M i まず食事制限から始めました、1ヶ月過ぎた辺りから運動を取り入れた感じです。 朝はヨーグルトか脂肪燃焼スープ、昼は基本的に炭水化物有りの通常の食事、夜は豆腐かサラダチキン+サラダか脂肪燃焼スープです。 脂肪燃焼スープの作り方はネットでたくさん掲載してあります。 運動は2日に1回必ず、筋トレ・ダンス・有酸素運動を3〜40分程度しています。 私は短期間で痩せなくてはならなかったので、食事制限の面などは少しキツいかもしれません…参考にならなかったらすみません（泣） 頑張って下さい！！私も頑張ります^^
詳しく知りたい人は検索したらいっぱいでてくるけん調べてみてね！
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みそちゃん、Googleで調べてきました！オートファジーダイエットは色んな時間帯で挑戦できるって書いてあって、私夜勤と昼勤一週間交代でやってるんですが8対16の時間帯は固定じゃなくて週で真逆になってもよかですかね😞それだけがわからんかった、、、
オートファジー！！やってみる
こうゆう発信する方が、思春期はご飯食べなさいって言うの、ほんと素晴らしい‼︎
今どんぐらいの体重なんか気になる、、、
私もみそちゃんと同じ時期にー１７キロしました！！女でおることが今一番楽しい！！
17kg!!!!!おめでとうございます!!!そしてお疲れ様です🙇♂️
めっちゃ凄いですね🥳🥳🥳
マジで尊敬します……自分も頑張ります😁
凄いですね‼︎食べれる時間はどこで設定しましたか？？？
痩せようって思って自分の中では本気で頑張ったつもりだった。食事制限してお菓子も食べずに運動もしたのに、2キロしか痩せなかった。じゅうぶん時間をかけて健康的に痩せて、2キロでじゅうぶんなのかもしれないんだけど、もっと短時間でボン！て痩せないとどうしてもモチベーションが上がらなくて、いつも続かない。それで、人に会いたくなくなるの。長期的に考えないといけないとは分かってるんだけどね
すごいわかります…毎日痩せたいって体重とご飯のことばっかり気にしてるのに、結局痩せられない、頑張って痩せられたとしてもほんとに1.2キロくらい…
まなか 8時間ダイエット凄くいいですよ！
筋肉量が増えてる可能性あるから、体重よりも体脂肪率を気にした方がいいかも！🌸
私も今まさにそうです😭
でも体重より写真を撮ってそのビフォーアフター見るのオススメです！
あとは脚とかウエストの太さを計っておいて数字で見るとか！
運動や筋トレやってると特に筋肉量が増えて体重があまり減らないときもあるので私はこれでモチベなんとか保ってます🥵
意外となんにも気にしてない時の方が痩せるよね
うちダイエット始めてからそのあと謎に我慢からパンだーいすきになっちゃって2、3キロ太っちゃったんだよね
8時間ダイエット(？)で、朝7時半にご飯食べると15時半までしか食べれないんだけど、慣れるとそんなに気にならないし夜ご飯の時間に筋トレしたり湯船に浸かったりするとすぐ寝れちゃうから、騙されたと思って3日間くらいやってほしい、、ほんとに食事制限のストレスが軽減されてダイエットしやすいしモチベも下がりずらい！！！！(気がする)
みそちゃん「痩せようが太ろうがあなたはあなたよ」
Itzyの歌詞みたい。笑
달라달라 の歌詞？
ダイエットしてる・しようとしてる
小中高生へ！！
私は幼少期からずっとぽっちゃりで
それが嫌で中学１年生の夏休みにダイエットしました。
１日に1000kcal取らないようにして、
三時間以上筋トレして、
二時間半身浴して、
常に体重計に乗っての生活をして
夏休み期間で10kg落としました。
その後の停滞期では
もっと摂取カロリーを減らして
朝体重が増えていたときは
１日２枚のお煎餅で過ごしたこともありました。
その結果8kg減って
合計18kg減りました。
皆さんはこの結果を
『ダイエット成功してる！』
と捉えるかもしれません。
当時の自分もそう思っていました。
