5 CARA MENAHAN RASA LAPAR SAAT SEDANG DIET - DOKTER SADDAM ISMAIL
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- rasa lapar saat sedang diet menurunkan berat badan memang kadang sangat menyksa tidak sedikit yang tidak tahan ketika sedang diet menurunkan berat badan perut lapar sehingga tergoda untuk makan banyak dan diet menjadi gagal bukannya berhasil
Informasi Selengkapnya Tonton Video Sampai Habis
Follow IG www.instagram....
Terima Kasih
2:05 konsumsi makanan berprotein
3:33 konsumsi makanan berserat
4:48 konsumsi lemak yang sehat
6:04 konsumsi makanan indeks glikemi rendah
7:51 kurangi asupan kalori bukan menghilangkannya
Semangat buat pejuang good looking
Makasih ka rangkuman.ny 😀
Tips mengendalikan rasa lapar
1. Mengkonsumsi makanan tinggi protein. Meningkatkan metabolisme dan kenyang lebih lama serta menjaga masa otot.
2. Perbanyak konsumsi makanan berserat dan rendah kalori. Menjaga sistem pencernaan.
3. Mengkonsumsi lemak sehat. Alpukat, zaitun, dll.
4. Mengkonsumsi makanan indeks ligemik yg rendah. Buah²an, sayur²an, kacang²an.
5. Kurangi asupan kalori
kalau pengen kurus dengan cara yang santai. gampang....tinggal berjuang selama 5 hari tanpa makan
saya bukan menahan rasa lapar, tetapi saya sedang di rumah teman merasa kelaparan sekali, tips bagaimana cara agar menahan rasa lapar dan agar teman saya menyadari
Tinggal ngomong ngab
Ahhahhah lucu
😂
Pura pura mati gan
Diet versi sya
Sarapan jam 9
Makan sore jam 5 + banyakin minum air putih Alhamdulillah turun 6kg 1/2 bulan
Tanpa olahraga?
Menu nya apanii?
dok saya bener" kayak capek ngelakuin berbagai jenis diet padahl sudah diselangi workout dan defkal, perut saya nggak buncit tapi nimbun lemaknya di paha dan lengan atas, tolong dok kasih pencerahannya😭
Sama banget lagi betis juga gede
Hi cwk
Olahraga guys
Nge Gym kak secara rutin 1 minggu 3x minimal
Terimah kasih diberi kesempatan nanyak, gimana caranya menyembuhkan dengkul saat duduk tahiyat dlm sholat?
Suka ajah liat & follow vidio dokter2
Nmbah ilmu 💖
Trs berbagi dok
Trimakasih
Makasih dookkk infonya.. Aku diet memang karena badanku yg skrg jadi sering sakit2, jadi aku diet untuk lebih sehat good looking itu bonus yaaa hehehehe
Kalau lapar makan aja pisang ambon / calvendish, minum 2 gelas, kyak pemaen bola ln
Bang aku ttp aja lho laper😭
Dok saya mau tanya,,dimana caranya diet tp gk laper,,,?
Saya Uda mencoba segala cara tp tetep gagal dietnya dok,,mohon d jawab dok ya😊😊😊
Kurang minum air
Makan dikit tapi sering, dan makan-makanan khusus diet, ad it di playlist diet dr saddam ismail
🌟🌟 0:11
Aku bisa diet
Cuma abis olahraga rasanya pengen makan banyak jadinya ya kebablasan
Sia2 itu olahraga
Terimakasih info sehat,nya Dok🙏.
