dich!
Ich frag mich wie lange man solche Übungen machen muss, bis man richtig trainieren bzw workout macheb kann? Ps tolles Video
Hey 🥰
Ideal wäre, wenn du Teil 1 und 2 meiner Rückbildungs Reihe absolvierst und dann kannst du bedenkenlos mit postnatalen Workouts beginnen!
Liebste Grüße,
Kaya
Die Geburt ist bei mir nun 3,5 Wochen her und ich würde gerne diese Übungen für das Wochenbett machen. Darf ich die Übungen im Vierfüßler trotz Rektusdiastase machen oder gibt es da Einschränkungen? Und ab wann darf man das Video "Rückbildung Teil 1" machen?
Liebe Lin,
erstmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt!
Ich empfehle dir, mit Teil 1 jetzt zu starten oder mit diesem Beckenboden Training:
ua-cam.com/video/IZZOL7gAquw/v-deo.html
Liebste Grüße,
Kaya
Hallo Kaya, danke für deine tollen Videos! Ich bin nun 4 Wochen nach Geburt, kann ich dieses Training direkt mit deinem ersten Teil der Rückbildung kombinieren? :)
Oh herzlichen Glückwunsch zur Geburt ❤️ ja das kannst du sehr gerne! Falls die Übungen am Ende noch zu anstrengend sind, lass sie gerne noch aus! Liebste Grüße
Hello Kaya
Meine Tochter in Dezember geboren vor vier Monaten. Kann ich diese Rückbildung machen? Und Wie lange Zeit brauche ich für meine Körper besser?
Vielen Dank🤗
Liebe Iram,
Hast du bereits eine reguläre Rückbildung gemacht?
Ist deine Gebärmutter komplett zurückgebildet und hast du eine Info von deiner Hebamme zur Rückbildung?
Liebste Grüße aus Portugal,
Kaya🥰
Danke für das tolle Video! Wie oft am Tag hast du die Übungen gemacht?
Sehr gerne :)) Ich habe alle Übungen 1x am Tag durchgeführt. Mehr Zeit habe ich leider nicht gefunden hehe...
Darf man die Übungen schon 3 Wochen nach Geburt machen?
Wenn deine Hebamme dir dazu rät und deine Gebärmutter komplett zurück gebildet ist 🙏🏻🥰
Kann man diese übungen auch machen wenn man eine rektusdiastase hat?☺️
Liebe Jasmin,
Wie breit ist denn dein Spalt? 🥰
@@KayaRenz danke für deine schnelle Antwort🥰
Er ist circa 1 1/2-2 finger dick😊
Mein Baby ist jetzt aber schon 4 1/2 monate🙈 hatte NotKS und dann war ich noch nicht so fit🙈 bekomm ich das noch wek und hast du Übungen die och machen kann sodass der Bauch wieder flacher wird🙈
@@jasminhecher2909 hast du deine Rückbildung bereits abgeschlossen? Ich würde dir empfehlen, Teil 1 und 2 meiner Rückbildungsreihe zu machen🙏🏻 am besten zwei komplette Wochen.
Hattest du schon deinen Check beim Frauenarzt?
Oder dieses Workout aber dann ohne die Übungen im Vierfüßler.
Liebste Grüße 🥰
@@KayaRenz nein hab ich noch nicht, wusste nicht wegn der rektusdiastase. Helfen deine Übungen für diese? Finde ich den Teil1&2 auf UA-cam? Dieses video ist teil 1oder?🙈🙈
@@jasminhecher2909 Eine Rückbildung solltest du unbedingt machen. Dadurch stärkst du deinen Beckenboden und schließt deine Rektusdiastase. Also ganz wichtig 🙏🏻 Beide teile findest du bei mir auf UA-cam und sie werden dir helfen.
Teil 3 ist dann schon ein bisschen sportlicher ☺️ Viel Spaß!!!
Die Atemtechnik fühlt sich für mich so falsch/unnatürlich an, dass ich es mir gar nicht merken kann 🙈
Oh echt? Das tut mir leid...
🥰🥰🥰😍😍😍😍😘😘😘
🙂
Die Musik ist ja ne Katastrophe wenn man es neben seinem schlafenden Baby machen möchte
Die neuen Videos sind anders und die Musik ist entspannt 🙌🏻