ですが今思うとかなりやりすぎだったなと反省しています。
その理由として様々にありますが１つは身長がピタリと伸びなくなったことです。
小学６年4月に165㎝、
中学１年4月に167㎝
と１年に2㎝伸びていた身長が
その以降全く伸びていません…。
ダイエットをやめた後も伸びず
小学校の体操服も着れるほど
当時の身長のままです。
身長が伸びることが嫌だった私は
『ラッキー！』と思っていましたが
成長期に行うダイエットの悪影響の１つだと思います。
それ以外にも生理が不規則になったり
ニキビが増えたり、抜け毛が増えたり
いろいろな副作用もありました。
みそちゃんが言うとおり
成長期は成長するために食べてほしいです。
ダイエットは大人になってからも出来ますが
成長は成長期にしか出来ません。
それでもダイエットしたい！
痩せたい！人は
絶対に食べないダイエットはおすすめしません。
運動したりマッサージしたり
食べながら出来るダイエットをしてください。
小言がうるさく聞こえるかもしれませんが
成長期ダイエットの経験者の反省を
少し意識していただけると嬉しいです。m(__)m
2016年 にノーベル生理学・医学賞を受賞したのはオートファジーダイエットそのものではなく、大隅良典さんのオートファジーの具体的なメカニズムの発見で、この発見を利用したダイエットがオートファジーダイエットです！
誤解する人もいると思うので一応……。
私さ、８月入ってから謎に痩せて、なんでだろ？って思ってたら無意識にオートファジーダイエット状態になってたみたい笑
晩ご飯19時ごろ食べて、次の日起きるのが13時で14時くらいにお腹空いてないけどお昼ぼちぼち食べるって生活してた！14時にお腹空いてないってのもオートファジーのせいだったんかな？
そんで14時から20時くらいの間にアイスと晩ご飯食べてた！！また次の日13時まで寝て〜の繰り返しで51キロくらいから48キロに痩せた！！
その無意識にやってた期間って、どのくらいでしたか？？？
@@どうしようもない雑魚-z8o たぶん2週間いかないくらいだったと思います！
みそちゃんの自分肯定感、ポジティブな所は家族に愛されて育った環境と、良い友達に恵まれたおかげなのねー☺️
みそちゃん見てると、こっちまで明るくなれるし、元気貰ってます😊
今まさに痩せないと別れる状況で太っても痩せてても自分は自分って言われて涙でてきました。
ありがとう。ちょっと心強くなりました。
みそさんの「どんな体型でも自分は自分」っていう考え方とっても大好きです。
7:49 痩せようが太ろうがあなたはあなたよ
凄い響きました、、救われた気持ちになりました。
10キロダイエット成功して10キロリバウンドしてネガティブになってたけど痩せようが太ろうがあなたはあなたよの言葉で涙出た
みそちゃん私中学生なんですけどダイエットしすぎて生理不順になってしまって大分病んでたので最初の"気にせず食べ！"って言葉に救われました😭😭💫💫
頑張ってー！！😭😭
ダイエットしたいけど、ご飯抜くのはだめだなって思ったから飲み物の置き換えにしました。そしたら、1日の摂取水分量が3Lぐらいになって、私は水毒になってしまったので気をつけてください🥵
はるかわざわざご丁寧にお返事ありがとうございます🥺💦
気をつけながら試してみます！
中学生のうちはたくさん食べなよ！
@@user-dj8ts7df6b私も中学生で生理不順になっちゃいました😢😢なおりましたか？？😢
食べても太らないのは今のうちだよ〜〜て夜食食べてる時に父に言われたww
成長期は食べて食べて、遊んで遊んでなんぼ！！！！
最近このダイエットはじめて１０日で3.8キロ減りました！１６時間寝る時間に当てるとすごい楽🥺
ダイエットして痩せる人ほんとに尊敬します
オートファジーダイエット私もしてる！！てか、自粛してたら無意識のうちにこのダイエットしてたww
けどこのダイエットして5キロ痩せた！まじで楽だからみんなやってほしい！！
3食食べ過ぎめっちゃわかる。。事務仕事だからほんとーーーに動かない！笑
