En menstruación alimentos ricos en hierro (frutos secos, pescados, legumbres), para aumentar la serotonina el triptofano (pescados azules, carne blanca, frutos secos) y alimentos con magnesio (aguacate, legumbres, frutos secos) + vitamina C (echar limón) y en fase lutea (peras, manzanas, legumbre)
Me encanto este video me ayuda a entender mucho mas mi cuerpo.... y sobre todo porq unos dias previos a que baje mi periodo me lleno feo de espinillas en mi mandibula, y ahora logre entender el porque me sucede eso..ahora se como cuidarme con la alimentacion en los dias previos a la llegada de el dia 1.
Wow! Que buena explicación, yo que soy tan delgada, me preparé mas oara los hidratos de carbono en la fase preovulatoria porque quiero aumentar grasita
En los diasd de ovulacion. Por ejemplo yo entendi que 7 dias antes que baje tu regla es cuando mas debes de cuidarte en no comer alimentos que causen hiperinsulinemia.
En menstruación alimentos ricos en hierro (frutos secos, pescados, legumbres), para aumentar la serotonina el triptofano (pescados azules, carne blanca, frutos secos) y alimentos con magnesio (aguacate, legumbres, frutos secos) + vitamina C (echar limón) y en fase lutea (peras, manzanas, legumbre)
Muy buen video! Gracias🙌
Todo el mundo debería de escucharte
Me encanto este video me ayuda a entender mucho mas mi cuerpo.... y sobre todo porq unos dias previos a que baje mi periodo me lleno feo de espinillas en mi mandibula, y ahora logre entender el porque me sucede eso..ahora se como cuidarme con la alimentacion en los dias previos a la llegada de el dia 1.
Wow! Que buena explicación, yo que soy tan delgada, me preparé mas oara los hidratos de carbono en la fase preovulatoria porque quiero aumentar grasita
Wow, que conocimiento!! Gracias
Valiosísima información, y muy bien explicado.
Muchísimas gracias por compartirlo 💖
Muchas gracias, que buen aporte para nustra salud
muchísimas gracias, hermosiisimos conocimientos
Muy buena explicación!! gracias
Muy completo 👌 gracias
Me ha gustado muchísimo, muchas gracias! 💖
Hola! Me encantó la charla. Sin embargo no me quedó claro cuándo NO es recomendable tomar alcohol y cuándo sí.
En los diasd de ovulacion. Por ejemplo yo entendi que 7 dias antes que baje tu regla es cuando mas debes de cuidarte en no comer alimentos que causen hiperinsulinemia.
súper
Cuando es la fase preovulacio cuando acaba la menstruación juesto ese día que termina ya empiezo a alimentarme
Bunas noches duele astante. Mi biente grasoas
Puede ser genetico grasiS
Te 💑 amo i te estraño de berdad♥️🥰