Pas untuk mahasiswa
tambah sakit di bawahtulang rusuk .dan trasa panas di tulang nya. saya kembali berobat .ternyata saya di bilang pengapran. tolong sarannnya. dokter apakah asam lambung naik ulu hati sakit dan tulang rusuk panas itu akibat asam lambungygnaik apa lambung
Dok Saya mau bertanya ? Saya tiap hari melakukan diet, Tapi setiap sore saya melakukan Olahraga jogging sore or melakukan zumbah , kemudian saya makan pagi jam 9 terus makan jam 2 makanny selalu mkn ada yg berminyak tapi setiap sore saya selalu membakar lemak saya dgn olahrga senam zumbah or jogging terus malamny saya udah gak makan lagi hanya minum air putih
Gpp kan yah dok jika saya mknannya berlemak tapi setiap sore saya harus membakarnya dgn olahrga yg durasinya 2 jam ?
sekedar berbagi ya temen2 aku kemarin nyobain diet ala tya Ariestya jalan 45 menit dan bla bla bla lah pokoknya liat aja di UA-cam ny, kemaren pagi2 di timbang 65,9 tdi pagi di timbang lagi 64,9 entah emang semanjur itu atau gimana yang jelas itu pengalaman aku dan aku mau jalanin itu semingguan lah bismillah semoga
Kak lauk nya harus dada ayam atau boleh ganti ga kak, terus kalo ga makan buah terus di ganti cemilan lain boleh gak kak?
@@DiNa-uz2pr kalo aku pagi2 putih telur rebus 4 sendik nasi
siang 4 sendok nasi sama dada ayam
jam 3 sore 1 buah alpukat
jm 7 malam makan sama kaya makan siang dan minum sekitar 15 gelas belimbing
kenapa minum ny banyak ? karena sering ngerasa lapar jadi pas lapar tp belum waktunya makan minum aja
Wa alaikum salam dokter...dpt notif langsung nnton...
Kebanyakan disini hanya untuk menahan rasa lapar pada bulan puasa wkwkwkwkwk😂😂😂
Dok mau bertanya jika dietnya seperti puasa gitu gimana dok ?
Seperti nya kamu harus kuliah lagi deh, ke jenjang lebih tinggi lagi
Terimakasih dok atas tips nya
Dok,minyak zaitun yg bs d mnm seperti apa.dan apakah bisa
Diet makan sehari sekali, nasi 1 stgh centong, lauk dan minum air putih doang baru makan jam 2 siang malam dh lapaaar lagi😭 haduh...malah malem lg klo makan gagal diet doang
Alkamdullilah...hadir nyimak makasih dokter pencerahannya sangat membantu salam sehat aamiin...👌❤👍💪cayo sie siex ishen
dokte ..ini asam lambung saya baru kumat..setelah dua minggu minum obat lambung
Jelasin tentang susu diet dong,dok semua nya mksih
Mksh info sehatnya doc.... terlambat nyimak doc , maklum lgi sibuk ngurusin tmpt olahraga doc.
Terima kasih pak dok semoga sehat selalu
Udah hari 1...N makan 3 sendok nasi...sayur n buah....n ga makan malam n ga makan pagi...dganti sore dgn buah n ga makan mlm....ya semoga sukses...hehhe...Tq ya dok.....👍😀
Klo bisa makan nasi merah kenyang nya awet
@@saifulahmad1965 sipp👍
Alhamdulillah saya awal dari 65-52 ini berkat ikut saran pak dok makasih sehat selalu pak
Saya sudah mengikuti saranya dokter ,berat bdnku turun tpi perut buncitku masih ada
Terima kasih Dokter
Terimakasih banyak sarannya Dok🙏
Waalaikum salam
Salam sehat Dok.
Stay safe stay healty..🙏🙏😇
Terimakasih info y dok,klo lemak sehat mengkonsumsi minyak kelapa blh engga dok...
Assalamualaikum Dok.. Terimakasih infonya, Salam sehat selalu
waalaikum salam dok
Saya baru niat diet dan sudah makan 2 telur rebus tetap terasa lapar dan minum air putih juga gimana mengatasi biar diet saya berhasil
Susah ngilangin kebiasaan ngemil ny dok
Terimakasih Dok🙏👍
Trmksh dokter
Terimakasih info sehatnya dok salam sehat selalu🙏👍
Dok bagai mana dgn saya yg harus mengindari yg tinggi protein,karna sakit batu ginjal😢
Dok klw gk mmkn buah buahan ..ap gk blh
Dok saya g ada instagram tolong jwab lewat yautub ja dok sy umur 47,th kok susah kali diet brat badan naik trus gimna na caranya dok untuk nurunin berat badan
Sm berarti,aq juga susah banget diyet,tpi naik bb cepet banget sediiih deh
Assalamualaikum
Dok kenapa ya, minum bisa menghilangkan rasa lapar
Bagus sekali. i like it dok
Like ke 10😊😊
Kalo masak ayam make minyak zaitun ? Apakah mempengaruhi lemak sehat?