痩せろうが太ろうが貴方は貴方よ でキュンときた🥺💜💜
私も20キロ痩せたけど、後まだ10キロ痩せるのが目標なので、こうやって身近に頑張ってる人がいるのを知るだけですごく励みになります！
本当に久しぶりに見たら足も手も細くて、失礼ながら「あれみそちゃんこんなに細かったっけ」って思った！努力してたのかー。好き。ラブ。
みそちゃんなんか本当にいいよな〜考え方とか発言とか全部好きだ〜〜😭💖
それな～
あとアイコンがなどちゃんでうれしい(？)
8時間ダイエットしてるけどそこまで食事制限してないからほんとにストレスたまんなくて続けられる！
マック食べながらビール飲んでこれみてる私……ほんとに頑張ります😭👊🏻
ダイエットして10kg痩せました！
綺麗になったね！って言われる様になったのは嬉しいけど好きな人に「彼氏出来たんだね」って言われてショックだった😂💔
私も元々真のガリガリだったから16キロ落としたんだけど、今停滞期だから試してみようかな😊！みそちゃんやる気をありがとう😚❤
ミソちゃんと同い年で第三次成長期って言いながらめっちゃ食べてた。反省して明日からダイエットします。
まって第三次成長期わらった
第三次成長期すこ
みそちゃんほんまにエライわ…ダイエット続けられとるのエライわ…私もみそちゃんの参考にするわ〜
あたし今の体型が昔のミソちゃんに似とるけん、やってみようかな〜〜😭😭たしかに三食ちゃんと食べようって思って食べ出してからさらに太った（笑）
とっても！！いいことを！！聞いた！！！
病院から痩せなさいって言われたけど痩せ方が分からなくなってたからすごい嬉しい動画😭
みそちゃんって本当に美人だな…
2週間前からこれ始めたから嬉しい！！！！！2週間でマイナス3kgいきました
初めてコメントします！！私もこの1年足らずで30kgのダイエットに成功しました🤭思い返すと私も周りにどんな姿でも自分を認めてくれる友達がいて、しかも少しの変化でも気付いてくれて、褒めてくれる友達がいたおかげで、無理せず女の子を楽しみながらダイエット出来ました〜〜みそちゃんを見ながら自分も頑張ろうと思って、今も続けています！！本当に共感できるし、尊敬してます😭大好きです！！
私も今1日１食ダイエットしてる！
最近Treasureにめっちゃハマって推しのために痩せなきゃって思ったら結構続くし食べたくても推しの写真とかトレカとか見たら我慢とかもできるから今まあまあ続いてる！
朝昼晩のどこで１食食べてますか？？夏休みだけやってみようと思います！！
ぱせり お昼に食べてます！
1日目は夜になるとお腹がすいたのであまり我慢はせずこんにゃくゼリーを1つ食べたりしてました！今はまだ続けて1週間ですが体重も少しづつ減ってきてます！
是非頑張ってください！
とぅめえええ🥺💜
もりもり とぅめえぇ💜🐨
_あいりんご_ みそちゃんの動画とは関係ない話になってしまうのですが、あいりんごさんの推し様って誰でしょうか？！😳
みそちゃん！
この動画をみてすぐオートファジーダイエット始めました！まだ１週間しかたっていませんが、自分が少食になっているのをすごく実感しています。全然むりしてないのに0.7キロも1日でへっている日もありました！
元々バイトがおわった10時にどうしてもお腹が空いてしまい爆食して後悔する毎日でしたが、最初だけがんばって水で我慢して朝抜く生活しているだけでお腹のポッコリがいつのまにか落ちています。😭
みそちゃんと同じで人生ダイエットになる予感です。✌🏻
紹介してくれてありがとうございました！！
私も少し前からその方法を始めたけど、無理やりダイエットしてる感じはないし全然苦がなく、続けてるうちに不思議と16時間開けることに慣れてきて、好きなもの食べても今より太ることは全くないし肌の調子もかなりよくなるし朝の目覚めも凄く良くなったので、みそちゃんが言うように本当にオススメです✨
初コメです。動画の内容とても共感しました！
私も157センチ57キロだったのが現在42キロで約5年ミソさんと同じ方法でキープしています！
現代人は昔の人ほど身体を動かして働くことが減った為三食必要ない、必要なのは成長期の子供だけと聞いてから基本的に1日1食、どうしてもたべたいときは2食にしていたら食べたいものを食べていても全然太りません！
みそさんのこの動画を見て引き続き自分に合った形で人生ダイエットを楽しもうと思いました！
いつも動画を見て元気をもらえています！これからも楽しみにしています☺️
素晴らしすぎる
生理止まったりしなかったですか？
msk JJ 普段から低用量ピルを常用しています。痩せたことによって生理が止まったことは一度もないです！また、旅行のときにピルで生理ずらしたりしても問題なく健康体です❤️
すごい！私もうなさんと同じ身長で体重56キロですごいちかいのでびっくりしました！
私は今46キロで目標体重まで頑張ります！
ちなみに目標体重は43キロです！！
そのダイエット法で胸のサイズに
変化はありましたか？？
痩せたいけど胸は落としたくないです(泣)
みそちゃんが、思春期はごはん気にせず食べてっていうの、とっても素敵！！
骨のカルシウムは 20歳までの貯蓄から 年々 減る一方！
体の基本を作る時期は 一生のうち 僅かな時間だから、しっかり食べて欲しい！！
わたしは 思春期すぎて数十年。
もういい加減痩せないと 健康に悪いから、みちそちゃんのアドバイス参考に ダイエット頑張るね😊
オートファジーダイエットで10kg以上痩せました。けど、仕事のストレスで、延々と食べるようになって太っちゃったので、また始めようって思いました🥺みそちゃん肌も綺麗で羨ましい
どれくらいかかりましたか???
今ダイエット中なので、、😥
みかぽて
私は、10ヶ月くらいだったと思います🤔
最初は体重が簡単に落ちたのですが、後半は落ちにくくなったので、簡単な筋トレやストレッチやエステ(月1～2)も並行してやってました。
お風呂入ってる時とか足太すぎて泣きそう太ももにもヒビ入っててびっくりです😭みそちゃんみたいに細くなりたいです！憧れ
みそちゃんの言う通り！
思春期はいっぱい食べて遊んで恋もしてありのまま楽しく過ごしてほしい🍀
人によりけりで、これはきっとみそちゃんに合ってた方法なのかもしれない😳
本当にダイエットやるにあたって知識が必要だと思ったし、自分に合うやり方を時間かけて丁寧に見つける事が大切だと思いました(経験上)
あとは、どれだけルーティン化させるかよね☝️
私も一日一食で12キロ痩せた〜！あと5キロ痩せれるようにがんばる！！
やっぱみそちゃん好きだなー
考え方とか生き方が好き
無理せずこれからも吸引動画待ってます🥰
オートファジー初めて聞きました
私もダイエットしてて、1日一食だわ
夕飯食べるとき、炭水化物、糖質抜きでサラダから食べ始める
あと寝る前に1時間ストレッチ
どうしても甘いもの食べたいときは、凍らせた蒟蒻ゼリー
3週間で−4キロ落ちました
毎回正直に全部話してくれるミソちゃん大好きです❤️そして…人間性❤️マジ最高✨
18時間と言わず1日1回の食事と思えば良いのか
その1回を好きなだけ食べても良いのね
毎週いっぱい美味しいもの沢山食べてるのにみそちゃん体型変わってないの凄いな〜って思いながら見てた！
第三成長期すき笑笑みそはみそやけんってゆってくれた友達すごくいい子ですね🤤🤤🤤
3:19
すきすぎる
ダイエット始めて6㎏痩せてもっと頑張りたいな〜って時にこの動画見れてすごい良かった！
もっと頑張ろうと思えました！ みそちゃん素敵な動画をありがとう😊
みそちゃんの最後の言葉に勇気づけられた🥺私もオートファジーやる！！！頑張る！！！
自分、無意識にそれやってた...なるほど、確かにめちゃくちゃ食べてもリバウンドしてない...自分は2ヶ月半ほどで10kg減りました。
この動画みて、今後も続けてみよう！って思いました！！そして、みそちゃん今日もお綺麗です...自分もこうなりたい...。頑張るぞ！！
自分語り失礼致しました。
オートファジーだけで 10kg痩せたんですか??