Ok Tq Dok....
Assalamualaikum,mksh dok infonya
Dok ..klo nahan lapar itu bagus apa engga sih.soalnya klo diet if itu puasa 16-24 jam dok ?
Anjay, dokter nyapu nta krusi, gaming aku aja gak punya:)
anjay
Penonton pertama dok..😊
assalamualaikum dok trima kasih
Akan aku coba dok👍
Salam sehat dok
saya mudah lapar dok gmn nih?
2:05
Konsultasi gratis,mkasih dok
Saya kalau lapar minum banyak banyak kadang sampai kembung
Joss dok 🔥🔥
dok saya diet sampe pingsan
Saya klo pagi hawanya laper bgt gabisa di tahan tp klo siang ga mkan bsa tahan😰
Sama
Gw gk makan seharian bukan diet tapi males masak nasi😁
hah bang saya gak bisa nahan lapar gimana caranya dong ya. beratku 71kg
Dok saya udah tersiksa karena gagal
Mkash dok
Ok dok
Dok,suplemen vitamin apa yg bisa menahan lapar...
Gimana dok kalau sedang diet
Banyak tidur blh gak dok
salam sehat ja dok
Dok PGI hari boleh makan nasi gak?
Sekarang LG klaparan nahan lapar
gak makan 2 hari diet apa gimana
Dok saya mau diet tapi ngga ada waktu untuk olah raga karna saya ada di luar negri kadang tidur juga jam 1 bangun jam 10 solnya ngurus nini di saudi bagey mana solusi nya dok
Coba pola mkan d atur d jadwal kan, makan dikit tpi sering, dn stop ngemil
Gimana kalow ngga olah raga bisa ngga
Pembakaran energi (dari gula dan lemak) yg paling efektif it olahraga (keringat)
Gue anak kos udah kebal😅
Aku gk tau cara follow 😔😔
Waallaiqum sallam dok..
Sht smw kawan2 di sini..amiinn
Adirrr dok
Dok klu LG diet apakah boleh minum susu kental manis tiap hari
Mohon maaf ya kak🙏,kalori pada susu kental manis tergolong tinggi. Sebaiknya jangan diminum setiap hari,tapi kalo sekali2 boleh
@@bungaayuningtyas7770 iya kak makasih, tp saya klu GX minum susu kental manis kepala saya jd puyeng
Ganti aja susu kental manis dgn buah2an, atau buat jus buah tnpa gula, es dn susu, klo mau d tmbah boleh dgn madu 1 atau 2 sendok cukup☺
@@saifulahmad1965 iya kak makasih 🙏
Bapak, aku absen~
Ged😭❤️🎉🙏👍😮
Dok kalau kita kurus hidung kita akan mengecil?
Iya betulll banget
dok mau tanya boleh tidak diet telur sehari 1/2 kg misal contoh
pagi jam 7 pagi minum wedang jahe+jeruk nifis+ciaseads
jam 9 makan telur 2 jam 12 makan telur telor 2 jam 3 makan telor 2 jam 6 makan telor dua lagi
fiber nya dapat dari ciasead dok
boleh gak dok kalo boleh saya INSYA ALLAH BESOK MAU COBA
Telur lagi mehong ganti roti tawar gandum aja🤣🤣
@@katarinasimorangkir1404 ditempat saya 1kg 25rb/28rb
roti tawar justru mahal sari roti 1 bungkus 19rb
@@katarinasimorangkir1404 kalo itungannya sehari 1/2 8butir telor itu termasuk murah jatohnya cuma 13rb/14rb sehari
@@nourbaetirosidin9071 kalau beli memang mahal ,tapi saya buat sendiri tanpa gula,mentega,susu
@@nourbaetirosidin9071 ganti ikan aja mbak buat protein
anjay