今ダイエット中なので、気になります、😥💦
無意識はかなり得した気分ですね😍やってみようと思います！
よく考えたら今まで手を出したことの無いダイエットだった…！今日からやって見ます！！
空腹は最大の薬かぁ〜響く！
今日旦那に腕大根やなって言われたけん腹立つけん、ダイエット始めマス！
ミソちゃんありがとう😊
たくさん食べてても見えない努力してたんですねぇ！
ミソちゃん私もMAXから15キロ落ちました！(1年半くらいかかってますが、、、)私も16時間断食するダイエットははじめの10キロやってました！気を抜いてると戻りそうになりますが痩せてくうちに周りに痩せた？って言われるのがモチベで頑張れてます😭こーやってミソちゃんが努力してるのみてると私も頑張ろう！ってなりました！また今日から頑張ります！
みそちゃんの吸引が大好きでガリガリの頃からずっと観ていてなんならラーメン動画は毎回5回は観るんだけど、この動画観てああわたしみそちゃんをチャンネル登録してずっと応援してて良かったなあと思いました🥺❤️人間として尊敬できる！好き！！！！これからも応援してます🥰
みそちゃんの動画みてたら、私も頑張ろうって思える！！✨ 自分磨いて自己肯定感高めていく！！
みそちゃん！私もここ3〜4ヶ月頑張って-16kg痩せました！！
ここ最近体が軽くなった気がします
後約-10kg頑張る！
いつもみそちゃんに元気をもらっています、大好きです♪
凄いです方法よかったら教えて欲しいです😭😭
私も！4ヶ月で16㌔達成しました〜✨✨みそちゃんとは違うやり方だけどその人その人にあったダイエット方がありますよね。私は後14㌔頑張ります😊
M i まず食事制限から始めました、1ヶ月過ぎた辺りから運動を取り入れた感じです。
朝はヨーグルトか脂肪燃焼スープ、昼は基本的に炭水化物有りの通常の食事、夜は豆腐かサラダチキン+サラダか脂肪燃焼スープです。
脂肪燃焼スープの作り方はネットでたくさん掲載してあります。
運動は2日に1回必ず、筋トレ・ダンス・有酸素運動を3〜40分程度しています。
私は短期間で痩せなくてはならなかったので、食事制限の面などは少しキツいかもしれません…参考にならなかったらすみません（泣）
頑張って下さい！！私も頑張ります^^
ユキたま ですよね、私も自分流なのでみそちゃんのダイエット法も凄い参考になりました！
コメントで私も今日からまたダイエット頑張ろうって思えました（泣）
お互い頑張りましょう（泣）
オートファジーダイエットしてみたい！って思ったけど、保育士してたら朝ごはん抜く訳にも帰宅後の食事を抜く訳にも行かないし…となかなか時間管理が難しいことに悔しさを感じる😭在宅だったらな〜
いつもすぐに諦めたり続けられなかったりで、まだ若いし！とか思いつつもクラスの人に体型のこと言われたり、着たい服着れなかったり、ネットで同年代のスタイル良い人を見てると正直辛かった。
でもこのダイエットなら続けられそうだし、これで少しでも体重が減ればモチベになってすぐ諦める悪い癖も無くなるかもしれない！頑張ろう、みそちゃんありがとう大好き！
IUダイエットの動画がきっかけでミソちゃんの動画見始めました！！どんな体型の時でも可愛くてきれいなミソちゃんめちゃくちゃ好き😭😭😭
久しぶりに友達とか親戚会った時に｢なんか太った？｣って言われるの地味にストレス.........
ええ友達太った？って言ってくるの強ない？ww
@@ベリベリ-m2t フェイスラインワサワサされながら言われますｗｗｗｗ結構メンタルやられます🥺
@@camm-i6s ええええまぢかぁぁぁ、、、普通にメンタルやられますね😭😭😭私だったら多分ムカつきと悔しさと悲しさで無言になって笑顔作れなくなります🥶🥲☹️
待ってました〜💗みそちゃんの動画を見て、私も努力しなきゃと思ってダイエットを本気で始めたいと思って少しずつだけどやってる！！みそちゃん今日も可愛い！
私がミソちゃんの動画を見始めた時より本当に、今のミソちゃん痩せた！！！！！
ミソちゃんのダイエット方法を3日坊主なりに頑張ってやります！！！！！！
みそちゃん、元が良いからどんな体型でも美しいけど、やっぱり細いと美しさがグンと増すね🤗❤️
めっちゃ参考になる❣️
どんどん痩せてキレイになってく秘密教えてくれてありがとう😊💕
この方法で痩せない！って言ってる人はオートファジーは痩せるんじゃなくて"絶対太らない食生活"と捉えた方がいいと思います〜！
また、8時間の中で何食べても良いっていうのは常識の範囲内での話だと思います☺️
みそちゃんも1日ほぼ１食だし、それ以外にも気を使ったり運動もしているのでやっぱり我慢なり努力なりダイエットには付き物ですね〜😌
このダイエット凄くしたいのに、夜勤ありの不規則勤務の仕事だから食事時間もバラバラなんだよね………😰😰
分かります.....毎日決まった時間に食事できないから時間が関係するダイエット難しいですよね🥺
みそちゃん久しぶりに動画みたら痩せててびっくり！！！
みそちゃんダイエットする前も綺麗だったけど更に綺麗になった！！
努力することって大事だな～
今の中高生で、ガリガリの子とかみると将来心配になる。
どうせ大人になったらダイエットしたりするんだから、思春期くらい気にせず食べといた方がいいのにって思ってしまうわ😂
中学時代は給食費の元取るぞ！的なノリで白米必ず2杯食べてた✌🏻
-15kg達成して、今もオートファジーしとるけど、停滞期…めっちゃ萎えてて、夏休みだし、とりあえず太ったらいかんって思ってたけど、みそちゃんの言葉に救われた…自分は自分！！！周りの言葉は気にしない👍
みそちゃん本当に痩せて綺麗になったよね❣️😍
私は自分に甘々でダイエットは成功しないよ😢
みそちゃん今日もかわいい😭❤️みそちゃんの動画、変なタメとかなくて飾らずに話してくれるから大好き！！
ひさびさに体重計乗ったら５キロも増えてたので昨日の夜からオートファジー始めました❗みそちゃんみたいに効果出るといいなぁ。
オートファジー３日目。１キロ減です。辛さとかは特に感じないから合ってるかも。また暫くしたら報告に来ます。
昔っからずっとぽっちゃりなんだけど、いけるかな？😢
私も😭今ものすごく頑張っているけど全く痩せない
小さい頃から私は美味しそうにご飯を食べるので家族に大量にご飯与えられてて、気づけばかれこれ20年くらいデブだったのですが、1年前くらいからたまたま動画と同じことしてたら約10キロ減ってました！！これが自分に合ったやり方だったから痩せただけかもしれないですけど。。
痩せるためにがんばるみそちゃん偉いよ〜！好きーー
目離さずに見惚れてた、、ダイエットいつもいちにちしかつづかないんだけど成人式までがんばるね！！みそちゃんに誓う
普通に尊敬する！！やっぱりストレスを感じないようなダイエットが一番だよね！！
私もオートファジーダイエット初めてから1ヶ月半で8kg痩せました！元々激ヤバおデブだったから落ちやすいのもあったけど、無理せずに痩せれて気分が落ちること無いです！もちろん適度な運動＋ドカ食いはしないは気をつけるべきだと思う！8時間の中で何食べてもいい！って決めるとダイエットしてる気分にならないので、私は8時間のうちでもラーメンやお菓子は食べないようにしてます！楽しくハッピーにダイエット頑張りましょう！
みそちゃんの考え方素敵すぎる🥺💕
どんどん好きになってきます🥰
みそちゃんの動画見てびっくりしました😳‼️私も同じ方法で17キロ痩せました😂きっかけがダイエットしよう…ではなく、当時精神的に疲れて家帰ったら寝る。←の生活で痩せ始めて、そこからは夜ご飯食べない1日2食か1食。好きな食べものも変わり、自然とサラダ🥗ばかり食べる人にwでもみそちゃんのように運動してなかったため体力は落ちてすごい冷え性、便秘、低血糖になってしまいました💦今は精神的な原因だった事から解放されて、なんとなーくもういっか？😂ってなり3年で見事にリバウンドしましたwオートファジーダイエットって言うのはじめて知りました‼️みそちゃん本当に痩せて綺麗です🥺❤️私も今度はちゃんと気をつけて、またはじめようと思います💪💪💪16時間の間水分は取ってますか⁉️
在宅勤務になってから意図せずみそちゃんの言うオートファジー？の生活してたけど確かに痩せた…
血糖値急に上がるから体に悪いかなーと思ってたけど…
食事制限のダイエットってまじで便秘になるけどオートファジーはちゃんと便通よくなる。むしろ食べてる時よりいい
4:46今日のパワーワード「夜ご飯の後にデザートで吸引とかするねんけど」😳
信じたいんだけど私今休職中で時間有り余ってるからよく寝るし一日一食で自然とオートファジーダイエットやってるんだけどリアルに1ヶ月で4キロ太りました😂😂😂😂
オートファジーダイエットで
体重が、増えたのは、なぜですか？しりたい
その一食で過剰摂取していませんか？？
私も最近このダイエット始めて痩せて、ミソちゃんもやってるの知って更にがんばろうって思った🔅🔅⤴︎⤴︎
バンタンのシュガが"16:8ダイエット"と言ってたのと同じな気がする！8時間だけ食べるって言ってた。
今韓国で流行ってるみたいですね！！
アイドルがみんな実践してると、、
正直あんまり効かないと思ってたのでみそちゃんで効くことが証明されたので私もやろうって思いました✨✨
今本気ダイエットしてて、お昼と夜だけで8時間しか食べてなくて運動も結構してるから2週間目だけどかなり引き締まった！
運動キツくてもう泣きそう^^* でもみそちゃん見たら頑張ろってなった！！
去年の夏のMAXがやばすぎてダイエット始めて体重落ちたけど、自分でもわかるくらい不健康な落ち方だったから
みそちゃんのダイエット方法やってみてまだまだ落とす！！
今年はみそちゃんに会えないけど、コロナ治ってオフ会あったら可愛いって言ってもらえるように頑張る🤤♥️
え！まって！その−12キロの動画見たことあるけどえ！全くみそちゃんだと思わなかった！え、、！めちゃきれいになってる。
わたしもそのダイエット方してる！！！なんか親近感！！！❤️❤️
みそちゃん、、、ほんとに大好き！！
いつも気持ち明るくなる！☀️
みそちゃん共有してくれてありがとう🥺社会人になって忙しすぎてダイエットできひんかったけど、オートファジーならできそうやし頑張ってみる💪
みそちゃんの考え方素敵すぎる🥺
だいちゅき
17㎏減は本当に凄いです✨👏😭
見た目や数字に惑わされるけど、自分らしく健康でいられる事が一番大切な事ですよね🌈☺️🌼
みそちゃんの、ダイエット動画が1番モチベ上がるし出てくる！！
オートファジーやりたい！でも、家族と食事するから難しい…みそちゃんのように痩せてキレイになりたい〜✨
やってみたいと思います！！
あと、みそちゃんのネイル💅とお手手が綺麗で可愛くてずっと見てしまいました♡
みそちゃんの動画でいつも癒しと幸せ貰ってます〜🙇♀️❤️❤️❤️